Oui c'est bien tous les 10 jours de manger un cheatmeal !! 💃 Un tip à vous donner : Manger le cheatmal l'après-midi que le soir Si le soir vous avez faim, vous pouvez prendre un bouillon de légumes ou bien faire une simple salade pour faciliter la digestion. N'hésitez surtout à boire d'avantage de l'eau 🤷♀
@@katoeri505 tu vis avec lui lol non en vrai pourquoi tu dis ça ? 😆 en tout cas, d’après la vidéo c’est lui qui a le plus l’air raisonnable contrairement à choi, il a pris un repas et une glace raisonnable
Vous êtes ravagés 😂 , les bonbons, ils en ont pris un qu'ils ont recraché, ensuite ils ont donné les 130 g restants à leur pote Le plat de Louis est loin d'être ultra gras : 10-12 escargots, une tranche de foie gras et environ 150 g de pommes de terre à vue d'œil avec des haricots verts et de la viande rouge sûrement à 15 % de matières grasses. Si on compare à un tacos ou un kebab c'est le jour et la nuit Repas de Chon : ok la tartiflette c'est calorique j'avoue mais au vu du travail qu'ils ont fourni aucun mal à manger ça une fois tous les 10 jours surtout que le collègue fait de la musculation et marche en moyenne 15 000 pas par jour Le dessert : une glace ok, c'est sûrement superflu mais on est loin d'un "cheat meal" qui va effacer 10 jours de travail Il ne faut pas oublier que la perte de poids c'est un marathon et pas une course. S'ils ne se font pas un minimum plaisir,m ils ne tiendront jamais sur la durée et risquent de devenir plus gros qu'au départ avec la frustration. Pour finir au vu de leur poids je trouve que dans toutes leurs vidéos ils ne mangent pas assez pour ce qu'ils dépensent, ce qui risque de devenir contre-productif car ils vont se retrouver avec un métabolisme totalement ralenti et médiocre. Donc un repas comme celui qu'ils ont fait est très bénéfique pour éviter tous les problèmes cités plus haut
@AsianGamingFR Pour te répondre, le beurre n’a jamais fait de mal à personne lorsqu'il est consommé avec modération et de manière intelligente. Concernant les 300 g tu as probablement trouvé une recette qui indique une préparation pour X escargots et non pour 12. Mais même si cela était vrai j'ai du mal à croire que toute la sauce dans la coquille ait été léchée jusqu’à la dernière goutte. Admettons maintenant qu'il ait réellement consommé 300 g de beurre via la sauce, sachant que 100 g de beurre représentent environ 700 calories, cela ferait 2100 calories pour la sauce seule (sans compter les autres ingrédients) pour 12 escargots. Ne penses-tu pas qu'il y a un problème ?
Très très bonne vidéo, j'ai trouvé le gars tellement respectueux et franchement il a donné beaucoup de super infos👌 ça serait super un feat ces deux-là🎉
Les kouignettes, c'est des mini kouign aman. C'est une spécialité de chez Larnicol. Normalement c'est nature mais ils en font aussi au chocolat, à la pistache, au caramel beurre salé etc. C'est breton et c'est délicieux. Mais ce sont des bombes caloriques
Les gens qui critiquent leur cheat meal mais ce qu'ils ont mangé est 100 fois mieux qu'une pizza xxl ou un menu avec des burgers ultra transformé. Bon courage en tout cas.
@@juniorjun5482moi ce qui me dérange un peu plus c’est que ça va que dans un sens donc bien souvent si ça va que dans un sens c’est que l’autre ne kiff pas forcément
C'est pas grave ils vont apprendre au fil du temps et puis ils sont à un stade ou rien qu'être en maintenance ça leur suffit pour perdre 2 kilos par semaine donc c'est pas trop grave pour le début
Excellent ! Pas de fast food , vous êtes sur la bonne voie ! J’ai 70 ans et je peux vous assurer qu’avec ce que je vous ai vu manger avant que vous commenciez votre régime , j’étais inquiète pour votre santé ! Encore une chose , pas de soda zéro ! Il est prouvé que l’aspartam donne faim ! Je vous aime ! Vous êtes formidables ! ❤❤❤
@@brahimabaradji1402 ha bas non pas du tout ça sa na pas servie a rien, leur corps même au repos continue a brule des calories ils on pas mangé 10 000 calories non plus mdrrrrr j en ai marre des personne comme toi qui ne connaisse rien mais pense tout savoir
@@CLOclaw Ils ont tout foiré parce quand dans dautre vidéo tu les vois assis à joué au pc mangé des gâteaux et boire des boissons tu peut le voir dans certain vidéo donc observe bien avant de l'ouvrir 🤡🤣
Comme d'hab très bonne vidéo merci! - C'est quoi des Kouignettes? - En général je pense que c'est de la meringue. - Oh bien.. Il connaît ses classiques. - C'est écrit ici surtout. 🤣🤣🤣
Moi aussi j ai commencez y a 2 semaines kebab couscous 2 litres d olive et j ai déjà perdu 13 kg et 1000e mais je suis heureux psk je fais tout comme vous et ça marche😊😅
Je vous conseille de ne pas faire de journée cheat car ça donne des tca + ruine ton déficit calorique. Je vous conseille de faire des cheats quotidien comme remplacer un yaourt vanille par une mousse au chocolat (bien sûr en veillant à baisser les kcal d’autre chose) ou des petits truc que tu INTÈGRE à ta diet (pour ne pas ruiner ton déficit) Sinon continuer je suis sûr que vous pouvez y arriver, l’effort paraît colossal, mais quand vous aurez fini, vous vous direz que ce n’était pas si dure et que ça en valait la peine 💪
les mecs, je ne suis pas content, le cheat meal s'est transformé en multiple cheat meal. Un equilibre saint évite de faire penser au gras comme aujourd'hui ou vendredi prohain
Tenez bon les gars, vous faites du super bon boulot 💪🏼✨ Il faut toujours prendre du plaisir dans notre quotidien, j’ai hâte de voir la suite des vlogs ❤
Un peu trop tôt le cheatmeal y’aurai fallut au minimum un mois comme ça t’a déjà créé des habitudes et la tu peux faire un cheatmeal 1 fois tout les 2 semaines et après quand tu as un bon poids tu peux passer a 1 fois par semaine par contre les bonbons industriels pire trucs vaut mieux les faire sois même avec des fruits frais
ça se voit dans les commentaires vous n'êtes jamais passez par un recalibrage alimentaire, j'ai perdu 30kg depuis Juillet de l'année dernière tout en faisant des "'cheat meal" (expression à la con faites pour culpabiliser pour rien soit dit en passant) et ça m'a empêché de perdre du poids, tant qu'il continue ses 10-15k pas par jour et qu'il est sérieux dans ses entraînements il peut se permettre des sorties comme ça, arrêtez de vouloir le faire culpabiliser pour rien déjà qu'il le fait lui-même. Force à vous Choi et Louis, vous allez le faire !
