Я с детства не ем все, что связано с сахаром и я чувствую себя прекрасно, не имею никаких проблем со здоровьем, не принимаю никаких таблеток и лекарст, не верю в медицину, а мне 68 лет
Непоследовательно.Пост надо соблюдать,при этом зимой едите листовые овощи,свежие огурцы и помидоры.Все мы живём в разных климатических поясах,поэтому и вводные данные у нас у всех разные.Старайтесь сами выращивать овощи и фрукты,без химии и пестицидов.Квасьте их на зиму.Ешьте зимой корнеплоды.Почувствуйте свой климат.Не переедать,двигаться и делать больше добрых дел!Всем здоровья❤️
Спасибо Вам за "делать больше добрых дел!" Кстати, есть мнение, что корнеплоды - это тяжёлая еда (не для желудка, а для Души, да и для тела тоже) - идеальны те плоды, которые выросли на солнце, а не под землёй. Ну это, конечно, каждый для себя сам для себя должен определить, почувствовать.
Очень интересный подкаст, надо будет пересмотреть через время, потому что масса полезной информации. Про ферментированные продукты слышала, ела какое-то время, теперь снова надо вернуться к ним. Радует, что не только овощами можно восполнить клетчатку, но и семенами чиа и льна! И еще попробую интервальное голодание - как-то так получалось последние дни, что интервалы между завтраком и ужином были 14-16 ч, и мне понравилось, что больше энергии появилось. А, и еще постараюсь в очередной раз добавить медитацию или что-то подобное (совсем не идет). В целом, очень вдохновляющий занятием собой и своим здоровьем выпуск. Спасибо Алексею за нужные вопросы, а Дмитрию - за познавательные ответы!
Дмитрий Алексеев, как всегда очень полезно! Благодарю! Сладкое убрать совсем. Перекусы убрать. Здоровый сон( магний, пустырник). Интервальное голодания. Ферментированые продукты. Любовь везде и во всём ❤ Благодарю ведущего Дмитрия за вопросы! Успеха вам и вашему каналу.
Ну не знаю, после Геркулеса есть хочется часа через два. А вот если яйцо, сало, салат из листовой зелени и, например, кусок хлеба, мне этого очень надолго хватает. Сало иногда заменяю печенью трески или жирной рыбой или сливочным маслом. Вот если жиров и белков утром закидываю, то весь день комфортный, но обязательно с длинными углеводами. Если завтрак то такой или лучше вообще ничего не есть, чем просто Геркулес или просто гречку, или ещё какие-то углеводы.
Я овсянку не люблю от слова " совсем" , поэтому не ем, а от гречки, действительно, через полчаса ужасное чувство голода, но этого не происходит, если сьеммкусочекмколбасы или сыра. Но если не ем, то легко могу не есть часов до 12 ( встаю в 6.30- 7 часов)
Вы всё делаете правильно. Белки и жиры - это наше всё. Белок организму человека нужен с рождения и до конца жизни. Ограничение жиров - это прямой путь к разнообразным заболеваниям и плохой работе мозга.
Мой инсайт: тысячу раз слышала про необходимость качественной паузы между приёмами и о том, что кушать только когда действительно проголодался, но в то же время я помню, что сильный голод тоже не надо ибо обожрёшься. Так что теперь попробую не кусочничать между делом. А ещё поделюсь наблюдением. Последние пару недель вместо хлеба делаю себе хлебцы (лён+овсянка+цз мука), хочу отруби, но в этой дыре их нет, ну да ладно. Так вот как же я удивилась, что во первых это сьедобно и очень даже хорошо заменяет хлеб, и о чудо я не хочу кушать через час! Я реально сыта несколько часов. Подозреваю, что это потому что эти хлебцы очень богаты большим набором всякого полезного и типа медленнонасыщающего. И ещё!!! Как я забыла! Я же кефир стала делать тоже(3 литра молока+1литр кефира) и пью с каждым приёмом пищи. Это просто что-то невероятное для кишечника(ну я это и так знала), так ещё и стаканчик этого кефира плюс четыре квадратика хлебцев и вуаля, несколько часов как огурчик ни голода ни печали, а если ещё пару помидорок добавляю, так вообще улёт. Пользуйтесь❤
Не надо отруби. Ни голода, ни печали - это хорошо. Но пища-то нам нужна для того, чтобы организм (и в первую очередь, мозг) мог получить всё, что ему нужно по потребности. Это важнейшее дело в любом возрасте, но во второй половине жизни - особенно.
Привет, по юности много всякого испробовала,даже несколько месяцев не мылась мылом, что б не смывать полезное с кожи, потом заболела часоткой 😂 занималась йогой и перестояла на голове, вызывали скорую ставили ужасно больчий укол. Ну и куча экспериментов с диетами, едой, просидев на очень жёсткой диете 3 месяца закончилось это тем что оказалась на крыше 13 ти этажного здания, тогда ещё чердаки не везде запирались и можно было в них пробраться, ну и выбор стоял либо банка вареной сгущенки либо с крыши😮. Ну естественно голод победил и я выбрала сгущенку😅. Хотя смешного в этом мало. Пила яблочный уксус попортила эмаль очень сильно,хожу уже с мостами и коронками, достаточно быстро полетели зубы после уксуса, хоть и через трубочку пила. Занималась суставной гимнастикой, после попала к мануальщику сказал что только изнашивается идет быстрее от нее. Короче говоря продолжать подобные эксперименты пропала мотивация😂 и вот после вашей передачи наконец-то поняла пора просто поддерживать уже то что имею 😅😅 таких экстремальных и наивных людей как я возможно и не много, а может пруд пруди🤣
Была на вегетарианстве 13 лет- лишний вес, на сыроедении 7 лет - ушел лишний вес, легкое дыхание, почистился организм, но не хватало полноценной силы и постоянно хочется есть. На протяжении жизни устраивала длительные и короткие голодовки, переходила с тремя мастерами на прану, но безуспешно. В итоге стала слушать своё тело и пока очень нравится режим, когда день на сухом, второй день на жидком, вечером кушаю по желанию сырое или варенка. Третий день ем после обеда фрукты, вечером тоже по желанию тела, ума.😅 Следующий день сухой. Нравится такой режим тем, что на голоде организм тратит силы не на переваривание, а на чистку. За сутки лицо свежеет, вес не набирается, могзи работают в другом режиме, чем на еде. Это наверно, как наводить порядок в доме периодически. А можно не наводить и понятно к чему приведет. Мне уже 58, а вкус к еде остался, хоть и голодала по 40 дней. А при интегральном питании удовлетворены все запросы ума и тела. Хочется ещё кушать маленькими порциями, но это похоже психосоматика влияет, заедаю какие-то неудовлетворенности, сердечную пустоту заполняю едой😂
Дмитрию благодарность за понятное донесение полезной информации и реально простых практических советов❤ Дополнительно - большая просьба - пробиотики!, дайте рекомендации по действительно рабочим препаратам (их так много на рынке - жаль терять время на пробу пустышек)
Эпигенетики, герантологи, нутрициологи... Советуют завтракать ( это удобно покушать сытно и правильно дома а не на бегу) не позднее 2-х часов после сна. А вот последний прием пищи- до 16. Я лично пробовала по разному но без плотного завтрака не могу. И это режим 8/16 уже практикую более 10 лет.
