Hola a todos! Soy Juan, de Bogotá, la persona del testimonio. Apliquen este método a tope, de verdad que funciona. Una vida mejor los está esperando. Afronten, acepten y floten 🧠
Hola Juan, Como hiciste la exposicion con la despersonalization? estoy haciendo exposicion y los 4 pasos con los sintomas fisicos, pero con la DPDR no se si lo estoy haciendo correctamente, gracias y felicidades!
Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente (incluso a veces me río irónicamente de lo estupido qué es) el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
@@RichardDownsmusic Hola! Todo bien o no? Para mi la despersonalización se sentía como si no estuviera en mi cuerpo, literalmente como si estuviera fuera de él. Mis exposiciones con la despersonalización fueron mirándome al espejo todos los días por un buen tiempo, pero justo porque era en ese momento donde más sentía el síntoma. Tú debes evaluar qué cosas de tu día a día despiertan esa emoción, ¿es caminando o hablando con alguien?, ¿ en el medio de transporte?, ¿ en el trabajo? Cuando sepas qué es, a tope con eso! Te debe subir la ansiedad a tope y ser consciente de ella, dejar que esté, toda la vida si es necesario. Poco a poco ira bajando. Debes conocer la emoción, qué pensamiento viene, qué sensaciones físicas experimentas. La mejor manera de vencer a un enemigo es usando sus propias armas. Un abrazo, amigo!😝
El libro sin miedo me costó 2 dólares ya llevo en el proceso mucho tiempo y el consejo que te doy busca primero relajar tu cuerpo ante toda situación luego si busca el afrontamiento por qué si buscas el afrontamiento sin relajación va a ser muy duro por eso primero práctica ejercicios de respiración como el mindfulness como por tres meses luego de eso si comienza los ejercicios de afrontamiento y a su ves ve visualizando tus sueños y como quieres verte en un futuro
Yo recién estoy leyendo el libro de el método para vivir sin miedo, por un problema que recién estoy pasando y ahora todo tiene sentido para mí, gracias a los testimonios de las personas se que no soy la única que está pasando por esto.
Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente (incluso a veces me río irónicamente de lo estupido qué es) el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
Recuerda que los pensamientos viven de la energía que uno les da. Debes diferenciar muy bien entre qué es afrontar y cumplir la obsesión con una compulsión. Si vas caminando de la nada y de repente llega un pensamiento y sabes que leer en Google te calma y lo haces, estás haciendo el agujero más grande. ¿Es lógico que uno tenga que mirar Google de la nada? Claramente no, el TOC en especial es muy engañoso. Diferente es que todos los días afrontes ese miedo una hora, te suba la ansiedad y le pierdas el miedo. Dale que puedes, eres mucho más que tus pensamientos! 😁
El libro sin miedo me costó 2 dólares ya llevo en el proceso mucho tiempo y el consejo que te doy busca primero relajar tu cuerpo ante toda situación luego si busca el afrontamiento por qué si buscas el afrontamiento sin relajación va a ser muy duro por eso primero práctica ejercicios de respiración como el mindfulness como por tres meses luego de eso si comienza los ejercicios de afrontamiento y a su ves ve visualizando tus sueños y como quieres verte en un futuro
Hola a todos!
Soy Juan, de Bogotá, la persona del testimonio. Apliquen este método a tope, de verdad que funciona. Una vida mejor los está esperando. Afronten, acepten y floten 🧠
Hola Juan, Como hiciste la exposicion con la despersonalization? estoy haciendo exposicion y los 4 pasos con los sintomas fisicos, pero con la DPDR no se si lo estoy haciendo correctamente, gracias y felicidades!
Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente (incluso a veces me río irónicamente de lo estupido qué es) el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
@@RichardDownsmusic Hola! Todo bien o no? Para mi la despersonalización se sentía como si no estuviera en mi cuerpo, literalmente como si estuviera fuera de él. Mis exposiciones con la despersonalización fueron mirándome al espejo todos los días por un buen tiempo, pero justo porque era en ese momento donde más sentía el síntoma. Tú debes evaluar qué cosas de tu día a día despiertan esa emoción, ¿es caminando o hablando con alguien?, ¿ en el medio de transporte?, ¿ en el trabajo? Cuando sepas qué es, a tope con eso! Te debe subir la ansiedad a tope y ser consciente de ella, dejar que esté, toda la vida si es necesario. Poco a poco ira bajando. Debes conocer la emoción, qué pensamiento viene, qué sensaciones físicas experimentas. La mejor manera de vencer a un enemigo es usando sus propias armas.