Hello les amis. Je me rappelle quand j'étais petite, avec mes frères, on se battait presque pour avoir les derniers bonbons à la maison. Je me suis toujours dit qu'une fois grande, je pourrais acheter tous les bonbons que je voulais mais une fois adulte, cela ne me dit plus rien hihihi Le restaurant m'a l'air super !!
Si j'écoutais les nutrinazi des commentaires je pèserais 40 kg + full dépression à cause de la nourriture à base de graines + devoir tout contrôler H24. Laissez les respirer un peu, ouais, ils perdront peut etre pas 40kg en 2 jours comme ça mais c'est peut etre mieux ainsi et pas le but. Si ce rythme leur convient bien et qu'il fonctionne, vous n'avez rien à redire.
SI parce que Choi nous a dit qu'on pouvais les conseiller dans une des premières vidéo qu'ils a faites et sinon ta aussi ta pas a juger les gens qui juge tout vois comment c'est débile se que tu dis 🤡
Le problème c’est que la la diete en semaine n’est déjà pas hyper bonne donc abuser sur le cheat meal a ce point ca ne sera jamais bénéfique ça ne m’étonnerait pas que dans 1 semaine Choi ait tout repris
Vous faites n'importe quoi ... cheatmeal tu manges ce que tu veux, tu manges pas des doses x4 ... Et puis quel parisien irait manger a St Michel ... ? Faut sortir de chez vous de temps en temps ...
Cheat meal c juste un repas de triche. Repas triche veux juste dire un repas qui sors de la diet setout tu invente des règles que personne à définir ils font ce qu'ils veulent
Pour ceux qui comprennent pas un régime ça dure sur le temps donc y’a pas de trop tôt pour un cheat meal sinon c’est trop dur de rester carré pendant des mois c’est pas une course pour maigrir vite
2 entrée 2 plat 2 dessert enfaite vous avez fait 2 cheatmeal en 1 😅😅 non en vrai vous avez raison les cheatmeal sont très important car sa vous Reboost le métabolisme et le mental donc c’est important 😊😉 mais pas toutes les semaine car sa fait beaucoup, plutôt une fois tout les 15 jours c’est mieux ou pire tout les 10 jours mais tout les 15 jours c’est mieux quand même 💜 continuez les gars 💪🏼💙
J'étais contente de voir que vous n'aviez pas cédé à l'appel d'un fast food, mais là Choï charcuterie, tartiflette, daube et glace ... c'est abuser on n' est plus sur du cheatmeal mais sur une orgie ... A ne pas refaire ... Tu vas certainement perdre du poids malgré ça car tu es jeune mais si tu continue ce genre de repas soit disant cheatmeal tu vas foutre en l'air tout tes efforts, c'est dommage 😢
Pourquoi j'attends chaque episode comme pas possible en prétextant que jvai me mettre au sport chaque lendemains alors,que au final NON et dcp jme dégoût moi même car jveu réussir dans le domaine du sport mais j'ai la flemme mais jvou regarde vous dépasser donc en plus d'être triste de être flemmard jsui déprimé de voir les autres réussir et pas moi,ben chouette tout sa ..
Hello mon ami ! Le plus dur crois moi c’est le commencement une fois dans le bain ça devient une habitude. Notre chaîne a pour but de donner de la motivation ainsi que le courage de commencer sans faire attention au regard des autres. On a confiance que tu va trouver le courage de commencer avec nous ! Louis
Je me permets également de te répondre car j’étais dans la même problématique que toi! Je n’arrivais pas à m’y mettre même si je savais que ce serait bon pour moi et ma santé physique/ mentale. Mais un jour, je me suis lancée avec une amie et (avec ou sans elle), aujourd’hui, c’est une part importante de ma vie. Ça prend du temps mais avec de la rigueur, ça devient une habitude. De plus, tu peux y annexer des objectifs, dans tous les cas, il faut y prendre du plaisir, faire un sport que tu aimes et ça ne sera plus une contrainte! Bon courage à toi! Ps: ce n’est pas du tout moralisateur, je comprends réellement cette difficulté d’impulsion au début mais promis tu ne regretteras pas d’en faire une habitude ❤
@@Zalexis93420 j'ai jamais été en sur poids tout 🤡 je fai du sport et fait principalement a mangé chez moi 🤣 Et même si c'est dur c'est pas une excuse quand ta un objectif tu fait tout pour y arriver sinon sa sert à rien surtout quand ta santé est en jeu moi si j'étais en situation de danger mon instinct de survie prendrai le dessus sur l'envi de bouffer des cochonneries
ça va largement s'ils ne mangent rien d'autre de la journée, là ils en ont assez pour la journée quoi. Par contre faut toujours bien s'hydrater surtout si on marche beaucoup
@@niels2753 assez pour la journée? ils sont à 4000 calories et on sait pas ce qu'ils ont mangé le soir, s'ils sont en déficit de 300-400 par jours ils viennent d'atomiser une semaine de régime. sans compter que niveau équilibre c'est pas ouf, beaucoup de sucre et gras saturé.
