Ćwiczenia na BARKI [ODWAGA #3]

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 181

  • @meloxs1255
    @meloxs1255 9 років тому +6

    Dakann, odradzam Ci wykonywanie krążeń ramion jako rozgrzewkę. Taki ruch prowadzi do hipermobilności w stawach, która potem może się przełożyć na zmniejszoną stabilizację - spytaj trenera, pewnie pierwszy raz o tym usłyszy ;) Nie widziałem na filmie, nie wiem czy robisz w rzeczywistości, ale pamiętaj o rozgrzewce rotatorów barku. Zapytaj trenera, jeśli nie będzie wiedział co to jest, sprawdź na necie - hantel 1-2kg, kikanaście powtórzeń w dwóch płaszczyznach - dobra opcja jako zapobieganie kontuzjom. Również nie zgodzę się z totalną głupotą, jaką jest picie minimum 1,5l na treningu. Owszem, jest to ważne, jednak nie niezbędne. Przykładowo Michał Karmowski (nie wiem, czy kojarzysz) w ogóle nie pije wody podczas treningu, bo źle się wtedy czuje. Bez sensu jest pakować w siebie wodę, jeśli tak na prawdę jej nie potrzebujemy. Potem ludzie będą pić 1,5l "bo trener od Dakanna tak powiedział". Więcej wody nie zawsze = lepiej. Jej nadmiar może źle na nas wpływać. Zatem pijmy wodę wtedy, gdy czujemy, że ją potrzebujemy (ew. minimalnie więcej) ALE nie wpychajmy jej na siłę! Możemy pić 0,5, jak również 2l - Wszystko zależy od organizmu i treningu. Dodatkowo nie wiem dlaczego "trener" dołożył wyciskanie za głową, które jest uważane za jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń (oczywiście przy pogorszonej mobilności i technice, jednakże to się bardzo często zdarza). Podejrzewam, że jako początkujący nie masz odpowiedniej mobilności. Ciekawe czy "trener" to sprawdził ;)

  • @olgazdzieblowska
    @olgazdzieblowska 9 років тому +2

    Podziwiam :3 Motywujesz mnie do zdrowszego trybu życia 😊 Dzięki 😉

  • @mapetkf
    @mapetkf 9 років тому +7

    Dakann :)) dajesz mistrzu !!!

  • @gvbinia3056
    @gvbinia3056 9 років тому +9

    Oby tak dalej! :)

  • @DamianMicua
    @DamianMicua 9 років тому

    Niech moc będzie z Tobą!

  • @aleksandra-be1tw
    @aleksandra-be1tw 9 років тому

    Dobrze Ci idzie!dasz rade,wierzymy w Ciebie i że uda Ci sie spełnić postanowienie!

  • @adasmlyn100
    @adasmlyn100 9 років тому +1

    Powodzenia i wytrwałości w realizacji zamierzonych celów !!!

  • @greggski3710
    @greggski3710 9 років тому

    Dajesz, Grzesiu. Wierzę w ciebie!

  • @MrEmek11
    @MrEmek11 9 років тому +35

    Nie lepiej robić FBW w przypadku osoby początkującej?

    • @meloxs1255
      @meloxs1255 9 років тому +4

      +Ssalvador1000 Odpowiednio dobrane FBW jest najlepsze dla laika. "Jak Dakan się męczy przy ściąganiu drążka to pomyśl co by było po wiosłowaniu" - Ahh, czyli wiosłowanie to tylko >100kg? FBW nie musi się opierać tylko na wielostawowych, na to nie ma reguły.

    • @ThaRealiestJEDI
      @ThaRealiestJEDI 9 років тому +1

      +Ssalvador1000 Nie uważasz, że FBW jest własnie za ciężkie dla zaawansowanych? Wyobrażasz sobie robienie kilku ćwiczeń wielostawowych w jeden dzień z dużymi ciężarki? Dlatego potem się przechodzi na pusg/pull bądź split.