Un abrazo, amigo!😝
@@juandavidcastillobastidas7346 Muchas gracias Juan por contestarme! asi lo estoy haciendo! eres una inspiracion!
El libro sin miedo me costó 2 dólares ya llevo en el proceso mucho tiempo y el consejo que te doy busca primero relajar tu cuerpo ante toda situación luego si busca el afrontamiento por qué si buscas el afrontamiento sin relajación va a ser muy duro por eso primero práctica ejercicios de respiración como el mindfulness como por tres meses luego de eso si comienza los ejercicios de afrontamiento y a su ves ve visualizando tus sueños y como quieres verte en un futuro
Buenas trades doc desde colombia . Bogota
Como me gustaría conocer a Juan!!! que buen testimonio también desde Bogota viendo estos testimonios
Son la leche los testimonios!
Excelente sus libros amigo Rafa, ahora mismo estoy leyendo el libro sin miedo, estupendo gracias
Yo recién estoy leyendo el libro de el método para vivir sin miedo, por un problema que recién estoy pasando y ahora todo tiene sentido para mí, gracias a los testimonios de las personas se que no soy la única que está pasando por esto.
No puedo controlar mi coraje por algunas cosas. k puedo hacer??
Gracias por compartir con todos ❤ como salir de este agujero.
Gracias ❤
Haciendo un resumen de mi situación, tengo ansiedad desde pequeño pero jamás he experimentado esto, hace ya un par de años de la noche a la mañana me desperté con pensamientos intrusivos de hacerme daño a mí y a otras personas, eso me asustó muchísimo y cometí seguramente un error, entré en un bucle bastante compulsivo que duró unos cuantos meses que día a día leía en Google, foros, etc… vídeos de enfermedades mentales como podría ser una esquizofrenia, pues desde que me sé los síntomas de esta enfermedad siento que mi mente los imita, siento que estoy pendiente de lo que veo o escucho por si estoy alucinando, me vienen pensamientos de la nada a la mente como los que leí en Google sobre delirios y paranoia aunque soy plenamente consciente de que no tienen sentido y que no son ciertos, si me viene un pensamiento de ese tipo y recuerdo leerlo en Google me calma y pienso que es debido a una obsesión ya que es muy evidente (incluso a veces me río irónicamente de lo estupido qué es) el problema es cuando no recuerdo leerlo o visto por algún sitio, ahí es cuando me entra el miedo de que sea provocado por algo grave, repito que sé que estos pensamientos no tienen ni pies ni cabeza y que hasta que yo no leí nada sobre la esquizofrenia nada de esto me había pasado en la vida, o estoy muy sugestionado o aquí me pasa algo grave, los psiquiatras y psicólogos que he visitado me hablan de fobias de impulsion.
Recuerda que los pensamientos viven de la energía que uno les da. Debes diferenciar muy bien entre qué es afrontar y cumplir la obsesión con una compulsión. Si vas caminando de la nada y de repente llega un pensamiento y sabes que leer en Google te calma y lo haces, estás haciendo el agujero más grande. ¿Es lógico que uno tenga que mirar Google de la nada? Claramente no, el TOC en especial es muy engañoso. Diferente es que todos los días afrontes ese miedo una hora, te suba la ansiedad y le pierdas el miedo. Dale que puedes, eres mucho más que tus pensamientos! 😁
Quien me puede decir cuánto cuesta en dólares cada seción de un psicólogo del gabinete de Rafael
En España 100 euros
@eduplaystv5660 gracias primera vez q me responden soy de Ecuador talvez podríamos charlar
El libro sin miedo me costó 2 dólares ya llevo en el proceso mucho tiempo y el consejo que te doy busca primero relajar tu cuerpo ante toda situación luego si busca el afrontamiento por qué si buscas el afrontamiento sin relajación va a ser muy duro por eso primero práctica ejercicios de respiración como el mindfulness como por tres meses luego de eso si comienza los ejercicios de afrontamiento y a su ves ve visualizando tus sueños y como quieres verte en un futuro
sube siempre pacientes de usted, porque no la chance a otros, porque esto es ya puro marketing