GG Choi d'avoir stop les gros porc en parlant :) Et ça empêche pas de faire de l'humour et de faire un peu de troll, franchement c'est plus sain et ça fait plaisir ! Lets go les gars, vous allez le défoncer votre objectif !!!
Hello 👋 Tu m'as devancé ! Viens de regarder 'faut-il encore manger de la Vianden sur France 5 le mag enquête de santé. Exemple d'1 gars qui mangeait 2 kg de viande/semaine 😵 Verdict si il continuait son taux d'insuline allait le rendre diabètique et certainement développer 1 cancer colorectal 😢 Sans parler de l'empreinte carbone des élevages intensifs sur la Terre 😮 Alors ouii Choi fais nous 1 feat avec Alex 😊 Tu apprendras bcp de choses 😉 Force à toi et Louis 💪 Lâchez rien 👊
Petit conseil le sang, tu as le droit de te faire plaisir évidemment mais il faut que tu pèses un peu tes aliments. Même si vous n'êtes pas sportifs de haut niveau ou même sportif de base. Juste le fait de devoir peser et de calculer vous permet de réaliser à quel point les calories montent vite, lire l'étiquette d'un produit ne suffit pas, c'est le total de ton repas (ratio protéines/lipides/glucides) qui compte. Force les reufs, vous êtes des champions
@@alex-mx4fudsl mais il a raison tu as beau faire attention sur ce que tu manges si t'en prends 3 tonnes façon de parler un ben ça sert à rien. Ils ne veulent pas d'aide mais regarder des vidéos ou lire des livres sur le sujet serai un plus pour leur perte de poids mais je dis ça je ne dis rien chacun fait comme bon lui semble.
Alors moi se qui ma le plus choquer la c'est leur salade dans un cul de poule entièrement rempli et avec tous ce qu'il on mis ça n'avais rien d'un régime pour se repas.
@@koumanian4450 Je l'ai dit de manière soft mais oui, je suis d'accord. La quantité de maïs, de tomates cerises, le fromage blanc qui au vu de sa texture est à 30% de mat. grasses, la quantité de "protéines" différente. Bref, au moins ils mangent déjà mieux qu'avant. J'espère qu'ils prendront en compte nos conseils :)
Perso aujourd'hui J'ai fais 13K pas Une petite séance pecs à la salle Et j'ai réparer mon VTT ! Des œufs, du fromage blanc avec des amandes, un ptit écart avec des gateaux speculoos a 16h et Un bon ptit burger maison pour finir. A partir de ce soir je commence le jeûne intermittent de 16/8 je mange 2 repas par jour 12h et 19h et je jeûne de 20h à 12h. On lâche pas
Le chocolat 100%, c'est un carreau ou deux histoire de ne pas s'écoeurer. C'est très particulier, surtout quand on est habitué au sucre. Avec le temps, on finit par apprécier. Par conte, pour débuter, le chocolat à 85% est un excellent compromis. Faites vous plaisir !
pareil, entre 70% et 85% sont les meilleurs. Avant je n'aimais pas du tout le chocolat noir mais depuis le sevrage du sucre raffiné, j'aime bien. Le best reste le 78% mais le 85% est moins cher 😅
J’ai pensé pareil, je suis une adepte du 100% mais c’est clair qu’au bout de 2 carrés on en veux plus ! Je pense qu’ils auraient du gouter avant, passer d’abord par le 80% puis 90% petit a petit, faut adapter le palais
Miam miam quelle plat de chef!🤩 Petits tips : - Pour le yaourt on pouvez prendre des petits suisses qui ne sont pas cher et qui à peu près les même quantité de proteine ou bien yaourt grec ou bien encore comme vous du fromage blanc c'est pas mal - focalisez vous sur les bonnes graisses mais avec modération comme les avocats, les oléagineux - opter pour des fruits pour la journée comme les pommes, bananes, fruits rouges... - manger des légumineuses qui des bonnes fibres et protéines et qui sont aussi des coup faim - tu peux opter pour du sirop d’agave ou sirop d'érable ou bien du miel pour sucrer ton yaourt - prendre soulager les articulations et les muscles prendre une bonne douche froide et chaude permet d'accélérer la récupération aussi .... bref sinon bravo les gars continuer vous êtes sur une bonne lancée 👏👍
attention avec les oléagineux t'as vite fait de t'envoyer 300-400 kcal d'amandes si tu fais pas attention et ça te nique ton total calorique de la journée. Le vrai cheat pour couper les fringales c'est les pommes et le skyr.