    • @meloxs1255
      @meloxs1255 9 років тому +2

      "Za ciężkie dla zaawansowanych"? Co to znaczy? To tak jak by trening nie miał być ciężki. FBW także dobrze się sprawdza dla innych osób. Tutaj nie ma ograniczeń.

    • @ThaRealiestJEDI
      @ThaRealiestJEDI 9 років тому

      Melox s to znaczy, że każ komuś robić co dwa dni martwy ciąg z ciężarem 150kg i więcej, przysiady ze 100kg i więcej i wyciskanie 100 kg i więcej plus ćwiczenia na mniejsze partie i spytaj czy ten trening nie jest dla niego za ciężki :)

    • @TypowyFitnesiak
      @TypowyFitnesiak 9 років тому +1

      +ThaRealiestJEDI Dlatego obciążenie dobiera się do stopnia zaawansowania. Na początku przygody z siłownią masz największe zdolności adaptacyjne, więc fajnie by to bylo wykorzystać w kontekście zbudowania funkcjonalnej siły. Też bym postawił na FBW, generalnie wielostawy na wolnym ciężarze, ale może faktycznie kilka pierwszych treningów watro zrobić na maszynach żeby w ogóle nauczyć cialo jak ma pracować.

  • @Florek5000
    @Florek5000 9 років тому

    No no. Szacun, Grześ.

  • @blackjohnny0
    @blackjohnny0 9 років тому +2

    Ostatnio na rozgrzewkę kazał mu pomachać 2 razy łapami i już po rozgrzewce. Tym razem kazał mu robić najbardziej kontuzjogenne ćwiczenie na barki jakie istnieje - wyciskanie zza głowy. No kurwa geniusz z tego "trenera".

  • @sadysfakcja
    @sadysfakcja 9 років тому

    Ja to się nie mogę doczekać aż pokażą trening nóg :D

  • @kufjapierdziele
    @kufjapierdziele 9 років тому

    Dobra robota! Jedziesz dalej!

  • @yankes
    @yankes 9 років тому +4

    - Dlaczego Dakan zaczął ćwiczyć
    - bo taka moda. xD

  • @byygrubas4378
    @byygrubas4378 9 років тому

    powiem Ci że odkąd przytyłeś czekałem aż właśnie taki program o Tobie powstanie haha no i się doczekałem

  • @patrick.7442
    @patrick.7442 9 років тому

    Grzesiu, już widać efekty, oby tak dalej!!! :))

  • @masterscof8024
    @masterscof8024 9 років тому

    brawo dla ciebie dakann ja też ostatnio biorę się za siebie. Przed wakacjami z 108kg zbiłem do 88kg ale przez wakacje przybyło 10 kg ;( od września wróciłem do diety cel na ten miesiąc to zbić do 85 kg zobaczymy jak mi pójdzie.

  • @m4d695
    @m4d695 9 років тому +1

    5kg w 3 tygodnie to całkiem nieźle, nawet jeśli większość to tylko woda. Dawaj dalej grubasku, bo dobrze Ci idzie :)
    PS
    Czekam na odcinek z nogami, bo pewnie będzie niezła męczarnia :P

  • @kubabutry6590
    @kubabutry6590 9 років тому

    wierzę w ciebie Dakann!

  • @kubin2016
    @kubin2016 9 років тому

    świetnie ci idzie Grzesiu

  • @piotr930404
    @piotr930404 9 років тому +3

    Dakann już wydaje się chudszy na twarzy, szacun! ;)

  • @MrRozowaPantera
    @MrRozowaPantera 9 років тому +5

    2:35 patrzcie na tą mistrzynie drugiego planu ^^

    • @KuroiJim
      @KuroiJim 9 років тому +1

      +Mr RozowaPantera Ewidentnie mirkuje xD

  • @DorianTheCruel
    @DorianTheCruel 9 років тому

    zajebista koszulka trener!

