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안녕하세요 토탈풋볼 입니다.성인 레슨 모집 중입니다. 자세한 건 카카오 플러스 친구 : pf.kakao.com/_AbCpj/chat 로 문의주세요.
1:52 무릎 올리기2:01 무릎 밖으로 돌리기2:17 무릎 안으로 돌리기2:22 양발 무릎 올리기 - 뒤로 올리기 - 인사이드 - 뒷발차기2:55 발차기3:36 스쿼트
1.무릎올리기2.무릎밖3.안쪽돌리기4.양발무릎5양발뒤6인사이드7.뒷발밖으로차기8발차기9발들어서밀기10몸통틀기11팔벌려뛰기12스쿼트
👍
ㄱㅁㅉ
이수혁 ㅋㅋㅋㅋ 갑자기여?
한석현 ? ㄴㄱ세요
많이 느끼게 해주는 내용이네요. 저도 많은 게임을 하지만 우리팀도 상대팀도 이렇게 몸푸는거 본적 한번도 없어요. 그저 게임만 하려했던 짧은 생각들.. 혼자라도 해봐야겠군요 감사합니다!!!!
영상 잘보고 있습니다..보통 조기축구에서 몸도안풀고 경기들가는데...(사실어떻게하는지도모르지만)영상보고 배워나가고싶습니다..^^
이 컨텐츠는 안진지해서 좋아 ㅋㅋㅋ 재미있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 안풀고 들어가서 헉헉 대는 팀원들이 쫌 봤으면... 핵노답임 들어가서 걷겠다는거임....
역시 다들 공차시고 뒤를 안돌아보시네요 ㅋㅋㅋ 이 습관들이기가 참 힘들었는데 다들 화이팅 !
근데 이렇게 몸풀면 진심 쫄긴할꺼 같아 팀에도 도움되고 컨텐츠 굿
무릎돌릴때 있잖아요 안으로나 바깥으로 할때 골반에서 소리가 나는데 어떻하죠... 그전엔안나다가 풀마라톤하고나서부터 나기 시작한거같아요.... 도수치료도 받아보고 햇는데 소리는여전히나는데 더무 뚝뚝 크게나서 제귀에는 무릎을 낮춰서할까요?????
그냥 접으세요
영상 정말 고맙습니다!
이거진짜해보면땀오지게납니다ㅋㅋ 워밍업제대로되더라구요
윌..리안?
주말에 스프린트는 한번 시행해 봐야겠네요 ㅎㅎ 이건 쫌 간지나네
감사합니다!
단장님 오늘 패션부터가ㅋㅋㅋㄱㅋ조축50대스퇄인데요~~
패션만요? ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ잘봤어요.
쿠단장님 못차는척 하기도 힘드시죠?ㅋㅋㅋ 볼터치 하시는것만 봐도 실력이 나오네요 ㅋㅋ
이경한 아.... 이런댓글 안돼요 쿠단장 버릇 나빠져요 ㅋㅋ 자꾸 쿠단장 본인이 경기중에도 “못하는척 하는거다” 라고 하는데... 핑계거리 만들어주시면 안돼요 ㅋㅋ
@@total_football 그런가요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 자막이랑 짤이랑 항상 재밋게 보고 있습니다 건강하세요
개추억이다.. ㅠㅠ
조축 에 도움되요 케이리그직관가면 본듯한 ㅎㅎ
낼이 육상경기인데 아이가 다리가 뭉쳤다고하는데 사우나가서 찜질하고 따뜻한물에서 몸을 좀 풀어주는건 어떤가요?안하는게더 좋은가요?
몸은 쫌 풀고 들어갑시다
이렇게 해야 부상 안당하지!!
단장님 양말좀 어케좀....ㅋㅋ
몸풀면서 힘 다 빼면 경기는 어떡하죠??
저거해서 힘 다 빠지면 기본 체력이 약한거에요ㅋㅋ
정말 팀에 들어가고 싶은데 연락할 방법이 없네요..
mda034 카카오 아이다 알려주시면 연락 드리라고 할께요~
왼발 부터시작하나요
Hi
일단 살을빼고 근력량 늘리고 술을안마셔야함
체력 방전 되겠네 헉헉 ㅠㅠ
가오가 안살아...
