축구체력이 부족한 사람들은 이 훈련을 하시면 좋습니다!

인스타그램 : entrenar_soccer
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안녕하십니까
스페인 출신 지도사
전상오의 풋볼피트니스
축구트레이너 전상오입니다⚽️🔥
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보시는 영상은
지구력 향상을 위한
왕복달리기 와 복근근력운동으로
구성된 훈련영상입니다!
왕복달리기 3번 (40초) x 복근훈련 (60회)
= 1set입니다 총 3set 가 기본훈련입니다!
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전상오의 풋볼피트니스 운동프로그램은
훈련에서의 연습한 모습이
경기장에서 자연스럽게 전이 , 파지 효과를
볼 수 있도록 섬세하게 교육하고 있습니다!
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훈련의 *목적*을 상세하게 설명함으로써
선수가 다양한 경기상황에서
능동적인 판단을 빠르고 정확하게 할 수 있도록
돕고 있습니다!
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축구에서는 많은 상황들이
다양하게 나오기 때문에
경기실전 과 같은 상황을 설정하여
훈련하는 것이 필요합니다
맹목적인 훈련을 하는 것이 아닌
선수본인이 이 훈련은 어떤 훈련인지
인식하고 수행해야 학습효과가 높아집니다!
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The type of training
you see in the video is a training
that requires quick judgment.
I applied ball control.
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🤝Official Partnership
🔹 더원정형외과 @theonehospital
🔹 더라커룸 @official_lockerroom
🔹나인티플러스 @ninetyplus_official