Hej Kamil! Czy - w przypadku ograniczonego zakresu ruchu w biodrze - jest sens dodać ćwiczenie rozciągające rotatory zew. głębokie i powierzchowne biodra (m.gruszkowaty, m.pośladkowy wielki, średni i mały) czy lepiej skoncentrować się tylko na ćwiczeniach wzmacniających m.pośladkowy średni, który jest głównym rotatorem zew. w stawie biodrowym?
Jak zwykle super porady, dzieki
Hej Kamil! Czy - w przypadku ograniczonego zakresu ruchu w biodrze - jest sens dodać ćwiczenie rozciągające rotatory zew. głębokie i powierzchowne biodra (m.gruszkowaty, m.pośladkowy wielki, średni i mały) czy lepiej skoncentrować się tylko na ćwiczeniach wzmacniających m.pośladkowy średni, który jest głównym rotatorem zew. w stawie biodrowym?
Hej cześć :D odpowiedź nie jest aż taka prosta, zależy jaki ruch jest ograniczony w stawie biodrowym.
Może masz konflikt panewkowo-udowy?