술 마셔도 괜찮아! 그냥 마셔~(술과 근육의 관계)
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- Опубліковано 9 лют 2025
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#근육과술 #랭킹닭컴 #잇메이트
![알코올 때문에심장 근육이 손상됩니다?! | 정남식 교수 l 6강 술과 심혈관 건강 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/-w2qwofCDvc/mqdefault.jpg)
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저도매일술마셔요 운동도매일하고
인생천년만년살것도아닌데 스트레스안받고
먹어가면서 풀고살아야지
자기만족하면서삽시다
항상응원합니다
저는46세인데 근육좀있습니다
헬린이입니다 . 42살에 헬스 2년차 .. 뭐 허리도 좀 아프고 등등 시작한 운동인데 저 역시 술을 365일 마시는편이라 좀 걱정했어요~ 효과 없다 염증 생긴다 등등..
새벽 5시~7시까지 운동하고 출근하는데 컨디션 안 좋은날도 물론 있지만 건강은 어느때보다 자신있내요 ! 운동 많이들 하세요 정말 좋아요! 술도 너무 걱정 마시고~
인생은 버티는거죠
어차피 한번 살 다 가는것
괴롭고 우울해도 긍정과 감사로 슬기롭게 넘어가고
술은 적당히 운동은 꾸준히
양선수님 영상은 결국 운동에서 벗어나질 않아서 좋다❤
형님 말 듣고 근육 파괴 후 멈추기 싫어 운동 안 하고 술 먹기로 했습니다
양선수님. 많이 힘드신가 보네요. ^^; 저도 요즘 많이 힘드네요. 하지만 저는 양선수님 온라인PT를 보면서 많은 힘을 받습니다. 전 오랜 직장로 운동과 담쌓다가 50 넘어서 배드민턴과 얼마전 스트렝스에도 입문했습니다. 중량 스쿽, 컨벤데드, 오버헤드프레스 3개만 하고 있는데 너무 좋습니다. 몸이 좋아지는걸 느낄 수 있었습니다. 그러나 최근 여러 부상 때문에 6개월 정도 아무것도 못하고 양선수님 영상보면서 다시 운동할 수 있는 날 기다리고 있습니다. 맘 같아선 청라로 이사갈 생각도 해봤을 정도입니다. 양선수님은 온라인PT라는 컨텐츠를 통해 선한 일을 하고 계신겁니다. 어떤 어려움이 있는지 모르겠지만 양선수님은 좋은 일을 많이 하셨기 때문에 잘 극복하실껍니다. 화이팅하세요! ^^
간이 좋은사람은 상관없으나 그렇지 않은사람은 술을 피해야함.
간에서 근육합성이 이뤄지는데 술이 넘어오면 뇌에서 알콜은 독으로 인식하여 우선적으로 해독작용을 함
근성장에 딜레이가 생기며 지방 분해역시 1순위가 알콜해독 작용이므로 지방이 축적됨
그래도 술을 먹어야 하겠다! 그러면 근력운동후 48~72시간 휴식후 마시길 권장...
이제까지 술주정뱅이 양선수님이셨습니다 .
결론 : 예전에 올리신 영상이랑 똑같은 결론 나는 잘마신다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 대박소재를 일케 보내시다니 ㅠㅠㅠㅠ
그래도 감사합니다.❤
저도 매일 운동후 소주1병입니다.
정신건강도 챙겨야죠 ,ㅋㅋ
7:00 7분부터 편집자님 카메라 갈곳을 잃어서 갑자기 술잔 한번 찍는거 너무 웃김 ㅋㅋㅋ
열심히 운동하고와서 양선수님 술드시는거보고 술꺼내러 갑니다...^^
이런모습도 보여주시니 더 친근하고 좋네요 늘 응원합니다 !
우후죽순 로이더들은
이 영상보면 뼈 아프겠네요
평상시 자연스런 생활을
술도 한잔씩 진정한
네츄럴은 그런거겠죠 개인적인
생각입니다
항상 멋지십니다 !!
평일에 운동열심히 하고 주말에 한잔씩 하는것도 좋더라구요ㅎㅎ
그래 진짜 가끔 한달에 한번? 술자리 가서 트레이닝 빠질수도 있긴 한데
알지? 매일 나간다는 느낌으로 가도 일주일 4회임
거기다 술을 마시는날, 술마시고 드러눕는날, 술마시고 염증반응으로 쉬어야하는날, 혹은 그것으로 부상을 입어서 쉬는날.
