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悩んでて色々見てきたけどこの人の動画が1番具体的でわかりやすい
とても嬉しいコメントありがとうございます！
3時間おきに何か口に入れること意識すればどんどん大きくなった
凄く分かりやすくて助かる…😭チャンネル登録しました！
解説わかりやすいです！ありがとうございます😊
172センチ、67キロのガリです腹だけでてます増量かお腹のダイエット、どちらを優先すべきか悩んでます
すごく分かりやすかったです。高評価、チャンネル登録しました！トレ、食事がんばります！
体重を増やしながら体の筋肉はついてきたものの、顔だけは太ってしまいました😭 改善方法とかありませんでしょうか。
ガリガリな僕ですが今から毎日筋トレするんで助かります！(中2)
ジムに行って筋トレをする際に、いつもランニングもしていたのですが、増量しながら筋肉をつけるにはランニングしてカロリーを消費しない方がいいというのを聞きました。ランニングはしないで筋トレのみでいいのでしょうか？
今更だけど有酸素はだめやぞ 筋肉が衰えてしまう、、筋トレのみだ！まぁもう7ヶ月前だしバキバキ範馬バキになってるんやろうなぁ、、
今日から実践していこうとおもいます！とてもわかりやすく丁寧な説明でした(^^)
レイレイヤ コメントありがとうございます！^ ^励みになります😁
そのアプリって、有料ですか？なかなか、出てこなくて、料金的なのが
すごく参考になります。こういう動画であまり触れられないことですが、筋肉を付けたいとか言いつつ、実は心の内では細くて軽い体も気に入ってるのも大きくなれない原因じゃないかなあと思ってます。
とても分かります
まとめ13:20
167cm.55kgのガリガリです。ホエイプロテインとウェイトアップのプロテインを購入しました。飲むタイミングはそれぞれどういう感じがいいですか？
間食などは、バナナなどですか？又本数は何本ほどでしょうか？
動画か嫌いで言うわけじゃないけど172で58kgあって「ガリガリ」とかマジのガリガリを舐めすぎだから恵まれてんなとしか思わんわ
それな！おれ172の49キロしかないわ！
@@ひなたい-j3l まったく同じで草今２ヶ月筋トレして55kgまで増やしたわ
@@spellotu93and39 今はもっと増えました？
ギャル曽根体質なので食べても身に付かないまま排出されてしまいます…
1週間で体重増加と筋肉つけれますか？4月から高校生です！あと、おすすめの料理を教えてほしいです！
自分も4月から高校生です！
1週間もあれば2、3kgは増やせますよ。毎日2、3時間ごとに食事をとるようにしてみて下さい。
A A 返信ありがとうございます😊
元からぜんっぜん細くないやんけー
とても分かりやすい解説動画ありがとうございます。チャンネル登録させていただきます^ - ^
こなってぃーaki コメントありがとうございます！^ ^よろしくお願いします😁
コメントありがとうございます。大変励みになります！
どの動画よりもわかりやすくて、１回１回メモをとって聞いてました！自分も変えられるよに頑張ります(ง •̀_•́)งそれと大好きなチョコが入ってる時点で続けられそうな気がしましたw
182cm66kg太りたい
普通にスタイルええやん！
プロテインの部分をゴールドスタンダードではなく、ヘビーウェイトゲイナーでもいけますか？
はい、もちろん大丈夫です👌
筋トレをしながら体重を増やす→筋トレの方法を教えてほしいです！
fatsecretの日記の消費カロリーをタップすると運動と出てきます。 これには何を入力すればいいんですか？
一番効率よく太る食べ物はなんですか？？
たけぱんまん 糖質と脂質が多いピザやとんかつ定食、ラーメン、ドーナツなどが太りやすい食べ物です。ただ太るだけでなく、筋肉をつけながら体重を増やしたいのでしたら、昨日の動画であげたプロテインがおススメなので、ぜひチェックしてみてください！