@@lnt7819 exagère pas, 3000-3500 je veux bien et encore (ça reste dur à estimer bien sûr). Choi n'a sûrement pas mangé après ça, déjà qu'il est très et bien trop restrictif de ce que l'on voit (comme récemment avoir mangé juste une salade légère (à peine 800-1000 calories) et à la limite un autre petit truc avec alors qu'il est allé à la salle et surtout a fait un nombre incroyable de pas comparé à son quotidien d'avant (et même pour une personne lambda). Avec cette condition physique leur corps ne doit pas brûler un nombre incroyable de calories mais c'est déjà très bien Moi ce qui me pose problème dans leur cas (surtout de Choi) c'est qu'ils ne mangent pas assez chaque jour ! Il dit lui-même qu'il n'a plus tellement la sensation de faim, qu'il ne faut pas complètement se priver mais ses habitudes alimentaires ne sont toujours pas saines. Il faut manger plusieurs fois par jour, éviter de s'entraîner à jeûn, boire plusieurs litres d'eau, remplir un max ses quotas de légumes, vitamines/minéraux, macros (protéines en quantité suffisante indispensables pour prendre du muscle ET perdre du gras correctement, tout comme les lipides)... Là ils ont perdu énormément de poids pour si peu de temps, c'est clairement de la restriction, pas un déficit calorique et une diète adapté, y a pas à discuter
C'est les pires attrapes touriste de Paris à St Michel 😁. Il y a des brasseries parisiennes avec du fais maison et moins chers que ces restos les gars 😅
C'est ouf de prendre plaisir à manger un repas comme ça haha, moi je vomirais avant la fin ! Mais c'est bien de montrer d'où vous partez ! Vous verrez que dans quelques semaines vous n'aurez plus envie de manger autant en quantité. Si je peux donner un conseil c'est de prendre des petites bouchées et de prendre le temps de manger, de mâcher, d'apprécier les aliments, de parler pendant votre repas. Et au final la satiété viendra plus vite, pour tout autant de plaisir gustatif !
@@rachid5023 bah un seul mdr. La tartiflette ou le boeuf bourguignon mais certainement pas les deux, et encore moins avec des bonbons en apéro 😆, une entrée ensuite, et un dessert. Après comme je l'ai dit dans un autre commentaire, ils testent leur game à leur façon. Ils vont apprendre à leur manière.
non les gars vous avez abusé, un « cheat meal » c’est s’faire plaisir sur un seul repas en quantité raisonnable. Ça n’impactera pas votre progression si ça reste exceptionnel mais si vous en faite un comme ça toute les semaines ça va pas l’faire
Il y a une quinzaine d’année je suis passé de 130 kg à 70 kg. J’ai simplement arrêté de mangé et je suis allé à la salle le plus souvent possible. Je suis souvent tombé dans les pommes, mais je voulais absolument perdre du poids. Je mangeais une ou deux fois par semaine maximum. C’était pas sein, mais je n’ai jamais repris ce poids perdu. Courage à vous deux, et tenez bon.
@@1stant372 Déjà pourquoi mon com à été supprimé et non si tu mange bien de protéine du en gagne en meme temps que fabriqué du muscle faut juste bien faire les chose c'est tout
J ai eu un parcours simillaire au tien mais ca m a conduit droit dans le mur. Alors oui j ai perdu beaucoup de poids comme toi mais j etais epuisé, j avais enormement de probleme de santé, j etais terrifié a l idee de manger autres chose que des courgettes cuite a l eau. Alors oui j ai perdu du poids mais le cout pour moi a ete enorme, chaque personne est differente et je ne suis pas medecins mais je suis certain de mon experience que s affamer n a rien de sain
yo les bro , sympa les vidéo mais pas facile de conserver le poids idéal une fois arriver sinon dans 2 semaines vous allez tous reprendre , surtout que Choi fait des vidéo de cuisine et sur la bouffe donc pas évidement faudra vous reconvertir dans des vidéos de musculation et fitness 😁 force et bon courage a vous 2 , j'ai vu la vidéo des pompes , ça va venir Choi
ayaaaaaa les gars quand on dit faut se faire plaisir c'est un petit burger ou un petit kebab + un dessert. La vous avez tout exploser Mais en vrai je rigole faite vous plaisir a la salle de sport et dans l'assiete mdr :) Faut que ça dure dans le temps
vous etes allez dans un attrape touriste en italie. si la glace est monté cest quelle est fouetté, cest pour cela quelle a fondu en moins de 1 min a peine mis les pied dehors.
Sympa le cheatmeal, j'avoue j'aurai bien mangé ce qu'a pris Choi ça a l'air top Perso c'est l'inverse j'essaie de prendre de la masse mais je me fais jamais plaisir, c'est dommage j'ai pas trop l'occasion en tant qu'étudiant et sans vrais potes J'ai commencé à courir et je reprends la salle cette semaine !
En cheatmeal essayé datteindre les 2200 ou max 2500 kcal par jour (sois besoin journalier recommandé hors seche ou regime) car si vous explosez votre compteur calorique , vous allez gaché vos efforts de la semaine.