Потрясающий подкаст, спасибо что не устаете об этом говорить, рассказывать и раскрывать по новой. Здесь классный вопросы открыли которых я хотела задать и искала ответы. Про БАДЫ, значит не стоит их так часто принимать или как лучше? А что насчет того что, если ты с детства не кормил некоторые свои микробы и они умерли( Дмитрий как то в одном подкасте говорил что утраченные микробы не восстанавливаются, если не ошибаюсь), потом в 25-30 лет пытаешься питаться как надо в надежде вернуть здоровье и восстановить эти микробы, не получится восстановить эти микробы? поэтому есть вздутие живота после определенных овощей и зелени? а на мучные и жаренные нет никаких вздутий и т.п. потому что кишечник и микробы настолько к ним привыкли?
По поводу кето диеты. Мы с мужем были около 2-х лет на кето и интервальном голодании, я прошла курсы у доктора Берга и сначала все было прекрасно, но потом начались проблемы со щитовидкой, жкт, депрессия (причем у обоих) Нужно учитывать, что на кето необходимо постоянно принимать витамины, мясо и яйца лучше натуральные, как и овощи. На том же айхерб большая часть доступных по бюджету витаминов - это химия, а обычный городской житель может покупать мясо и овощи в ближайшем супермаркете. Доктор Берг имеет ферму и хозяйство, где разводит коров, кур и выращивает экологически чистые овощи. Так же он сам выпускает собственные витамины и добавки. То есть его кето диета и наша - это две большие разницы. Добавьте сюда еще ПОЛНЫЙ отказ от любых фруктов, сухофруктов и огромного количества привычных нам продуктов, таких как черный хлеб картошка, гречка, большинство круп и прочее и дороговизну продуктов для кето, таких как миндальная мука, хорошая говядина, маскарпоне, качественные масла и под. Конечно можно на капусте и курице сидеть, но это вообще печалька. Последние полгода мы уже вешались от этого кето, но упорно продолжали. В итоге у обоих начались проблемы с суставами, у меня появился гастрит, застой желчи и в целом у обоих все пошло наперекосяк. Сейчас пытаемся восстановиться. У подруги, которая фанат кето тоже начались проблемы со здоровьем, но она отрицает любую связь ухудшения с кето диетой. После двух лет крайне жестких ограничений на кето, я смотрела на продукты и мне плакать хотелось, ведь мне ничего нельзя - ни булочку, ни мандарин, ни виноград. То есть начинает страдать уже психика, от того что «ничего нельзя», а можно только то, на что уже смотреть не можешь - кокосовое масло, авокадо и прочая дребедень. Теперь никому не советую очень долго сидеть на кето и интервальном голодании. Мы не время от времени интервально голодали, а постоянно ели строго 2 раза в день, по инструкции Берга. Похудели - это да, но в целом все закончилось плохо.
Вообще конечно народ у нас очень мало ест квашеного! И квасить лучше не только капусту далеко- а капусту например со свеклой, зеленой редькой, многими другими овощами и яблоками например. И очень, очень полезно с луком, вкус специфический, но привыкаешь быстро и начинает нравиться. Много научных исследований на тему продуктов у диетолога с кандидатской степенью Макса Погорелого, он на каждую тему по двадцать-тридцать исследований штудирует и дает нам краткие выводы. Видео у него почти все крайне интересные и во многом редкостные , информация, которая нигде больше не встречается. Пока ютуб работает, успевайте, это может заметно вас оздоровить
Пока здоровье позволяет, вы о еде не думаете. Впоследствии вы начинаете думать о еде просто для того, чтобы быть здоровым. Потому что здоровое пищеварение - это основа здоровья.
Сегодня найти хорошего врача - задача не из лёгких. Часто создаётся впечатление, что многие специалисты не до конца понимают проблему, работают на процент от клиники и просто перенаправляют пациентов к коллегам. Поэтому иногда приходится брать ситуацию под контроль самостоятельно. Я решил пройти тест на пищевую непереносимость (FOOD XPLORER) в клинике «Медси» по своей инициативе и уже с результатами обратился к врачу. Оказалось, что все мои недомогания были вызваны продуктами, которые мне не подходят. После того как я скорректировал питание, моё самочувствие значительно улучшилось!
Есть хорошие правильные по методологии исследования, показавшие, что микрофлора восстанавливается после антибиотика например от квашеных продуктов на ура, а от аптечных пробиотиков очень, очень плохо!!!
Сейчас - это потом, потом - это сейчас Настоящее и будущее взаимосвязаны и неразрывны. Действия, которые мы совершаем в настоящем, определяют наше будущее, а то, что мы делаем потом, становится нашим настоящим
Я вот тоже увлеклась здоровой едой в каком-то энном году - суперфуды всякие, необжаренная гречка, проростки... И тут же киноа - вкусная доколе неизвестная нам крупа, а главное какая полезная! Я ее кушала с полгода так, без фанатизма. Потом через пару лет решила опять побаловаться. И что вы думаете?! Распухшее красное чешущееся лицо(чесалось всё тело!), потом больница, укол в жопу! Диагноз отек Квинке!: Поэтому нахрен нужно! Такое теперь я ем только привычную еду, ем мало и избирательно. Малоедение ключ к здоровью и долголетию!
@@Бум-Бум-п2ъ я так поняла, что от киноа. Вообще крупа максимально гипоаллергенная, но белки содержит и, конечно, маленькая вероятность аллергии есть - прям так драконить ее, как пишет автор коммента, даже странно
Делаю домашний ацидофильный йогурт. Точно помню, что омега классно на меня влияла. Перекусывать можно сыром и яйцом с морковкой и огурцом. Надо купить магний! 😊
40 лет а выглядит на 60 слушайте больше таких микробиологов. мне 47 я так не выгляжу как он. бесплатный совет. никаких диет. диеты это стресс для организма. жрите все подряд ,но интуитивно. , задавая себе всегда несколько вопросов . что я сейчас хочу например, а яблоко! какое зеленое красное или желтое от цвета зависит чем еда насыщена больше какими икроэлементами и представляйте желудок в виде стакана где процентов 30 заполнености говорит что нужно покушать а 10 процентов до заполнености говорит что нужно остановиться. организм сам подскажет что ему нужно подгорелая корочка хлеба или кусок мяса. и еще совет меньше сидите у компьютера.захотел ленту поскролить выкинул телефон и моешь посуду. захотел кино посмотреть пошел прогулялся с ребенком по двору. слушать себя люди разучились с приходом технологий, слушать и думать.
