肩と肩甲骨がゴリゴリ鳴る原因TOP3と治し方【腱板・肩甲骨周囲筋の問題や五十肩など】
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- Опубліковано 31 тра 2020
- 概要欄をご覧いただきありがとうございます。
今回の動画は肩の轢音に関する原因と対策というテーマでした。
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【歌島大輔のプロフィール】
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Thanks to @3D4Medical #無料プレゼントの動画講座と電子書籍は動画概要欄へ 【横浜町田関節脊椎病院】www.ymo-hospital.jp/
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。
![[腱板断裂リスク]肩インピンジメント症候群の治療 専門医が教える3STEP +1](http://i.ytimg.com/vi/Z9BHizmBBUg/mqdefault.jpg)
ほんとに、医学的に説明してくださるのでとても納得できます。
1発でゴリゴリが少し軽減しました。
継続して毎日やります。
ありがとうございました。
昔、雪かきをして左肩を痛めてかたら左肩甲骨の裏側が引っかかって痛いし鬱陶しい。医者に行ったらレントゲンをとって異常なし。そのお医者さんは音くらい私でも鳴りますよといって、鳴らしてくれた。音よりも鬱陶しくて寝られないのが問題なのだが、これは治らないものとだと諦めた。このチャンネルの体操をしてみたら、だいぶ調子が良い。鬱陶しさの不快感が消えてきた。医者で治らずネットで治るって何だこれは。有難うございました。
ご覧いただきありがとうございます^_^
痛みはないけど肩甲骨ごりごり鳴ります。最後の肩甲骨を大きく動かす体操とキャットを試してみます。
ありがとうございます。
【アンケート】
あなたのゴリゴリやコリコリなど、肩がなってしまう動きやその他の症状を教えてください^_^
多分、肩甲骨の裏側が鳴ってるからキャットをやり続けます。
ありがとうございます！
左肩なりました！筋トレでだいぶはまってきました。
歌島先生から習ったことを守って、リハビリ先生の教えも守って、ストレッチとインナーマッスルトレーニングを真面目にやってみました。先週より断然今日のほうが楽に伸ばしたり動かしたりできるようになりました。まだまだ固いですが、先週はや、先々週はまだ、ヒリヒリ感があってストレッチが怖かったけど、もうあまりヒリヒリしなくなりました。慎重に無理しないように気を付けながら続けていこうと思います。ありがとうございます🎉✨😆✨🎊
それはただ単に以前の痛くなかった頃に近付いただけど言う人もいますが、僕はラブままさんの行動がラブままさんの身体を変化させたという意味で、とてもすごいことだと思ってます。その体感を大切にさらに良い方向へ変化させて行ってみて下さい。
@@d.utashima ありがとうございます😆💕✨治療の目標は回復で、元通りに動かせるようになることです。今のリハビリ先生の治療を受ける前は、私は今後どういう人生を歩むんだと不安しかありませんでした。生活も仕事も遊びも制限されて、痛い痛いと毎晩何度も目が覚めて、近所の医者には、五十肩なんかなおらないんだから諦めろ、痛けりゃ動かさなきゃいいじゃないかとまで言われて、悔しくて泣いたこともあります。それが今は、いつ頃からジムに通えるかなーなんて🥰🥰🥰楽しい計画までたて始めてます。歌島先生とリハビリ先生のお陰で、私は普通に暮らせる希望を持てるようになりました。無理むちゃせず慎重に真面目にリハビリ続けて、元気な老後を目指します‼️😆✨💫🥰
歌島先生
こんばんは
夜分遅くにすみません
私は肘をまげると
ゴリゴリいいます
上腕もゴリゴリいいます
私の肘には化骨があります
関節をまげてゴリゴリするたびに肘の化骨がだんだん
大きくなるのが心配
なんですけど
大きくなるのでしょうか?