J’espère vraiment que vous allez continuer ! Au delà du fait d’acquérir la routine ou que ça devienne une drogue ou même du fait de maigrir, je pense que, globalement, découvrir une nouvelle activité et essayer de la pratiquer sérieusement ça forge l’identité et donc fait gagner en estime de soi ! Et ça, c’est gratifiant pour tout le monde ! Je souhaite que ça vous fasse beaucoup beaucoup beaucoup de bien ! Ciaoooooo ❤
Une fois je me suis fait un chocolat chaud 100% cacao, j’ai failli vomir tellement c’était amère alors vous lorsque vous avez fait fondre le chocolat je me suis dis mais non ils vont pas faire ça, mais non et après vu vos têtes j’ai éclaté de rire 😂😂😂😂 Merci encore de nous faire passer de bons moments on voit pas le temps défiler de la vidéo
La salade c'est une bonne idée avec les temps qui arrive, un conseil niveau du dessert déjà quand vous achetez du chocolat j'pense que 70% ça rentre bien pour une alimentation équilibrée tant que vous mangez pas une tablette chacun tous les jours. Et le faite pas fondre en vrai le chocolat fondu si c'est pas du chocolat rempli de sucre comme celui au lait ou le blanc c'est éclaté je trouve perso. Coupez le finement comme les petit morceau qu'on trouve dans les yaourts a la straciatella. Perso je trouve que sa passe large mieux avec et ta pas besoin d'en mettre bcp. Faut que vous ayez plaisir en bouche. Vas-y bonne séance et force
Bon les gars recette d'un oeuf dur mettre l'eau a ébullition puis mettre les oeufs ensuite c'est dix minutes et pour couper la cuisson en effet a mettre sous l'eau froide ,pour la coquille se sera plus simple a enlevé 😊😊😋
Salut Choi et Louis, conseil pour les débutants. Vous devriez rincer vos légumes au bicarbonate de soude (alimentaire), un agent de nettoyage naturel. Généralement dans une bassine pour mieux laisser agir. Ça te permet d'éliminer toutes les bactéries, saletés et résidus de pesticides qui sont dessus. Au passage j'adore le concept et c'est super motivant pour les non initiés. Bravo de continuer comme ça.
L'ail cru est excellent pour fluidifier le sang. Certes, l'haleine va en pâtir mais excellent pour la santé. C'est un vrai ALICAMENT ! Même s'il bute l'haleine, il est intéressant comme ingrédient. Continuez comme ça les gars
le fromage blanc est meilleur avec des bananes et du miel par dessus c’est excellent pour une version saine après si vous voulez vous régaler rajoutez des noix, amandes etc pas en excès parce que c’est très calorique
En médecine chinoise traditionnelle on déconseille les produits laitiers passé l'âge de 5 ans Surtout ds un cas d'obésité (c'est classé humidité comme la graisse, je te déconseille tout ce qui a des bulles également) Le matin pourrais tu changer pour un lait végétal au moins ? Quitte à manger un truc si tu as encore faim ;)
Aneyong, Bravo Choi, le visage commence déjà sa transformation, et malheureusement pour toi des airs du général ressortent aussi ^^ ;). Finis les kelbabs, et à fond la salade, continuez comme ça.
Ca veut rien dire parfois le nutriscore. Comme le chocolat c que des lipides ça devient D 😅.c comme l'huile d'olive qui est E. Ne vous fiez pas à ça. Aussi par repas ça sert a rien d'avoir trop de protéines 40g max c largement suffisant. Autre info, un avocat c une bombe calorique une moitié par jour c largement suffisant
Exactement, le nutriscore informe juste sur l'équilibrage, dès le moment où les quantités de sucres, acides gras saturés, etc. ne sont pas compensés par les quantités de fibres, protéines et inversement alors le nutriscore baissent considérablement (ex : choco 100%, huile)... A vous d'utiliser ces ingrédients qui sont en fait des bons nutritifs et d'équilibrer dans l'assiette 🙂
astuce vinaigre dans l'eau de cuisson des oeufs pour pourvoir les écailler quand ils sont mollet et le faire dans un récipient avec de l'eau quand ils ont refroidit ou utiliser un pique oeuf mais je suppose que vous en avez pas.
On dit quand à Choi que l'avocat c'est plus calorique que les crevettes ? Astuce pour bouffer du fromage blanc, prend une tranche de blanc de poulet et alterne entre fromage blanc/le blanc de poulet. Le salé du blanc de poulet donne du gout au fromage blanc. même moi j'étais choqué le fromage blanc me fait vomir mais avec cette astuce ça passe crème.
Les garçons, contre les courbatures : jus de citron dans un peu d'eau chaude. Sauce pour la salade, essayez le Ponzu. Et pour votre dessert, un peu de miel ou de sirop d'agave ! Quand je vous ai vu le préparer, je me suis doutée que ça serait pas terrible ! Bon courage pour la suite ! Bises à tous les deux 🥰 !