  • @PolishNY
    @PolishNY 9 років тому

    Kolejny ciekawy odcinek, fajna koszulka trenera. Pozdrawiam z zza oceanu :)

  • @argenerarion
    @argenerarion 9 років тому +1

    Ciekawe kiedy się podda :D

  • @Fragsu
    @Fragsu 9 років тому +5

    Ja również ćwiczę od jakiegoś czasu ale jak tak patrzę na ceny trenerów... Wow :O Dakann, Ty ćwiczysz codziennie czy jak? Za każdym razem trenujesz z trenerem?

    • @iLullaby
      @iLullaby 9 років тому

      Co tydzień :) Wyszły już 3 odcinki a Dakann powiedział "zaczał się trzeci tydzień ćwiczeń" jakoś tak.

    • @CarlosQpl
      @CarlosQpl 9 років тому +2

      +XFragsHD | 60FPS Gaming Content
      Redakcja w której pracuje opłaca mu trenera oraz posiłki które dowożą mu z firmy kateringowej. Mówił w wywiadzie dla RMF FM jeśli dobrze pamiętam.

    • @SejtanCorporation
      @SejtanCorporation 9 років тому +1

      +Grupa naukowców badająca niezniszczalność pudełka po serku homogenizowanym zajebista nazwa kanału ;D

    • @Fragsu
      @Fragsu 9 років тому +1

      Grupa naukowców badająca niezniszczalność pudełka po serku homogenizowanym
      Dobra ale to nie znaczy że ćwiczy raz w tygodniu... może ćwiczyć codziennie albo co drugi dzień a teraz zaczął się 3. tydzień jego workout'u.
      CarlosQpl To, to ja wiem ale jakby pomyśleć by trenować tak jak Dakann to trzeba będzie wydać fortunę
      ***** Ja ćwiczę w FitInn. Tam trener kosztuje 20 Euro za godzinę.

    • @iLullaby
      @iLullaby 9 років тому

      +XFragsHD | 60FPS Gaming Content W sumie, może chodzić nawet codziennie ale filmy robić co tydzień. Przepraszam nie pomyślałam :)

  • @DSWGT
    @DSWGT 9 років тому +7

    Piątek 3 będzie się rozgrywał bezpośrednio po dwójce? Coś mi się wydaje, że będzie to bezpośrednia kontynuacja, więc Dakann chce wyglądać o siedem lat szczuplej :D

  • @polarmis18
    @polarmis18 9 років тому +3

    Dajesz Grzegorz! Cała Polska trzyma kciuki :P

  • @elakchaoui7451
    @elakchaoui7451 9 років тому

    polecam zakup TRYMERA do regulacji brody. za stowke kupisz z babyliss lub z innej firmy a efekty sa lepsze niz te klaki :p pozdro

  • @Huraz_
    @Huraz_ 9 років тому

    dajesz mistrzu !! :)

  • @johnnynawalonny
    @johnnynawalonny 9 років тому

    Nigdy bym nie pomyślał, że zobaczę Dakanna na siłowni... a gdyby mi ktoś jeszcze powiedział, że z jego filmików na siłowni coś wyniosę - umarłbym ze śmiechu. Przecież sam określał się grubasem w swoich filmikach! A tu proszę! Powodzenia Dakann!

  • @adek0909
    @adek0909 9 років тому +3

    Koszulka mnie rozwala :D cały czas ta sama stara koszulka :)

    • @davson670
      @davson670 9 років тому +2

      +Adrian Kardaś I? Co w tym złego? Lol.

    • @mateusz2837
      @mateusz2837 9 років тому +2

      +Adrian Kardaś A co? Ma zapierdalać w nowych ciuchach za 100/200 złoty na siłkę, żeby dobrze wyglądać? Co za głupota. Na siłke idzie się zapierdalać, a nie wyglądać

    • @adek0909
      @adek0909 9 років тому

      +Mati Maati No nie żartuj koleś. Ja pisze o koszulce a ty mi tutaj wyskakujesz że na siłke sie idzie zapierdalac a nie wyglądać WTF co ma jedno do drugiego?

