Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? 20 sposobów by odmłodzić mózg! / Kamil Lelonek
Вставка
- Опубліковано 11 чер 2024
- W trakcie tego ekscytującego wideo, wspólnie z naszym ekspertem, Kamilem Lelonkiem, odkryjemy przed Wami 20 sprawdzonych sposobów na zwiększenie energii i odmłodzenie funkcji mózgu. Jakie proste zmiany w codziennym życiu mogą mieć ogromny wpływ na Waszą witalność?
Nie przegapcie tej okazji, aby dowiedzieć się, jak możecie mieć więcej energii i odmłodzić swoje myśli.
Poprawiaj odporność dzięki kolagenowi! ketocentrum.com/produkt/kolag...
🤩 Nowe elektrolity od Keto Centrum:
ketocentrum.com/suplementy
☕ Zamów pyszną kawę "Czarny Owoc", wolną od toksyn, pleśni, czy pestycydów!: ketocentrum.com/produkt/czarn...
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketozy.pl/
🤩 Zamów książkę Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń!
ketokuchnia.pl
🥑 Książka kucharska bez oleju rzepakowego!
prostaketokuchnia.pl/
📨 Zapisz się na newsletter już teraz!
ketocentrum.com/start/
🤩 Jadłospisy i Poradnik Carnivore w wyjątkowym zestawie!
ketocentrum.com/carnivore-jad...
😊 Olej MCT od Keto Centrum: ketocentrum.com/produkt/olej-...
🧠 Pobierz darmową paczkę materiałów - wykłady i e-booki!
ketocentrum.com/start
😊 Kupując nasze produkty wspierasz niezależną edukację, którą możemy tworzyć zupełnie za darmo.
Poznaj lepiej dzisiejszego rozmówcę, Kamila Lelonka: hackyourbrain.pl/
Scenariusz filmu:
0:00 Wstęp
1:20 Jak działa mózg?
6:25 Jak zadbać o mózg na starość?. Choroby Alzheimera, demencja.
12:00 Ile białka w diecie spożywać?
14:30 Podstawa prawidłowego funkcjonowania mózgu
17:54 Aktywność fizyczna, a mózg
23:25 Suplementacja
30:34 Jakie grzyby medyczne wyróżniamy?
35:00 Jak kawa wpływa na mózg?
36:28 Jakie grzyby medyczne wyróżniamy?
40:15 Adaptogeny
43:10 Wady Ashwagandhy
44:20 Adaptogeny
49:07 Jak dobrze wybrać adaptogeny?
52:46 Dieta najlepsza dla zdrowia mózgu
59:48 Ekspozycja na ciepło i zimno
01:01:43 Podsumowanie
01:02:05 Zakończenie
Na początku chyba UA-cam się na nas obraził i odtwarzał bez głosu, ale wygląda na to, że wszelkie problemy już za nami, więc zapraszam do słuchania! 😊
Teraz słychać 😁
Czasami czyli guz brzozy lub huba brzozowa jest dostępna w sklepach zielarskich i jest polecany przy raku żołądka.
Czaga miała być, a nie czasami jak wcześniej napisałam.
Czyli lepiej stosować suszone zioła niż standaryzowane tabletki.
@@kamilkluczewski3521wyklaf
e❤fsupet
Dzięki bardzo za wszystkie mądrości o naszym mózgu ✌️🤗 pozdrawiam cieplutko panów prowadzących❤
Niesamowity wywiad( jak wszystkie ,które Pan przeprowadza ze swoimi ,bardzo rozważnie zapewne dobieranymi gośćmi) Słucham Pana od ok.2lat i wdrażam.Jest Pan głównym dietetykiem,który jest dla mnie wzorem rzetelnej,sprawdzonej aktualnej wiedzy.Wydawalo mi się ,że już b.duzo wiem( słucham od 2 lat wszystkiego co wartościowe) a tu chociażby info że należy zachować rozwagę nawet decydując się zażywanie aszwagandy( mam na myśli sprawdzenie poziomu kortyzolu ) Wielkie dzięki .Pozdrawiam serdecznie
Bakopa również była badana u dzieci z ADHD, u dzieci bardzo pobudliwych i bardzo dobre efekty przynosiła.. dzieci były bardziej skupione i łatwiej przyswajały sobie wiedzę oraz mogły ją lepiej odtwarzać.