Yo un conseil pour votre diète manger une source de glucide genre des patte ris etc mais en petit quantité car si ti fait un trop gros déficit calorique tu va perdre vite pendant un mois et après tu va stagner mais en tt bonne chance
Vous me redonnez grave la motiv de faire du sport, je fume qutidiennement, j'ai perdu pas mal de poids car big no life tmtc la sedentarisation. Le plus chiant c'est de garder le rythme pcq si tu loupes 1 fois, tu peux laisser tomber. Allez on s'y remet 😂 calisthenics ⚕️
Il me semble avoir lu que c'était de la faisselle et non pas du fromage blanc ... C'est pas le même goût!! 😅😁 Et pour le maïs, une toute petite boîte à deux c'est largement suffisant!! C'est plein de sucre le maïs et ça n'apporte pas grand chose sur le plan énergétique à part un goût supplémentaire et de la couleur dans la salade!! Et si vous faites une journée repos, vous n'êtes pas obligé d'apporter autant de protéines, pensais aux protéines végétales du type pousse soja, etc... Vous allez pouvoir charger votre assiette et être plus facilement rassasiés. En tout cas, bravo pour l'effort, vous nous motivez à vous suivre et vous accompagner dans ce challenge difficile qu'est la perte de poids. Je me suis remise au sport aussi, trop de laisser aller, et vos vidéos me font du bien car je suis aussi débutante et je n'ai aucun coach... Vous montrez la vrai galère et pas juste le côté "instagramable". MERCI!!!! Courage et continuez comme ça vous êtes bien partit 💪🔥😁
Astuce de pauvre du jour les gars : pour le fruits rouges pour mettre dans les desserts, prenez un sac de fruits rouges surgelés ! Ca se conserve longtemps au congélo, et c'est vraiment moins cher et ultra pratique (si vous n'êtes pas trop difficiles sur l'origine des fruits) pour en avoir toute l'année notamment quand ce n'est pas la saison (autrement, achetez au maximum des fruits et légumes de saison bien sûr :) ) Le surgelé conserve les nutriments également, contrairement à d'autres techniques comme la cuisson à l'eau !
Pour les œuf eaux bouillante et 10 minutes les œuf et ont a vue deux fois la même image pour la découpe de l'avocat 😂 sa arrive bon courage les gars sa motive 👍
Courage les reufs, le parcours de beaucoup 💪 Par contre hésitez pas à prendre du fromage blanc 0% existe, c'est pas nécessairement plus cher chez les marques distributeurs. Petite astuce sinon, les petits suisses qui sont protéiné et peu gras pour le dessert :p Et par pitié mettez une petite cuillière de miel dans le fromage blanc ça passera de mastermerde à masterclass
Les œufs les gars c'est 3-6-9 3min œuf à la coque, 6min œuf mollet et 9 min œuf dur. Tu mets du vinaigre blanc dans ton eau pour que la coquille s'enlève plus facilement ;)
Pour le chocolat noir, testé plusieurs marques de tablettes, j'avais testé le chocolat noir 85% de carrefour bio je le trouvais pas agréable, mais comparé à du lindt 85% / 90% de cacao je prends grave plus de plaisir à en manger. Le 100% n'est pas obligatoire car très amer, la plupart des gens vous recommanderont du 80% minimum avec la consommation d'1 ou 2 carrés par jour max. Force à vous dans votre perte de poids :)
Pour le chocolat, 100% ça veut dire que c'est 100% de cacao et 0% de sucre. Autre exemple, 80% de cacao et 20% de sucre. Votre coach a dit deux carrés de chocolat donc vous pouvez prendre du chocolat avec du sucre dedans même du 50% parce que 80% c'est déjà bien amer. Moi même je n'ai jamais pris de 100%. En dessert c'est fruit à volonté de toute manière.