    • @mateusz2837
      @mateusz2837 9 років тому +4

      +Adrian Kardaś A no to, że przypierdoliłeś się do kogoś, że w jednej koszulce chodzi na siłke. Słyszałeś o czymś takim jak hmm.... pralka? Nie pomyślałeś, że to może jego "outfit" na siłke? ;)

  • @juliapietrzyk2607
    @juliapietrzyk2607 9 років тому +1

    Dajesz jest dobrze widać postępy :D !!!!

  • @piotrc9806
    @piotrc9806 6 років тому

    Krążenia ramion w Jego wykonaniu - Beka :-)

  • @Viking93pl
    @Viking93pl 9 років тому

    Zajebista koszulka :D

  • @Wookation
    @Wookation 9 років тому +1

    Przy spięciach brzucha dłonie na skroni się powinno dawać albo na klatkę piersiową, a nie za głowę, by nie obciążać, podciągać karku. Wtedy ręce podciągają, a nie brzuch, czyż nie?

  • @kamilkozan4054
    @kamilkozan4054 9 років тому

    Dodaj odcinek w końcu !

  • @jakMdoK
    @jakMdoK 9 років тому

    zmęczenie wiadomo... trenuje już 2 miesiące co dzień i bez aminokwasów wymiękałem. Więc suple potrzebne. (A kiedyś mówiłem, że nie potrzebne mi i nie będe brał :) )

  • @karolkarol7801
    @karolkarol7801 9 років тому

    Gdzie mozna kupic taki rashguard???? jakis link do strony

  • @adeptyt4493
    @adeptyt4493 9 років тому

    kozacka bluza trenera gzie taką mozna dostac??

  • @TomI-kd6xz
    @TomI-kd6xz 9 років тому

    Dakann mam pytanko drogi jest taki prywatny trener ?

  • @NokturNPolska
    @NokturNPolska 9 років тому

    Trzymam kciuki, powodzenia w dalszym chudnięciu!

  • @ok4000
    @ok4000 9 років тому

    ooo dakan widać postępy dawaj dawaj!!!

  • @Oux-hg4pt
    @Oux-hg4pt 9 років тому

    Widać, że się starasz i nie poddajesz. Trener mógłby Ci pomóc w oddychaniu, bo wstrzymujesz oddech podczas podnoszenia ciężaru, a prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczenia, sporo by Ci pomogło ;)

  • @quadyful
    @quadyful 9 років тому

    W jakim mieście trenuje ten pan ?

  • @TheUpiorny
    @TheUpiorny 9 років тому

    kojarzysz mi się trochę z wyglądu z panem iniemamocnym. :D

  • @arkadiuszrokosz9512
    @arkadiuszrokosz9512 7 років тому

    ten trener moze i dobrze wyglada a poja to ma takiego jak ja, jak uczestniczyc w mszy jako ministrant. Poprostu misz masz. Grzegorz, ja wedlug tabeli BMI mam ponad 30 kilo nadwagi, smigniemy razem na silce?

  • @michaklik9326
    @michaklik9326 9 років тому

    Dakan znowu ćwiczy ale dziś nie jem tylko leże w łóżku.

  • @NinjaEldrazi
    @NinjaEldrazi 9 років тому

    Dakann na początku udawał wysiłek czy ten gryf był z ołowiu? xD

  • @projektwojownik
    @projektwojownik 9 років тому

    Jak zacznie się dobrze rekompensować tłuszcz na mięcho to niezłe bydlę będzie z Ciebie :D

  • @MrKazcor
    @MrKazcor 9 років тому +1

    Ten kanał nie powala, jak na razie tylko materiały z siłowni, a przecież zrzucanie wagi to nie tylko to. Przydałyby się materiały z przyrządzania posiłków, zwykłe vlogi o samopoczuciu, wyznaczenie konkretnych celów.