catしたら10年間のゴリゴリが一発で緩和しました、テンション爆上がりしました。ありがとう。
初めまして。いつも動画を参考にさせていただいています。
質問なのですが、肩甲骨体操で上から肘を下げていく途中で肘が肩より下がった所でゴリゴリするのですが、何が原因でしょうか？
またゴリゴリなっても続けた方が良いのでしょうか？
ちょっと嫌な症状ですね。ゴリゴリなっても続けるのはお勧めできません。インピンジメントが起こっている可能性もあるので、インピンジメントに関係する動画もご覧ください。
単純に肩凝り解消にも良さそうですね。
続けてみます
ありがとうございました^_^
ありがとうございます72歳男性 10月2日ロード自転車で立ちごけし右肩を強打「肩関節脱臼骨折」一部鍵盤断裂と診断が出ています。 今3か月目になったところですが腕を上にあげるとボキッと音がします 関節が不安定の様に感じています この動画も参考に何が起こっているのか勉強させていただいております。
ご覧いただきありがとうございます！
肩甲骨ストレッチ、猫のポーズ、がんばります🎵気持ち良くできますね(*^^*)病院で五十肩といわれました😅
先生の動画は今日初めて見たのですが、すごい効果です。
産後ずっと首や頭の中？などがメキメキミシミシとなっていたのですが、それがかなり緩和されました。
ありがとうございます。
毎日やります。
肩甲骨のゴリゴリ解消、ここにあったんですね
あったんですね！
毎日やってみます！👍
ありがとうございます！^_^
@@d.utashima lol
硬式野球になってからずっと肩が痛くて右肩の前側が痛くて、関節？も右肩だけ動かすとごりごりなるんですけどどうやったら怪我治りますかね？
ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。
足底筋膜炎になりました。立ってるのも辛く、何もしてなくても、カカトが疼いて痛いです。仕事はずっと立ちっぱなしなので、ちょっとでもストレッチできるような事ってないですか？
もちろん、足底筋膜をストレッチする方法はありますよ。動画解説も検討します^_^
先生(*^^*)これは、素晴らしいです(*^^*)肩甲骨ストレッチと、猫のポーズやりました🎵
最初は、ゴリゴリと、してましたが、だんだん少なくなりましたー🙌
あんなに痛かった腕がそんなにいたくないんです💓とても嬉しいです(*^^*)毎日痛くて泣きそうでしたから、とても嬉しいです(*^^*)ありがとうございます(*^^*)🙏😉👍️🎶
手首の豆状骨を押すと何か引っかかったような感覚があります。｢ゴリゴリ｣といった音も鳴ります。これも何か関係がありますか？
おそらくですが、関係ないと考えます。
首を動かす時、方向に関わらずゴリゴリ音がします。注意点をお教え下さい。毎日夜拝察、感謝しております。
いつもご覧いただきありがとうございます^_^ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。
先生の動画は、腱板断裂手術をするのに大きな自信になりました。また術後の痛みやリハビリにも沢山の知識をもたらして頂きました。
今は術後1ヶ月経ちました。毎日痛いです。退院してますが週に2回のリハビリに通院してます。
夜の痛みが辛いです。療法士の指導による腕枕やいろいろ試してますが、重ったるさはなかなか抜けません。3ヶ月は仕方ないと頑張ってますが、やはり辛いです。
そうですよね。1ヶ月だとまだ痛いことはよくあります。ご覧いただきありがとうございます。
動画拝見しております。
1週間前より右肩を回すと肩がゴリっとなり激痛が走ります。
整形外科に行きましたがただの炎症と言われました。
腕を回しても全部が音が鳴るわけでもなくふとした時に音が鳴り激痛が走ります。
これはこのまま湿布だけで治るのでしょうか。セカンドオピニオンするべきでしょうか。
ごめんなさい、そこは診察してないので判断できません。
激痛は接骨院で見てもらった方がいいのでは？ぎっくり腰を見てもらえるような。私も整形外科行きましたがお年寄りのリハビリに力を入れてるみたいで、あまり対応してくれなかったです。今の接骨院は親身に対応してくれます
5:33 第1位の紹介
歌島先生と私のリハビリ担当の先生がタッグを組めば最強なのに。。と思ってしまう。あ！これ習ったやつ！とか、先生がやってくれるやつ！とかたくさんあって、こういう意味だったのか～🐱と思います。
あの～、可能でしたらエクササイズ集の動画を作っていただけませんか。今までの繋ぎでいいです。先生の説明が重要だから学習で先生の説明を聞いて、そのあとエクササイズ集で自主トレできたらなーと思いました。先生のポリシーに反しますか？でしたらごめんなさい。🙏🙏🙏
いえ、ご要望ありがとうございます。
クローズドの肩の治療講座の進化、充実が優先課題として取り組んでおりますので、エクササイズ集のご要望をオープンのこのチャンネルでどこまでお応えしていくか、悩みながら進めていきますね！
ご遠慮なく要望はしてください。応えるかは僕次第で申し訳ないですが^_^
@@d.utashima 先生の優先順位が世のための一番に決まってるので😃👍️🥰そのうちたまったのを分類して繋いでいただくだけでも😁😁😁😋ぜんぜん大丈夫です。回答ありがとうございました😆💕✨