Moi je suis plutôt team Louis pour les crevettes. Il ne faut pas léser sur les aliments bons pour la santé et que tu kiff. Tu peux bien manger tout en te faisant plaisir Aussi plutôt d’accord avec Louis pour le chocolat noir, j’en aurais mangé mais plutôt un aux alentours de 70 ou 85%. 100% c’est pas ouf en goût. 100% je le prends que des fois mais en poudre en mode chocolat chaud. En tout cas j’apprécie ce que vous faites. Vous êtes authentiques et sympas. Je viens de vous découvrir avec Alex levand
Les gars, attentions aux plats trompeurs comme la salade. C'est pas parce que c'est healthy que c'est faible en calorie. Votre salade (vu la quantité) il est aussi calorique qu'un Grec .... Attention à ne pas tomber dans le piège du Healthy parce que vous allez vite prendre du poids au lieu d'en perdre
Les gars par contre depuis le début je vous vois pas trop manger les féculents, sûrement hors caméra mais pensez à en mettre comme un peu de riz ou des pâtes dans la salade, vraiment ça fais pas grossir je veux jure, même un peu de sucre dans le yaourt ça tue pas et vous faite du sport vous en avez grave besoin ! Voilà tombez pas dans les pommes mes champions 😂
Ouais là en fait vous apprenez à manger autrement et à vous faire plaisir quand même :) Si vous le faites vraiment longtemps vous allez voir l'alimentation autrement et vous allez apprendre à prendre du plaisir autrement
Pour choisir les avocats il ne faut jamais appuyer dessus, ça les fait pourrir. Il faut qu'ils soient foncés pour consommer direct, avec des points noirs/vert foncés pour manger dans une semaine. 😂 Autre conseil, faites des lamelles dans l'avocat coupé en deux et ensuite passez la cuillère pour les enlever c'est plus pratique 👍
L'avocat faut bien les choisir et regarder la provenance aussi c'est pas plus mal. Le chocolat noir faut y aller en douceur du 75 puis 80, 85 et 90 cest déjà bien. Attention à vos salades y a trop de maïs de tomates cerises
GG Choi d'avoir stop les gros porc en parlant :) Et ça empêche pas de faire de l'humour et de faire un peu de troll, franchement c'est plus sain et ça fait plaisir ! Lets go les gars, vous allez le défoncer votre objectif !!!
Yo @Alex Levand a fait une vidéo sur toi jsp si tu as vu mais il te donnes de très bons conseils pour l'alimentation, exercices etc
Hello 👋 Tu m'as devancé !
Viens de regarder 'faut-il encore manger de la Vianden sur France 5 le mag enquête de santé. Exemple d'1 gars qui mangeait 2 kg de viande/semaine 😵 Verdict si il continuait son taux d'insuline allait le rendre diabètique et certainement développer 1 cancer colorectal 😢
Sans parler de l'empreinte carbone des élevages intensifs sur la Terre 😮
Alors ouii Choi fais nous 1 feat avec Alex 😊 Tu apprendras bcp de choses 😉
Force à toi et Louis 💪
Lâchez rien 👊
Pas du tout@@ÉveildelaPerception777
Petit conseil le sang, tu as le droit de te faire plaisir évidemment mais il faut que tu pèses un peu tes aliments. Même si vous n'êtes pas sportifs de haut niveau ou même sportif de base. Juste le fait de devoir peser et de calculer vous permet de réaliser à quel point les calories montent vite, lire l'étiquette d'un produit ne suffit pas, c'est le total de ton repas (ratio protéines/lipides/glucides) qui compte. Force les reufs, vous êtes des champions
tu veux qu'il pèse son caca aussi apres ?
@@alex-mx4fudsl mais il a raison tu as beau faire attention sur ce que tu manges si t'en prends 3 tonnes façon de parler un ben ça sert à rien. Ils ne veulent pas d'aide mais regarder des vidéos ou lire des livres sur le sujet serai un plus pour leur perte de poids mais je dis ça je ne dis rien chacun fait comme bon lui semble.
Alors moi se qui ma le plus choquer la c'est leur salade dans un cul de poule entièrement rempli et avec tous ce qu'il on mis ça n'avais rien d'un régime pour se repas.
@@alex-mx4fu Il faut commencer à un endroit, et pourquoi pas ?
@@koumanian4450 Je l'ai dit de manière soft mais oui, je suis d'accord. La quantité de maïs, de tomates cerises, le fromage blanc qui au vu de sa texture est à 30% de mat. grasses, la quantité de "protéines" différente. Bref, au moins ils mangent déjà mieux qu'avant. J'espère qu'ils prendront en compte nos conseils :)
Perso aujourd'hui
J'ai fais 13K pas
Une petite séance pecs à la salle
Et j'ai réparer mon VTT !
Des œufs, du fromage blanc avec des amandes, un ptit écart avec des gateaux speculoos a 16h et Un bon ptit burger maison pour finir. A partir de ce soir je commence le jeûne intermittent de 16/8 je mange 2 repas par jour 12h et 19h et je jeûne de 20h à 12h. On lâche pas
C'est un bon Louis, il a direct activé le sharingan sur les avocats. Respect 😊
Sauf que les 🥑 c calorique, donc mollo 😅
C’est calorique mais c’est du bon gras. Attention à ne pas mélanger bon gras et mauvais gras. Un avocat max par jour ce n’est ps la mort.
