Eigenlijk was ik opzoek naar oefeningen voor in de sportschool om de grip in mijn handen sterker te maken. Nu kwam ik bij deze video terecht en verbaasde ik me als 26 jarige dat het niet allemaal vanzelf en soepel ging. Hele goede oefeningen en bedankt voor de duidelijke uitleg!
Bedankt, ik als 40 jarige heb ook zo'n knijpding t.m 20 kilo, maar deze extra oefeneningen zijn top! Onderarmen zijn kneiterhard en moeite met typen! ;) :D
Ja .... doe mijn best om de oefeningen te volgen. Met jicht en artrose is dat nog niet eens makkelijk. Hoop dat het gaat helpen in het verbeteren van de conditie van mijn handen. In elk geval dank voor deze video.
Tengevolge van een hersenbloeding na trauma heb ik beperkingen aan mijn linkerhand/linkervingers overgehouden. In de revalidatiekliniek ben ik door de behandelend fysiotherapeut op deze specifieke video gewezen en vanaf mijn ontslag uit de revalidatiekliniek doe ik elke ochtend voor het ontbijt steeds trouw alle 7 oefeningen die in deze video door de instructeur worden voorgedaan, waardoor ik voor de dag tenminste weer wat kracht en soepelheid in mijn linkerhand/linkervingers heb teruggekregen.
Ik heb snachts last van tintelende handen soms doet het pijn en over zijn de middelste 2 vingers voelen dove aan alsof ze stijf zijn ik wil er van af ik hoop dat het werkt die oefeningen
een vraagje, het valt mji op dat bj de laatste oefeningen de pink niet wordt gestrekt. Ik ken de oefening zelf en mijn fysiotherapeut wijst daar altijd op. Maar het is zo moeilijk om die pink te strekken. Hoe komt dat ?
Bij de tweede opdracht die lukt mij voor als nog steeds niet. Ik heb altijd al last gehad met m’n vingers te buigen vooral met ring vinger en middel vinger. Kan ook nooit “normaal” m’n middel vinger opsteken. Getal 3 met pink en ring vinger omlaag en dan de overige vingers omhoog ⬆️ lukt mij ook niet de wijs vinger en duim krijg ik dan wel prima de lucht in , maar m’n middelvinger blijft dan op een hoek van ongeveer 90 graden staan. Als ik hem dan verder omhoog probeer te duwen krijg ik een trekkend gevoel net alsof je je spier hebt verrekt. Ik heb mij nog nooit laten onderzoeken , omdat ik er vrij weinig last van heb ( geen pijn ) bij bijv. Knippen. Ben heel heel benieuwd waar het dan aan zou kunnen liggen. Enige waar ik dan last van ervaar is vaak met knopen , dat zulke dingetjes heel lastig voor mij kunnen zijn voor de rest ondervind ik er geen last van.
Ik ben erg blij dat ik deze site heb gevonden. Ik ben pianist maar kan mijn rechter vingers helaas niet meer gebruiken. Bedankt voor deze lessen.
Heb een duimbrache hectomie gehad aan beiden handen nu . Deze oefeningen zijn super om de stijfheid te verminderen THX
Eigenlijk was ik opzoek naar oefeningen voor in de sportschool om de grip in mijn handen sterker te maken. Nu kwam ik bij deze video terecht en verbaasde ik me als 26 jarige dat het niet allemaal vanzelf en soepel ging. Hele goede oefeningen en bedankt voor de duidelijke uitleg!
Ik heb vooral last van me linkerhand (ook geopereerd voor Carpaal tunnelsyndroom) en dit doe ik zo 5x per week en werkt heel goed. Dank u!
Zeker fijne oefeningen. Heb er echt baat bij. Heb last van stijfe handen vooral wanneer ik s ' morgens op sta. Dagelijks houd ik het bij. Dank u wel😊
Erg goede en duidelijk getoonde en gesproken instructies. Ik heb regelmatige een krachteloos en tintelend gevoel in mijn re.onderarm.
Wellicht tijd voor een CTS - operatie?
Hartstikke bedankt voor deze goede oefeningen..had ik veel eerder moeten gaan doen want t werkt heel goed voor myn handen👍
Uitstekende oefeningen en heel goed gebracht, heb ze meteen gedaan en ik ga ze nu elke dag doen! bedankt!