肩の違和感は検査すれば原因はわかるんですか？
インピンジメントはMRIでわかるんですか？
整形外科にいっても異常無しと言われますがインピンジメントような違和感がすごくあります。
ご質問ありがとうございます。わかることもあれば、わからないこともあります。検査と診察で総合的に判断します。
私は接骨院をおすすめします。私も整形外科は何もしてくれませんでした
物を取ろうとしたり靴履くのに腕伸ばした時とかすごい激痛で肩外れそうって思うことよくあるけど、これ見る限り本当に脱臼しかけてるっぽいね💦
ご覧ありがとうございます^_^
先生は横浜ですか！？
都内だから通院しようか考えてます。
50過ぎたじじいですが普段はフリーウェイト等の筋トレもします。
けど脛椎ヘルニアからの後遺症で肩甲骨、肩周りが調子悪い。
悪くなってから気付く健康の有り難み。
体だけは丈夫だったから尚更骨身に染みます。
utashima.com
こちらです。ただ、今は腱板断裂や凍結肩などの関節鏡手術が中心で、それ以外の診療ができる状況にないので、お役に立てない可能性はご了承ください。
@@d.utashima お返事ありがとうございます。
なるほどです、色々検討してから再度連絡なりします。
肩甲骨の内側が凝りすぎ？て、柱の角に押しつけて中の塊をゴリゴリしてますが、この塊は無くなりますか？
ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。
ただ、そのコリはおそらく異物ではないので緊張が取れれば気にならなくなるかもしれないという程度だと思います。
右の首の付け根が凝ってて
右の肩甲骨がゴリゴリするんですけど
どのタイプでしょうか？
肩甲骨周囲の、どこかで鳴っているケースでしょうか。そのタイプは音が鳴っても痛くないことが多いですが。
@@d.utashima 肩甲骨の裏側です。
痛みは首の付け根です。
ありがとうございます。その部分の音の多くは痛みなどの問題になりにくいというのは経験的にはあります。診察していないのでなんとも言えませんが。
私も同じタイプで肩甲骨、首の神経に痛みがあります。多分、頭～首、肩、肩甲骨と全体が凝り固まってるのかと。酷くなると腕の痺れも出るみたいです。もっと酷くなると腰とか脚の痺れにも
インナーを鍛える時にいつも思います。アウターを働かせないようにと言います。アウターも一緒に鍛えれるからいいのでは？と思ってしまいます。
大切な疑問ですね。一般的な答えはアウターが働けばインナーはサボる傾向にあるので、インナーのトレーニングにならないということになります。
@@d.utashima なるほど。ありがとうございます。動作開始時はアウターより先行して、インナーが働く為に、アウターを鍛える事で、インナーも鍛えれるのと思ってました。根性論みたいなものですね（笑）
インナーを鍛える為にはやはりアウターを抑制しておかないといけないと言う事が解りました。
お忙しい中、明確な答えをありがとうございました。
うう( ﾟДﾟ)、、、不安定症で音がするのは、結構大きな問題なのですね(T_T)
音が鳴らない範囲でのインナーマッスル強化を心して、リハビリを続けていきます。
為になる動画配信、いつもありがとうございます！
ご覧いただきありがとうございます！
動かすたびにゴリゴリは
しませんが
何かの拍子にボコッとかゴキッと鳴る事が
最近、頻回にあります。
骨なのか筋なのかは分かりません。
半年前から、肩の前が痛くて悪化していますが
最近、腱板損傷によって
肩が不安定になっていると言われました。
たまのボコッやゴキッも
そのせいでしょうか？
ごめんなさい、拝見しないとわかりませんが、腱板損傷が音の原因になることはあります。
@@d.utashima
そうなんですね。
今日、起きてから肩の前が痛い方が痛重くて肩を廻す度に
ゴリゴリボキボキずっと音がして、その後少しは楽になりました。
腱板損傷も棘上筋と他にもう1ヶ所あるみたいなので
関節と損傷、両方そうですね。
いつもありがとうございます。
病院の先生に聞けない事も相談できるので、とても感謝しています😃
動画拝見させて頂きました。最近整形外科の方を受診して、レントゲンを撮ったのですが、石灰化？や骨に異常はありませんでした。その時に肩峰インペンジメントのことを言われましたが現状分からないと言われました。詳しいことを知りたいのであれば、MRIを撮るしかないんですかね？
長年の水泳の影響だと思われます。両肩の前側の音が物凄いです。痛みは無いですが、ダンベル等の重いものをもって上下、前後に動かすと痛みがあります。
エコーもありますよ^ ^MRIの方がよく分かりますが。
@@d.utashima わざわざ返信ありがとうございます！！
肩を上げて下す時にゴリっと音がするのですが大丈夫でしょうか？
ua-cam.com/video/lvyNrqORwxE/v-deo.html
こちらもご参照ください。
肩より首のゴリゴリが気になる😢右左って曲げるとギシギシゴリゴリ😣しまいには首折れんじゃないかってくらい激しく鳴ります。これなってる人居ますか？
