Envolvé verdura fresca con estos crepes: cómo hacer PANQUEQUES de espinaca SIN GLUTEN
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- Опубліковано 3 січ 2020
- Tan fácil de hacer que hasta mi sobrino se anima. Amo este almuerzo liviano de verano (o de la época que desees). Suscribíte al canal para ver más videos: goo.gl/zMvRUD
Aprende cómo hacer panqueques de espinaca rellenos con la verdura que más te guste. Es una receta sin gluten muy fácil y económica.
Les llaman también crepes o crepas. Pero lo menos importante es cómo menciones este plato. Lo importante es que además de no llevar gluten, estos panqueques no tienen lácteos. Así que es una receta sin gluten y sin lactosa.
Espero que puedas preparar estos panqueques verdes sin TACC y los disfrutes tanto como yo. Podés armar una torre de panqueques o hacerlos como yo, rellenos.
¡A disfrutar!
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INGREDIENTES (todos deben ser libres de gluten, sin TACC)
150 gr de espinaca
200 cc de agua
1 huevo
Condimentos a gusto
150 gr de premezcla
Cocción: 3 minutos aprox
RECETA COMPLETA EN soyceliaconoextraterrestre.com...
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#singluten #sinTACC #glutenfree - Навчання та стиль
¿QUÉ HOJA VERDE USARÍAS VOS? ¿CON QUÉ RELLENARÍAS ESTOS PANQUEQUES O CREPES DE ESPINACA? Te leemos en comentarios. 🙂😎
Usaría esos panqueques para hacer una torre de verduras y queso crema!!
Hola chicos!! Me encantó la idea. A mi me gustaría con jamón, queso, huevo duro, tomate y lechuga. El aderezo puede ser queso untable tipo cheddar o mayonesa. Espero que hayan tenido un lindo inicio de año. Me mata la curiosidad de las novedades del canal !! Besos
Soy Celíaco, No Extraterrestre Me encanto la receta , últimamente estoy usando harina de avena sin gluten o sin tacc como le dicen ustedes , para hacer panqueques porque quedan más húmedos y flexibles .
Delicioso! 🙂😘
Gracias, Nati! 🙂😘
Me encantaria rellenarlos con un salteadito de cebolla y champiñones,rociados con crema y quesito gruyere
Genia total, espectaculares los panqueques de verduras!!!! Con ustedes me animo a cocinar de todo sin miedo a que salga mal, gracias a ustedes pude incorporar muchas comidas a mi vida!!!!
Rico y exelente para personas como yo que no podemos comer harinas gracias😋😘😘
Que rico, una super receta!!! 😍
Así es, Silvia. Gracias por el comentario! 🙂😘
Listo ya se que hago para las fiestas. Gracias
Chicos son unos genios ..el pan dulce me salió genial ..GRACIASSS
Hola Vicky! que bueno que te sirvió la receta! viste de genial que sale el pan dulce?
Se me hace muy buena opción para comer algo ligero y nutritivo 😋👍, gracias por compartir . 🙋🙅❤️🌹
justo lo que buscaba, me encanto
Me encantó la reseta!!! 😊
Saludos desde Tucumán🇦🇷jardín de la República Argentina genia👏👏👏💖
BUENISIMA RECETA! la hice con espinaca cocida y funciona igual de bien!
Hola, se ven buenísimos!! 🤗
GRACIAS Y MUCHOS ÉXITO A LOS DOS PARA ESTE 2020. YA HICE MUCHAS DE SUS RECETAS. Me encantan y hablo de ustedes , que me ayudan después de tantos años malos que pase por no saber que soy sensible. al gluten .felicidades
Son geniales... mañana lo haré para el almuerzo con rrelleno de pollo. Gracias mil los quiero mucho 😘
Genial, Digna. Ojalá los hayas disfrutado! 😘🙂
No soy celíaco, pero si me ha gustado tu receta.
Gracias
Eres genial. Gracias
Gracias! 😘😍
Me súper encantó, gracias!!!
Genial, Teresa. ¡Saludos! 🙂
Rico ,rico y nutritivo Ale .
Me encantó. Gracias.
Me alegra que te haya gustado, Patri. Saludos! 😘
Me encantó!!!gracias!!
¡Me alegra! Gracias por el comentario, Caty. 😘
Exquisito!!!! gracias chicos,sin duda a probarlos!!!
Gracias a vos por el comentario, Esperanza! 😘
Si son muy ricos yo los hago, no soy Celíaco pero uso a veces harina integral o harina de avena, incluso los uso para hacer canalones con carne molida de relleno y un tuquito(salsa dr tomate arriba) muy práctica receta sirve para Muchas opciones Saluditos!!
Hola Isaías! Tenés razón que quedarían geniales con un relleno de carne y un buen tuco 😍
Muy ricos los panqueques gracias👏👏👏👏💋💋💋❤❤@@SoyCeliacoNoExtraterrestre
Muy buena esta receta .