Le chocolat 100%, c'est un carreau ou deux histoire de ne pas s'écoeurer. C'est très particulier, surtout quand on est habitué au sucre. Avec le temps, on finit par apprécier. Par conte, pour débuter, le chocolat à 85% est un excellent compromis. Faites vous plaisir !
Perso j'opte pour du 70% cacao justement parce que c'est amer
pareil, entre 70% et 85% sont les meilleurs.
Avant je n'aimais pas du tout le chocolat noir mais depuis le sevrage du sucre raffiné, j'aime bien. Le best reste le 78% mais le 85% est moins cher 😅
Je suis peut être fou mais je préfère le 90%,mais je trouve que le 100% est bcp trop fort
J’ai pensé pareil, je suis une adepte du 100% mais c’est clair qu’au bout de 2 carrés on en veux plus ! Je pense qu’ils auraient du gouter avant, passer d’abord par le 80% puis 90% petit a petit, faut adapter le palais
Miam miam quelle plat de chef!🤩
Petits tips :
- Pour le yaourt on pouvez prendre des petits suisses qui ne sont pas cher et qui à peu près les même quantité de proteine ou bien yaourt grec ou bien encore comme vous du fromage blanc c'est pas mal
- focalisez vous sur les bonnes graisses mais avec modération comme les avocats, les oléagineux
- opter pour des fruits pour la journée comme les pommes, bananes, fruits rouges...
- manger des légumineuses qui des bonnes fibres et protéines et qui sont aussi des coup faim
- tu peux opter pour du sirop d’agave ou sirop d'érable ou bien du miel pour sucrer ton yaourt
- prendre soulager les articulations et les muscles prendre une bonne douche froide et chaude permet d'accélérer la récupération aussi ....
bref sinon bravo les gars continuer vous êtes sur une bonne lancée 👏👍
Très bons conseils 👍
En + manger des fruits à coque , amandes, noix etc ça coupe les fringales et apporte bcp de bons nutriments 😉
attention avec les oléagineux t'as vite fait de t'envoyer 300-400 kcal d'amandes si tu fais pas attention et ça te nique ton total calorique de la journée. Le vrai cheat pour couper les fringales c'est les pommes et le skyr.
Bravo . Tu as déjà maigri du visage Choi . Continuez ainsi !
J’espère vraiment que vous allez continuer ! Au delà du fait d’acquérir la routine ou que ça devienne une drogue ou même du fait de maigrir, je pense que, globalement, découvrir une nouvelle activité et essayer de la pratiquer sérieusement ça forge l’identité et donc fait gagner en estime de soi ! Et ça, c’est gratifiant pour tout le monde ! Je souhaite que ça vous fasse beaucoup beaucoup beaucoup de bien ! Ciaoooooo ❤
Une fois je me suis fait un chocolat chaud 100% cacao, j’ai failli vomir tellement c’était amère alors vous lorsque vous avez fait fondre le chocolat je me suis dis mais non ils vont pas faire ça, mais non et après vu vos têtes j’ai éclaté de rire 😂😂😂😂
Merci encore de nous faire passer de bons moments on voit pas le temps défiler de la vidéo
Ouais surtout que chocolat noir et fromage blanc. C’est vraiment vraiment pas ouf
y'a 2 fois le rush de l'avocat XD
La salade c'est une bonne idée avec les temps qui arrive, un conseil niveau du dessert déjà quand vous achetez du chocolat j'pense que 70% ça rentre bien pour une alimentation équilibrée tant que vous mangez pas une tablette chacun tous les jours. Et le faite pas fondre en vrai le chocolat fondu si c'est pas du chocolat rempli de sucre comme celui au lait ou le blanc c'est éclaté je trouve perso. Coupez le finement comme les petit morceau qu'on trouve dans les yaourts a la straciatella. Perso je trouve que sa passe large mieux avec et ta pas besoin d'en mettre bcp. Faut que vous ayez plaisir en bouche. Vas-y bonne séance et force
Louis a bien fait de prendre des crevettes ! En plus d’être faible en calories il y a plein de protéines. (90calories/100g et 23g de protéines/100g)
Attend attend attend excuse moi de changer de sujet mais c’est toi sur la photo????😭
Perte de gras pour moi aussi ! Vous motivez les gars! Continuez ! Genki dama!!!!!!!!!!!!🦐🦐🦐🦐
Grave contente de voir vos vidéos quand je rentre du taf c est super motivant !merci!
Kiibiki qui monte la vidéo pour eux omg la dinguerie 😂😂😂
2 vidéo par jour wallah j’aime trop continue
Le caddie carrefour pour les colis ça me fume! Force à vous les gars, same goal here!