Z kolei miłorząb to również bdb środek działający jako lek p/zakrzepowy.
Bardzo dziękuję ❤ Mnóstwo wiedzy, przekazanej zrozumiałym językiem dla laika, takiego jak ja ❤
Jak mieć więcej energii i pokonać zmęczenie? Należy włączyć 3 blok wykładów z psychodietetyki, żeby odkryć, że po mega nudnym i mało profesjonalnie przygotowanym nagraniu wykładu z fizjologii, pojawia się on... Mateusz Ostręga i czaruje widza swoim profesjonalizmem i wiedzą. Dziękuję. You made my day yesterday :)
Bardzo jestem wdzięczna za ten wykład obu panom. Pogłębił moje wiadomości.
Pozdrawiam z Poznania
Barbara (70+)
Bardzo wartościowa i pouczajaca rozmowa. Grzyby lecznicze, np. Czaga są bardzo pomocne w utrzymaniu i odzyskiwanie zdrowia. Wielkie dzięki za przekazaną wiedzę. ❤❤
Bardzo wartościowy Gość i super wiedza w pigułce.
Niesamowicie trafnie odbierasz tematy i gości.
Kolejny super materiał.😊
Super rozmowa.Tematem funkcjonowania mozgu interesuję się od dawna ale info o standaryzacji suplementów to nowość.Ponadto nigdy nie spotkałam się z informacją o zbadaniu poziomu kortyzolu przed zastosowaniem ashwagandy. Mi a myślę że też mojej rodzinie bardzo ta informacja się przyda. Z wdzięcznością za ilość przekazanej wiedzy i bardzo przystępny sposób jej przekazania. Dużo dobrego dla Panów.❤
Świetna rozmowa, niezwykła wiedza, dzięki wielkie!
Pierwszy raz słuchałam i powiem ze mega.
Dziękuję za wszystkie informacje na temat zdrowia bardzo mi to pomaga w codziennym życiu.
Wspaniały wywiad!!!! Jestem tutaj po raz 1 i...zostaje!
Szukałam informacji na temat dbania o mozg.Tutaj dostałam ogrom wiedzy.
Bardzo dziękuję za ten wywiad również p.Kamilowi gdyż tłumaczył nam rzeczy bardzo zrozumiałe..konkretnie.No jestem zachwycona.❤
Dziękuję z wyrazami wdzieczności dla obu Panów za podzielenie się informacjami dla mnie całkiem nowymi co świadczy tylko o moim braku świadomości😢.Postaram się nadgonoć.Monika😊
Wspaniała wiedza...
Dziękuję za informacje...
Aby każdy lekarz miał taką wiedzę... 😅
I za takie merytoryczne podejście do tematu dodatkowo bardzo ciekawi goście/dobrze zadawane pytania prowadzącego lubię ten kanał.
Dziękuję za wkład i pracę przy tworzeniu tych kontentów.
Dziekuje za tak wspanialy wyklad. A propos Mg I Zn - maja te sama droge wchodzenia do krwi. Stosuje Zn rano, Mg z K wieczorem. Pozdrawiam.
Oczywiście Mateusz cieszę się, że znów mogłem Ciebie zobaczyć i usłyszeć Twoje kolejne porady dietetyczne i zdrowotne.Pozdrawiam👍
Dziękuję bardzo Panom 👍💪🙌🤝
Dziekuje Bardzo Za Ciekawy Wywiad Na Temat.Naszego Mozgu Pozdrawiam Serdecznie ❤👍👍👍
Dziękuję bardzo za ogromną dawkę wiedzy.
Świetna rozmowa! Dziękuję bardzo 😊
Prawda
Dzięki za przekazanie super wiedzy.
Świetna rozmowa, mega dawka wiedzy. Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam. 😊
Bomba informacyjna ! Bardzo kompetenty Gosc jak i Prowadzacy ! Dzieki!
Dziękuję, za to że dzielisz się swoja wiedzą 💪❤
Mega wartości powinni tego uczyć w szkołach podstawowych 👍🫶💪
Dzięki! Nic tak nie daje satysfakcji jak dbanie o siebie.