Хм... Видать у вас в роду были эльфы. Нормально лектор выглядит для своих 40. Кожа чистая, настроение ровное, лишнего веса не наблюдаю. А то, что люди перестали думать и прочее... Это старость уже)
Микробы владеют нами.влияют на наше настроение.проявляют качества характера..радость ненависть агрессию.любовь и т д.причем в одной и той же ситуации вызывают разное поведение.вобще черты характера они усугубляются микробами.это отдельная цивилизация.
Я ем в день около 10 видов овощей от 50 до 100 гр каждого и грамм 200 ягод или овощей. И клетчатку для детокса вечером. Грамм 50 цельнозернового хлеба или нутовые блинчики. Утром цельнозерновую кашу или бобовые с овощами и разными растительными маслами, специями и семенами. И если честно я и будучи маленькой не могла проглотить мясо или рыбу без овощей а с макаронами). И карпаративы - это ни разу не проблема т.к. тебя знают и закупка продуктов происходит и под тебя. А в кафешках сейчас выбрать есть из чего. И если ты привык к натуральным вкусам - смотря на продукт любой - ты его чувствуешь головой, рецептарами и какой то чуйкой.
Я тоже заметила, что когда пью магний, сплю суперхорошо❤ А ещё я в шоке. Я всю жизнь мучалась, что проснулась среди ночи и не хочу спать, типа это же не правильно, что то делаю, потом сплю до 9 . А тут оказывается это норм… Суперинтервью как всегда❤
Масла являются рафинированным продуктом, так же как и белый сахар. Они , в отличии от цельного продукта содержащего жиры, имеют негативные эффекты для организма . Масла вызывают воспаление эндотелиальных клеток в сосудах , что приводит к различным заболеваниям .
И благодарность за не пропаганду БАДов. Никто не знает, но микробы в кишечнике-это самая крутая биолаборатория, которая работает персонально на твой организм. Вот её и надо хорошо кормить!
все как всегда стандартизировано Ешьте клетчатку и будет вам счастье но тогда почему больше половини населения страдают запорами вздутием растройствами жкк и т д если клетчатка такая полезная во всех своих проявлениях Всюжмзнь до 75 лет еда тазикам клетчатку -зелень фрукти каши и запори не покдали меня почти4 0 лет Перестала есть клетчатку и все прошло Сон отличний стул прекрсний 1-2 раза в день Стала есть мясо масло бринзу и мизер каш Мне уже 80 лет и все прекрасно ни давления ни сусьтавних проблем ни преддиабета чего и вам всем желаю
😂😂Живу в Италии 22 года. На острове долгожителей. Средиземноморская диета косит стариков, цветёт махровые цветом и молодеет старческий маразм и Альц-р. Виной тому молоко и молочка долгого хранения, недостаток ВИТ.Д3, обилие сахара и углеводов с фруктами. Слишком мало жиров в рационе. И только в забитых горных посёлках есть старики что хрен дожили на вашу хваленую средиземноморскую диету и едят по старинке. Народ проснись, вас наеб-ли. Откажитесь от Глютена и молочки, огранич сладости и фрукты, никаких углеводов вечером +хотьба быстрым шагом и будет тебе здоровье. Привет с Сардинии!
Согласен с вами. Горцы перешедшие на углеводы, хлеб и макароны - не жильцы! И это с их генетикой. А остальным так питаться- прямой путь к докторам за диабЭтом и атеросклерозом!
@viravira2336 1. Средиземноморская диета косит стариков, 2. Виной тому молоко и молочка долгого хранения, У вас п.1 противоречит п.2. Я не знаю, какая молочка в Италии, но молоко долгого хранения - вредно и не является необходимым компонентом этой диеты. Дальше - даже не "долгое! молоко, а просто гомогенизированное - фактор развития Альцгеймера - в США проведены исследования и это доказанный факт!
Но я их держу в секрете, да? Зачем тогда писать об этом, ведь у всех нас свои мысли, а если решили написать, тогда и озвучивайтесвои мысли, люди ведь надеются!
Проверяли же в микроскоп известные аптечные пробиотики, там практически пустышки по количеству палочковых бактерий. Если вы это советуете,то должны провериьь,что из этого реально рабочее. А так по факту это 1000 на ветер
Почему это? Когда делаете посев на чувствительность, то, например, Аципол (тот, что с коровкой :-) неплохо себя показывает нередко.Т.е. он способен вытеснять патогенов и условно-патогенов.
Да, конечно, аптечные пробиотики- это ноль пользы! С домашним йогуртом из домашнего молока это близко не сравниться! А также все квашеные овощи, другие продукты квашеные
Вы хотите сказать, что Пост - для сахара? Можно варенье, можно мёд, да и сахар не грех. Но зачем сахар в принципе - что для религиозного ортодокса, что для сатаниста?! Забудьте соль и сахар, и уберите эти яды из кухни.
Вот это самое опасное, когда человек говорит хорошие вещи, а потом, наравне с ними, буквально в одном предложении, говорит про довольно мракобесные вещи (ну или как минимум не подтвержденные). Официальная наука не признала полезной ни голодание, даже интервальное голодание, ни кето диету. И если с интервальным голоданием эффект был просто незначительным по сравнению с простым суточным подсчетом калорий, то кето диета, судя по всему, может приводить к серьезным последствиям. Регалий у человека много, говорит хорошие вещи, но их надо слушать через хороший такой фильтр и здравую критику.
Ну проживёшь больше ста и что?,хорошо долго жить когда обеспечен материально и здоров,а тянуться и выживать нет смысла,сейчас много сказителей,до ста лет норм,дольше вопрос
У меня дилемма! Если я на интервальном голодание, ем последний раз в 18.00. Какой выпить магний перед сном, который не раздражает слизистую?) Не понимаю, как их совместить эти два полезных действия 🤔🤦?)
Магний в какой форме при повышенной кислотности? Врождённое, аномалия строения, поэтому поиочнная предрасположенность к язве, от магния обостряется, кто-то может знает самую подходящую щадящую форму, например, магния бисглицинат хелат обостряет, хотя не должен по идее менять кислотность 😢
Дмитрий говорит о цельнозерном хлебе. А как быть с аглютинином пшеничного зародыша? Это лектин, который плохо влияет на многих людей. Как это влияет на микрофлору? Ведь, отруби - не просто клетчатка. Очень не нравится такое упрощение.
На самом деле, в Москве намного больше долгожителей, чем на Кавказе и в абсолютных цифрах и в относительных. Учёные должны быть уверены в том, что говорят! Медицина продлевает жизнь лучше кефира и походов в горы.
Как вы думаете, Маргарет Тетчер, Рональд Рейган, Брюс Уиллис, Ален Прачетт.... и многие другие известные, состоятельные люди - правильно питались? Имели медицинское обслуживание высочайшего уровня?Наверное, ДА! ... И что? все они закончили свои очень продуктивные жизни деменцией и Альцгеймером.......
