Je ne suis pas jeune, loin de là, vous êtes là première personne qui arrive à attirer mon attention et... Je fais les exercices avec grand plaisir. Je ne veux plus en manquer. Un grand merci. ☮️. Je trouve enfin de bons conseils.
Les premières pompes diamant quand tu n'as jamais fait de pompes 🫠🫠🫠🫤 Archi dur ! Bon sachant que je fais 6X20 pompes ce circuit n'est pas pour moi dommage mais je suis à fond sur tes circuits ABDOS c'est une merveille j'adore !! 3 séries sur celui de 9min plus qu'une à ajouter pour compléter ton programme ça devient bon Jsui content parce-que je reviens d'assez loin franchement les blessures aux côtes mon dieu QUELLE GALÈRE et Quelle SOUFFRANCE ! Merçi Brieuc you are my mentor sportif et bien plus jtadore !!👌💪🌟🙏🤝
J’aime beaucoup tes vidéos entraînements, elles apportent des alternatives à mes séances et me permettent de changer un peu de la routine des meme séance ! Merci
Après plusieurs mois de pompes et core j'ai testé ce circuit et j'ai complètement échoué 😂 Du coup c'est trop bien j'ai pleins de progrès à faire. Je retente demain !
Moi j'aimerais bien exercices circuit pectoraux triceps ok mais sans matériel J'ai aucuns parc de street nulle part ! d'ailleurs je comprends pas qu'il n'y en ai pas !🤔😢☹️
@@vapalex76 je te conseille de faire des pompes avec toute ses variantes ainsi que des dips à l'aide de chaises (soit les deux mains posés sur une et les pieds posé sur l'autre soit se servir des deux chaises comme barre de dips) rien que ces deux exercices sont très très efficace pour construire une base solide au poid du corps
@@dropni6349 mes chaises ne sont pas adaptées aux dips, mais J'ai trouvé une solution avec mes rambardes d'escaliers, mais très compliqué je glisse je retrouve pas mes mitaines de vélo et pire d'un côté c'est du crépi mon pote donc très compliqué, mais depuis que je fais des dips je prends gentillement des pecs et surtout je sens ma cage thoracique qui s'ouvre du coup je fais toujours des pompes et enfin j'arrive à contracter les pecs donc je devrais enfin réussir !J'ai eu toute ma vie un haut du corps d'enfant littéralement, j'étais footballeur donc abdos et surtout des jambes énorme mais grâce à Brieuc et d'autres mais surtout Brieuc ça devient bon par contre pour grossir c'est une autre histoire 😥 très compliqué du coup je dors beaucoup plus qu'avant ! Smoothie, shaker , Whey ect mais comme je mange sainement c'est quasiment impossible de prendre de la masse mais bon on lâche rien ça va l'faire j'aurais juste JAMAIS le physique que je veux mais ce sera déjà bien pour quelqu'un qui s'est quasiment jamais entraîné jamais fait de muscu ect j'ai des altères aussi non franchement c cool,par contre faire des Variantes de pompes ok, mais si c'est faire 1x10 jpense que c'est mieux d'en faire 100/120 d'une seule sorte car 10 pompes sur un muscle ciblé jpense que ça sert à rien ! Désolé pour le roman merçi d'être allé jusqu'au bout 😅🙏
Salut éléa, c'est spécial une fille qui fait du street alors bravo. Juste, j'aimerais te dire que les exercices pour le dos sont impossibles au sol, il faut une barre de traction, des anneaux ou un support (ex:table) pour faire des tractions australiennes sinon c'est mort.
@@Sillay_Beats merci pour votre commentaire, qui en plus d’être constructif, est encourageant 😉 Je fais déjà pas mal de tractions mais j’aurais souhaité varier les « plaisirs », notamment lorsque je suis dehors et que je n’ai pas toujours de barre ou autre matériel à disposition.
Incroyable, je cherchais justement un nouvel entraînement a casé dans ma semaine merci beaucoup c'est parfait. Et perso ce qui m'aiderais beaucoup pour un prochain format c'est travailler les épaules
Merci pr ts tes exos! Cela donne bcp d'idées pour faire nos propres circuits et les améliorer régulièrement (ttes les 6-8 semaines). Vmt généreux de ra part mec!