La voy hacer
Son 2 genios los sigo todos los dias..besos para los dos!!!!!
Gracias, Mabel! 😘😍
Éxitos bendiciones a los Dos muy nutritiva la reseta gracias saludos 🙏🙏
Me alegra que te haya gustado, Zaida! 🙂😘
Hola Chicos .Desde Pto Montt.Chile..Les deseo un feliz año Que sigamos trabajando juntos..Éxito en todo..Un abrazo gigante ..
Hola, Elizabeth. Qué hermoso país. Gracias por tu comentario, saludos desde Argentina. 🙂😘
Muchas gracias
Gracias a vos por la buena onda Graciela
Me encantan sus recetas chicos!!!👏👏👏😘😘
Gracias, Vero! 😘😍
Geniosss!!lo voy haser mañana mismo!!😉
Ojalá los hayas disfrutado, Merlyna. 🙂
ESTA BUENARDA LA RECETA
Así es, Nico! 🙂👏
Que bien 👏👏👏 sin horno. ..estos caen sin dudarlo. ...con huevo frito 😂un abrazo mis ❤ ❤ 💋
¡Te los super recomiendo! Abrazos, Asun. 😘
Quw rico! Genial!!! Queso cotage ! O queso panela!
Qué rico quedaría, Diana! Gracias por el comentario. 🙂😘
QUE BUENO Y RICO
Saludos!
Hermosos!! Gracias?
Gracias, Lili! 😘😍
Que rico gracias
¡Gracias! 😘
Hola que bueno boy a ser yo soy celíaca y siempre miro todas tus recetas feliz año y espero más recetas saludos
Hola, Mabel. Espero que te sirvan todas nuestras recetas, subimos recetas nuevas todos los sábados. 🙂 ¡Saludos! 😘
Excelente . Nunca se me había ocurrido . Gracias . Feliz año nuevo . Saludos desde Puerto Madryn Chubut Argentina 😍❤❤❤❤❤
Gracias por el comentario, Marcela. ¡Saludos! 😘
Me encanto se puede hacer con harina de almendras?
muy delicioso me quedo por aqui para mas
😍👏👏👏 que bueno que te sirvió la receta!
Feliz 2020!! Gracias por compartir tan lindas y fáciles recetas los voy hacer calentitos con jamón y queso una ensalada y tengo la cena lista!!! Cariños Hilda de Neuquén capital
Hola, Hilda! Qué bueno, espero que los hayas disfrutado. Gracias por comentar. Saludos desde Tucumán! 🙂
Que riiico!!!! Genial idea también para hacer canelones!!! Eso sí, en canelones para el invierno 🌬️❄️, rellenos con espinaca, cebolla rehogada y un poco de salsa blanca. Ahora que estamos en verano, los voy a hacer tal cual los hiciste vos!!! Fresco y delicioso!!! ☀️🥑🥬🥚🥗☀️Muchas gracias!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Para canelones quedan espectaculares Silvia! Y ese relleno nos hizo desear horrores! 😍😍😍
Hola chiquilines buen año siempre con cosas ricas
Gracias, Elida. 😍😘
Agrego lo que no dijo Gabriel ( porque estaba en profunda meditación masticatoria )Ale eres creativa y me gustó lo de la lechuga porque a veces se pone un pelin mustia y se puede aprovechar,Ciao.
Totalmente! Esa lechuga que ya no está tan fresca para ensalada se convierte en unos panqueques increíbles 😉
Se me ocurre que se podrían rellenar también con carne, cebolla y morrón, tipo "tacos".. que rico,, me dieron ganas de comer! los voy a hacer!! Gracias!!
Hola me encantó super fácil, pero la pre mezcla donde la consigo ? La pido así en una dietetica?
Se puede hacer con acelga ?
Hola,está genial me encanta!!!si quisiera que sea vegano(MI HIJO ES VEGANO)como reemplazo y el huevo?
Gracias chicos!!! Yo haría canelones d espinaca y ricota con salsa fileto. 😗😗😗
Felomenales, tienen muy buena pinta y rápidos de hacer.
Buen provecho
Qué rico, María! 👏😘
Así es! 🙂
Jajaj fantastico!!
😘🙂
Hace días preguntaba a mi vieja si sabía cómo hacerlos sin la harina común.. GRACIAS
Me alegra que te sea útil. ¡Gracias por comentar! 😘
Excelente!!! También le podemos agregar las sobras del asado de año nuevo!! Y ahí ya le sacamos lo light y lo vegetariano... Muy buena idea. Voy a probar con rucula y lechuga a ver cómo queda
Jajaja nunca se me había ocurrido, básicamente porque somos unos peces limpiafondo que no dejamos sobras jaja.