Dit zijn fantastische oefeningen. De pijn aan mijn hand (door overmatig gebruik van Apple muis) is VERDWENEN. Ongelofelijk. Dit doe ik nu dagelijks!
Bedankt, ik als 40 jarige heb ook zo'n knijpding t.m 20 kilo, maar deze extra oefeneningen zijn top! Onderarmen zijn kneiterhard en moeite met typen! ;) :D
Dank voor het posten. Ik doe deze oefeningen na een pinkbreuk
Ik heb me gebroken pols net uit het gips ik ga deze oefeningen elke dag 1keer perdag doen heel erg bedankt voor deze video😜
Top oefeningen, super bedankt!😊
Met die tweede oefening had ik al door hoe stijf mijn vingers waren. Dank u voor deze oefeningen!
Bedankt, heb elke oefening mee gedaan en voel wat verlichting in m'n muishand 🎉
Ja .... doe mijn best om de oefeningen te volgen.
Met jicht en artrose is dat nog niet eens makkelijk.
Hoop dat het gaat helpen in het verbeteren van de
conditie van mijn handen. In elk geval dank voor deze video.
Tengevolge van een hersenbloeding na trauma heb ik beperkingen aan mijn linkerhand/linkervingers overgehouden. In de revalidatiekliniek ben ik door de behandelend fysiotherapeut op deze specifieke video gewezen en vanaf mijn ontslag uit de revalidatiekliniek doe ik elke ochtend voor het ontbijt steeds trouw alle 7 oefeningen die in deze video door de instructeur worden voorgedaan, waardoor ik voor de dag tenminste weer wat kracht en soepelheid in mijn linkerhand/linkervingers heb teruggekregen.
het ging vandaag stuk beter dank U
Ik heb artrose in mijn handen en dit werkt wel verlichtend, ik zal proberen dit dagelijks te doen.
Fijne oefeningen, dank u wel.
Hoe vaak kan je deze oefeningen dagelijks doen? Is 2x per dag ook goed?
Zeer fijne oefeningen ook als opwarmertje voor een pianist 😺
Dankuwel 💓 God
Ik heb snachts last van tintelende handen soms doet het pijn en over zijn de middelste 2 vingers voelen dove aan alsof ze stijf zijn ik wil er van af ik hoop dat het werkt die oefeningen
Wellicht tijd voor een CTS - operatie?
Dankjewel
een vraagje, het valt mji op dat bj de laatste oefeningen de pink niet wordt gestrekt. Ik ken de oefening zelf en mijn fysiotherapeut wijst daar altijd op. Maar het is zo moeilijk om die pink te strekken. Hoe komt dat ?
Dank je wel, gister gevallen met electrische fiets, dikke hand, maar probeer toch wat oefeningen te doen om stijfheid te voorkomen. Fijn! 👍🏻🙋🏼♀️
Kan ik dit ook gebruiken voor RSI klachten?
GEWELDIG!
Dank je 😊
Fijne oefeningen
Bedankt !!🙏
Bedank 🥳💅🥰
Alle oefeningen ,nek, rug ,buik ,en deze zijn Top
Leuke oefeningen😊
Leuke oefeningen💕
Bij de tweede opdracht die lukt mij voor als nog steeds niet. Ik heb altijd al last gehad met m’n vingers te buigen vooral met ring vinger en middel vinger. Kan ook nooit “normaal” m’n middel vinger opsteken. Getal 3 met pink en ring vinger omlaag en dan de overige vingers omhoog ⬆️ lukt mij ook niet de wijs vinger en duim krijg ik dan wel prima de lucht in , maar m’n middelvinger blijft dan op een hoek van ongeveer 90 graden staan. Als ik hem dan verder omhoog probeer te duwen krijg ik een trekkend gevoel net alsof je je spier hebt verrekt. Ik heb mij nog nooit laten onderzoeken , omdat ik er vrij weinig last van heb ( geen pijn ) bij bijv. Knippen. Ben heel heel benieuwd waar het dan aan zou kunnen liggen. Enige waar ik dan last van ervaar is vaak met knopen , dat zulke dingetjes heel lastig voor mij kunnen zijn voor de rest ondervind ik er geen last van.
Ik heb artrose in vingers ,handen polsen , muis van duimen , heeft u daar ook oefeningen voor ? Gr Wil
Goede oefening
Goede oefeningen
❤
Vouwen en dubbel kan ik niet ik heb mn linker vingertoppen overbelast zeer pijnlijk
Pols operatie