Muchísimas gracias hijo...me ha recordado cuando mis hijos eran pequeños y decían, mamá le has echado a mi hermano más ke a mi, jajajaja, bendiciones muchos besos desde Sevilla abuela 71 años muchísimas gracias
Cuando no gusta algún alimento se cambia por otro de las mismas caracteristicas. Es decir. Las verduras se pueden cambiar entre sí. Ejem.. espinacas por acelgas, esparragos judias....; champiñones por setas etc En los pescados pasa igual, cuando toca pescado blanco, pues el que guste mas o del q se tenga y cuando es azul pues igual. Lo importante es no agobiarse. Y con esta iniciativa que has tenido pues nos viene bien a tod@s los que qieremos perder peso, entre todos nos animamos. Yo también empecé con vosotros y por ahora voy con ganas.... animo a todos que lo vamos a co segir 😊
Si te das cuenta es estar todo el día pendiente de la comida...pero es muy importante ser estricto sin amargarse.Yo he bajado 21 kilos en año y medio y tengo 63 años.
Pufff yo después de operación de rodilla kn tanto dolores ,se me han quitado las ganas de comer y he perdido mucho peso,me quedao muy estropeada kn los años tanto perder peso 🤦
Hola Miguel, Ya tengo el día de hoy apuntado para mañana. 😊 El brócolis, lo cocino al vapor y después, se rocía con un poco de limón. Lo puedes aliñar con aceite, sal y pimienta. Salteado también es delicioso, con ajos y un poco de pimentón... Te doy idea. 😊 Que te mejores con el dolor de cabeza. Buenas noches.🌛
Que arte tienes dichoso dolor de cabeza ,asi hay que seguir uns dieta,con optimismo cuando pase una semana el cuerpo se va adaptando. Que suerte tienen todos los que quieran adelgazar ,PORQUE LES DICES HASTA EL MENÚ. YO POR AHORA ME QUEDÉ MUY DELGADITA DESPUES DE UNA OPERACION ,pero te sigo me gusta cimo cocinas y esa buena actitud tan risueña 👍
Q bien lo llevas,yo de momento,me he quitado la cerveza entre semana y el pan blanco y los dulces, luego empezaré con tu dieta tengo q ir poco a poco si no me da ansiedad 😊
Muchas gracias Miguel por compartir estas recetas tan ricas, yo soy diabetico y mejor que el yogur tomo keffir es buenísimo, es mi opinión por si puedo ayudar, asa lo tomo porque soy intolerante a la lactosa y me sienta de maravillas, , paz y bien para tod@s.
Yo a las espinacas les echo un poco de curry y así me los como y el brócoli al vapor y luego le hecho un chorrito de picante 😊 los champiñones riquísimos 👨🍳
Ánimo Miguel!!! Los champiñones riquísimos. Dile a tu dietista que no te ponga brócolis en la dieta si no te gusta porque como tú dices "no has matado a nadie". Ánimo que lo vas a conseguir 💪
Si tienes mucha ansiedad por el dulce, prueba a comerte un trocito pequeño de chocolate del que tenga mas porcentaje de cacao, cuanto mas puro es mejor. Empieza con el de 80% y vas subiendo poca poco hasta el 100%. Pero solo para matar el gusanito del dulce. A mí en otras dietas me lo dijeron.
Ánimo!! Una pregunta a esta estupenda comunidad: ¿alguien me puede decir qué yogures hay desnatados sin azúcar? He ido a buscarlos a varios súper y todos llevan azúcar. Se agradece la información ❤
tiene que buscar los que tengan 0 por ciento grasas 0 por ciento azúcares añadidos,los tienen en cualquier súper y si revisa la información nutricional verá que son los que menos azúcar llevan 👍🏼
Hola pues yo te agradezco q nos enseñes a comer sano..pero claro si hacemos la compra para hacer guiso de ternera y luego no se hace...lo mismo con la dorada..pensaba hacerla como tu...ahora que?