Sí me salieron!!! Quedan divinas, ya las hice dos veces y a todos les encantaron, tanto así que hasta hice una versión para crepas dulces, simplemente sin condimentos ni espinacas, sólo un poquito de azúcar y extracto de vainilla. Graciaaaaas!!! 🥰
Que bueno que te sirvió la receta Iliana! 😍
Hola ,como estás ,quería preguntarte cómo se hacen panqueques tradicionales pero sin espinaca ,sin tacc ? Se usa harina de arroz ? Gracias
Hola gracias por esta receta. Pregunto que contiene la premezcla? Como se prepara de forma casera? Hay en las dietétucas de Argentina? Aprecio q sean recetas afines a nuestra cultura. A veces las verduras no son las comunes. Gracias
Hola, que es premezcla, con qué se hace
Buenas!! Una pregunta (no soy celíaca) puedo usar harina integral para los creps? Gracias
Con esas cantidades cuántos panqueques salen?
Genial, estoy un poco atrasada, se podrá congelar??
Cuanto tiempo sin mandarles saludos!!
Abrazo grande desde Buenos Aires!
Excelente el video!! 😊
Gracias, Juan! Te mandamos un gran abrazo desde Tucumán. 🙂
@@SoyCeliacoNoExtraterrestre muchas gracias espero que este año sigan con más propuestas excelentes! 😊
Que es premezcla ???
Buenos dias anoche a las 2 de la madrugada me puse a hacer queso vegano sin gluten , me salio blandengue, es de avellanas leche de coco y almidón de mandioca, entonces esta crema muy espesa que no se parece nada a un sucekeso, lo usaré de relleno de estos super pankekes.Cariños y gracias.
Que genial ese queso! 😍👏👏👏
Olís chiquis no soy tucumana pero el término samarrear es muy Argentino y los crepes estan buenísimoooo Alex si te acuerdas algún día podrias hacer el pastel de manzana inventado x mí que te mande tú en el vídeo anterior pedistes que te mandara recetas y te mandé hace mucho y nunca lo hicisteis
Hola Abril! Te prometo que este año grabamos esa receta 😉
Cuantos panquques salen!!?
Buenísima receta, la premezcla se podría reemplazar por harina de garbanzos?... yo rellenaría solo con verduras.
Excelente propuesta, Zulema! Quedaría delicioso. 🙂😘
cuantos creeps salen?
Que es premezcla 🙏
Podrías pasarme el enlace de la pre mezcla por favor?? Gracias de antemano
Hola Tere! Te dejo el link: www.soyceliaconoextraterrestre.com/harina-para-celiacos-premezcla/
Hola, serias tan amable de pasarme el enlace de las crepes de espinaca por favor? Algo pasa con du página que hay varias recetas que no muestra, de antemano gracias
Hola Teresa! estuvimos reorganizando la página en estos días, capaz que por eso no podías entrar. Te dejo el link para que puedas buscar la receta que quieras y necesites www.soyceliaconoextraterrestre.com/recetas-sin-gluten/
Gracias chic@s! Un abrazote!
Saludos desde Tucumán Judith! 😘
Ale una pregunta de remolacha sabes cómo se hacen?
Hola Eli! Serían igual, pero con una remolacha cocida y procesada 😉
Cómo puedo conservar los panqueques o la mezcla cruda?
Los panqueques los podés envolver una vez cocidos en papel film para que no se sequen. La masa cruda no probamos, pero podrías hacerla de un día para el otro y después al momento de usarla simpemente mezclarla bien y ver si tenés que agregar un poquito más de líquidos en caso de que se haya endurecido un poco 😉
Que es la pre mezcla?
Hola Ana! Es una mezcla de harinas. Te dejo un link con más info: www.soyceliaconoextraterrestre.com/premezcla-sin-tacc/
¿Qué es premezcla?
Vi que este comentario ya lleva unos meses, pero "premezcla" se llama a una mezcla de varios tipos de harina que juntos sirven para hacer preparaciones. Para los no celiacos se suele cocinar con harina de trigo sola y es muy versátil, pero para los celiacos es necesario mezclar varias harinas/féculas para lograr una combinacion que sea igual de útil. A esa combinacion se la llama "premezcla". Espero te sirva!
2020, menos manteca y menos frituras. Saludos.
Así es! 🙂
Cuáles son los ingredientes de la premezcla?
Hola, Elsa. Para la premezcla común se usa almidón de maíz, fécula de mandioca y harina de arroz. Pero podés ponerle otras harinas sin gluten si lo deseas. ¡Saludos! 🙂
@@SoyCeliacoNoExtraterrestre gracias. Saludos
En vez de huevo, queda mejor con huevo vegano, o con harina de garbanzos. No es imprescindible el huevo, casi ningún vegano consume huevo de gallina
Por si algún vegano anda por aquí claro! Gracias x la receta👏👏👏👏
JJajaja ( espectacular ) quieres hablar como mexicana