🙏👌 Gracias por la información, siempre muy claros los datos, y lo mejor, la experiencia propia de personas como ustedes que ya son profesionales hablando acerca de lo que ya an vivido y experimentado, eso esta de lujo. A mí en lo personal me a ayudado mucho seguir al canal, lo único que no entiendo bien es la cuestión de los suplementos y alimentos, la verdad es que no se de eso y en verdad me agradaría y les agradecería muchísimo el que hicieran un vídeo adentrándose más sobre eso. Yo entrenó dos veces al día en las mañanas, durante el ayuno hago cardio y por las tardés hago volúmen Muchas gracias por su ayuda Que la pasen muy bien, un fuerte abrazo desde México 🇲🇽
Como principiante creo que me he sobreentrenado. Después de un año sin parar y dándole muy duro al entrenamiento llego un momento en el que me sentí como un enfermo. Una tremenda fatiga a diario, falta de motivacion, dolores articulares, falta de sueño,, jaqueca, mucha agitacion, mareos, horrible la verdad . Al principio pensé solo es vagancia pero no era asi
Si uno sabe cual es su frecuencia cardiaca mínima ya con ese dato al tenerlo y medirlo y esta a un 10% mas alto de ese nivel estas en sobre entrenamiento
Puede haber sobreentrenamiento si uno solo hace 30 minutos diarios de ejercicio?es que siento todo esos síntomas y siento q he bajado el rendimiento en ni rutina. !
Es tan fácil darse cuenta cuando estás haciendo pushups o un press militar que te cuesta energéticamente sobrellevar el ejercicio....sólo para....vete a tu casa si vas al gym o guarda el equipo si estás en casa.....sólo así seguirás, si sigues te lesionaras y probablemente dejarás para siempre.... obvio que este comentario es para principiantes porque alguien que ya está un par de años en esto, ya sabe de lo que hablo.....es más simple de lo que parece.....si siento algo, paro....
No estoy muy convencido de que dice 🤭, para que cambie el cuerpo hay que forzarlo en un entorno controlado, lo mejor es llevar un registro de lo que se está haciendo, así va incrementando con control el trabajo. Si se entrena instintivamente sin ningún registro y para cuando podría hacer más pues no está haciendo nada.
@@MLSPerkins uno se lesiona por hacer mal la técnica 😅 no por entrenar haciendo una sobrecarga progresiva, entrenar no es ir al gimnasio y mover peso (poquito para no lesionarse) a unas repeticiones cómodas parando y diciendo ay me canse, me voy.
@@chaylien no entendió mi comentario, esta muy sensible a eso de "no pain no gain", o que hay que darlo todo, o que voy a limitar mi esfuerzo por apenas una molestia......mi comentario es claro y una persona principiante, debe advertirse y saber cuándo es el límite.....ud ya sabe su límite, bien, pero estoy seguro de mi afirmación al sostener que si el cuerpo da señales de agotamiento, debo parar.....por las dudas les digo a los principiantes que no se dejen llevar por "los superpoderosos", hay muchas mentiras en el fitness y tal vez "no pain no gain" es la primera.
Uuuuu la mayoría de los culturistas sobre entrena...... Se necesita menos ejercicio de lo que se cree para llegar al máximo ( Mike Mentzer)......... Que culturista busca estar sano!
🙏👌 Gracias por la información, siempre muy claros los datos, y lo mejor, la experiencia propia de personas como ustedes que ya son profesionales hablando acerca de lo que ya an vivido y experimentado, eso esta de lujo.
A mí en lo personal me a ayudado mucho seguir al canal, lo único que no entiendo bien es la cuestión de los suplementos y alimentos, la verdad es que no se de eso y en verdad me agradaría y les agradecería muchísimo el que hicieran un vídeo adentrándose más sobre eso.
Yo entrenó dos veces al día en las mañanas, durante el ayuno hago cardio y por las tardés hago volúmen
Muchas gracias por su ayuda
Que la pasen muy bien, un fuerte abrazo desde México 🇲🇽
Grande Santi!! Es un lujo escucharte siempre.
Insuperable !!! Felicidades... el mejor simple y sana explicación . Gracias
Como principiante creo que me he sobreentrenado. Después de un año sin parar y dándole muy duro al entrenamiento llego un momento en el que me sentí como un enfermo. Una tremenda fatiga a diario, falta de motivacion, dolores articulares, falta de sueño,, jaqueca, mucha agitacion, mareos, horrible la verdad . Al principio pensé solo es vagancia pero no era asi
como jas estado?
@@jorgemontoya3655 yo también quisiera saber estoy pasando por lo mismo
para estar sano como dices, no hay que meterse quimica, eso lo primero
Si uno sabe cual es su frecuencia cardiaca mínima ya con ese dato al tenerlo y medirlo y esta a un 10% mas alto de ese nivel estas en sobre entrenamiento
Puede haber sobreentrenamiento si uno solo hace 30 minutos diarios de ejercicio?es que siento todo esos síntomas y siento q he bajado el rendimiento en ni rutina. !
Llevo 3 meses sobre entrenado. Es normal?
El sobre-entrenamiento no existe.
Existe la sub-alimentación y el sub-descanso.
Pues corre unaaraton diaria que por mucho q comas acabarás muriendo
Es tan fácil darse cuenta cuando estás haciendo pushups o un press militar que te cuesta energéticamente sobrellevar el ejercicio....sólo para....vete a tu casa si vas al gym o guarda el equipo si estás en casa.....sólo así seguirás, si sigues te lesionaras y probablemente dejarás para siempre.... obvio que este comentario es para principiantes porque alguien que ya está un par de años en esto, ya sabe de lo que hablo.....es más simple de lo que parece.....si siento algo, paro....
No estoy muy convencido de que dice 🤭, para que cambie el cuerpo hay que forzarlo en un entorno controlado, lo mejor es llevar un registro de lo que se está haciendo, así va incrementando con control el trabajo. Si se entrena instintivamente sin ningún registro y para cuando podría hacer más pues no está haciendo nada.
@@chaylien muestrele su "control" al dolor o a la lesión y listo, no le parece?
@@MLSPerkins uno se lesiona por hacer mal la técnica 😅 no por entrenar haciendo una sobrecarga progresiva, entrenar no es ir al gimnasio y mover peso (poquito para no lesionarse) a unas repeticiones cómodas parando y diciendo ay me canse, me voy.
@@chaylien no entendió mi comentario, esta muy sensible a eso de "no pain no gain", o que hay que darlo todo, o que voy a limitar mi esfuerzo por apenas una molestia......mi comentario es claro y una persona principiante, debe advertirse y saber cuándo es el límite.....ud ya sabe su límite, bien, pero estoy seguro de mi afirmación al sostener que si el cuerpo da señales de agotamiento, debo parar.....por las dudas les digo a los principiantes que no se dejen llevar por "los superpoderosos", hay muchas mentiras en el fitness y tal vez "no pain no gain" es la primera.
@@MLSPerkins tampoco entendió mi comentario 🤭
Uuuuu la mayoría de los culturistas sobre entrena...... Se necesita menos ejercicio de lo que se cree para llegar al máximo ( Mike Mentzer)......... Que culturista busca estar sano!