骨盤底筋について知ろう!産後・更年期の尿もれやぽっこりお腹にも、骨盤底筋トレーニング【総合東京病院】
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 女性のからだの悩みと骨盤底筋には深い関係があります。
骨盤底筋はどこにある?うまくイメージしながらトレーニングするにはどうすればよい?
普段は見ることのできない、骨盤底筋のエコー動画も交えながらわかりやすくお話しします☺
講師👩⚕リハビリテーション科 杉山春美 理学療法士
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1:20 からだの悩みと骨盤底筋の関係
2:10 トラブルが起きるのはなぜ?
5:51 姿勢と骨盤底筋のつながりについて
7:15 尿もれ・骨盤臓器脱との関係
9:02 骨盤底筋はどこにある?
10:57 骨盤底筋体操について
11:31 骨盤底筋の動かし方(エコー動画)
骨盤底筋トレーニング!実践編はこちら👇
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#骨盤底筋 #尿もれ #産後トレーニング