Hayato Mayumi 七時くらいに夜ご飯を食べた後は何か食べますか？
たけぱんまん もう一食食べます。体重を増やす時期はメインの食事が4回あります。朝食、昼食、夕食、夜食です。イメージとしては定食を4回食べている感じです。それに加えて間食にバナナ2本、プロテイン2〜3回です。
ガリガリで特に手首の細さと肋の下の方の骨が見えてるから長袖は必須高校は水泳の授業取らなかったな（選択）
ピカチュウ 自分も手首細いのコンプレックスです、
最初に方法を説明してそのあとに根拠とか体験談話して欲しい
今更だけど体験談なんて要らなくね？w体が物語ってるやん言ってることは筋通ってるし
高二男子です！進級して２ヶ月位で体重が増えました❗お腹が出て、しまって困ってます❗筋肉と一緒に体重を増やして、62キロにしたいです！身長は、168センチ位です！
PKG-MP35UPとKL-MP大好き高校生 キミ文章がおじいちゃんみたいだねw
実際は、高二の１７歳ですよ❗
PKG-MP35UMとKL-MP35MPとKL-MP33JK大好き高校生男子 お互い増量頑張りやしょう！笑
同い年だ。俺は一年で53キロから70キロまでバルクアップできたよ！
はらへったら食っていいんか…
分かりやすいくて参考になりました！！ひとつ質問があります。なぜ糖質が大切なのかとどのくらいを目安に摂ればいいですか？
K K 質問ありがとうございます！質問への回答を動画にしましたので、ぜひ見てみてください！
僕は毎日のように、納豆、ヨーグルトなどを食べているんですがこれはいいんですか？
私もほとんど毎日、納豆とヨーグルトは食べます。全く問題ありませんよ！
身長179cmで体重60kgは痩せすぎだろうか…「中学3年生」
なおよも 身長高！
ステハゲですか?
元から少し細めなだけでガリガリではない
でもこの考え方は使える体型はガリガリではないけど
身長幾つです？
橋高 172センチです！
動画の始めの方に言っとるよ
糖質とりすぎても糖尿の心配はないのでしょうか？
一般的な食事をしながら、ウエイトゲイナープロテイン3日に1回飲んでいたら健康診断で糖尿予備軍に引っかかっりました。１回300mlで飲んでいたので、もう少し小分けに飲めばリスクを低減できたかもしれません。
LIVEせる ウエイトゲイナーって炭水化物多いプロテインですよね？自分も増量目的で飲もうか以前悩んでたことがあるけど血糖値が高くなるか不安だったのでやめてました。3日に1度でも予備軍費かかってたんですね…ちなみにウエイトゲイナーは3日に1度で毎食に飲んでたのでしょうか？
@@かず-d8s それは一日に夜だけ１回飲んでました。ウエイトゲイナーを飲まない日は普通のプロテインを飲んでいました。
LIVEせる 普通のプロテインはほとんど炭水化物入ってないのそこまで心配ないですよね。ウエイトゲイナーやめたら普通の血糖値に戻ったのでしょうか？
@@かず-d8s すみませんがその後の検査をまだしていないので分かりません
仕事してるとそんなに間食食べてる時間無い気が、、、
会社にお勤めしているクライアント様には、朝昼夜の３食は必ず食べた上で、休憩時間や退勤のタイミングで粉飴入りのプロテインを飲むようにしていただいたり、簡単な間食をとるようにしていただいています。大変ですが「周りの目を気にせず体を大きくしているという行為（筋トレ、食事改善）に自信を持つことが大切です」とお伝えしています。
こんな食べて健康的な面では大丈夫なんですか？糖尿病とか…
こーゆーかわいそうな人種もいるのか。
くっても太らないんじゃなくて太ってる人と食べてる量の多さの感覚が違うんやで。太ってる人がこれしか...って言ってる量は痩せてる人からしたらそんなに！？って感じだからね
寿人 差別と言われかねないコメントしか出来ないの可哀想
@@kmtgdkdmgnkmgnjkmtgdkdmgnk2531 全ては育った環境のせい。自分は親のせいで狂った