Salut et merci pour le circuit ! Pour ma part je n'ai pas accès à une barre basse ou à ce qui pourrait s'y rapprocher, je travaille sur un bateau et part souvent plusieurs semaines/mois en mer, Idem pour les tractions, arrivé en haut ma tête n'a que quelques centimètres de libre avant de toucher le plafond 🤣 Certains mouvements ne me sont pas accessibles mais bon je m'accroche avec ce que j'ai et les résultats sont là 💪 Dur dur les extensions de triceps 🥵
Hey, j'espère que tu vas bien, je t'écris ce commentaire dans le but de te dire que ce que tu fais c'est incroyable vraiment. Il y a plein d'autres chaînes UA-cam qui font du sport, mais les plus qualitative je trouve que c'est les tiennes et sans aucun doute. D'ailleurs c'est grâce à l'une d'elle que j'ai réussi à tenir mes 30 premières secondes en handstand, donc un énorme merci. Et pour tes vidéos gastronomie, INCROYABLE (l'omelette avec le blanc d'œuf😅). En tout cas continue vivement ainsi !!! ✊️✊️
Je reconnais les lieux d’entraînement à Nanterre il y’a a pas mal de coin sympa pour la Cali à Colombes aussi métro 2b sur la promenade bleu si tu passes dans le coin tu auras plus de verdure 😅 merci pour la vidéo de bon conseil
Bonjour et trop bien ce genre de circuit! Il en faudrait plus ! Je me demandais si tu avais déjà essayé l'escalade de bloc! ? Car avec tout tes muscles, ton endurance, ton explosivité, ton grip....tu ne devrais pas être mauvais ! En tout cas tes conseils et exercices m'aident beaucoup pour grimper ! 👍
Super vidéo c'est bien plus instructif que les shorts, personnellement si tu pourrais faire une vidéo abdos du bas et aussi comment sécher le dos ce serais génial
Salut et merci pour ton partage. Perso, j’aimerais bien voir des vidéos expliquant les diverses figurines que la Callisthénie nous permet de faire. Je te remercie par avance et merci d’avoir posé cette question. Bonne continuation ✌️💪
Salut, Déjà merci pour ce précieux circuit ! Comme tu l’as dit, imaginons que notre but reste la construction musculaire, est ce préférable de faire chaque fois 2 ou 3 séries de chaque exos ou simplement déjà faire le circuit aidera à construire du muscle ? Merci pour tes vidéos ! 🔥
Au top. Grâce à tes circuit, ça m'a permis de programmer une semaine de training. De mettre une image et un mouvement sur les figures. Et les progression sont déjà là en un mois .
Salut, 1) je trouve tes vidéos incroyables, elles sont vraiment sympas(les commentaires reebok surtout) et qualitatives 2) est ce que tu pourrais mettre en ligne une sorte de programme pour une semaine, genre lundi=........ mardi=........ etc 3) si le 2 est deja fait, merci Brieuc et est ce que quelqu'un pourrait me mettre le lien en réponse svp
Salut. Je suis avec intérêt tes vidéos (notamment de circuit pompes et abdos), pourrais-tu faire une vidéo d’échauffement ? … je ne sais pas quoi faire et j’ai peur de me faire mal à commencer à froid. Merci d’avance 💪
Merci pour toutes ces vidéos très qualitatives. Je m'entraine 4 fois par semaine en salle mais j'aimerai inclure du street workout sur mes jours de repos, qu'en penses-tu ? est-ce que cela affecterait beaucoup le repos, si oui comment faire ?