Tu fais trop de généralités. Ta fourchette de 2200-2500 ne prend en compte aucun facteur spécifique. Actuellement, ils ont environ 23 ans, mesurent je crois à peu près 175 cm et pèsent environ 108 kg. En ajoutant un facteur d'activité quotidien d'environ 1.55 cela nous donne 3199 KCal. Cela signifie que : - À 3199 Kcal par jour ils maintiennent leur poids. - En dessous de 3199 Kcal par jour ils perdent du poids. - Au-dessus de 3199 Kcal par jour ils prennent du poids. Donc même avec tes 2200 kcal de "cheat" par jour ils perdraient du poids. Il est important d'adapter les chiffres à la personne et non de prendre des valeurs générales. Voici la formule si tu veux faire tes propres calculs : pour les hommes : 10 * Poids (kg) + 6.25 * Taille (cm) - 5 * Age + 5 pour les femmes : 10 * Poids (kg) + 6.25 * Taille (cm) - 5 * Age -161 Ensuite tu multiplies ce résultat par ton Facteur d'activité
lol c'est pas un cheat meal c'est un Mega meal lol 2x entrées 2x plats 2x de tout lol St michel pire quartier de restos attrapes touristes... bon courage pour la suite lol pour moi je suis encore en diete depuis 15 j mon seul cheat meal c'était un pain complet et fromage gorgonzola 100g mdr, le lendemain grosse cardio, et marche, poisson blanc et légumes. Pas de sucreries, ni grignotage et pas d'alcool, ni boissons sucrées jusqu'à l'objectif de poids.
Non c'est logique que ça va pas être bénéfique pour le physique même si c'est assez clean, ça restera toujours mieux de manger plusieurs fois dans la journée. Ce qui compte c'est le total calorique et aussi beaucoup les nutriments à travers la qualité et la diversité des aliments
Choi bro le cheatmeal c'est pas ça mais bravo pour les efforts depuis le début Lâche pas et la prochaine fois essaye un meilleur cheatmeal Courage les bro
Si on mange avec plaisir, les calories disparaissent, tkt
il faut manger lentement en prenant bien le temps de mastiquer chaque bouchée afin de faciliter la digestion
Mdr😂
Oui c'est bien tous les 10 jours de manger un cheatmeal !! 💃
Un tip à vous donner : Manger le cheatmal l'après-midi que le soir
Si le soir vous avez faim, vous pouvez prendre un bouillon de légumes ou bien faire une simple salade pour faciliter la digestion.
N'hésitez surtout à boire d'avantage de l'eau 🤷♀
Si vous renifler de la salade avant chaque bouché, les aliments deviendront aussi calorique que de la salade dans vos estomac.
@@francois407 Naj B fit?
Le bilan après ces 10 jours, c'est que Louis est un super gars et je pense que beaucoup vont regarder davantage pour lui !
Il craque bcp hors camera hein xD moi je mise sur Choi
@@katoeri505 tu vis avec lui lol non en vrai pourquoi tu dis ça ? 😆 en tout cas, d’après la vidéo c’est lui qui a le plus l’air raisonnable contrairement à choi, il a pris un repas et une glace raisonnable
J'aime bien les deux en terme de caractère ils sont très différent et ça se complète mais vu les petits piques jsp si ça va durer longtemps,
Mdr le cheatmeal qui se transforme en 5 cheatmeal 😂
Ouais c'est n'importe quoi, une semaine de diète à la poubelle
@@blownowblown ils vont stagner bien vite
Le cheat mille, à mille repas
"Le cheatmeal il était pas trop chargé"
Le cheatmeal en question : des bonbons, une à deux entrées, deux plats, une coupe glacée
Après je pense que c’est aussi vénère parce qu’ils en ont pas fait la semaine dernière
@@La_Bibliotheque_De_Laurierla semaine dernière ils on commencé par faire plusieurs repas avant de commencer le régime pour info
Vous êtes ravagés 😂 , les bonbons, ils en ont pris un qu'ils ont recraché, ensuite ils ont donné les 130 g restants à leur pote
Le plat de Louis est loin d'être ultra gras : 10-12 escargots, une tranche de foie gras et environ 150 g de pommes de terre à vue d'œil avec des haricots verts et de la viande rouge sûrement à 15 % de matières grasses. Si on compare à un tacos ou un kebab c'est le jour et la nuit
Repas de Chon : ok la tartiflette c'est calorique j'avoue mais au vu du travail qu'ils ont fourni aucun mal à manger ça une fois tous les 10 jours surtout que le collègue fait de la musculation et marche en moyenne 15 000 pas par jour
Le dessert : une glace ok, c'est sûrement superflu mais on est loin d'un "cheat meal" qui va effacer 10 jours de travail
Il ne faut pas oublier que la perte de poids c'est un marathon et pas une course. S'ils ne se font pas un minimum plaisir,m ils ne tiendront jamais sur la durée et risquent de devenir plus gros qu'au départ avec la frustration. Pour finir au vu de leur poids je trouve que dans toutes leurs vidéos ils ne mangent pas assez pour ce qu'ils dépensent, ce qui risque de devenir contre-productif car ils vont se retrouver avec un métabolisme totalement ralenti et médiocre. Donc un repas comme celui qu'ils ont fait est très bénéfique pour éviter tous les problèmes cités plus haut
@@Dwouzy pour infos les escargot c'est minimum 300gr de beurre la sauce :)
@AsianGamingFR Pour te répondre, le beurre n’a jamais fait de mal à personne lorsqu'il est consommé avec modération et de manière intelligente. Concernant les 300 g tu as probablement trouvé une recette qui indique une préparation pour X escargots et non pour 12.
Mais même si cela était vrai j'ai du mal à croire que toute la sauce dans la coquille ait été léchée jusqu’à la dernière goutte. Admettons maintenant qu'il ait réellement consommé 300 g de beurre via la sauce, sachant que 100 g de beurre représentent environ 700 calories, cela ferait 2100 calories pour la sauce seule (sans compter les autres ingrédients) pour 12 escargots. Ne penses-tu pas qu'il y a un problème ?
Je crois vous avez pas compris le concept d’1 cheat meal
Si tu n'as pas vu Alex Levand (youtuber nutrition et sports) à fait une vidéo react sur toi qui pourrait t'aider, elle te serait très utile 🙌
Très très bonne vidéo, j'ai trouvé le gars tellement respectueux et franchement il a donné beaucoup de super infos👌 ça serait super un feat ces deux-là🎉
Il as déjà dis qu'il accepterai l'aide de personne, il devrais mais bon
Les kouignettes, c'est des mini kouign aman. C'est une spécialité de chez Larnicol. Normalement c'est nature mais ils en font aussi au chocolat, à la pistache, au caramel beurre salé etc. C'est breton et c'est délicieux. Mais ce sont des bombes caloriques
Les gens qui critiquent leur cheat meal mais ce qu'ils ont mangé est 100 fois mieux qu'une pizza xxl ou un menu avec des burgers ultra transformé. Bon courage en tout cas.