스쿼트 x런지 o
제기차기ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 아마추어한테는 가오가 생명이지요 😆
ㅋㅋㅋ 몸풀기부터 프로하고 차이가나네 ㅋㅋ2:44 졸라 웃었네 ㅋㅋㅋ 가오가 살긴 뭐가 살아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스피드가 쫌 많이 느린거 같아요 ㅋㅋ 뭐 나도 빠르진 않치만 ㅋㅋㅋ
몸통 틀기 어렵나? 난 잘 될꺼 같은데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서도 웃긴다고? ㅋㅋ
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1:52 무릎 올리기
2:01 무릎 밖으로 돌리기
2:17 무릎 안으로 돌리기
2:22 양발 무릎 올리기 - 뒤로 올리기 - 인사이드 - 뒷발차기
2:55 발차기
3:36 스쿼트
1.무릎올리기
2.무릎밖
3.안쪽돌리기
4.양발무릎
5양발뒤
6인사이드
7.뒷발밖으로차기
8발차기
9발들어서밀기
10몸통틀기
11팔벌려뛰기
12스쿼트
👍
ㄱㅁㅉ
이수혁 ㅋㅋㅋㅋ 갑자기여?
한석현 ? ㄴㄱ세요
많이 느끼게 해주는 내용이네요. 저도 많은 게임을 하지만 우리팀도 상대팀도 이렇게 몸푸는거 본적 한번도 없어요. 그저 게임만 하려했던 짧은 생각들.. 혼자라도 해봐야겠군요 감사합니다!!!!
영상 잘보고 있습니다..
보통 조기축구에서 몸도안풀고 경기들가는데...(사실어떻게하는지도모르지만)영상보고 배워나가고싶습니다..^^
이 컨텐츠는 안진지해서 좋아 ㅋㅋㅋ 재미있었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 안풀고 들어가서 헉헉 대는 팀원들이 쫌 봤으면... 핵노답임 들어가서 걷겠다는거임....
역시 다들 공차시고 뒤를 안돌아보시네요 ㅋㅋㅋ
이 습관들이기가 참 힘들었는데 다들 화이팅 !
근데 이렇게 몸풀면 진심 쫄긴할꺼 같아 팀에도 도움되고 컨텐츠 굿
무릎돌릴때 있잖아요 안으로나 바깥으로 할때 골반에서 소리가 나는데 어떻하죠... 그전엔안나다가 풀마라톤하고나서부터 나기 시작한거같아요.... 도수치료도 받아보고 햇는데 소리는여전히나는데 더무 뚝뚝 크게나서 제귀에는 무릎을 낮춰서할까요?????
그냥 접으세요
영상 정말 고맙습니다!
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윌..리안?
주말에 스프린트는 한번 시행해 봐야겠네요 ㅎㅎ 이건 쫌 간지나네
감사합니다!
단장님 오늘 패션부터가ㅋㅋㅋㄱㅋ
조축50대스퇄인데요~~
패션만요? ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
잘봤어요.
쿠단장님 못차는척 하기도 힘드시죠?ㅋㅋㅋ 볼터치 하시는것만 봐도 실력이 나오네요 ㅋㅋ
이경한 아.... 이런댓글 안돼요 쿠단장 버릇 나빠져요 ㅋㅋ 자꾸 쿠단장 본인이 경기중에도 “못하는척 하는거다” 라고 하는데... 핑계거리 만들어주시면 안돼요 ㅋㅋ
@@total_football 그런가요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 자막이랑 짤이랑 항상 재밋게 보고 있습니다 건강하세요
개추억이다.. ㅠㅠ
조축 에 도움되요 케이리그직관가면 본듯한 ㅎㅎ
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안하는게더 좋은가요?
몸은 쫌 풀고 들어갑시다
이렇게 해야 부상 안당하지!!
단장님 양말좀 어케좀....ㅋㅋ
몸풀면서 힘 다 빼면 경기는 어떡하죠??
저거해서 힘 다 빠지면 기본 체력이 약한거에요ㅋㅋ
정말 팀에 들어가고 싶은데 연락할 방법이 없네요..
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Hi
일단 살을빼고 근력량 늘리고 술을안마셔야함
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가오가 안살아...
스쿼트 x
런지 o
제기차기ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 아마추어한테는 가오가 생명이지요 😆
ㅋㅋㅋ 몸풀기부터 프로하고 차이가나네 ㅋㅋ
2:44 졸라 웃었네 ㅋㅋㅋ 가오가 살긴 뭐가 살아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스피드가 쫌 많이 느린거 같아요 ㅋㅋ 뭐 나도 빠르진 않치만 ㅋㅋㅋ
몸통 틀기 어렵나? 난 잘 될꺼 같은데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기서도 웃긴다고? ㅋㅋ