Yo estoy haciendo una dieta baja en carbohidratos y por supuesto sin azúcar y pasé un par de días con un dolor de cabeza que no veas. Es como si el cuerpo tuviera mono. 😅😅😅
Que alegría y ánimo nos transmites 😊❤
Delicioso la verdad que hasta ahora todo me gusta muchísimo gracias por tu Generosidad
Hola buenas tardes me alegra mucho hacer la dieta contigo eres agradable y simpático sigue así
Muy bien Miguel rico fácil y económico 😊😊😊
ES VERDAD MAS FACIL NO PUEDE SER Y MUY RICO EL REBUELTO DE CHANPIÑONES GRACIAS😊😊
😂😂 que buena la repartición de los platos gracias por animarnos a hacerlo con vosotros así es más facil
Una cena sana y deliciosa, buen provecho 👍❤👏
Esta todo buenisimo, y las espinacas tambien,yo lo estoy llevando bastante bien, animo que si podemos.
Muchas gracias y ánimo cada día dolerá menos la cabeza un saludo ❤❤
Q bien con tus recetas
Que bueno está el revuelto de champiñones!!
Ni estando chunguillo pierdes el humor 🥰🥰🥰
Mil gracias por hacer la comida tan amena....me ayudas un montón en la cocina y en mi dieta...sigue aso😊
Mu rico!!!
Que buena receta para la cena... Yo ya te veo más delgado que en Diciembre 😊
Gracias por tu esfuerzo y mucho animo que lo vamos a conseguir!!! 👌😃🎉💪
👍👍
Gracias mil😊
Ok.rico siempre 😊😊
Dan ganas de cenar ya. Gracias Miguel por lo bien q nos estas ayudando.
Hola Miguel vaya pedazo de cena , que buena pinta , me alegro que lo lleves bien ❤❤
Que rico revuelto!!!! Gracias Miguel. Vamos que nos vamos!!!!! 💪
Muchísimas gracias hijo...me ha recordado cuando mis hijos eran pequeños y decían, mamá le has echado a mi hermano más ke a mi, jajajaja, bendiciones muchos besos desde Sevilla abuela 71 años muchísimas gracias
Cuando no gusta algún alimento se cambia por otro de las mismas caracteristicas. Es decir.
Las verduras se pueden cambiar entre sí. Ejem.. espinacas por acelgas, esparragos judias....; champiñones por setas etc
En los pescados pasa igual, cuando toca pescado blanco, pues el que guste mas o del q se tenga y cuando es azul pues igual. Lo importante es no agobiarse. Y con esta iniciativa que has tenido pues nos viene bien a tod@s los que qieremos perder peso, entre todos nos animamos. Yo también empecé con vosotros y por ahora voy con ganas.... animo a todos que lo vamos a co segir 😊
Gracias Miguel 👍😘
Riquísima la cena , al rico champiiiii
Gracias
Hola Miguel, yo no necesito dieta, pero voy a hacer todas las recetas , que pintón empezamos rico rico, gracias crack. Saludos.
GRACIAS TESORO POR LOS CONSEJOS. TÚ PUEDES 🦾🦾🦾🍀🍀🍀🤗🤗🤗
Gracias😊
Gracias Miguel, buenos consejos!!
Ole que rico y que sanote👏👏
Benga que tu puedes fenomeno❤❤💪🙋♀️
Rico y fácil ,lo conseguirás campeón ❤❤
Miguel, eres único, tienes todo el arte
Me encantan las recetas que hace, estoy siguiendo la dieta y espero perder algunos kilos, ánimo para todos que lo vamos a conseguir 😂😂
Si te das cuenta es estar todo el día pendiente de la comida...pero es muy importante ser estricto sin amargarse.Yo he bajado 21 kilos en año y medio y tengo 63 años.
Pufff yo después de operación de rodilla kn tanto dolores ,se me han quitado las ganas de comer y he perdido mucho peso,me quedao muy estropeada kn los años tanto perder peso 🤦
Oh si todo el día en la cocina y compra y prepara, es cansino. Yo he cocinado tanto que ahora no me complico nada.