이것들이 진짜 문제인거임
안주 야식 가끔 먹는다고 몸 박살나지 않음
술 마시면 버릇들고 부상입고 힘 약해지고 하는건 기정 사실임
확실한 정리네요!😮
안주를 닭가슴살ㅎㅎ 역시 최고십니다!!
음....술 좋아하고 운동도 좋아하는데... 술 분해가 느리기는하니...공감하고 말짱도루묵이니...운동안하고 술만 마시기로 했습니다!!
음주 중 광고꺼지.. 프로다
오히려 건강하게 술먹는 방법을 알려주셔서 감사하네요. 좋은 영상 감사합니다.
와 진짜 기대하고 봤는데 역대급 실망..술을 마실수있는 타당한 근거가 나왔다! 하고 두근거리면서 봤는데 알쓰인 저는 그저😂
동내형님같고 보기좋습니다ㅎㅎ
건강하십시오!
대리만족하고 갑니다!ㅋㅋ
남자~^
58세 1년차 입니다.
술많이 먹기위해..운동합니다. 끝!
담배에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 담배에 대해서도 영상 만들어주시면 감사하겠습니다😊
저도 주 4일씩 마시면서 운동합니다. 나름 마시는 규칙은 있어서 몸은 계속 발전중입니다. 🔥🥩
자랑이다ㅋ중독자
안마시면 더성장하지
술을 마셨을 때 다음날 운동에 조금이라도 영향이 느껴진다면 안마시는게 맞는거 같아요. 안느껴질 정도로만 마시라는 의미인것 같아요 저도 동감 저는 딱 맥주 한캔!! 두캔먹으니 다음날 수행능력이 떨어지더라구요
다이어트 목적이라면 금주를 해야되겠군요
그건 당연한거고..
술을 마셔도 몸매를 유지할수는 있어도 건강은 유지 할수 없습니다.
인생에 무엇이 더 중요한지는 각자 판단해야 할듯
인간미 넘치십니다😅
잘들었습니다😊
양선수님 저는 헬린이라 요즘 영상 보면서 아파트 커뮤센터 헬스장에서 운동중이었거든요!!! 청라 거주하는데 같은 동네에 계시는 것 같아서 반갑네요😄 영상 잘 보고있습니다아 책도 구매할게요🫶화이팅!!
인천분이시군요 저도 반갑습니다
반갑습니다^^
역시 간기능이 좋은 사람들은 뭐든지 이득이군요!!! ㅠ.ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃깁니다 양선수님 보고 배워가요!!
술을 매일 드시는군요 저도 지난 3년간 매일 두 병씩 마시고 이제 좀 자제하고 있습니다.. 헬스 시작하고는 저도 닭가슴살 안주로 많이 먹었네요.. 건담닭 꼬기닭 맛있닭 크리스피닭 아임닭 등등.. 개중엔 제육볶음맛이 젤 낫더군요.. 암튼 금주 6일차입니다 이게 쭉 가길 바래 봅니다
맘 편하게 드세요 😊
< 오늘의 결론 >
양선수 : 나는 술을 잘 마신다
술안주 식단 너무웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2:49
선수님..술 드세요
구독자들은 싫어하지않습니다
하늘에 맹세코 숨김없이 당당하세요
후루꾸로 방송하시면 오래못갑니다
응원합니다
술을 365일중
다섯손가락.. 5일빼고 거의 음주중이였는데
헬린이 3개월차
한달은 아에안먹엇고
두달차쯤부터 주 3회정도
마시는데도 괜찮은거같네요~
선수할거아니면 스트레스받지마세요 ㅎ
정보 감사합니다 건강하세요
크..
술에 취해도 스폰서 광고를 잊지 않는 양형..
광고주님들 여기 좀 보세요!!
여깁니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 재미있고 유익했습니다 감사합니다
저도 주 4-5일이 술인데 숙취는 없습니다.... 그러다보니 헬스장가서 주 4-5일 정도 꾸준히 운동합니다.
꼭 지키는건 술먹고 8-12시간 이후에 운동을 하고 있습니다. 자주 피검사 받는데 아직까지는 간기능 외 다른 기능들도 수치는 정상으로 나오고 있어요
아직까지는 살이 찌지도 않고 빠지지도 않지만 몸에 근육은 조금씩 조금씩 붙는거 같은 현상은 보여요... ㅎㅎㅎ
양선수님이 말씀해 주신대로 술 먹고 해독 빨리 되고 숙취 없는 사람은 괜찮은거 같다는 동일한 생각이 듭니당 ^^
인정요. 다들 체질이 있어요. 술 아예 안먹어도 간수치 높은 사람이 있고..저도 1년 내내 달고 살았었는데(요새는 안마심) 건강검진 결과도 너무 좋고 멀쩡해용 주량은 소주 5병 먹어야 취하는 정도?