Моему сыну тоже 50, работа связана с перелетами,к тому же курит,но выглядит на много моложе. К тому же с утра натощак пьет кофе или чай,без всего.Через некоторое время завтракает. Я конечно считаю это не правильно. Живет один..Возраст ни кто не угадывает.Говорят,что это генетика,потому что здоровым его образ жизни я не считаю.
это про сапожника без сапог. странно же слушать от дрища, как набрать мышечную массу или от нищеброда про управление капиталом. Есть например известный толстяк-диетолог, рассказывающий, как похудеть и отмазывающийся, что он сам просто не хочет быть худым.
Главный витамин- это витамин Д. От слова Дисциплина. Лучше 10 минут спорта, но каждый день, чем 2 часа упаороться в зале- потом год к тренажёрам не приходить.
Самый эффективный способ уничтожить свой организм это кушать сахар в любом виде. Питаться фастфудом и потреблять слишком много. Средний человек съедает 5-10кк а тратит 1,7-3кк в день. Это и есть причина всех проблем. Но сапихать в себя 7кк и пытаться потратить лишние 5кк с помощью бега или другой физкультуры это маразм крайней степени. Во первых это не возможно, во вторых проще съесть в пределах 3кк полезной еды и тренироваться в кайф сколько и когда захочешь и отдыхать когда лень или не выспался.
Что не воспринимает мои уши Типа модные слова: взошло-вышло, -истории😮 Что интервьюер и везущий канала , то и весь набор кайфовых словечек-чуваки пересмотрите свой репертуар общения. Русский язык настолько богат чтобы топтаться на 5-ти словцах. Спасибо огромное за полезную информацию ❤
И перед тем как привести кешью к вам на прилавок магаза или рынка он проходит много часовую обработку паром под температурой дабы обезвредить, в природе этот недоорех сырой ядовитый, надо вам это? Грецкий, кедровый, фундук и т.д. но в меру и без фанотизма ✌
Удивительно про оленеводов-долгожителей. Т.к., статистически, на Чукотке (и в Еврейской Автономной области тоже) небольшая средняя продолжительность жизни. Тут и климат, и питание.
Я с детства не ем все, что связано с сахаром и я чувствую себя прекрасно, не имею никаких проблем со здоровьем, не принимаю никаких таблеток и лекарст, не верю в медицину, а мне 68 лет
Наверное мясо любите )
👍
ГЕНЕТИКА.
Все верно, зачем безмозглым сахар.
Не верю!
Непоследовательно.Пост надо соблюдать,при этом зимой едите листовые овощи,свежие огурцы и помидоры.Все мы живём в разных климатических поясах,поэтому и вводные данные у нас у всех разные.Старайтесь сами выращивать овощи и фрукты,без химии и пестицидов.Квасьте их на зиму.Ешьте зимой корнеплоды.Почувствуйте свой климат.Не переедать,двигаться и делать больше добрых дел!Всем здоровья❤️
Спасибо Вам за "делать больше добрых дел!" Кстати, есть мнение, что корнеплоды - это тяжёлая еда (не для желудка, а для Души, да и для тела тоже) - идеальны те плоды, которые выросли на солнце, а не под землёй. Ну это, конечно, каждый для себя сам для себя должен определить, почувствовать.
Умничка.❤
В корнеплодах растения запасают энергию солнца на зиму
Очень интересный подкаст, надо будет пересмотреть через время, потому что масса полезной информации. Про ферментированные продукты слышала, ела какое-то время, теперь снова надо вернуться к ним. Радует, что не только овощами можно восполнить клетчатку, но и семенами чиа и льна! И еще попробую интервальное голодание - как-то так получалось последние дни, что интервалы между завтраком и ужином были 14-16 ч, и мне понравилось, что больше энергии появилось. А, и еще постараюсь в очередной раз добавить медитацию или что-то подобное (совсем не идет). В целом, очень вдохновляющий занятием собой и своим здоровьем выпуск. Спасибо Алексею за нужные вопросы, а Дмитрию - за познавательные ответы!
как же круто что благодаря интернету мы можем получать такую важную информацию, чудо же
Маня бесит что тормозят ютуб
Да.сволочи.кто запрещает ютуб
а меня бесит засилие английских слов. зачем этот выпендреж?@@user-nw1qi1ep6t
а меня бесит засилие английских слов. зачем этот выпендреж?!
Дмитрий Алексеев, как всегда очень полезно! Благодарю!
Сладкое убрать совсем.
Перекусы убрать.
Здоровый сон( магний, пустырник).
Интервальное голодания.
Ферментированые продукты.
Любовь везде и во всём ❤
Благодарю ведущего Дмитрия за вопросы! Успеха вам и вашему каналу.
Ну не знаю, после Геркулеса есть хочется часа через два. А вот если яйцо, сало, салат из листовой зелени и, например, кусок хлеба, мне этого очень надолго хватает. Сало иногда заменяю печенью трески или жирной рыбой или сливочным маслом. Вот если жиров и белков утром закидываю, то весь день комфортный, но обязательно с длинными углеводами. Если завтрак то такой или лучше вообще ничего не есть, чем просто Геркулес или просто гречку, или ещё какие-то углеводы.
Я с утра первой ем овсянку сэр,если исключаю,то болит желудок.
Я овсянку не люблю от слова " совсем" , поэтому не ем, а от гречки, действительно, через полчаса ужасное чувство голода, но этого не происходит, если сьеммкусочекмколбасы или сыра. Но если не ем, то легко могу не есть часов до 12 ( встаю в 6.30- 7 часов)
То же самое , но без углеводов ещё лучше .Низкоуглеводка .
@@ВераТрескина-с1ка вы попробуйте отвар льняного семени, это хорошо заживляет слизистую желудка
Вы всё делаете правильно. Белки и жиры - это наше всё. Белок организму человека нужен с рождения и до конца жизни. Ограничение жиров - это прямой путь к разнообразным заболеваниям и плохой работе мозга.
Мой инсайт: тысячу раз слышала про необходимость качественной паузы между приёмами и о том, что кушать только когда действительно проголодался, но в то же время я помню, что сильный голод тоже не надо ибо обожрёшься. Так что теперь попробую не кусочничать между делом. А ещё поделюсь наблюдением. Последние пару недель вместо хлеба делаю себе хлебцы (лён+овсянка+цз мука), хочу отруби, но в этой дыре их нет, ну да ладно. Так вот как же я удивилась, что во первых это сьедобно и очень даже хорошо заменяет хлеб, и о чудо я не хочу кушать через час! Я реально сыта несколько часов. Подозреваю, что это потому что эти хлебцы очень богаты большим набором всякого полезного и типа медленнонасыщающего. И ещё!!! Как я забыла! Я же кефир стала делать тоже(3 литра молока+1литр кефира) и пью с каждым приёмом пищи. Это просто что-то невероятное для кишечника(ну я это и так знала), так ещё и стаканчик этого кефира плюс четыре квадратика хлебцев и вуаля, несколько часов как огурчик ни голода ни печали, а если ещё пару помидорок добавляю, так вообще улёт. Пользуйтесь❤
Не надо отруби. Ни голода, ни печали - это хорошо. Но пища-то нам нужна для того, чтобы организм (и в первую очередь, мозг) мог получить всё, что ему нужно по потребности. Это важнейшее дело в любом возрасте, но во второй половине жизни - особенно.