関係無いけどアイコンきっしょ
悩んでて色々見てきたけどこの人の動画が1番具体的でわかりやすい
とても嬉しいコメントありがとうございます！
3時間おきに何か口に入れること意識すればどんどん大きくなった
凄く分かりやすくて助かる…😭
チャンネル登録しました！
解説わかりやすいです！ありがとうございます😊
172センチ、67キロのガリです
腹だけでてます
増量かお腹のダイエット、どちらを優先すべきか悩んでます
すごく分かりやすかったです。
高評価、チャンネル登録しました！
トレ、食事がんばります！
体重を増やしながら体の筋肉はついてきたものの、顔だけは太ってしまいました😭 改善方法とかありませんでしょうか。
ガリガリな僕ですが今から毎日筋トレするんで助かります！(中2)
ジムに行って筋トレをする際に、いつもランニングもしていたのですが、増量しながら筋肉をつけるにはランニングしてカロリーを消費しない方がいいというのを聞きました。
ランニングはしないで筋トレのみでいいのでしょうか？
今更だけど有酸素はだめやぞ 筋肉が衰えてしまう、、筋トレのみだ！まぁもう7ヶ月前だしバキバキ範馬バキになってるんやろうなぁ、、
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励みになります😁
そのアプリって、有料ですか？なかなか、出てこなくて、料金的なのが
すごく参考になります。こういう動画であまり触れられないことですが、筋肉を付けたいとか言いつつ、実は心の内では細くて軽い体も気に入ってるのも大きくなれない原因じゃないかなあと思ってます。
とても分かります
まとめ13:20
167cm.55kgのガリガリです。ホエイプロテインとウェイトアップのプロテインを購入しました。飲むタイミングはそれぞれどういう感じがいいですか？
間食などは、バナナなどですか？又本数は何本ほどでしょうか？
動画か嫌いで言うわけじゃないけど
172で58kgあって「ガリガリ」とかマジのガリガリを舐めすぎだから
恵まれてんなとしか思わんわ
それな！
おれ172の49キロしかないわ！
@@ひなたい-j3l まったく同じで草
今２ヶ月筋トレして55kgまで増やしたわ
@@spellotu93and39 今はもっと増えました？
ギャル曽根体質なので食べても身に付かないまま排出されてしまいます…
1週間で体重増加と筋肉つけれますか？4月から高校生です！あと、おすすめの料理を教えてほしいです！
自分も4月から高校生です！
1週間もあれば2、3kgは増やせますよ。毎日2、3時間ごとに食事をとるようにしてみて下さい。
A A 返信ありがとうございます😊
元からぜんっぜん細くないやんけー
とても分かりやすい解説動画ありがとうございます。
チャンネル登録させていただきます^ - ^
こなってぃーaki コメントありがとうございます！^ ^よろしくお願いします😁
コメントありがとうございます。大変励みになります！
どの動画よりもわかりやすくて、
１回１回メモをとって聞いてました！
自分も変えられるよに頑張ります(ง •̀_•́)ง
それと大好きなチョコが入ってる時点で続けられそうな気がしましたw
182cm66kg太りたい
普通にスタイルええやん！
プロテインの部分をゴールドスタンダードではなく、ヘビーウェイトゲイナーでもいけますか？
はい、もちろん大丈夫です👌
筋トレをしながら体重を増やす
→筋トレの方法を教えてほしいです！
fatsecretの日記の消費カロリーをタップすると運動と出てきます。 これには何を入力すればいいんですか？
一番効率よく太る食べ物はなんですか？？
たけぱんまん 糖質と脂質が多いピザやとんかつ定食、ラーメン、ドーナツなどが太りやすい食べ物です。
ただ太るだけでなく、筋肉をつけながら体重を増やしたいのでしたら、昨日の動画であげたプロテインがおススメなので、ぜひチェックしてみてください！