  • @CamperTheBestPL
    @CamperTheBestPL 9 років тому

    powoli,ale do celu.

  • @Dyborowicz2959
    @Dyborowicz2959 9 років тому

    kiedy będzie boks?

  • @TheSliciak
    @TheSliciak 9 років тому

    Dakann motywujesz mnie zeby ruszyc dupę i również pozbyć się sadła :)

  • @mejson93
    @mejson93 9 років тому

    A jak z psychiką, nie kusi Cię stojąca whisky w sklepie albo jak mijasz pizzerie?

  • @sanga2675
    @sanga2675 5 років тому

    Ile wykupiłeś sobie godzin?

  • @stanisawwnyk6679
    @stanisawwnyk6679 9 років тому

    FAJNIE SOBIE POPATRZEĆ JAK GRUBAS SIĘ MĘCZY

  • @Sargassx
    @Sargassx 9 років тому

    chcesz mi powiedziec, ze schudles 5 kg w 3 tyogdnie ?

  • @maciej7161
    @maciej7161 9 років тому

    Grzegorzu, Twoja żona też ćwiczy...?

  • @Cloudziu
    @Cloudziu 9 років тому

    0:30 o boziu dakann co ty masz z oczami ? :o

  • @tytusDev
    @tytusDev 9 років тому

    2:39 Ta dziewczyna ewidentnie zaciekawiona Dakannem

  • @XaviusPL
    @XaviusPL 9 років тому

    0:42 popatrzcie na usta dakana xD

  • @Neawin
    @Neawin 9 років тому +1

    Przy spieciach brzucha lepiej zeby Dakann trzymał głowe prosto i patrzal w sufit, bo sobie poniszczy kregosłup.. ;)

    • @NoName-ok3ou
      @NoName-ok3ou 9 років тому

      +Neawin Jak to dobrze że nie słucha internetowych doradców twojego pokroju tylko by sobie zaszkodził... Jak gówno o tym wiesz to nie doradzaj nikomu tak na przyszłość ok?

    • @Neawin
      @Neawin 9 років тому

      +No Name No chyba ty gówno wiesz. I nie jestem internetowym doradca tylko trenerem personalnym więc jak gówno wiesz, to sie nie odzywaj. To dlaczego powinien właśnie dociskać głowę rękami ? Skoro mechanizm spięcia brzucha polega na zbliżeniu MOSTKA DO MIEDNICY a nie kurwa SZYJI do MIDENICY ? Doedukuj się najpirew a potem hejtuj ludzi. Dziękuje. Owszem, trzymając ręcę za głową i dociskając szyje może i ma łatwiej ale niekoniecznie zdrowiej. Szyja powinna być przedłużeniem kregosłupa a nie sciągana na maxa. Takze stul ryj :*

    • @bk-qd3hr
      @bk-qd3hr 9 років тому

      +Neawin Papaj mówił, że powinno się robić jak najbardziej skulonym, ponieważ inaczej angażuje się odcinek lędzwiowy. Jest film na ZT.

    • @Neawin
      @Neawin 9 років тому

      +STOP Illuminati Owszem, ale to przy spieciach na maszynie gdzie główa jest w jednej pozycji, albo przy allahach gdzie głowa jest NIERUCHOMA. Takze albo glowa skulona na maxa, albo prosto. Ale prawda jest taka, żę sporo klientów oszukuje w ten sposób sciagajac na maxa glowe i mysla ze zrobili spiecie, bo rękami se pomogli. A tutaj mają pracować prostymi brzucha a nie tylko podnieść lekko góre tułowia.. No ale nie ma co się kłóćić, są rózne metody treningu, tylko jedni wyjda na tym gorzej inni lepiej. Nie mowie ze to co robi tu Grzegorz jest w 100% zle ale ja bym ta glowe mu zostawil by byla przedulzeniem kregoslupa. Bo kręgi szyjne to będą go boleć...