Я обожаю этого микробиолога.
Смотрю Алексея уже много лет, купите детям его книги, растите здоровыми детей, наше молодое поколение болеет из ща еды.
Непременно включаю клетчатку, жировые продукты, интервальное питание , сон, молитвы-дисциплинв🎉.
Привет, по юности много всякого испробовала,даже несколько месяцев не мылась мылом, что б не смывать полезное с кожи, потом заболела часоткой 😂 занималась йогой и перестояла на голове, вызывали скорую ставили ужасно больчий укол. Ну и куча экспериментов с диетами, едой, просидев на очень жёсткой диете 3 месяца закончилось это тем что оказалась на крыше 13 ти этажного здания, тогда ещё чердаки не везде запирались и можно было в них пробраться, ну и выбор стоял либо банка вареной сгущенки либо с крыши😮. Ну естественно голод победил и я выбрала сгущенку😅. Хотя смешного в этом мало. Пила яблочный уксус попортила эмаль очень сильно,хожу уже с мостами и коронками, достаточно быстро полетели зубы после уксуса, хоть и через трубочку пила. Занималась суставной гимнастикой, после попала к мануальщику сказал что только изнашивается идет быстрее от нее. Короче говоря продолжать подобные эксперименты пропала мотивация😂 и вот после вашей передачи наконец-то поняла пора просто поддерживать уже то что имею 😅😅 таких экстремальных и наивных людей как я возможно и не много, а может пруд пруди🤣
Когда не не кушать, мозг лучше работает, это правда ❤
А когда не есть, ещё лучше! Кушают дети и животные.
Очень интересно, собеседник - сила!
Была на вегетарианстве 13 лет- лишний вес, на сыроедении 7 лет - ушел лишний вес, легкое дыхание, почистился организм, но не хватало полноценной силы и постоянно хочется есть. На протяжении жизни устраивала длительные и короткие голодовки, переходила с тремя мастерами на прану, но безуспешно. В итоге стала слушать своё тело и пока очень нравится режим, когда день на сухом, второй день на жидком, вечером кушаю по желанию сырое или варенка. Третий день ем после обеда фрукты, вечером тоже по желанию тела, ума.😅 Следующий день сухой. Нравится такой режим тем, что на голоде организм тратит силы не на переваривание, а на чистку. За сутки лицо свежеет, вес не набирается, могзи работают в другом режиме, чем на еде. Это наверно, как наводить порядок в доме периодически. А можно не наводить и понятно к чему приведет. Мне уже 58, а вкус к еде остался, хоть и голодала по 40 дней. А при интегральном питании удовлетворены все запросы ума и тела. Хочется ещё кушать маленькими порциями, но это похоже психосоматика влияет, заедаю какие-то неудовлетворенности, сердечную пустоту заполняю едой😂
мозги лечи
Замечательно, в гармонии . Где можно посмотреть подробнее для любителя съесть лишнего
@@ВикторВикторович-ь3ч фу как грубо. Что Вас стимульноуло в этом комменте такое написать?
Вы экстримал,у Вас все время идет борьба.
Не пиЗдите тут Сказки😂😂😂
Дмитрию благодарность за понятное донесение полезной информации и реально простых практических советов❤
Дополнительно - большая просьба - пробиотики!, дайте рекомендации по действительно рабочим препаратам (их так много на рынке - жаль терять время на пробу пустышек)
Бакздрав
Эпигенетики, герантологи, нутрициологи... Советуют завтракать ( это удобно покушать сытно и правильно дома а не на бегу) не позднее 2-х часов после сна. А вот последний прием пищи- до 16. Я лично пробовала по разному но без плотного завтрака не могу. И это режим 8/16 уже практикую более 10 лет.
А я если плотно позавтракаю, то мне хочется снова идти ложиться спать.
@@ВладиславНиколаевичХрулёв нужно убрать из завтрака излишки углеводов. И тогда будет бодрость.
@@ВладиславНиколаевичХрулёвзначит завтракаете нетели продуктами , если хочется спать.
У меня тоже 8/16, но часы совсем другие - завтрак в 13, последняя еда в 21. Спать - в 2 ночи, подъём в 10.
@@ВладиславНиколаевичХрулёв😂
Потрясающий подкаст, спасибо что не устаете об этом говорить, рассказывать и раскрывать по новой. Здесь классный вопросы открыли которых я хотела задать и искала ответы. Про БАДЫ, значит не стоит их так часто принимать или как лучше? А что насчет того что, если ты с детства не кормил некоторые свои микробы и они умерли( Дмитрий как то в одном подкасте говорил что утраченные микробы не восстанавливаются, если не ошибаюсь), потом в 25-30 лет пытаешься питаться как надо в надежде вернуть здоровье и восстановить эти микробы, не получится восстановить эти микробы? поэтому есть вздутие живота после определенных овощей и зелени? а на мучные и жаренные нет никаких вздутий и т.п. потому что кишечник и микробы настолько к ним привыкли?
Супер пупер подкаст! Обожаю слушать Дмитрия Алексеева.❤Было очень интересно, спасибо большое
… и Доченьке спокойного сна, Алексей 🎉
Очень важно глубоко поспать 😊❤
По поводу кето диеты. Мы с мужем были около 2-х лет на кето и интервальном голодании, я прошла курсы у доктора Берга и сначала все было прекрасно, но потом начались проблемы со щитовидкой, жкт, депрессия (причем у обоих) Нужно учитывать, что на кето необходимо постоянно принимать витамины, мясо и яйца лучше натуральные, как и овощи. На том же айхерб большая часть доступных по бюджету витаминов - это химия, а обычный городской житель может покупать мясо и овощи в ближайшем супермаркете. Доктор Берг имеет ферму и хозяйство, где разводит коров, кур и выращивает экологически чистые овощи. Так же он сам выпускает собственные витамины и добавки. То есть его кето диета и наша - это две большие разницы. Добавьте сюда еще ПОЛНЫЙ отказ от любых фруктов, сухофруктов и огромного количества привычных нам продуктов, таких как черный хлеб картошка, гречка, большинство круп и прочее и дороговизну продуктов для кето, таких как миндальная мука, хорошая говядина, маскарпоне, качественные масла и под. Конечно можно на капусте и курице сидеть, но это вообще печалька. Последние полгода мы уже вешались от этого кето, но упорно продолжали. В итоге у обоих начались проблемы с суставами, у меня появился гастрит, застой желчи и в целом у обоих все пошло наперекосяк. Сейчас пытаемся восстановиться. У подруги, которая фанат кето тоже начались проблемы со здоровьем, но она отрицает любую связь ухудшения с кето диетой. После двух лет крайне жестких ограничений на кето, я смотрела на продукты и мне плакать хотелось, ведь мне ничего нельзя - ни булочку, ни мандарин, ни виноград. То есть начинает страдать уже психика, от того что «ничего нельзя», а можно только то, на что уже смотреть не можешь - кокосовое масло, авокадо и прочая дребедень. Теперь никому не советую очень долго сидеть на кето и интервальном голодании. Мы не время от времени интервально голодали, а постоянно ели строго 2 раза в день, по инструкции Берга. Похудели - это да, но в целом все закончилось плохо.