저도 숙취 등 괜찮는데 뱃살은.. 안없어지더라고요
@@이히힛-z4r 네 저도 약간의 술배는 나와있습니다 ㅋㅋㅋㅋ
술을 끊어야 뱃살도 사라질듯요 ㅎㅎㅎ
글에 답이 있네요 술드시는 분들 댓글엔 근육은 '조금'만 붙는다는 거 게다가 뱃살 안빠지고
사람 성향 나름같아요. 저는 술이나 몸에 안좋은 음식 먹고나면, 죄책감과 후회가 너무 심해지고 스트레스도 더 누적되서 안좋다는거 거의 끊게되더군요.
양선수. 영상 그렇게 많이 봤는데 이영상 보고 구독 누르게 되내 ㅎㅎ 왜 누른지 아나요. 눈 풀린거 같아서 눌럿소 ㅎㅎ 빵 터졋소~`ㅎㅎ
결론 술도 근육도 타고나야한다
알콜중독에 남한테 피해만안주면 괜찮죠
지인중에 알콜중독 있어서 술만보면 한숨만나옴..
형님 썬앤빌에서 더 좋은 곳으로 이사 가셨네요
축하드립니다
술을 먹고 같이 안주를 먹는다면 같이 먹는것들은 지방으로 저장이 될거에요 간의 최우선 목표는 알콜을 분해하는것 그래서 같이 먹는것들은 지방으로 우선 저장하게 될거에요
와 이해가 너무 빨라요 감사합니다 ㅎㅎ
과음이 아니라 금방 분해될 정도나 다음날 컨디션에 전혀 무리 없을 정도의 양이면 괜찮겠네요. 저의 경우는 맥주 한두캔쯤일듯
나도 술 엄청 마셔요
내일이 없는거처럼 ㅜㅜ
근손실이랑 술 상관없음. 가스라이팅 당하지들 마시길~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다 합격😂
진정 므찝니다 저두 운동은하는데 술을 느므좋아합니다 ㅎ 아이러니하죠 ㅋ
혼술 중인데 죄책감 버리고 가겠습니다 ^^
저도 양관장님이랑 비슷한 체질.... 아버지.할아버지의 아버지 ~~~~
이영상보고 닭가슴살 구매했어요
오늘 운동했는데 술마시고 나서 이 영상을 보게 됏군요......
전 술을 잘 먹는 편은 아니지만, 취했다는 느낌도 별로 없을 정도로 맥주 두캔 정도 마시는 건 괜찮은 거겠죠? ㅎㅎ
이야 술 진짜 땡기게 허시넼 ㅋㄷㅋㄷ
살과 술은 별로 상관 없을것 같은데 난 솔직히 알콜 중독자라 술을거의 매일 마시는데 90킬로 나갈때 이러면 죽겠그나 하고 다이어트 시작해67 킬로 까지 뺏음 물론 술은 매일 마시다피 하고 ㅋㅋ술을 마셨을때 아침에 별로 허기지지 않음 밤에 허기진것도 알콜로 잊고 잠들고 뭐 몸이 아작나는건 어쩔수 없겠지만 실제로 알콜 중독자는 비만이 거의 없음 ㅋㅋ
ㅋㅋ명쾌한 설명감사합니다^^
적당히 운동하고, 적당히 마시면 됨
선수님. 담배는 어떤가요?
소맥 먹는중인데 이게 뜨다니 알고리즘 이란 ㄷㄷ
테라 랑 진로는 불변의 법칙 이고
백세주랑 테라는 찰떡입니다!!
오 백세주랑테라 맛있나요?
@@우지-b7c 방법
1 백세주를 소주잔의 8할만큼 ㄸㅏ른다
2 테라를 2 따라서 꽉채운다
3 채우자마자 원샷~
4 안취할때까지 마신다
방법
1 주전자를 준비한다
2 백세주 먼저 반병을 따라 붓는다
3 테라도 반병 붓는더
4 주전자를 돌리지말고 뚜껑을 닫힌 상태로
위 아래로 흔든다 exr 춤을춰야함
5 안무가 끝난후 다같이 안주를 하나 집는다
6 쨘을 한다
7 안주를 먼저 먹는다
8 젓가락을 내려놓는다
9 그리고 선택한다
10 이걸 맛있게 마시고 그냥 여기서 잘지
안마시고 집에 들어갈지
11 이미 당신들은 마시고 있음!!