  • @StevePL995
    @StevePL995 9 років тому

    obejrzałem tylko ten jeden filmik, ale wydaje mi sie ze ten trener to jakas pomylka kazdy kto ogarnia chociazby troche temat silowni mysle ze sie zemna zgodzi

  • @BeatBoxFactory2
    @BeatBoxFactory2 9 років тому +1

    Dakan po twarzy widać, że chudniesz! Gratuluję!

  • @Lolek76200
    @Lolek76200 9 років тому +1

    Gz

  • @Damian565
    @Damian565 9 років тому

    Jak chcesz połączyć odchudzanie z zarabianiem to znajdź sobie prace na produkcji.

  • @kalafiorek0305
    @kalafiorek0305 9 років тому

    Przy ćwiczeniu na mięśnie brzucha, szyja absolutnie nie powinna być tak ciągnięta do przodu jak to robił Dakann. Jak to ktoś dobrze w komentarzach zauważył, powinno się mieć wtedy wyprostowany kręgosłup, patrzeć w sufit albo w ogóle ręce skrzyżowane na klacie. Mówię to jako osoba po fizjo i trenująca jednocześnie.

  • @neth.lumiere
    @neth.lumiere 9 років тому

    0:43 XD

  • @pakernia95
    @pakernia95 9 років тому

    Mam nadzieje ze wytrwasz , mi sie nie udało :( TRZYMAM KCIUKI DAKAN !

  • @adamnowak8674
    @adamnowak8674 9 років тому

    fajna bluzka Bartek

  • @dragonet3067
    @dragonet3067 9 років тому

    Jeszcze zatęsknię za czasami, kiedy mogłem w komentarzu nazwać go grubasem ;)

  • @PeGieeL
    @PeGieeL 9 років тому

    ile masz wzrostu?

    • @thecaptncook
      @thecaptncook 9 років тому

      Z tego co pamietam z czarnych owiec to ma ponad 1,9m, chyba 192cm ale nie jestem pewna

    • @PeGieeL
      @PeGieeL 9 років тому +7

      The Captain Cook łeee to on nie jest wcale taki gruby, po prostu ma opuchnięty ryj ;p

  • @YooBro1000
    @YooBro1000 9 років тому

    splity na start to nie najlepszy pomysł, ja bym robił interwały

  • @szeregowytorpedal
    @szeregowytorpedal 9 років тому

    Grzegorzu, kup sobie porządne buty
    olx.pl/oferty/uzytkownik/t30f/
    Zapraszam i Pozdrawiam

    • @szeregowytorpedal
      @szeregowytorpedal 9 років тому

      +Dawid Kowal pomyliło mi się, wbijaj tu
      olx.pl/oferty/uzytkownik/2it6x/

  • @kondidd
    @kondidd 9 років тому

    Piątek 3 wyjdzie jak Dakann schudnie, potwierdzone info.

  • @huzar9626
    @huzar9626 9 років тому

    SURGE to się cenie

  • @1KiLeR11
    @1KiLeR11 9 років тому

    "Robię to dla was". Skoro tak podchodzisz do tematu to zrezygnuj, albo zmień nastawienie, żebyś ćwiczył tylko i wyłącznie dla siebie!

  • @f3rnhq540
    @f3rnhq540 9 років тому

    Bartek jest bardzo spoko ale widać że się denerwuje ,tak jak każdy przed kamerą :P

  • @neuraxyt9853
    @neuraxyt9853 9 років тому +1

    Ja się tylko pytam dlaczego dorosły mężczyzna męczy się na pustym gryfie olimpijskim (20 kg) po już 3 tygodniach treningu?!