Merci Louis pour t es explications bon courage à vous ❤
Enfin depuis hier j'attends la nouvelle vidéo bon courage Choi et Louis lâchez rien 🤞🙏
c'est énorme c'est le coach qui monte la vidéo pour vérifier leur diète, mdr, vous êtes trop bons les gars
Bon les gars recette d'un oeuf dur mettre l'eau a ébullition puis mettre les oeufs ensuite c'est dix minutes et pour couper la cuisson en effet a mettre sous l'eau froide ,pour la coquille se sera plus simple a enlevé 😊😊😋
oui et 6-7 min pour avoir le jaune coulant
Pour les fruits rouges, je vous conseille d’aller au surgelés forcément ils ne seront pas frais mais ils sont souvent beaucoup moins cher
Je kiffe trop votre chaîne
Choi, il y a Alex Levand qui voudrait bien t'accompagner dans cette aventure, prête y attention, le feat serait incroyable
Salut Choi et Louis, conseil pour les débutants. Vous devriez rincer vos légumes au bicarbonate de soude (alimentaire), un agent de nettoyage naturel.
Généralement dans une bassine pour mieux laisser agir. Ça te permet d'éliminer toutes les bactéries, saletés et résidus de pesticides qui sont dessus.
Au passage j'adore le concept et c'est super motivant pour les non initiés. Bravo de continuer comme ça.
L'ail cru est excellent pour fluidifier le sang. Certes, l'haleine va en pâtir mais excellent pour la santé. C'est un vrai ALICAMENT ! Même s'il bute l'haleine, il est intéressant comme ingrédient. Continuez comme ça les gars
J'adore ca mais je crois que la limite c'est une gousse par jour 😢😢
Sur la croûte du pain banger
Elles sont trop cool vos vidéos😊
le fromage blanc est meilleur avec des bananes et du miel par dessus c’est excellent pour une version saine
après si vous voulez vous régaler rajoutez des noix, amandes etc pas en excès parce que c’est très calorique
En médecine chinoise traditionnelle on déconseille les produits laitiers passé l'âge de 5 ans
Surtout ds un cas d'obésité (c'est classé humidité comme la graisse, je te déconseille tout ce qui a des bulles également)
Le matin pourrais tu changer pour un lait végétal au moins ?
Quitte à manger un truc si tu as encore faim
;)
Comme tu balances l’avocat ahahaha tu vas le flinger 😂
LA FIN EST INCROYABLE 🤣🤣🤣🤣🤣
Bon courage a vous deux 👍
on attendait la vidéo avec impatience Choi!!
Du chocolat à 100%, sur du fromage 3%, sans ajout de sucre, non vraiment les gars vous êtes dans l'abus !! 😆😅😭😭
Aneyong,
Bravo Choi, le visage commence déjà sa transformation, et malheureusement pour toi des airs du général ressortent aussi ^^ ;).
Finis les kelbabs, et à fond la salade, continuez comme ça.
Ils vont Glow Up, on va tous être Chokbar. Courage les gars! 💪🏻 bientôt les stars de la K-pop 🕺
Ca veut rien dire parfois le nutriscore. Comme le chocolat c que des lipides ça devient D 😅.c comme l'huile d'olive qui est E. Ne vous fiez pas à ça. Aussi par repas ça sert a rien d'avoir trop de protéines 40g max c largement suffisant.
Autre info, un avocat c une bombe calorique une moitié par jour c largement suffisant
C'est vrai que ça cale de l'avocat perso une moitié c'est suffisant 😅
Exactement, le nutriscore informe juste sur l'équilibrage, dès le moment où les quantités de sucres, acides gras saturés, etc. ne sont pas compensés par les quantités de fibres, protéines et inversement alors le nutriscore baissent considérablement (ex : choco 100%, huile)...
A vous d'utiliser ces ingrédients qui sont en fait des bons nutritifs et d'équilibrer dans l'assiette 🙂
Continue comme ça🎉
15:48 La balle perdue pour Alan Food Vomito 🤣
astuce vinaigre dans l'eau de cuisson des oeufs pour pourvoir les écailler quand ils sont mollet et le faire dans un récipient avec de l'eau quand ils ont refroidit ou utiliser un pique oeuf mais je suppose que vous en avez pas.
Video top 👍 pour le dessert ou petit déjeuner ajouter au fromange blanc des flocons d'avoine, des fruit surgelés et des oléagineux ( amande etc..)
Continuer comme ça 💪🏻 lâcher rien
Force à vous les gars bravo .👍
La tête lors de la dégustation du desserte, mdr
Les gars c'est très bien de se faire plaisir et de bien mangé mais faites attention c'est très facile de craqué! FORCE A VOUS ET DONNEZ VOUS A FOND!!!
🎉 champagne pour nous champion c'est bon c'est beau c'est nature.