Gracias ❤
Que aproveche
Eso está espectacular
K bien
Dios mío, cuanto me haz hecho reir😂😂 😂. Así si se puede hacer dieta
Platazo conseguido 😅
Cada dia más animada.😊
Oleee tú 💃💃💃
Hola Miguel,
Ya tengo el día de hoy apuntado para mañana. 😊 El brócolis, lo cocino al vapor y después, se rocía con un poco de limón. Lo puedes aliñar con aceite, sal y pimienta. Salteado también es delicioso, con ajos y un poco de pimentón... Te doy idea. 😊 Que te mejores con el dolor de cabeza. Buenas noches.🌛
Vamos ♥️ 💪
Vamos que nos vamos ❤
Que bien me lo pasa conmigo, te sigo la dieta, está muy bien, muchas gracias campeón 👌😘
Que salao!!
verás que pedazo de motivación cuando te quede la chaquetilla más suelta,lo vas a flipar 😊
Jjjjj q gracioso
Que alegria verte viva .OLe.❤❤❤
😂😂😂 que jarta a reír me pegao cada vez que nombraba el brocoli 😂😂😂.
Venga, que terminamos el segundo día.
Gracias.
animo que lo vas a conseguir 😊
Ayyy ese 🥦🥦! 😂 Venga que podemos!
Que gusto ver como cocinas..!!!.,Hace que todo resulte más atractivo...y de paso aprendemos trucos de cocina!!❤
G R A C I A S Miguel y a todos los esforzados
Muy buen plato!!!😊
Que arte tienes dichoso dolor de cabeza ,asi hay que seguir uns dieta,con optimismo cuando pase una semana el cuerpo se va adaptando.
Que suerte tienen todos los que quieran adelgazar ,PORQUE LES DICES HASTA EL MENÚ.
YO POR AHORA ME QUEDÉ MUY DELGADITA DESPUES DE UNA OPERACION ,pero te sigo me gusta cimo cocinas y esa buena actitud tan risueña 👍
Ole q ole y vamos q nos vamos!! Malo y con buen humor
A mí también me a recordado a mis hijos,😂😂al final les contaba hasta los garbanzos😂😂😂😂
Hay la madre del cordero el bollito 😂😂😂
Miguel cuando te toque espinacas la cambias por acelgas y otra verdura que te guste.
El calabacín con ajo polvo,orégano, pimentón y pimienta con un poco imaginación chorizo vegano, muy bueno
Muchas gracias 😘
Q bien lo llevas,yo de momento,me he quitado la cerveza entre semana y el pan blanco y los dulces, luego empezaré con tu dieta tengo q ir poco a poco si no me da ansiedad 😊
Comete el brócoli con huevos revueltos en vez de revuelto de champoi revuelto de brócoli. Buenísimo
Muy buena idea rehogar los ajos antes!!! Yo lo e echo siempre sin los ajos!!!😊
Miguel si el 🥦lo haces como los champiñones esta bueno 😁☺️
Muchas gracias Miguel por compartir estas recetas tan ricas, yo soy diabetico y mejor que el yogur tomo keffir es buenísimo, es mi opinión por si puedo ayudar, asa lo tomo porque soy intolerante a la lactosa y me sienta de maravillas, , paz y bien para tod@s.
Miguel no te preocupes por el brocoli que al final te gustará ya veras a mi me encanta y me costó mucho probarlo
Hola Miguel, ya veras que lo vamos a conseguir 😂 saludos desde Granada 💚
Si lo que prepara nuestro amigo baja de peso me apunto, gracias!!!
Una dieta buenísima ,la sigo ,venga haber si perdemos por lo menos ,6 kilitos ,poco a poco y bueno👍
Yo a las espinacas les echo un poco de curry y así me los como y el brócoli al vapor y luego le hecho un chorrito de picante 😊 los champiñones riquísimos 👨🍳
Donde se ve la receta
Vamos k nos vamos, la cena muy buena, una pregunta no veo el almuerzo publicado?