Hello ! J'ai une question à te poser. Je me suis fait opéré il y a 6-7 semaines. J'ai subi une cure de diastasis. Mon chirurgien m'a dit que je pouvais reprendre le sport tant que je ne sollicite pas mes abdos... Du coup, Voila ma question. Quelles exercices je peux faire ? Ou éventuellement qu'elle variante ? Parce que par exemple les pompes il faut gainer... Mais du coup c'est déjà mort... Fin je vois pas trop comment travailler les pecs par exemple. Merci d'avance ! Et franchement tu fais un super boulot, je kiff tes vidéos 😊
Échauffement :
- 10 tractions australiennes
Circuit : (à répéter jusqu'à 3 ou 4 fois)
- 10x pompes explosives negatives
- 12x dips droit
- 12x pompes diamant
- 8x 90 degrés+ pompe
- 10x extensions de triceps
- 8x skull crushers
≈30sec de pause entre les exercices
≈2min de pause entre les circuits
Merci
Merci
@@senjuouisenjunon5922😊
Le meilleur entraîneur
Je ne suis pas jeune, loin de là, vous êtes là première personne qui arrive à attirer mon attention et... Je fais les exercices avec grand plaisir. Je ne veux plus en manquer.
Un grand merci. ☮️. Je trouve enfin de bons conseils.
Les premières pompes diamant quand tu n'as jamais fait de pompes 🫠🫠🫠🫤
Archi dur !
Bon sachant que je fais 6X20 pompes ce circuit n'est pas pour moi dommage mais je suis à fond sur tes circuits ABDOS c'est une merveille j'adore !!
3 séries sur celui de 9min plus qu'une à ajouter pour compléter ton programme ça devient bon Jsui content parce-que je reviens d'assez loin franchement les blessures aux côtes mon dieu QUELLE GALÈRE et Quelle SOUFFRANCE !
Merçi Brieuc you are my mentor sportif et bien plus jtadore !!👌💪🌟🙏🤝
Merci pour ces vidéos, pas de blabla, que du contenu. J'adore.
J’adore tes circuits ! Ils sont vraiment bien faits et utiles. Fais-en plus STP
Bonne journée à toi. C'est sympa de nous decomplexer par rapport à notre poids.
Je pratique des exercices au poids de corps pompes surélevé mais aussi les sangles de suspension 😊
Merci pour vos vidéo ! Côté cardio corde à sauter.
J’aime beaucoup tes vidéos entraînements, elles apportent des alternatives à mes séances et me permettent de changer un peu de la routine des meme séance ! Merci
Avant je m'entraîner n'importe comment mais grâce à t'es video je vois les bonne positions d'exercices, merci pour tes vidéo
👍Âpres ces exercices pour les pectoraux.🙂-Merci pour ce module.👍
Merci mec pour la motivation j'attaque mon 4eme mois grâce à tes conseils et tes vidéos ❤
Après plusieurs mois de pompes et core j'ai testé ce circuit et j'ai complètement échoué 😂
Du coup c'est trop bien j'ai pleins de progrès à faire. Je retente demain !
Super vidéo et de très bons conseils. Tu pourrais faire une vidéo avec des exercices pour le dos sans matériel (ou peu) ? Merci
Moi j'aimerais bien exercices circuit pectoraux triceps ok mais sans matériel
J'ai aucuns parc de street nulle part ! d'ailleurs je comprends pas qu'il n'y en ai pas !🤔😢☹️
@@vapalex76 je te conseille de faire des pompes avec toute ses variantes ainsi que des dips à l'aide de chaises (soit les deux mains posés sur une et les pieds posé sur l'autre soit se servir des deux chaises comme barre de dips) rien que ces deux exercices sont très très efficace pour construire une base solide au poid du corps
@@dropni6349 mes chaises ne sont pas adaptées aux dips, mais J'ai trouvé une solution avec mes rambardes d'escaliers, mais très compliqué je glisse je retrouve pas mes mitaines de vélo et pire d'un côté c'est du crépi mon pote donc très compliqué, mais depuis que je fais des dips je prends gentillement des pecs et surtout je sens ma cage thoracique qui s'ouvre du coup je fais toujours des pompes et enfin j'arrive à contracter les pecs donc je devrais enfin réussir !J'ai eu toute ma vie un haut du corps d'enfant littéralement, j'étais footballeur donc abdos et surtout des jambes énorme mais grâce à Brieuc et d'autres mais surtout Brieuc ça devient bon par contre pour grossir c'est une autre histoire 😥 très compliqué du coup je dors beaucoup plus qu'avant ! Smoothie, shaker , Whey ect mais comme je mange sainement c'est quasiment impossible de prendre de la masse mais bon on lâche rien ça va l'faire j'aurais juste JAMAIS le physique que je veux mais ce sera déjà bien pour quelqu'un qui s'est quasiment jamais entraîné jamais fait de muscu ect j'ai des altères aussi non franchement c cool,par contre faire des Variantes de pompes ok, mais si c'est faire 1x10 jpense que c'est mieux d'en faire 100/120 d'une seule sorte car 10 pompes sur un muscle ciblé jpense que ça sert à rien !