Attention à la salade en sachet les gars... #60millionsdeconsommateurs allez regarder
Pour les oeufs, mettre l'eau a bouillir puis poser délicatement les oeufs dans la casserole et laisser 6 minutes puis les mettre dans de l'eau froide.
💙💙💪🏼 keep going men 😁
On dit quand à Choi que l'avocat c'est plus calorique que les crevettes ? Astuce pour bouffer du fromage blanc, prend une tranche de blanc de poulet et alterne entre fromage blanc/le blanc de poulet. Le salé du blanc de poulet donne du gout au fromage blanc. même moi j'étais choqué le fromage blanc me fait vomir mais avec cette astuce ça passe crème.
Top la vidéo ! Petit conseil pour le désert, rajoutez du miel 😄
Bravo les champions
Les garçons, contre les courbatures : jus de citron dans un peu d'eau chaude.
Sauce pour la salade, essayez le Ponzu. Et pour votre dessert, un peu de miel ou de sirop d'agave ! Quand je vous ai vu le préparer, je me suis doutée que ça serait pas terrible ! Bon courage pour la suite ! Bises à tous les deux 🥰 !
Masterclass le dessert
Yo un conseil pour votre diète manger une source de glucide genre des patte ris etc mais en petit quantité car si ti fait un trop gros déficit calorique tu va perdre vite pendant un mois et après tu va stagner mais en tt bonne chance
La reaction de kibiki mdr 😂😂
Du courage chef
Vous pouvez également raper du parmesan sur les salades ça fait bien plaisir avec des oeufs mollets 😊
bon courage les gars
Avoir un but ou ujn objectif dans la vie c'est comme ça qu'on évolue.
Vous me redonnez grave la motiv de faire du sport, je fume qutidiennement, j'ai perdu pas mal de poids car big no life tmtc la sedentarisation.
Le plus chiant c'est de garder le rythme pcq si tu loupes 1 fois, tu peux laisser tomber.
Allez on s'y remet 😂 calisthenics ⚕️
C'est la puissance
Choï c’est louis qui a tout fait fainéant 😂😂😂
J'arrive et je me dis super une vidéo de Choi en mangeant. Regret après 20 seconde 😅🤣
C'est bien courage les Fréros
il est conseillé d'écaler les œufs dans un récipient rempli d'eau, ça facilite le retrait de la coquille et vos œufs seront tous beaux et lisses après
Pour la coquille il y a rien de mieux pour l'enlever que d'utiliser le gros bout de coquille.
Ça donne bien faim👍
11:01 petite erreur de montage, scène répéter 2 fois, je le signale juste 😁
Vous etes les goat sinon un peu de Labello choi
Force !!
Kibiki faut que tu viennes les fouetter ils ont fait nimp avec le dessert xD
Il me semble avoir lu que c'était de la faisselle et non pas du fromage blanc ... C'est pas le même goût!! 😅😁 Et pour le maïs, une toute petite boîte à deux c'est largement suffisant!! C'est plein de sucre le maïs et ça n'apporte pas grand chose sur le plan énergétique à part un goût supplémentaire et de la couleur dans la salade!! Et si vous faites une journée repos, vous n'êtes pas obligé d'apporter autant de protéines, pensais aux protéines végétales du type pousse soja, etc... Vous allez pouvoir charger votre assiette et être plus facilement rassasiés. En tout cas, bravo pour l'effort, vous nous motivez à vous suivre et vous accompagner dans ce challenge difficile qu'est la perte de poids. Je me suis remise au sport aussi, trop de laisser aller, et vos vidéos me font du bien car je suis aussi débutante et je n'ai aucun coach... Vous montrez la vrai galère et pas juste le côté "instagramable". MERCI!!!! Courage et continuez comme ça vous êtes bien partit 💪🔥😁
Astuce de pauvre du jour les gars : pour le fruits rouges pour mettre dans les desserts, prenez un sac de fruits rouges surgelés ! Ca se conserve longtemps au congélo, et c'est vraiment moins cher et ultra pratique (si vous n'êtes pas trop difficiles sur l'origine des fruits) pour en avoir toute l'année notamment quand ce n'est pas la saison (autrement, achetez au maximum des fruits et légumes de saison bien sûr :) ) Le surgelé conserve les nutriments également, contrairement à d'autres techniques comme la cuisson à l'eau !