Mdr Choi il lâche pas la veste de Louis c'est une dinguerie, laisse le respirer un peu
en vrai il est plus calme que au début mais le naturelle revient au galop
Arrêtez de faire les fragiles ça va c’est des potes de longues dates et ils se charient, y’a rien de dramatique
@@juniorjun5482 C'est du second degré moi aussi reste tranquille
@@juniorjun5482moi ce qui me dérange un peu plus c’est que ça va que dans un sens donc bien souvent si ça va que dans un sens c’est que l’autre ne kiff pas forcément
Jte jure les gens sont trop fragile maintenant putain c'est une dinguerie x) @@juniorjun5482
L’épisode m’a bien plus, mais les gars, qu’est ce que vous êtes gourmands !……je vous aime ❤
"Le déni".
Mais les gars...
Déjà diète discutable.
Mais alors un cheatmeal déjà après 10 jours c chaud 😂
C'est pas grave ils vont apprendre au fil du temps et puis ils sont à un stade ou rien qu'être en maintenance ça leur suffit pour perdre 2 kilos par semaine donc c'est pas trop grave pour le début
C'est pas un cheatmeal c'est un cheat day ça ! 5000kcal la sortie à Paris
Minimum
Excellent ! Pas de fast food , vous êtes sur la bonne voie ! J’ai 70 ans et je peux vous assurer qu’avec ce que je vous ai vu manger avant que vous commenciez votre régime , j’étais inquiète pour votre santé ! Encore une chose , pas de soda zéro ! Il est prouvé que l’aspartam donne faim ! Je vous aime ! Vous êtes formidables ! ❤❤❤
Force à vous les gars gros respect du Canada
Qui a regardé la vidéo d’Alex Levand qui réagit à la vidéo de Choi et qui s’attendait à qu’il soit l’invité surprise 😭
j'ai mal au ventre de rire mdr vous avez atomisé la semaine d"effort à coup de double entrecôte tartiflette
Vous déconné les gars là 😊
Au moins ils se son repris en mains
@@mad8560bas justement non à cause de se qu'ils on bouffé leurs premières semaines de muscu et de diète n'a servi à rien
@@brahimabaradji1402 ha bas non pas du tout ça sa na pas servie a rien, leur corps même au repos continue a brule des calories ils on pas mangé 10 000 calories non plus mdrrrrr j en ai marre des personne comme toi qui ne connaisse rien mais pense tout savoir
@@CLOclaw Ils ont tout foiré parce quand dans dautre vidéo tu les vois assis à joué au pc mangé des gâteaux et boire des boissons tu peut le voir dans certain vidéo donc observe bien avant de l'ouvrir 🤡🤣
Comme d'hab très bonne vidéo merci!
- C'est quoi des Kouignettes?
- En général je pense que c'est de la meringue.
- Oh bien.. Il connaît ses classiques.
- C'est écrit ici surtout.
🤣🤣🤣
Ho le p’tit papillon dans le resto..
Le papillon en question: « une mite alimentaire »
Merci Choi grace à vous moi et mon ami on va aussi se lancer dans le projet Jinwoo dès la semaine pro ! :)
Force à vous !
Moi aussi j ai commencez y a 2 semaines kebab couscous 2 litres d olive et j ai déjà perdu 13 kg et 1000e mais je suis heureux psk je fais tout comme vous et ça marche😊😅
Je vous conseille de ne pas faire de journée cheat car ça donne des tca + ruine ton déficit calorique. Je vous conseille de faire des cheats quotidien comme remplacer un yaourt vanille par une mousse au chocolat (bien sûr en veillant à baisser les kcal d’autre chose) ou des petits truc que tu INTÈGRE à ta diet (pour ne pas ruiner ton déficit)
Sinon continuer je suis sûr que vous pouvez y arriver, l’effort paraît colossal, mais quand vous aurez fini, vous vous direz que ce n’était pas si dure et que ça en valait la peine 💪
les mecs, je ne suis pas content, le cheat meal s'est transformé en multiple cheat meal. Un equilibre saint évite de faire penser au gras comme aujourd'hui ou vendredi prohain
Cheat day
Tenez bon les gars, vous faites du super bon boulot 💪🏼✨
Il faut toujours prendre du plaisir dans notre quotidien, j’ai hâte de voir la suite des vlogs ❤
Trop content pour vous continué comme ça
Un peu trop tôt le cheatmeal y’aurai fallut au minimum un mois comme ça t’a déjà créé des habitudes et la tu peux faire un cheatmeal 1 fois tout les 2 semaines et après quand tu as un bon poids tu peux passer a 1 fois par semaine par contre les bonbons industriels pire trucs vaut mieux les faire sois même avec des fruits frais
y en a deja eu un sur un resto coréen cette semaine
ça se voit dans les commentaires vous n'êtes jamais passez par un recalibrage alimentaire, j'ai perdu 30kg depuis Juillet de l'année dernière tout en faisant des "'cheat meal" (expression à la con faites pour culpabiliser pour rien soit dit en passant) et ça m'a empêché de perdre du poids, tant qu'il continue ses 10-15k pas par jour et qu'il est sérieux dans ses entraînements il peut se permettre des sorties comme ça, arrêtez de vouloir le faire culpabiliser pour rien déjà qu'il le fait lui-même. Force à vous Choi et Louis, vous allez le faire !
Hello les amis. Je me rappelle quand j'étais petite, avec mes frères, on se battait presque pour avoir les derniers bonbons à la maison. Je me suis toujours dit qu'une fois grande, je pourrais acheter tous les bonbons que je voulais mais une fois adulte, cela ne me dit plus rien hihihi Le restaurant m'a l'air super !!