Désolé pour le roman merçi d'être allé jusqu'au bout 😅🙏
Salut éléa, c'est spécial une fille qui fait du street alors bravo. Juste, j'aimerais te dire que les exercices pour le dos sont impossibles au sol, il faut une barre de traction, des anneaux ou un support (ex:table) pour faire des tractions australiennes sinon c'est mort.
@@Sillay_Beats merci pour votre commentaire, qui en plus d’être constructif, est encourageant 😉
Je fais déjà pas mal de tractions mais j’aurais souhaité varier les « plaisirs », notamment lorsque je suis dehors et que je n’ai pas toujours de barre ou autre matériel à disposition.
Incroyable, je cherchais justement un nouvel entraînement a casé dans ma semaine merci beaucoup c'est parfait. Et perso ce qui m'aiderais beaucoup pour un prochain format c'est travailler les épaules
Entraînement très sympa merci pour tes vidéos et tes petits circuits
Merci pr ts tes exos! Cela donne bcp d'idées pour faire nos propres circuits et les améliorer régulièrement (ttes les 6-8 semaines). Vmt généreux de ra part mec!
Je veux une vidéo FAQ de Brieuc Le Dantec :)
Merci pour tes vidéos, très pédagogue !! Continue comme ça !!!!
Salut et merci pour le circuit !
Pour ma part je n'ai pas accès à une barre basse ou à ce qui pourrait s'y rapprocher, je travaille sur un bateau et part souvent plusieurs semaines/mois en mer,
Idem pour les tractions, arrivé en haut ma tête n'a que quelques centimètres de libre avant de toucher le plafond 🤣
Certains mouvements ne me sont pas accessibles mais bon je m'accroche avec ce que j'ai et les résultats sont là 💪
Dur dur les extensions de triceps 🥵
Hey, j'espère que tu vas bien, je t'écris ce commentaire dans le but de te dire que ce que tu fais c'est incroyable vraiment. Il y a plein d'autres chaînes UA-cam qui font du sport, mais les plus qualitative je trouve que c'est les tiennes et sans aucun doute. D'ailleurs c'est grâce à l'une d'elle que j'ai réussi à tenir mes 30 premières secondes en handstand, donc un énorme merci. Et pour tes vidéos gastronomie, INCROYABLE (l'omelette avec le blanc d'œuf😅).
En tout cas continue vivement ainsi !!! ✊️✊️
Il a d’autres chaînes ? Je ne connais que celle là
Super séance! (J'ai pas de barres basses donc j'ai utiliser mon bureau 😆). Merci pour la vidéo 👍
same
Je reconnais les lieux d’entraînement à Nanterre il y’a a pas mal de coin sympa pour la Cali à Colombes aussi métro 2b sur la promenade bleu si tu passes dans le coin tu auras plus de verdure 😅 merci pour la vidéo de bon conseil
Merci beaucoup
Pas mal cette vidéo en mode Chris Heria je trouve. Elle est intéressante.
Si je peux me permettre, la même sans le pense bête et ça fait 10/10😅
Bonjour et trop bien ce genre de circuit! Il en faudrait plus ! Je me demandais si tu avais déjà essayé l'escalade de bloc! ? Car avec tout tes muscles, ton endurance, ton explosivité, ton grip....tu ne devrais pas être mauvais ! En tout cas tes conseils et exercices m'aident beaucoup pour grimper ! 👍
Super vidéo c'est bien plus instructif que les shorts, personnellement si tu pourrais faire une vidéo abdos du bas et aussi comment sécher le dos ce serais génial
Salut et merci pour ton partage. Perso, j’aimerais bien voir des vidéos expliquant les diverses figurines que la Callisthénie nous permet de faire. Je te remercie par avance et merci d’avoir posé cette question. Bonne continuation ✌️💪
J'aime beaucoup tes vidéos moi qui commence la muscu ce serait intéressant que tu fasse une petite vidéo sur ta façon de manger pour être sec .