Pour les œuf eaux bouillante et 10 minutes les œuf et ont a vue deux fois la même image pour la découpe de l'avocat 😂 sa arrive bon courage les gars sa motive 👍
Les gas si vous voulez, vous pouvez mixer du chocolat noir avec de l'eau bien chaude et sa vous donne une superbe mousse au chocolat ;)
Par contre petite question, c'est courant de pas éplucher les concombres ? J'avoue que j'ai jamais essayé de manger la peau
Courage les reufs, le parcours de beaucoup 💪 Par contre hésitez pas à prendre du fromage blanc 0% existe, c'est pas nécessairement plus cher chez les marques distributeurs. Petite astuce sinon, les petits suisses qui sont protéiné et peu gras pour le dessert :p Et par pitié mettez une petite cuillière de miel dans le fromage blanc ça passera de mastermerde à masterclass
Les œufs les gars c'est 3-6-9
3min œuf à la coque, 6min œuf mollet et 9 min œuf dur. Tu mets du vinaigre blanc dans ton eau pour que la coquille s'enlève plus facilement ;)
Chouette mec
on va gouter DE ce pas, pas SUR ce pas
Pour le chocolat noir, testé plusieurs marques de tablettes, j'avais testé le chocolat noir 85% de carrefour bio je le trouvais pas agréable, mais comparé à du lindt 85% / 90% de cacao je prends grave plus de plaisir à en manger.
Le 100% n'est pas obligatoire car très amer, la plupart des gens vous recommanderont du 80% minimum avec la consommation d'1 ou 2 carrés par jour max.
Force à vous dans votre perte de poids :)
Pour le chocolat, 100% ça veut dire que c'est 100% de cacao et 0% de sucre. Autre exemple, 80% de cacao et 20% de sucre. Votre coach a dit deux carrés de chocolat donc vous pouvez prendre du chocolat avec du sucre dedans même du 50% parce que 80% c'est déjà bien amer. Moi même je n'ai jamais pris de 100%. En dessert c'est fruit à volonté de toute manière.
Courage
Mes hommages au monteur !
T'as mis deux fois le rush de l'avocat mdrr
AHAHAH l'intro m'a tué
Moi je suis plutôt team Louis pour les crevettes. Il ne faut pas léser sur les aliments bons pour la santé et que tu kiff. Tu peux bien manger tout en te faisant plaisir
Aussi plutôt d’accord avec Louis pour le chocolat noir, j’en aurais mangé mais plutôt un aux alentours de 70 ou 85%. 100% c’est pas ouf en goût. 100% je le prends que des fois mais en poudre en mode chocolat chaud.
En tout cas j’apprécie ce que vous faites. Vous êtes authentiques et sympas. Je viens de vous découvrir avec Alex levand
Honnêtement dans votre dessert vous pouvez essayer le stevia ou un édulcorant ça permet de rajouter un goût de sucre pour 0 calorie
Heureusement que Kiibiki a pas vu que le fromage blanc c'était du 7% de M.G aussi 😆 ( on fait tous l'erreur )
Oh la balle perdu pour Allan mdrr
Les gars, attentions aux plats trompeurs comme la salade. C'est pas parce que c'est healthy que c'est faible en calorie. Votre salade (vu la quantité) il est aussi calorique qu'un Grec .... Attention à ne pas tomber dans le piège du Healthy parce que vous allez vite prendre du poids au lieu d'en perdre
Les gars par contre depuis le début je vous vois pas trop manger les féculents, sûrement hors caméra mais pensez à en mettre comme un peu de riz ou des pâtes dans la salade, vraiment ça fais pas grossir je veux jure, même un peu de sucre dans le yaourt ça tue pas et vous faite du sport vous en avez grave besoin ! Voilà tombez pas dans les pommes mes champions 😂
mdrrr la fai... euh la fin pardon 😂
oubliez pas les noix mélangé, c'est très énergétique.
9:15 ayyooooo 😂😂😂😂😂😂
Ouais là en fait vous apprenez à manger autrement et à vous faire plaisir quand même :) Si vous le faites vraiment longtemps vous allez voir l'alimentation autrement et vous allez apprendre à prendre du plaisir autrement
Quand tes sorties des toilettes avec une tasse j’ai eu peur
Pour choisir les avocats il ne faut jamais appuyer dessus, ça les fait pourrir. Il faut qu'ils soient foncés pour consommer direct, avec des points noirs/vert foncés pour manger dans une semaine. 😂
Autre conseil, faites des lamelles dans l'avocat coupé en deux et ensuite passez la cuillère pour les enlever c'est plus pratique 👍
Prenez le chocolat 70 ou 85 sinon c'est amer
L'avocat faut bien les choisir et regarder la provenance aussi c'est pas plus mal. Le chocolat noir faut y aller en douceur du 75 puis 80, 85 et 90 cest déjà bien. Attention à vos salades y a trop de maïs de tomates cerises
Avec le fromage blanc je conseil plutôt d'y mettre une banane et de la cannelle, ça c'est une vraie tuerie.