    • @kalafiorek0305
      @kalafiorek0305 9 років тому +3

      +NeuraxYT bo dopiero zaczyna robić cokolwiek w swoim życiu, początki są trudne dla każdego bez wyjątku

    • @neuraxyt9853
      @neuraxyt9853 9 років тому

      ***** We wczesniejszych filmach mówił dokładnie: 'Pewnie mi nie uwieżycie, ale chodziłem na siłownię około roku' w jakichs owcach i wspomniał o tym w poprzednich odwagach

    • @kalafiorek0305
      @kalafiorek0305 9 років тому

      jak trenował sam, bez fachowej pomocy, to tak jakby nic nie robił, wiem po sobie, dopiero przy trenerze się czuje ból ciała i życia

    • @neuraxyt9853
      @neuraxyt9853 9 років тому

      ***** ty wiesz co ty mówisz? sam czyli jakby nic nie robił ;_; ...

    • @kalafiorek0305
      @kalafiorek0305 9 років тому +1

      Źle poprowadzony trening nic nie daje, trochę się namachasz, ale efektów zero. Zła technika, za mała liczba powtórzeń, za mało albo niepełne serie, nieprawidłowa dieta, zły plan treningowy - to tylko kilka rzeczy, które można spaprać. Ja wiem, co ja mówię.

  • @TheMaynn
    @TheMaynn 9 років тому

    Czy nie powinno sie NIE wyciskac hantli zza plecow? To nienaturalny ruch i bardziej kontuzjogenny. Tak samo w poprzednim filmiku byly robione rozpietki.
    Chyba sredni ten trener

  • @sebo-fs15ets2-9
    @sebo-fs15ets2-9 8 років тому

    chłopiec masz że 30 lat a ledwo podnosisz sama sztange za głowę a ta rórka waży Ok
    7 kg i nagrywasz filmy?

    • @dahake3205
      @dahake3205 8 років тому +1

      nie wiadomo ile waży na siłowni w moim mieście sama " rórka " czyli sztanga waży 20 kg ;)

  • @jakMdoK
    @jakMdoK 9 років тому

    jedziesz grubasie :D

  • @zotaporada1348
    @zotaporada1348 9 років тому

    ło K*@!$ Dakann nie chudnij !!!

  • @Krychu196
    @Krychu196 9 років тому

    gruuubas hahaha

  • @jasonblaha6836
    @jasonblaha6836 9 років тому

    przeciez ty nie jestes gruby

  • @mikoajkonczal1354
    @mikoajkonczal1354 9 років тому

    1,5 litra wody w trakcie treningu?! Dakan zmień lepiej trenera

    • @sebastian3171
      @sebastian3171 9 років тому

      +Mikołaj Kończal a ile trzeba kolego?

    • @mikoajkonczal1354
      @mikoajkonczal1354 9 років тому

      Napewno nie 1,5 do jednego litra

    • @MsMisiek21
      @MsMisiek21 9 років тому

      +Mikołaj Kończal nie 1,5 do jednego litra? nie rozumiem wyjaśnisz?

    • @sebastian3171
      @sebastian3171 9 років тому

      Dżesika Koźmińska Że nie do 1,5l tylko do 1l wystarczy

  • @MrEmek11
    @MrEmek11 9 років тому

    mięśnie brzucha raz w tygodniu? O.o

  • @Mogrimus
    @Mogrimus 9 років тому +1

    ZMIEŃ TRENERA NA KARMOWSKIEGO

    • @Wiktoor902
      @Wiktoor902 9 років тому

      +Mogrimus Lepiej na BRANDFITNESA!
      !

    • @Hancyli1986
      @Hancyli1986 9 років тому

      +Mogrimus Na Burneikę:D

    • @Mogrimus
      @Mogrimus 9 років тому

      mayK U.
      Rafał Brandfitness jest obecnie w Las Vegas gdzie szlifuje sylwetke Piotrkowicza przed Mr Olympia.

    • @Wiktoor902
      @Wiktoor902 9 років тому

      Aaaa no tak, zapomnialem.