Tu me fais penser a chris heria avec ces circuits j'aime trop
❤❤❤❤ merci
Toujours une vidéo très intéressante. Amitiés.
Salut,
Déjà merci pour ce précieux circuit !
Comme tu l’as dit, imaginons que notre but reste la construction musculaire, est ce préférable de faire chaque fois 2 ou 3 séries de chaque exos ou simplement déjà faire le circuit aidera à construire du muscle ?
Merci pour tes vidéos ! 🔥
Top la vidéo! à quand un circuit biceps épaule?
Au top.
Grâce à tes circuit, ça m'a permis de programmer une semaine de training.
De mettre une image et un mouvement sur les figures.
Et les progression sont déjà là en un mois .
Génial
J'adore 🥰
Équipements:
-Barre basse
Échauffement:
- 10 tractions australiennes
Circuit: (3 ou 4 fois) 2 min de repos
-10x pompes explosives negatives
-12x dips droit
-12x pompes diamant
-8x 90 degrés+ pompe
-10x extensions de triceps
-8x skull crushers
30s de repos entre les exercises
Top👍
Merci
Yes une nouvelle vidéo ! Tu régales mec ;)
Salut, je suis débutant et je me demandais si c'était bien de mélanger des exercices de calisthénie avec des exercies utilisant des haltères ?
Salut,
1) je trouve tes vidéos incroyables, elles sont vraiment sympas(les commentaires reebok surtout) et qualitatives
2) est ce que tu pourrais mettre en ligne une sorte de programme pour une semaine, genre lundi=........ mardi=........ etc
3) si le 2 est deja fait, merci Brieuc et est ce que quelqu'un pourrait me mettre le lien en réponse svp
Il l'a déjà fais regarde son insta
Bon Brieuc quand est-ce que tu nous envoies une straddle planche ou front touch 😝 ?
🙏🏼
Salut. Je suis avec intérêt tes vidéos (notamment de circuit pompes et abdos), pourrais-tu faire une vidéo d’échauffement ? … je ne sais pas quoi faire et j’ai peur de me faire mal à commencer à froid. Merci d’avance 💪
Tu travail au Gign ou un truc du style ?
pompe diamant sont les meilleurs pompes pour prendre du muscle
pas specialement c'est une variante parmis tant d'autres
@@leo_vxlt je dis pas ça dans le vent , y'a une étude qui a démontré que c'est celle là justement qui muscle plus le pec
Merci pour toutes ces vidéos très qualitatives. Je m'entraine 4 fois par semaine en salle mais j'aimerai inclure du street workout sur mes jours de repos, qu'en penses-tu ? est-ce que cela affecterait beaucoup le repos, si oui comment faire ?
Quand on suit ta chaîne, au bout d'un moment, on ne sait plus trop quoi faire, quel muscle travailler, ou même sur quel pied danser.
Ben jvais le tester !
Si ces exos t'ont mené à ton niveau on va les bouffer.
Hello ! J'ai une question à te poser.
Je me suis fait opéré il y a 6-7 semaines.
J'ai subi une cure de diastasis.
Mon chirurgien m'a dit que je pouvais reprendre le sport tant que je ne sollicite pas mes abdos...
Du coup, Voila ma question.
Quelles exercices je peux faire ? Ou éventuellement qu'elle variante ?
Parce que par exemple les pompes il faut gainer... Mais du coup c'est déjà mort...
Fin je vois pas trop comment travailler les pecs par exemple.
Merci d'avance !
Et franchement tu fais un super boulot, je kiff tes vidéos 😊
Pourquoi faut-il échauffer les muscles antagonistes ? Qu’est-ce que cela apporte ?
T sponso Reebok maintenant 😅?
Chui le seul à compter ses rep pour savoir si il en fait le bon nombre? 😅
C'est une blague l'échauffement ?
Tricpes deltoïdes HS. Pas senti ou peu les pecs. Ça vient de moi jles bosse pas assez.
Pourquoi échauffer les antagonistes ?
Merci beaucoup