Si j'écoutais les nutrinazi des commentaires je pèserais 40 kg + full dépression à cause de la nourriture à base de graines + devoir tout contrôler H24.
Laissez les respirer un peu, ouais, ils perdront peut etre pas 40kg en 2 jours comme ça mais c'est peut etre mieux ainsi et pas le but.
Si ce rythme leur convient bien et qu'il fonctionne, vous n'avez rien à redire.
SI parce que Choi nous a dit qu'on pouvais les conseiller dans une des premières vidéo qu'ils a faites et sinon ta aussi ta pas a juger les gens qui juge tout vois comment c'est débile se que tu dis 🤡
Le problème c’est que la la diete en semaine n’est déjà pas hyper bonne donc abuser sur le cheat meal a ce point ca ne sera jamais bénéfique ça ne m’étonnerait pas que dans 1 semaine Choi ait tout repris
@@brahimabaradji1402 Pour information, tu as déjà fais une perte de poids ?
@@Dwouzy qu'elle rapport et puis je vais du poids de corps 3 fois 4 fois par semaine
Quand vous allez revoir kiibiki, il va vous mettre une gifle chaqu'un...lol😂😅😂😅
Vous faites n'importe quoi ... cheatmeal tu manges ce que tu veux, tu manges pas des doses x4 ...
Et puis quel parisien irait manger a St Michel ... ? Faut sortir de chez vous de temps en temps ...
Cheat meal c juste un repas de triche. Repas triche veux juste dire un repas qui sors de la diet setout tu invente des règles que personne à définir ils font ce qu'ils veulent
Pour ceux qui comprennent pas un régime ça dure sur le temps donc y’a pas de trop tôt pour un cheat meal sinon c’est trop dur de rester carré pendant des mois c’est pas une course pour maigrir vite
choi ta raison fait toi plaisir entraine toi bien et mange propre durant la semaine continue et t aura des résultats
2 entrée 2 plat 2 dessert enfaite vous avez fait 2 cheatmeal en 1 😅😅 non en vrai vous avez raison les cheatmeal sont très important car sa vous Reboost le métabolisme et le mental donc c’est important 😊😉 mais pas toutes les semaine car sa fait beaucoup, plutôt une fois tout les 15 jours c’est mieux ou pire tout les 10 jours mais tout les 15 jours c’est mieux quand même 💜 continuez les gars 💪🏼💙
J'aime bcp la reglisse en rouleau
Le "frérot" dont tu cherchais le nom à l'entrée du magasin de bonbons, c'est Jack Sparrow 😄👍
"Les araignées, les souris, ... en forme de bonbon" 🙈😆🤣
Ou plutôt l'inverse, non ? 😅😅
C'est la qu'on voit qu ils ont réellement un problème avec la bouffe
hier repos et aujourd'hui séance full body courage les gars !
courage !
Woaaaa les gars vous avez abusé de fou, c'est cheat meal pas cheat Day, ça veut dire une tricherie pas 15 ?! Tartiflette + Bourguignon c'est énorme
J'étais contente de voir que vous n'aviez pas cédé à l'appel d'un fast food, mais là Choï charcuterie, tartiflette, daube et glace ... c'est abuser on n' est plus sur du cheatmeal mais sur une orgie ... A ne pas refaire ... Tu vas certainement perdre du poids malgré ça car tu es jeune mais si tu continue ce genre de repas soit disant cheatmeal tu vas foutre en l'air tout tes efforts, c'est dommage 😢
Mdr sa me fait penser au pari le film continuer comme ça 🫡
Apres 10 jours je vous felicite ont voient deja le progres felicitation🎉 vous avez toujours une grosse tête ronde 😂
Cheat week … road to cheat Year !
Pourquoi j'attends chaque episode comme pas possible en prétextant que jvai me mettre au sport chaque lendemains alors,que au final NON et dcp jme dégoût moi même car jveu réussir dans le domaine du sport mais j'ai la flemme mais jvou regarde vous dépasser donc en plus d'être triste de être flemmard jsui déprimé de voir les autres réussir et pas moi,ben chouette tout sa ..
Hello mon ami !
Le plus dur crois moi c’est le commencement une fois dans le bain ça devient une habitude.
Notre chaîne a pour but de donner de la motivation ainsi que le courage de commencer sans faire attention au regard des autres.
On a confiance que tu va trouver le courage de commencer avec nous !
Louis
Je me permets également de te répondre car j’étais dans la même problématique que toi!
Je n’arrivais pas à m’y mettre même si je savais que ce serait bon pour moi et ma santé physique/ mentale. Mais un jour, je me suis lancée avec une amie et (avec ou sans elle), aujourd’hui, c’est une part importante de ma vie. Ça prend du temps mais avec de la rigueur, ça devient une habitude. De plus, tu peux y annexer des objectifs, dans tous les cas, il faut y prendre du plaisir, faire un sport que tu aimes et ça ne sera plus une contrainte!
Bon courage à toi!
Ps: ce n’est pas du tout moralisateur, je comprends réellement cette difficulté d’impulsion au début mais promis tu ne regretteras pas d’en faire une habitude ❤
marche 30 minute tout les jour et puis tu fais 5 pompe et voilà acheté toi un journal et écrie le X j ai mécher 30 minute et j ai réalisé 5 pompe .
Kungfu paté à la 4.47minutes est vraiment au top comme restaurant avec une très jolie histoire ils sont aussi très connu sur les réseaux
garder espoir abandonner pas
choi a dégonflé des joues continue comme ca
Faites vous plaisir les frères et bon courage !