  • @weqsas
    @weqsas 9 років тому

    Fajnie, że gruby się za siebie wziął, ale nie rozumiem jak to możliwe, że on jest taki słaby mój 13 letni brat dałby rade z takim obciążeniem. Facet 110 kilo i podnosi pustą sztangę jak kobieta... ja pierdole. Gruby zwiększ siłę serio :-D

  • @pawemaslak9866
    @pawemaslak9866 9 років тому

    Ku... co oni robią ???

  • @emiliakot4285
    @emiliakot4285 9 років тому

    wierze w ciebie

  • @kacpiowo
    @kacpiowo 9 років тому +1

    ale wiesniacka bluzka trenera

    • @Etteliexdd
      @Etteliexdd 9 років тому

      To ze jest orzełek nasz polski i flaga to odrazu wiesniackie ? A gdyby była tam flaga wielkiej Brytanii ktora sie wszyscy zachwycają i noszą na koszulkach to byś nic nie powiedziała

    • @kacpiowo
      @kacpiowo 9 років тому

      +Etteliexdd powiedziala XD

  • @ukasz4282
    @ukasz4282 9 років тому

    Co ty człowieku gadasz za głupoty jakie 1 ćwiczenie na brzuch tygodniowo i co ma się tłuszcz do masy mięśniowej... pff też mi trener

  • @3Logick
    @3Logick 9 років тому +1

    Zadziwia mnie ostatnio , jak ludzie lubią oglądać takie kaleki. Zauważcie , kurwa jakie on ciężary podnosi...A założę się jak skończy się ten właśnie projekt ,,Odwaga'' , któremu daje jeszcze maksymalnie pół roku , zajebie się jeszcze bardziej i będzie typowym Big Mackiem. Odnosząc się do mojej wypowiedzi moim celem nie jest obrażenie tego grubaska , tylko ludzi którzy to oglądają . TAK KOMENTUJĘ ,BO MOGĘ :)

    • @3Logick
      @3Logick 9 років тому

      +Sebastian Solowski I zauważcie dlaczego to komentuję. On nie robi tego, żeby coś osiągnąć tylko ,żeby było mu dobrze doleźć do mc'a po cole light , lub dobiec do autobusu .A z tej strony nie daje takiego komentarza ze względu na motywacje dobiegnięcia w przyszłości po colę (bo jeszcze mu daleko) , zadziwia mnie tylko jak z tak błachego celu dla innych biorą ludzie motywacje . JPRDL

  • @TayPlayGamess
    @TayPlayGamess 9 років тому +1

    suple serio ? szkoda gadać ... moim zdaniem pójście na łatwiznę

    • @MistrzGolara
      @MistrzGolara 9 років тому +1

      +TayPlayGames Hahahha no ja jebie. Jednak niektórym bozia nie dała rozumu. ''Suple to pójście na łatwiznę'' Chłopie czy ty kiedykolwiek byłeś na siłowni? No nie sądzę. Mały grubasku wyjdź z domu i poćwicz cokolwiek min. 2-3 lata.

    • @TayPlayGamess
      @TayPlayGamess 9 років тому

      +Mike BB hahaha ile złości , mały grubasku ? nie nie jestem małym grubaskiem , po prostu wyraziłem swoją opinie co o tym myślę , do zrobienia rzeźby nie potrzebna jest żadna chemi przyjacielu ;)

    • @MistrzGolara
      @MistrzGolara 9 років тому +3

      ''do zrobienia rzeźby'' Ty jesteś poważny czy trochę upośledzony?

    • @SPlendidWatcheer
      @SPlendidWatcheer 9 років тому +1

      +TayPlayGames Jezeli nie masz pojecia o czym mowisz, to zachowaj swoja opinie dla siebie.

    • @TayPlayGamess
      @TayPlayGamess 9 років тому

      +DirtyBitch no nie mam nie mam nie jestem koksem z siłowni wpierdalającym białko w proszku :D