Rewelacyjny gość.
Super, więcej takich podcastów
Bardzo cenna wiedza ❤❤, dziękuję bardzo
Dziękuję super wykład
Dziękuję bardzo .
Dziękuję za ten pouczajacy materiał
Piękny mądry wywiad, od wielu lat jestem na diecie optymalnej, jaja, podroby i tłuszcze to podstawa żywienia.😊
Natomiast warzywa, ryby które proponujecie,dziś są dużym ogranicznikiem, to sama chemia w dzisiejszym świecie, owoce cytusowe to trucizna.
A więc musimy sięgnąć po suplementy, to lepsze rozwiązanie.
Pozdrawiam serdecznie prowadzących i oczywiście zainteresowanych tematem 😊
Suplementy obciążają wątrobę, zamiast supli lepsza pierzga lub pyłek pszczeli
Dlaczego cytrusy to trucizna? Jem ich bardzo duzo w sezonie i.czuje sie swietnie.
Dziękuję bardzo ❤❤
Rewelacyjna rozmowa! Dziękuję ❤
Piękny wykład
Dzięki i pozdrawiam
Dziękujemy.
Super material
Bardzo dziekuje 🙂
Dziękuję 🤔😄
Bardzo ciekawy wywiad,dziekuje bardzo.😊
Dziękuję za wspaniały wykład ❤
Wszystko super, ale warto podkręcić volume na +, bo na słuchawkach majac pełny volume ledwo słychać 😊
Mega super wartościowy wywiad .
Czekam jeszcze na kolejne spotkanie z dr Joanna Podgórska
Dziękuję fajny materiał ❤
Dziekuje
❤ bardzo dziekuję
Super wiadomości. Dziękuję bardzo 😊
Świetny podkast
Super wyklad!!! Bardzo dziekuje i serdecznie pozdrawiam🥰
Świetny podcast, dziękuję Irena
piękna wiedza dziękuję ❤
Suplementacja kreatyną i omega 369. Stosuje od 8 lat i widzę efekty w życiu codziennym 😉
Rewelacyjny filmik! 🎉🎉🎉
Ciekawy wywiad :)
Fantastic job
super
Dziękuję za tę Waszą rozmowę 🤩
Ogrom wiedzy 👍
Bardzo potrzebne wiadomości dziekuje wysyłam synowi❤
Mega robota
Świetna rozmowa! Twój kanał Mateuszu to złoto :)
Soplówkę testuję od dwóch tygodni na mojej 86 letniej mamie z demencją. Pamięć nie wróciła, myli jej się trochę ale to rewelacyjny grzyb. Jest tak mocno ożywiona, wesoła, odzyskała apetyt, spaceruje i czuje się na 18 lat a do tej pory tylko spała od rana do następnego rana z przerwą do toalety. Nie poznaję mojej mamy. Zobaczymy co będzie dalej.
💓
Minął miesiąc , jak funkcjonuje Pańska Mama ? Czy jest poprawa pamięci ?
@@jatess4455, po 1,5 miesiąca nie widzę poprawy pamięci ale nie posuwa się z dalszą utratą.
Zobaczę co będzie dalej.
Za to ma świetny apetyt i humor i ogólna forma jest na piątkę.
@@wiwi6851 dzieki za info , wszydtkiego dobrego dla Was
Hej moja babcia również ma demencję, chciałbym również spróbować podać jej soplówke, ale nie wiem jaka będzie reakcja w połączeniu z jej lekami 🤔
Skarbnica wiedzy. Słuchałam z dużą uważnością.Niektórych informacji słuchałam po kilka razy , żeby dobrze zapamiętać. Serdecznie dziękuję.❤
Świetny materiał
Gdzie kupić adaptogeny, żeby mieć pewność że jest tam rzeczywiście substancja lecznicza? Nie mam zaufania do suplementów bez statusu leku. Czy możecie polecić konkretne marki?
❤ super
Prosze wiecej..
43:00 ashwagandha nie obniża kortyzolu tylko go reguluje.
Dziękuję Panowie za pomocną wiedzę❤
Ciekawe wiedza dzięki
Nie wiedziałam, że tuńczyk to tłusta ryba 🤔 poza tym ogromna wartość przekazu. A kawa jest w deseczkę 😄
zawsze jak cię oglądam słodziaku, to cały odmładzam się! ładna para!