Le sérieux dans chacune de vos vidéos est exemplaire
Faire des multicheatmeal c'est exemplaire pour toi ? 😆🤣😂
@@brahimabaradji1402 je pense que t'as jamais été autant en surpoids qu'eux pour savoir la difficulté de résister à la tentation
@@Zalexis93420 j'ai jamais été en sur poids tout 🤡 je fai du sport et fait principalement a mangé chez moi 🤣
Et même si c'est dur c'est pas une excuse quand ta un objectif tu fait tout pour y arriver sinon sa sert à rien surtout quand ta santé est en jeu moi si j'étais en situation de danger mon instinct de survie prendrai le dessus sur l'envi de bouffer des cochonneries
Faites vous plaisir y'a pas de soucis les frères mais dosez un bon repas cheat ça suffit largement
louis est trop mimi
Vivement que Kibiiki voit cette vidéo et resserre la vis. Il va falloir qu'il vous refasse un entrainement de la mort pour votre bien.
Investissez dans une machine à eau gazeuse, ce serait vraiment top pour éviter trop de plastique avec les San Pellegrino !
n'achetez surtout pas les machine sodastream fabriqué sur les territoires occupés palestiniens selon l'onu
Faut se faire plaisir les frr c’est normal force à vous pour la suite !
Je me rappelle choi avec le dernier cheat meal qui ont fait "ont mangera pas de truc gras pendant des mois" 😮
Cest bien un cheatmeal mais faut pas abuser des portions, vous mangez trop
Bonbon macaron glace 2 plats 2 desserts les gars doucement 😂
ça va largement s'ils ne mangent rien d'autre de la journée, là ils en ont assez pour la journée quoi. Par contre faut toujours bien s'hydrater surtout si on marche beaucoup
@@niels2753 assez pour la journée? ils sont à 4000 calories et on sait pas ce qu'ils ont mangé le soir, s'ils sont en déficit de 300-400 par jours ils viennent d'atomiser une semaine de régime. sans compter que niveau équilibre c'est pas ouf, beaucoup de sucre et gras saturé.
@@lnt7819 exagère pas, 3000-3500 je veux bien et encore (ça reste dur à estimer bien sûr). Choi n'a sûrement pas mangé après ça, déjà qu'il est très et bien trop restrictif de ce que l'on voit (comme récemment avoir mangé juste une salade légère (à peine 800-1000 calories) et à la limite un autre petit truc avec alors qu'il est allé à la salle et surtout a fait un nombre incroyable de pas comparé à son quotidien d'avant (et même pour une personne lambda).
Avec cette condition physique leur corps ne doit pas brûler un nombre incroyable de calories mais c'est déjà très bien
Moi ce qui me pose problème dans leur cas (surtout de Choi) c'est qu'ils ne mangent pas assez chaque jour ! Il dit lui-même qu'il n'a plus tellement la sensation de faim, qu'il ne faut pas complètement se priver mais ses habitudes alimentaires ne sont toujours pas saines. Il faut manger plusieurs fois par jour, éviter de s'entraîner à jeûn, boire plusieurs litres d'eau, remplir un max ses quotas de légumes, vitamines/minéraux, macros (protéines en quantité suffisante indispensables pour prendre du muscle ET perdre du gras correctement, tout comme les lipides)... Là ils ont perdu énormément de poids pour si peu de temps, c'est clairement de la restriction, pas un déficit calorique et une diète adapté, y a pas à discuter
Louis le goat tout donner pour faire une game lol avec ❤️💪😂
C'est les pires attrapes touriste de Paris à St Michel 😁. Il y a des brasseries parisiennes avec du fais maison et moins chers que ces restos les gars 😅
Alors la Savoie c est pas en Suisse si jamais
D’accord avec vous je fais un cheat meal chaque semaine moi
C'est ouf de prendre plaisir à manger un repas comme ça haha, moi je vomirais avant la fin ! Mais c'est bien de montrer d'où vous partez ! Vous verrez que dans quelques semaines vous n'aurez plus envie de manger autant en quantité. Si je peux donner un conseil c'est de prendre des petites bouchées et de prendre le temps de manger, de mâcher, d'apprécier les aliments, de parler pendant votre repas. Et au final la satiété viendra plus vite, pour tout autant de plaisir gustatif !
Va falloir revoir la quantité lors du cheatmeal 😆
GG, continuez les mecs 🦾
Normalement c'est une fois par semaine Tu t'autorise un truc, pas un menu complet voire double Avec desserts et bonbons
Les gars vous avez pas geré le cheat meal il y a un peu d'abus quand même 😅
Vous auriez pu faire entrée-plat-dessert c'est largement suffisant
Rien que le plat principal m'aurait callé.
@@Terre314 le 1er le 2eme ou les deux 😆
@@rachid5023 bah un seul mdr. La tartiflette ou le boeuf bourguignon mais certainement pas les deux, et encore moins avec des bonbons en apéro 😆, une entrée ensuite, et un dessert.
Après comme je l'ai dit dans un autre commentaire, ils testent leur game à leur façon. Ils vont apprendre à leur manière.
@@Terre314 oui c'est clair 0 malveillance de ma part bien au contraire force a eux
je vous kif tout les deux le duo j'adore choi❤
Ou comment niq*er sa "diète" des 10 derniers jours en 1 journée 😅😅😅
non les gars vous avez abusé, un « cheat meal » c’est s’faire plaisir sur un seul repas en quantité raisonnable. Ça n’impactera pas votre progression si ça reste exceptionnel mais si vous en faite un comme ça toute les semaines ça va pas l’faire
Kiibiki il va pas être content là..
TEAM RÉGLISSE ❤
Ce serait bien une vidéo avec tibo inshape 💦🏋️♂️
Il y a une quinzaine d’année je suis passé de 130 kg à 70 kg.
J’ai simplement arrêté de mangé et je suis allé à la salle le plus souvent possible.
Je suis souvent tombé dans les pommes, mais je voulais absolument perdre du poids.
Je mangeais une ou deux fois par semaine maximum.
C’était pas sein, mais je n’ai jamais repris ce poids perdu.
Courage à vous deux, et tenez bon.