Вы только подтвердили, то что говорит Макс Погорелый про доктора Берга. Посмотрите Макса. Он тоже про еду.Полезные видео.
Доктор Бред.
- так его иногда называют специалисты😅
мне тоже он показался каким-то ненадежным товарищем. Хорошо, что вы поняли, что его учения - бред. Скорее себя восстанавливайте!
😢
я взяла из беседы навык охлаждать комнату перед сном.
❤❤❤бдагодарю!!!Супер Супер👍💖Сечас-это потом,потом-это сейчас!!!
Спасибо! Очень полезная информация!
Это действительно важно, спасибо, что озвучиваете это☮️
Вообще конечно народ у нас очень мало ест квашеного! И квасить лучше не только капусту далеко- а капусту например со свеклой, зеленой редькой, многими другими овощами и яблоками например. И очень, очень полезно с луком, вкус специфический, но привыкаешь быстро и начинает нравиться. Много научных исследований на тему продуктов у диетолога с кандидатской степенью Макса Погорелого, он на каждую тему по двадцать-тридцать исследований штудирует и дает нам краткие выводы. Видео у него почти все крайне интересные и во многом редкостные , информация, которая нигде больше не встречается. Пока ютуб работает, успевайте, это может заметно вас оздоровить
Спасибо за интересный и полезный эфир👍
Некоторых почитаешь, и такое ощущение, что люди круглые сутки только о еде и думают. Печаль
Согласна, как будто параллельный мир, бегать жратву днями искать.
Пока здоровье позволяет, вы о еде не думаете. Впоследствии вы начинаете думать о еде просто для того, чтобы быть здоровым. Потому что здоровое пищеварение - это основа здоровья.
приятно слушать здравомыслящих людей😉🤠🤗мира и добра всем людиии❤❤❤
Дмитрий, благодарю Вас, расскажите о меде, пожалуйста ❤
Сегодня найти хорошего врача - задача не из лёгких. Часто создаётся впечатление, что многие специалисты не до конца понимают проблему, работают на процент от клиники и просто перенаправляют пациентов к коллегам. Поэтому иногда приходится брать ситуацию под контроль самостоятельно. Я решил пройти тест на пищевую непереносимость (FOOD XPLORER) в клинике «Медси» по своей инициативе и уже с результатами обратился к врачу. Оказалось, что все мои недомогания были вызваны продуктами, которые мне не подходят. После того как я скорректировал питание, моё самочувствие значительно улучшилось!
Есть хорошие правильные по методологии исследования, показавшие, что микрофлора восстанавливается после антибиотика например от квашеных продуктов на ура, а от аптечных пробиотиков очень, очень плохо!!!
И все станем стройные 🎉❤
Я живу в средней Азии, ем очень много овощей и фруктов! Не представляю как жить без зелени.
Сейчас - это потом, потом - это сейчас
Настоящее и будущее взаимосвязаны и неразрывны. Действия, которые мы совершаем в настоящем, определяют наше будущее, а то, что мы делаем потом, становится нашим настоящим
Спасибо огромное за. Полезную информацию 🎉❤🎉
Супер классный подкаст 😍 Спасибо за гостя . У меня кстати тоже цветные и яркие сны. (Пью магний)
Здравствуйте
В какой форме пьете?
@@nikitachu948 цитрат🙃
Магния и так полно в благостных продуктах
@@СтаниславНикитин-н9г в каких подскажите пожалуйста 🙏🏻
@@Мадина-ъ8и интернет есть у вас. Просвещайтесь легко годы назад. Элементарный самоликбез как дважды два в школе
Я вот тоже увлеклась здоровой едой в каком-то энном году - суперфуды всякие, необжаренная гречка, проростки... И тут же киноа - вкусная доколе неизвестная нам крупа, а главное какая полезная! Я ее кушала с полгода так, без фанатизма. Потом через пару лет решила опять побаловаться. И что вы думаете?! Распухшее красное чешущееся лицо(чесалось всё тело!), потом больница, укол в жопу! Диагноз отек Квинке!:
Поэтому нахрен нужно! Такое теперь я ем только привычную еду, ем мало и избирательно. Малоедение ключ к здоровью и долголетию!
Ничего не понятно . От чего отек , после всяких супер фудов сладкое начали есть ?
@@Бум-Бум-п2ъ аллергическая реакция на киноа!
@@Бум-Бум-п2ъ я так поняла, что от киноа. Вообще крупа максимально гипоаллергенная, но белки содержит и, конечно, маленькая вероятность аллергии есть - прям так драконить ее, как пишет автор коммента, даже странно
малоедение это самая лучшая диета.
Ттттуууупппеемм от алкоголя, и не надо замыливать глаза.
Делаю домашний ацидофильный йогурт. Точно помню, что омега классно на меня влияла. Перекусывать можно сыром и яйцом с морковкой и огурцом. Надо купить магний! 😊
40 лет а выглядит на 60 слушайте больше таких микробиологов. мне 47 я так не выгляжу как он. бесплатный совет. никаких диет. диеты это стресс для организма. жрите все подряд ,но интуитивно. , задавая себе всегда несколько вопросов . что я сейчас хочу например, а яблоко! какое зеленое красное или желтое от цвета зависит чем еда насыщена больше какими икроэлементами и представляйте желудок в виде стакана где процентов 30 заполнености говорит что нужно покушать а 10 процентов до заполнености говорит что нужно остановиться. организм сам подскажет что ему нужно подгорелая корочка хлеба или кусок мяса. и еще совет меньше сидите у компьютера.захотел ленту поскролить выкинул телефон и моешь посуду. захотел кино посмотреть пошел прогулялся с ребенком по двору. слушать себя люди разучились с приходом технологий, слушать и думать.
@@vadimOK13 причем изночально пиздит людям. так стоит ли его слушать
18.09.1983.
@@Kgfrtyg емааа. щегол. еще учит бухал наверное полжизни
Хм... Видать у вас в роду были эльфы.
Нормально лектор выглядит для своих 40.
Кожа чистая, настроение ровное, лишнего веса не наблюдаю.
А то, что люди перестали думать и прочее... Это старость уже)
@@Psyhostranger думаю тупость. ведь старики всегда были мудрецами, а не молодежь
Тоже на море съездила, не знал что это экспедиция называется...
Много интересного спасибо большое вам!!
