ガリガリな人の筋トレメニュー【成果がでる種目の組み合わせ】
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- Опубліковано 15 вер 2024
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かっこいい
今の時期、家トレ中心になるかと思うのですが、バーベルの代替種目を教えて欲しいです。ちなみにダンベルとベンチ、懸垂台はあります。
男前や、、、俺もガリガリだけどこんな身体なりてぇ。初めてパーソナル受けてみたいと思った人だ。チャンネル登録しよ
。おんみょ〜ん コメント頂きありがとうございます！とても励みになります^ ^
髪型とかも真似したいんですが、それはどうゆう感じで美容室に注文すればいいんですか？
まゆみさんのおかげで増量できたのですが、顔に脂肪がついてしまいます。顔に肉をつけることを防ぐにはどうしたらいいでしょうか？
身長184で体重57なんですけど、65キロぐらいで筋肉付けたいのですが
様ゴット コメントありがとうございます！以前の動画で体重を増やす食事の方法について解説しています^ ^その食事方法を実践しながら、今回のトレーニング内容に取り組んでみてください😁
１日２０００キロカロリーぐらいて、1日どのような、食事メニューで、採ればよいなか？
こんにちは。最近筋トレを始めました！質問があるんですけど、筋トレ前後に、ストレッチした方がいいですか？しない方がいいですか！
パーティーちゃんぷるー コメントありがとうございます！
一般的に、ストレッチをする場合は筋トレ後に取り入れてください。
筋トレ前に入念にストレッチを行うと筋出力が下がる可能性があるためです。
Hayato Mayumi
返信ありがとうございます。
自分もガリガリなので、これから頑張っていきたいです！！
動画応援してます！！
パーティーちゃんぷるー パワーリフターは前後やインターバル中にかなりストレッチや柔軟してますよ。怪我すると何にもならないから。