El vídeo anterior a este
Ánimo Miguel!!! Los champiñones riquísimos. Dile a tu dietista que no te ponga brócolis en la dieta si no te gusta porque como tú dices "no has matado a nadie". Ánimo que lo vas a conseguir 💪
El día que tengas brócolis cámbialo por otra verdadera
Que facil es hacer dieta con usted jajaja😂😂😂
Miguel hay que activar la grasa parda ......fuera azucar vale que nos vamos a tope🔥🔥🔥
😂😂me encanta,nos puedes decir cuanto pesas? Y animo que tú puedes,a topeeee
en el video"DIETA GRATIS,EMPEZAMOS ESTE LUNES DÍA 13"...lo dice sin cortarse un pelo,honestidad 100x100.
lo subió el viernes
Miguel, así lo hace mi marido que de cocina,nada de nada 😂😂,se lo estoy enseñando y.te 👏👏👏
Buenisumo y encima perdemos kilos
Ánimo Miguel! 💪
El brócoli al ajillo con gambitas o jamoncito y un poco de chile en el sofrito!
Está divino ya verás
Como lo haces???s mí me encanta el brócoli
A mi también me duele mucho la cabeza
Si tienes mucha ansiedad por el dulce, prueba a comerte un trocito pequeño de chocolate del que tenga mas porcentaje de cacao, cuanto mas puro es mejor. Empieza con el de 80% y vas subiendo poca poco hasta el 100%. Pero solo para matar el gusanito del dulce. A mí en otras dietas me lo dijeron.
Yo si haré el guiso de papas con ternera
Hola Miguel, pan se puede comer
esta semana solo con el desayuno 👍🏼
Ánimo!! Una pregunta a esta estupenda comunidad: ¿alguien me puede decir qué yogures hay desnatados sin azúcar? He ido a buscarlos a varios súper y todos llevan azúcar. Se agradece la información ❤
tiene que buscar los que tengan 0 por ciento grasas 0 por ciento azúcares añadidos,los tienen en cualquier súper y si revisa la información nutricional verá que son los que menos azúcar llevan 👍🏼
Miguel,si hacemos las papas,yo en mi caso los iba a hacer con pavo(no me gusta la carne😮).
Lo rehogamos un poco y el caldo,así valdría.Gracias!!
Correcto ✔️
Gracias!!!
Me muero de risaaa, cambia el brocoli por coliflor😅 GRACIAS!!
Bueno, yo hice un revuelto de ...esparragos verdes con colitas de gambas ... espero siva😊😅
yo cambio el brocoli por coliflor en mi dieta😋😋
Hola pues yo te agradezco q nos enseñes a comer sano..pero claro si hacemos la compra para hacer guiso de ternera y luego no se hace...lo mismo con la dorada..pensaba hacerla como tu...ahora que?
Aunque yo no lo haga usted puede hacerlo, un estofado de ternera , y disculpa pero aveces los días no vienen todos como ami me gustaría lo siento
La dorada es lo mismo que la merluza ala plancha o al horno simplemente es lo mismo
Gracias
Mdoq el chocolate 1 onza si pero ojo q sea son azúcar y no todas las noches.tiene q ser x la noche.
Puedes cambiar el brócoli por coliflor
Yo ya cené champi y un huevo eché segundo día ventilao
Cuanto vales!!!!!😂😂😂
Una pregunta, si un día nos coge sin tener champiñones natural lo podemos hacer con los de lata?
Gracias!!!😘
El almuerzo de hoy no lo he podido grabar 😢
Esta justo antes de este vídeo
Yo estoy haciendo una dieta baja en carbohidratos y por supuesto sin azúcar y pasé un par de días con un dolor de cabeza que no veas. Es como si el cuerpo tuviera mono. 😅😅😅