C’est le régime qui faut pas faire bg
@@bastaro6102 Si régime plus sport = perte de poids et fabrication de muscule
Tu as dû perdre énormément de muscles aussi
@@1stant372 Déjà pourquoi mon com à été supprimé et non si tu mange bien de protéine du en gagne en meme temps que fabriqué du muscle faut juste bien faire les chose c'est tout
J ai eu un parcours simillaire au tien mais ca m a conduit droit dans le mur. Alors oui j ai perdu beaucoup de poids comme toi mais j etais epuisé, j avais enormement de probleme de santé, j etais terrifié a l idee de manger autres chose que des courgettes cuite a l eau. Alors oui j ai perdu du poids mais le cout pour moi a ete enorme, chaque personne est differente et je ne suis pas medecins mais je suis certain de mon experience que s affamer n a rien de sain
Choi sa se voit il va craquer 😅
C'est pas cool ça.
😂 les deux je dirais ça pense plus au jours qu'il pourront ce peter le bide que le sport
Force 💪
Quand il y a beaucoup de chose sur la carte, c’est généralement pas frais mais plutôt du sous vide qu’il réchauffe.
vs êtes des ouf les gars
yo les bro , sympa les vidéo mais pas facile de conserver le poids idéal une fois arriver sinon dans 2 semaines vous allez tous reprendre , surtout que Choi fait des vidéo de cuisine et sur la bouffe donc pas évidement faudra vous reconvertir dans des vidéos de musculation et fitness 😁 force et bon courage a vous 2 , j'ai vu la vidéo des pompes , ça va venir Choi
Oui
ayaaaaaa les gars quand on dit faut se faire plaisir c'est un petit burger ou un petit kebab + un dessert. La vous avez tout exploser Mais en vrai je rigole faite vous plaisir a la salle de sport et dans l'assiete mdr :) Faut que ça dure dans le temps
Kouignette, c'est des petits kouign amann (spécialité bretonne)
C'est plus un cheatday que un cheatmeal mdr
vous etes allez dans un attrape touriste en italie. si la glace est monté cest quelle est fouetté, cest pour cela quelle a fondu en moins de 1 min a peine mis les pied dehors.
Sympa le cheatmeal, j'avoue j'aurai bien mangé ce qu'a pris Choi ça a l'air top
Perso c'est l'inverse j'essaie de prendre de la masse mais je me fais jamais plaisir, c'est dommage j'ai pas trop l'occasion en tant qu'étudiant et sans vrais potes
J'ai commencé à courir et je reprends la salle cette semaine !
En cheatmeal essayé datteindre les 2200 ou max 2500 kcal par jour (sois besoin journalier recommandé hors seche ou regime) car si vous explosez votre compteur calorique , vous allez gaché vos efforts de la semaine.
Tu fais trop de généralités. Ta fourchette de 2200-2500 ne prend en compte aucun facteur spécifique. Actuellement, ils ont environ 23 ans, mesurent je crois à peu près 175 cm et pèsent environ 108 kg. En ajoutant un facteur d'activité quotidien d'environ 1.55 cela nous donne 3199 KCal. Cela signifie que :
- À 3199 Kcal par jour ils maintiennent leur poids.
- En dessous de 3199 Kcal par jour ils perdent du poids.
- Au-dessus de 3199 Kcal par jour ils prennent du poids.
Donc même avec tes 2200 kcal de "cheat" par jour ils perdraient du poids. Il est important d'adapter les chiffres à la personne et non de prendre des valeurs générales. Voici la formule si tu veux faire tes propres calculs :
pour les hommes : 10 * Poids (kg) + 6.25 * Taille (cm) - 5 * Age + 5
pour les femmes : 10 * Poids (kg) + 6.25 * Taille (cm) - 5 * Age -161
Ensuite tu multiplies ce résultat par ton Facteur d'activité
vous avez deja cheat avec le poulet de l'autre jours
Le poulet c des protéines donc bon pour les muscles, ça n'est pas un cheat meal on peut en manger tous les jrs si l'on veut.
J'aimerai bien que tu me décrive la diète que tu leur recommanderai à titre informatif @Goordx
"Tres raciste mais ils ont le droit, ils ont le pass" mdr😂
Par contre Choi, de tjs parler cheatmeal c'est débile.. tu vas jms progresser en pensant pareil. Te péter le bide parce que soit disant cheat.
autant de chose sur une carte bonjour l'industrielle adieu le fait maison 😂
J ai remarquer quand on fais cheat meal on exagere pas comme quand on mange trop sans vouloir trop manger c est l effet contraire qui vient et sa aide
On dirait le remake de l’attaque des gros 😂
C'est pas un cheat meal, c'est un craquage.
lol c'est pas un cheat meal c'est un Mega meal lol 2x entrées 2x plats 2x de tout lol St michel pire quartier de restos attrapes touristes... bon courage pour la suite lol pour moi je suis encore en diete depuis 15 j mon seul cheat meal c'était un pain complet et fromage gorgonzola 100g mdr, le lendemain grosse cardio, et marche, poisson blanc et légumes. Pas de sucreries, ni grignotage et pas d'alcool, ni boissons sucrées jusqu'à l'objectif de poids.
Je comprends pas le peu de vues pour l’instant 😅, c’est super vos vidéos pourtant 😏
Le cheat meal c'est simplement bénéfique pour le mental ou y'a un vrai truc pour le physique ?
Non c'est logique que ça va pas être bénéfique pour le physique même si c'est assez clean, ça restera toujours mieux de manger plusieurs fois dans la journée. Ce qui compte c'est le total calorique et aussi beaucoup les nutriments à travers la qualité et la diversité des aliments
12.15 lapsus revelateur 😂
J’ai jamais vu ça, t’as vraiment pas capté que les restaurants au début de la vidéo c’est des putain d’attrape touristes mdrr ?
Choi bro le cheatmeal c'est pas ça mais bravo pour les efforts depuis le début
Lâche pas et la prochaine fois essaye un meilleur cheatmeal
Courage les bro
Masterclass la vidéo sa donne envie la bouffe