Trening u Teretani - SERIJE
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2019
- Koliko serija po vežbi je standard i zašto toliko ?
Još jedan klip namenjen početnicima , rekreativcima i svima koji hoće da čuju neke osnove treninga.
Sve što ste želeli da znate o vežbanju i ishrani :
www.savrsenazadnjica.com/
kolundzija.rs/#1
fitnesstrener.com/
/ fitnestrener.djordjeko...
/ kolundzijahealthfitness - Спорт
Kakav si kralj tebra🙋♂️☝️👌👏🤜🤛
Super si Đorđe. Hvala ti za vrlo korisne informacije! Nastavi snimati i dalje.
Hvala najlepse!
Kad je ucenik spreman i icitelj se nadje..hvala veliko za veoma kvalitetne i poucne klipove. Ne znam kako ih nisam pronasla ranije. Izgubila sam silno vreme slusajuci sve i svasta kroz dugacke nepotrebne price. Nadam se da ce mi ove lekcije pomoci da postignem bolje rezultate.
Hvala🙌
Danas sam tek saznao za tvoj yt kanal i odmah ga svrstavam u top 3.Svaka čast
Hvala🙌🏻 Samo jos da sam aktivan na njemu kao nekad...
Ovaj čovek je genije...🙂
Sto jest jest, svaka mu cast!
Pozdrav, odlican klip! Imam jedno mozda glupo pitanje :D ako imamo npr 3 vezbe po 3 serije, da li radimo ovim redosledom: prva vezba-prva serija, druga vezba-prva serija, treca vezba-prva serija, pa onda krecemo na drugu seriju ili odradimo prvu vezbu sve tri serije (sa malim pauzama) pa drugu vezbu sve tri serije i na kraju trecu vezbu?
Nije glupo pitanje jer se moze raditi i jedna i druga varijanta zavisno od toga kako se trening koncipira...
Prva varijanta je nesto sto se zove trostruke serije i koristi se kod naprednih vezbaca te je zato nisam pominjao kao opciju dok je druga varijanta standardna i koristi se najcesce kod svih vezbaca...
Zdravo Đorđe. Imam pitanje za Vas:
Kako ispraviti kifozu ramena i da li je to moguće ispraviti u dvadesetoj godini?
Hvala! 💪
Ja radim po 12 serija do 15 ponavljanja
Jedno pitanje
Kako skinuti salce na kukovima? sve sam probao sto sam mogao 4 meseci brutalnih i paklenih treninga + dijeta(probusio sam kasiku i hranio se iskljucivo zdravo.Za piće sam pio samo vodu) 4 meseci pakla 2 intezivna treninga dnevno svakog dana i jos dijeta nisu pomogli ni malo....
Mora da postoj resenje za to?U cemu je tajna?
Na kukovima?
Kako znati koliko je taj naš maksimum u podizanju kilaze? Mislim, kako meriti, pa posle od toga izračunati, 60,65,70%
Cuveni sistem POKUSAJ-GRESKA 🙂
@@oreKolundzijaFitnes Hvala
Nisam siguran da sam skroz razumeo a ti me slobodno ispravi…maksimalna tezina je uvek najveca tezina ali u broju ponavljanja koji si sebi odredio za tu vezbu…da li ce to biti 1 ili 10 maksimum je maksimum…
Ali ja se bavim street workoutom
Da li se radi ponavljanje-serija jedne vjezbe tri puta za redom. Ili odradimo jednu vjezbu od 10 dizanja pa idemo na drugu vjezbu?
Vezba po vezba… tek kada odradimo skroz jednu u tri serije prelazimo na sledecu.