Bardzo dziękuję za ciekawą rozmowę. Serdecznie pozdrawiam i życzę Wspaniałego 2024 roku.
Wspaniałe informacje, już rozesłałam znajomym ❤❤❤
Witam serdecznie pozdrawiam ❤
Polecam
Świetny material. Dziękuję ❤
Świetny wywiad! Dziękuję!
Super wiedza dziękuję❤
Świetny przekaz
Dzieki za super interesujacy podcast. Pozdrawiam🙋♀️
Dzięki Panowie 👌
Gdzieś mam mózg w dobie tak wysoko rozwiniętych komputerów. Mózg staje się jednym z wielu do wyboru narzędzi. Bardziej cenna jest świadomość, intuicja, czucie sercem, mądrość. One wychodzą daleko ponad to narzędzie operacyjne (poza nasze ciało) Z czego prawa półkula jedynie może mieć jeszcze jakąkolwiek wartość, bo połączona jest ze świadomością i wyższym ja. Lewa półkula to tylko technologia, poprzez którą jesteśmy manipulowani przez społeczeństwo i media. Czy korzystamy w życiu z całków? A może z zaawansowanej wiedzy chemicznej? wiedzy historycznej, która jest zakłamana w dużej części. Jaki wpływ na nasze jestestwo ma informacja o wypadku w Józefowie w innej części kraju lub świata? Tak tv nas zaniża, zastrasza, odbiera nam energię. Zamiast jarać sie mózgiem, ćwiczmy połączenie obu półkul, by lewa wreszcie na coś się przydała. Uczmy się grać na instrumencie( na to nigdy nie jest za późno) malujmy, tańczmy, twórzmy dla siebie kochajmy.
2:22
co? ile rzeczy w jednej wypowiedzi... więc uważasz że mózg jest bez sensu i jedynie prawa półkula jak już sie może czasem przyda do czegoś? jeśli tak to no ciekawie XD
Coś się Pani pomyliło. Gdyby nie ta lewa półkula,,,, niech Pani pomyśli, nie napisałaby Pani nawet tego komentarza :)
Ashwangadhy nie mogę ze względu na problemy z tarczycą. Chciałam własnie więcej o różeńcu posłuchać :) może gdzieś znajdę wypowiedzi Kamila. Ale rozmowa super. Dużo się dowiedziałam!
Dlaczego nie,ja biorę teraz Bakoma.
Panowie,dobra robora😃
❤ pozdrawiam
poczatek mnie troche zmeczyl. bo temat jakby skupil sie na sportowcach ale potem bylo bardzo ciekawie i wiele informacji sobie zanotowalam . Dzieki
Najgorzej na pamięć robi brak snu.
Spora dawka rzetelnych pomocnych info❤dzięki leci subik😊
doskonałe !!! pozdro
Bardzo dziękuję za ten materiał. Pozdrawiam serdecznie
Wielkie Dzięki za ciekawy i profesionalny wykład na temat budowy i funkcji mózgu .🌹🌷🌹🌷🌹
Dziękuję. Super dawka dobrej wiedzy 👍🌹
super wywiad ❤
Świetny gość uwielbiam go słuchać Kamil ma giga wiedzę i jest kolejnym żywieniowym Avengersem dla mnie, mam już na początku oglądania filmu pytanie odnośnie progu leucynowego, a mianowicie ile polecacie białka na posiłek przy założeniu 2 posiłków oraz drugie u mnie 65 kg, początki treningów ale na keto ostatnio białka zamiast wyliczonych ok 130 g dziennie potrafię zeżreć nawet 250 g a zazwyczaj przekraczam i oscyluje to w granicach 180 i teraz: czy marnowanie się białka jest jedynie kolokwialnie mówiąc szkodą finansową bo niewykorzystane leci w kibel czy też są przesłanki medyczne za tym żeby nie przekraczać progu 2 g na kg masy ciała bo może to być w jakiś sposób toksyczne czy po prostu szkodliwe? Pozdrawiam
Ja jako amatorka uwazam ze nadmiar białka szkodzi nerkom. Przynamniej u siebie to widzę.