Hayato Mayumi 七時くらいに夜ご飯を食べた後は何か食べますか？
たけぱんまん もう一食食べます。体重を増やす時期はメインの食事が4回あります。
朝食、昼食、夕食、夜食です。
イメージとしては定食を4回食べている感じです。
それに加えて間食にバナナ2本、プロテイン2〜3回です。
ガリガリで特に手首の細さと肋の下の方の骨が見えてるから長袖は必須高校は水泳の授業取らなかったな（選択）
ピカチュウ 自分も手首細いのコンプレックスです、
最初に方法を説明してそのあとに根拠とか体験談話して欲しい
今更だけど体験談なんて要らなくね？w体が物語ってるやん言ってることは筋通ってるし
高二男子です！進級して２ヶ月位で体重が増えました❗お腹が出て、しまって困ってます❗筋肉と一緒に体重を増やして、62キロにしたいです！身長は、168センチ位です！
PKG-MP35UPとKL-MP大好き高校生
キミ文章がおじいちゃんみたいだねw
実際は、高二の１７歳ですよ❗
PKG-MP35UMとKL-MP35MPとKL-MP33JK大好き高校生男子
お互い増量頑張りやしょう！笑
同い年だ。俺は一年で53キロから70キロまでバルクアップできたよ！
はらへったら食っていいんか…
分かりやすいくて参考になりました！！
ひとつ質問があります。
なぜ糖質が大切なのかと
どのくらいを目安に摂ればいいですか？
K K 質問ありがとうございます！質問への回答を動画にしましたので、ぜひ見てみてください！
僕は毎日のように、納豆、ヨーグルトなどを食べているんですがこれはいいんですか？
私もほとんど毎日、納豆とヨーグルトは食べます。全く問題ありませんよ！
身長179cmで体重60kgは痩せすぎだろうか…「中学3年生」
なおよも 身長高！
ステハゲですか?
元から少し細めなだけでガリガリではない
でもこの考え方は使える
体型はガリガリではないけど
身長幾つです？
橋高 172センチです！
動画の始めの方に言っとるよ
糖質とりすぎても糖尿の心配はないのでしょうか？
一般的な食事をしながら、ウエイトゲイナープロテイン3日に1回飲んでいたら健康診断で糖尿予備軍に引っかかっりました。
１回300mlで飲んでいたので、もう少し小分けに飲めばリスクを低減できたかもしれません。
LIVEせる ウエイトゲイナーって炭水化物多いプロテインですよね？
自分も増量目的で飲もうか以前悩んでたことがあるけど血糖値が高くなるか不安だったのでやめてました。
3日に1度でも予備軍費かかってたんですね…
ちなみにウエイトゲイナーは3日に1度で毎食に飲んでたのでしょうか？
@@かず-d8s それは一日に夜だけ１回飲んでました。
ウエイトゲイナーを飲まない日は普通のプロテインを飲んでいました。
LIVEせる 普通のプロテインはほとんど炭水化物入ってないのそこまで心配ないですよね。
ウエイトゲイナーやめたら普通の血糖値に戻ったのでしょうか？
@@かず-d8s すみませんがその後の検査をまだしていないので分かりません
仕事してるとそんなに間食食べてる時間無い気が、、、
会社にお勤めしているクライアント様には、朝昼夜の３食は必ず食べた上で、休憩時間や退勤のタイミングで粉飴入りのプロテインを飲むようにしていただいたり、簡単な間食をとるようにしていただいています。大変ですが「周りの目を気にせず体を大きくしているという行為（筋トレ、食事改善）に自信を持つことが大切です」とお伝えしています。
こんな食べて健康的な面では大丈夫なんですか？糖尿病とか…
こーゆーかわいそうな人種もいるのか。
くっても太らないんじゃなくて太ってる人と食べてる量の多さの感覚が違うんやで。太ってる人がこれしか...って言ってる量は痩せてる人からしたらそんなに！？って感じだからね
寿人 差別と言われかねないコメントしか出来ないの可哀想
@@kmtgdkdmgnkmgnjkmtgdkdmgnk2531 全ては育った環境のせい。自分は親のせいで狂った
関係無いけどアイコンきっしょ