제일 궁금했던 ㅋㅋ
결론 나는 먹어도 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 술찌라 술먹으면 몸이 가버리는거였구나
크리스피닭 질렀습니다 이번엔 안주보다 주식이되길 제브알
숙취 때문에 담날 운동하기 힘들어지잖아요
내나이 44세
당장
술끊고 운동해야겠습니다
ㅎㅎ
므찜니다
아~~쌔가빠지게 운동한거 아까워서 맥주한캔 땡기는것도 참고있는데, 우이쒸~~~약올리는것같기도하고, 부럽기도 합니다 😭
영상보면서 냉장고로 달려갈것같아요. 난 안주도 안먹는편인디;;;
그람, 술마시고싶으날은 운동도 쉴까요?ㅎ~
매일매일먹는거면 건강이 이상이 오겟져… 시간의 차이다뿐이지
벌크업하면서 닭가슴살 꾸역 꾸역 먹다가 현타와서 쌀밥 패스하고 맥주 깠던 기억이 ㅋㅋㅋㅋ
운동하고 술먹으면 말짱도루묵(술찌한정)이라는 말씀을 술먹으며 하시는 클라스 크~~~~~~~😂😂😂
양선수님은 그저 빛 입니다 ㅎㅎ
운동강좌의 신!!
이 영상 보고 맥주 한캔 먹다가 남은거 바로 버렸습니다.
저도 주중에 술먹으면서 운동합니다.
술만 먹는건 괜찮습니다.
안주가 문제죠 ㅋㅋㅋㅋ 술만먹으면 오히려 열량을 태우죠 ㅋㅋㅋ
같이 술먹으면서 이야기하는거 같아요ㅋㅋ
양선수님 ㅎㅎ
멋지세요!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
황철순 "보디빌딩에 술은 크게 상관없다"
십년전보다 운동5배 몸은 좋와짐 뱃살 안빠짐 나이 50
이유는 술도 5배 먹음...
그래도 양선수님은 버니깐 술을 야무지게 드시네 안주도 식단느낌으로 챙겨드시고 먹는 방법이 나쁘지안ㄹ으니 근손실이없는거니 전 안주아예안먹고 맥주만 5캔 8캔먹고 웨이트 3시간하니 효과가 너무없고 ㅜㅜ 체지방률늘고 무엇보다도 간이 안조아짐
이 남자 갖고싶다
저도 술 좋아하는데 운동도 좋아해요 어쩌죠
닭가슴살에 술먹으려면.. 전 안마실래요.
앞다리살 한근이랑 소주 두병 이딱좋아요 ^^
아....술 마셔도 근손실은 안 와요....
키워 온 근육이 사라지지는 않지만
더 이상 근육이 커지지 않게
방해를 합니다....ㅋㅋㅋ
술안주엔 달까슴살이죠 ㅋㅋ
간 녹는거아님?ㅋㅋㅋ
@@GearFourth4왜 녹아 ㅋㅋㅋ 오히려 단백질이랑 먹는게 그나마 괜찮은데
@@user-oi9nl4ew6u 단백질도 간에서 하는거아닌가요? 간이 엄청 힘들어할거같은데ㅋㅋ
그래도 치킨 먹는거보다 낫지 않을까요
@@GearFourth4 탄수나 지방 같이 먹는 것보다 괜찮아요. 간은 술이 힘들게 하는거죠
다른 안주 먹거리들이 분해를 멈추고 알콜이 분해된다면 .....알콜로 지방분해 않되나요.? 단체급식에서 먹을게 그런튀김류 조림 불고기 돼지국밥 오뎅 요런거밖에 없을때 지방싹분해시켜서 먹을수없을까하는생각입니다
예전에 성분 논란 있었던거 같긴 한데 솔직히 맛은 잇메이트 최고...
원래는 절대적인 적이네요
술안주 닭가슴살 크
닭가슴살보다 맛 없는 초밥은 어떤 맛일까...ㅎ
풀업..밀리터리 플렉스 도 강의올려주시면 안되요??선생님?? 3대 운동
좋아요 함쏜다 같은 음주가로서...
근육에 술 or 담배 어떤게 제일 안좋나요?
피티 받고 싶은데 시간이 나실까요?😢
술안주를 닭찌찌를 드시다니...
술 을 습관적으로 매일 마시다가 2021년 에 끊었습니다. 원래 잘 마시고 숙취 없고 반주 를 해도 2병은 마셨는데 끊으니 몸 컨디션이 말도안되게 좋아졌어요. 운동 후 회복도 정말 좋고요. 근데 이제 정신이 좀 힘듬...