Видео длинное, а что мы узнали нового, важного? Немного 😢😊
Значит мы очень много подобного смотрим
Очень грамотный учёный
Микробы владеют нами.влияют на наше настроение.проявляют качества характера..радость ненависть агрессию.любовь и т д.причем в одной и той же ситуации вызывают разное поведение.вобще черты характера они усугубляются микробами.это отдельная цивилизация.
Я ем в день около 10 видов овощей от 50 до 100 гр каждого и грамм 200 ягод или овощей. И клетчатку для детокса вечером. Грамм 50 цельнозернового хлеба или нутовые блинчики. Утром цельнозерновую кашу или бобовые с овощами и разными растительными маслами, специями и семенами. И если честно я и будучи маленькой не могла проглотить мясо или рыбу без овощей а с макаронами). И карпаративы - это ни разу не проблема т.к. тебя знают и закупка продуктов происходит и под тебя. А в кафешках сейчас выбрать есть из чего. И если ты привык к натуральным вкусам - смотря на продукт любой - ты его чувствуешь головой, рецептарами и какой то чуйкой.
🙏👍БЛАГОДАРЮ ВАС!!МНЕ 55..УЧЮСЬ У ВАС..
Да, очень заметно. Так, меняйте питание пока не совсем поздно. А ещё, перестаньте пить!
Пить что?)воду?
@@ЛюбовьБернард
Да, ее пить. Ну, это вот, ее ещё в виски добавляют и лёд из нее делают.
Я тоже заметила, что когда пью магний, сплю суперхорошо❤ А ещё я в шоке. Я всю жизнь мучалась, что проснулась среди ночи и не хочу спать, типа это же не правильно, что то делаю, потом сплю до 9 . А тут оказывается это норм… Суперинтервью как всегда❤
Масла являются рафинированным продуктом, так же как и белый сахар. Они , в отличии от цельного продукта содержащего жиры, имеют негативные эффекты для организма . Масла вызывают воспаление эндотелиальных клеток в сосудах , что приводит к различным заболеваниям .
И благодарность за не пропаганду БАДов. Никто не знает, но микробы в кишечнике-это самая крутая биолаборатория, которая работает персонально на твой организм. Вот её и надо хорошо кормить!
все как всегда стандартизировано Ешьте клетчатку и будет вам счастье но тогда почему больше половини населения страдают запорами вздутием растройствами жкк и т д если клетчатка такая полезная во всех своих проявлениях Всюжмзнь до 75 лет еда тазикам клетчатку -зелень фрукти каши и запори не покдали меня почти4 0 лет Перестала есть клетчатку и все прошло Сон отличний стул прекрсний 1-2 раза в день Стала есть мясо масло бринзу и мизер каш Мне уже 80 лет и все прекрасно ни давления ни сусьтавних проблем ни преддиабета чего и вам всем желаю
по моим наблюдениям, одной клетчатки недостаточно - обязательно нужно пить достаточное количество чистой воды и двигаться.
😂😂Живу в Италии 22 года. На острове долгожителей. Средиземноморская диета косит стариков, цветёт махровые цветом и молодеет старческий маразм и Альц-р. Виной тому молоко и молочка долгого хранения, недостаток ВИТ.Д3, обилие сахара и углеводов с фруктами. Слишком мало жиров в рационе. И только в забитых горных посёлках есть старики что хрен дожили на вашу хваленую средиземноморскую диету и едят по старинке. Народ проснись, вас наеб-ли. Откажитесь от Глютена и молочки, огранич сладости и фрукты, никаких углеводов вечером +хотьба быстрым шагом и будет тебе здоровье. Привет с Сардинии!
Согласен с вами. Горцы перешедшие на углеводы, хлеб и макароны - не жильцы! И это с их генетикой. А остальным так питаться- прямой путь к докторам за диабЭтом и атеросклерозом!
Спасибо за информацию.Всем бы это прочитать ! Я оценила низкоуглеводное питание !
Извините, а что люди едят в горной местности? Одни бараны в рационе?
@viravira2336 1. Средиземноморская диета косит стариков,
2. Виной тому молоко и молочка долгого хранения,
У вас п.1 противоречит п.2. Я не знаю, какая молочка в Италии, но молоко долгого хранения - вредно и не является необходимым компонентом этой диеты. Дальше - даже не "долгое! молоко, а просто гомогенизированное - фактор развития Альцгеймера - в США проведены исследования и это доказанный факт!
Что именно они едят по старинке?
Миллиарды благодарностей 🎉
Вопрос про кешью - почему любые орехи, кроме кешью?
а ты че во вьетнаме или африке живешь? жри кедровые
насколько помню, по его этическим соображениям. на производстве кешью гробят здоровье тамошних детей.
@@alexeydao8718 Понял, благодарю
Обратите внимание на частоту использования слова " история".😮
В кишечнике размножаются те бактерии, которые едят данную еду. Едите капусту - растут бактерии, которые ее переваривают.
Давно в сфере питания,много все пробовал голодания на воде 7-14 дней,сыроедение,вегетарианство,веганство.
Для себя почерпнул несколько хороших мыслей
Так на каком типе питания вы остановились, как питаетесь сейчас....?😊
Как голодание ? Тоже пробовал 20- 40
Но я их держу в секрете, да? Зачем тогда писать об этом, ведь у всех нас свои мысли, а если решили написать, тогда и озвучивайтесвои мысли, люди ведь надеются!
Проверяли же в микроскоп известные аптечные пробиотики, там практически пустышки по количеству палочковых бактерий. Если вы это советуете,то должны провериьь,что из этого реально рабочее. А так по факту это 1000 на ветер
Почему это? Когда делаете посев на чувствительность, то, например, Аципол (тот, что с коровкой :-) неплохо себя показывает нередко.Т.е. он способен вытеснять патогенов и условно-патогенов.
Да, конечно, аптечные пробиотики- это ноль пользы! С домашним йогуртом из домашнего молока это близко не сравниться! А также все квашеные овощи, другие продукты квашеные
Я съедаю более 5 порций овощей. Пакет листьев салата за один прием пищи. И каждый прием пищи еще овощи другие уже
А я к сожалению не могу насильно затолкнуть в себя эту зелень, может попробую в виде смузи
от плохого питания болеют а тупеют это политика политиков чем больше у нас дубов тем крепше наша оборона тем полнее карманы у корупционеров
Много полезного для себя подчеркнул, спасибо большое
Ого, 40 лет! Не в обиду, думала вам намного больше.
Спасибо) попробую какао бобы и перепад температур перед сном
Я включу пробиотики. Остальное я уже использую и жизнь изменилась на 100 %
Благодарю🙏💛💙🙌
После душа вообще не уснёшь, при глубокой фазе сна, сны не видит никто.
Это точно,холодный душ перед сном не охлаждает,а возбуждает.Доказано.
Да годами не ем ничего из перечисленного и нет никакого увеличения ни сил ни выносливости А кто пьет и курит тот и бежит по жизни бодренько
Первый раз слышу, что в пост отказываются от сахара, как раз наоборот
Вы хотите сказать, что Пост - для сахара? Можно варенье, можно мёд, да и сахар не грех. Но зачем сахар в принципе - что для религиозного ортодокса, что для сатаниста?! Забудьте соль и сахар, и уберите эти яды из кухни.
Вот это самое опасное, когда человек говорит хорошие вещи, а потом, наравне с ними, буквально в одном предложении, говорит про довольно мракобесные вещи (ну или как минимум не подтвержденные). Официальная наука не признала полезной ни голодание, даже интервальное голодание, ни кето диету. И если с интервальным голоданием эффект был просто незначительным по сравнению с простым суточным подсчетом калорий, то кето диета, судя по всему, может приводить к серьезным последствиям. Регалий у человека много, говорит хорошие вещи, но их надо слушать через хороший такой фильтр и здравую критику.
вижу его в третий раз. первый раз внимательно слушал и перестал.
кажется, этот специалист не очень
Один врач понял, что бы прожить больше 100 лет нужно ежедневно обезвреживать свой бункер от кала
😂😂😂
Ну проживёшь больше ста и что?,хорошо долго жить когда обеспечен материально и здоров,а тянуться и выживать нет смысла,сейчас много сказителей,до ста лет норм,дольше вопрос
А что с голоданием? 7-10-14 дней на воде - голова чистейшая, а вот что с биомом? Надо ли как-то его восстанавливать или ему и так хорошо?
Снеки ужасные убираем. ( а классные- добавляем!!! 😂😂😂)
Cheetos интересно ужасные или классные😅
Очень правильные вещи говорит, но когда сказал, что 40 лет, я был в шоке) думал 55 )))
Ему 50
@@СтаниславНикитин-н9гто есть уменьшает возраст?
да, ему 50. 11/05/1974. странно конечно чувак про себя ответил 😊
@@olyaleonova вы не того Дмитрия Алексеева нашли )) 18 сентября 1983
Как много у меня близких знакомых старшего поколения которые и мало ели и правильно питались и уже десятилетия лежат с Альцгеймером
У меня дилемма! Если я на интервальном голодание, ем последний раз в 18.00. Какой выпить магний перед сном, который не раздражает слизистую?) Не понимаю, как их совместить эти два полезных действия 🤔🤦?)
У Dr. Zubareva посмотрите магний на сайте
Дмитрий не просто профи но ещё и секси мужчина❤ Огромное спасибо за интервью!!!!!
Секси?! Не много ж тебе надо!
Магний в какой форме при повышенной кислотности? Врождённое, аномалия строения, поэтому поиочнная предрасположенность к язве, от магния обостряется, кто-то может знает самую подходящую щадящую форму, например, магния бисглицинат хелат обостряет, хотя не должен по идее менять кислотность 😢
Нет, у Макса Погорелого информация намного интереснее, более научная, и редкая. И ему 55, а выглядит моложе Алексеева
Дмитрий говорит о цельнозерном хлебе. А как быть с аглютинином пшеничного зародыша? Это лектин, который плохо влияет на многих людей. Как это влияет на микрофлору? Ведь, отруби - не просто клетчатка. Очень не нравится такое упрощение.
На самом деле, в Москве намного больше долгожителей, чем на Кавказе и в абсолютных цифрах и в относительных. Учёные должны быть уверены в том, что говорят! Медицина продлевает жизнь лучше кефира и походов в горы.
Хагакура.
Сейчас - это потом.
Потом - это сейчас.
31:34 странный он кандидат - заявляет что ты получаешь гормоны - как это может быть если гормоны распадаются при варке?
Да, с личным фармацевтом советуйтесь))
Короче, лайфхак: чтобы долго жить, нужно мало есть и много спать!
Спасибо! Интересно, полезно и понятно!
Как вы думаете, Маргарет Тетчер, Рональд Рейган, Брюс Уиллис, Ален Прачетт.... и многие другие известные, состоятельные люди - правильно питались? Имели медицинское обслуживание высочайшего уровня?Наверное, ДА! ... И что? все они закончили свои очень продуктивные жизни деменцией и Альцгеймером.......
А что многих волнует его внешность, слушайте что он говорит, а не нравится - не слушайте
Моему сыну тоже 50, работа связана с перелетами,к тому же курит,но выглядит на много моложе. К тому же с утра натощак пьет кофе или чай,без всего.Через некоторое время завтракает. Я конечно считаю это не правильно. Живет один..Возраст ни кто не угадывает.Говорят,что это генетика,потому что здоровым его образ жизни я не считаю.
это про сапожника без сапог. странно же слушать от дрища, как набрать мышечную массу или от нищеброда про управление капиталом. Есть например известный толстяк-диетолог, рассказывающий, как похудеть и отмазывающийся, что он сам просто не хочет быть худым.
Я знаю, что не чего не знаю...
Главный витамин- это витамин Д. От слова Дисциплина. Лучше 10 минут спорта, но каждый день, чем 2 часа упаороться в зале- потом год к тренажёрам не приходить.
Спасибо
Интервальное питание: 8 часов ешь и 16 не ешь!!! Существенное отличие, считаю!
Человек записка, человек газета )))
Может быть он меняет часто надписи на теле,но не на всю же жизнь.
Травка помагає спати спокійно навіть снів не бачу
Самый эффективный способ уничтожить свой организм это кушать сахар в любом виде. Питаться фастфудом и потреблять слишком много. Средний человек съедает 5-10кк а тратит 1,7-3кк в день. Это и есть причина всех проблем.
Но сапихать в себя 7кк и пытаться потратить лишние 5кк с помощью бега или другой физкультуры это маразм крайней степени. Во первых это не возможно, во вторых проще съесть в пределах 3кк полезной еды и тренироваться в кайф сколько и когда захочешь и отдыхать когда лень или не выспался.
Что не воспринимает мои уши Типа модные слова: взошло-вышло, -истории😮
Что интервьюер и везущий канала , то и весь набор кайфовых словечек-чуваки пересмотрите свой репертуар общения.
Русский язык настолько богат чтобы топтаться на 5-ти словцах.
Спасибо огромное за полезную информацию ❤
Абсолютно! Меня только одна КОГНЕТИВНОСТЬ уже достала!
Многослойно и не о чем.
А чем кешью не полезный орех? Вначале было
Тоже интересно 😊
Это не совсем орех и там какое-то вредное вещество, не помню название
Кешью это не орехи а бобы. Так-же как арахис.
И перед тем как привести кешью к вам на прилавок магаза или рынка он проходит много часовую обработку паром под температурой дабы обезвредить, в природе этот недоорех сырой ядовитый, надо вам это? Грецкий, кедровый, фундук и т.д. но в меру и без фанотизма ✌
Подскажите, пожалуйста, кто знает - в производстве каких батончиков участвовал Дмитрий?
Удивительно про оленеводов-долгожителей. Т.к., статистически, на Чукотке (и в Еврейской Автономной области тоже) небольшая средняя продолжительность жизни. Тут и климат, и питание.