ベンチプレスをするとき、下げてあげるときに関節がコリってなります。関節がズレているようなかんじ。痛みはありませんが、ベンチプレスができません。どうしらいいですか？
ありがとうございます。ご質問内容は診療に類するものになるので、コメント欄のやり取りではお答えはできませんが、種々の動画がお役に立てば幸いです。直接受診いただくことについてもご検討ください。
登録させていただきました。左の肩甲骨を動かすと音が鳴ります。腕も右は上がるが左はあまり上がりません。３０年前に左肘を骨折、手術しました。それは関係ありますか？
ごめんなさい、診察していないのでなんとも言えないです。
そうですよね。 失礼いたしました。ありがとうございます。
手を上から下におろしていくときにボキボキ鳴って少し痛いのですが、多少は我慢して続けたほうが良いでしょうか？
痛みがあるのは基本的には避けるべきです
@@d.utashima 了解しました。
ありがとうございます。
繊維化は考えられるでしょうか？
可能性はあるかと思います。
@@d.utashima
返信ありがとうございます。
今後も参考にします。
こんにちは。
第一位にあるような肩甲骨の違和感、痛みに長年悩まされています。
肩甲骨のゴリゴリを治すための、エクササイズではなく手術という選択肢はあるのでしょうか。
ご質問ありがとうございます。よほど特殊なケースでなければ手術というのは選択肢になりません。
@@d.utashima そうなんですね、、
特殊なケースというのはどういったケースか、お教えいただくことは可能でしょうか？🙇♂️
@@user-qc4wl9iu9v 例えば、ごりごりの原因が何らかの腫瘍によるものなどでしょうか。僕もその症状で手術はしたことも見たこともありません。
接骨院に行かれてみてはどうでしょう？
3:14痛くはないけど前側がバキバキ音が鳴るのはインピンジメントなのか😢
私が長年悩まされた肩の違和感は第二位で公開された原因で間違いないと思います。ステロイド注射で鳴らなくなるのでしょうか？
ステロイド注射の効果は炎症を抑えることですから、腫れている組織の炎症が治って鳴らなくなることもありますが、違和感のみの場合は炎症ではないかもしれませんね。
僕の場合は痛みではなく、違和感と音という症状の場合は注射はせずにインナーマッスルや肩甲骨周囲筋を鍛えるように推奨しています。他の動画も参考にしていただけると幸いです。
@@d.utashima
音が鳴るのは治りませんでしたが、ブロック注射で肩こりは一時的に改善できました。トレーニングもして肩こりは改善できても音が鳴るのは変化がなかったので整形外科でステロイドを打ってもらいたいと思います。これまで整形外科に行ってレントゲン撮影しても原因不明のままでしたので、この動画見れてよかったです。ありがとうございました。
2:22 2位 4:25 4:37ゴリゴリ手前の外旋 5:36一位 6:45CAT 7:58肩甲骨体操
タイムマークしていただきありがとうございます！
@@d.utashima 自分用ですw
どこの病院に先生いらっしゃいますか？
utashima.com/shoulder-consult/
こちらをご参照ください。
@@d.utashima ありがとうございます
今迄肩回しポキって言って居たのが今日急に言わなく成っていたから返って心配してます
登録させていただきました。(^-^)
右肩を外旋したときに胸鎖関節がゴリゴリなるのですが・・(>__
胸鎖関節のゴリゴリは…痛みが出るようなら原因を調べた上で、おそらく炎症を取る、対症療法になります。痛みが出ないなら放置。
これが西洋医学における治療です。残念ながら。
音だけでは治療対象にはならないんですね。とは言え、一度拝見できれば、何かアドバイスできるかもしれませんが、コメント欄ではなんとも…
先生！一度お伺いし診察していただきたいのですがよろしいでしょうか？
遅くなりました。もちろん、どうぞ！
先生、オリラジのあっちゃんに似てる…
ポキポキなりすぎなんです
かたがあがりませーん
ご覧いただきありがとうございます。別の動画もご参照いただけると幸いです。
７：５６なりすぎ
症状は説明しても、何故そうなったのかという、肝心の「原因」を説明してないじゃん。
整形外科医に、患者として一生懸命「こういう状態だと感じる」と説明しても、医者は全然耳を貸さないよね。一般論として。
で、何十年も医学は進歩しない。
貴重なご意見ありがとうございました^_^
おっしゃる通り、厳密な原因ではないですね。ただ、症状でもないです。病態が1番近いでしょうか。いずれにしても、病態も広い意味でも症状を出す原因として解説してます。
さらにその「原因」という視点での解説も必要ですね。ありがとうございます！
たしかに。
患者から見ると一般家庭医、各種専門医に限らず、お医者様全般に言える事だと思いますが、今ある痛みを取り除けばそれで終わり、な所ありますよね。でも「原因」とか生活の基盤から一緒に考えてくれる先生がいたら本当にいいなぁと思います。だけど私達1人ひとりに噛み砕いて説明するのも、診療時間の制限とかあるんだろうなぁ。
ありがとうございます！がんばりますね^_^
ご指摘いただいた病態ではなく、「本当の原因」みたいなものにフォーカスを当てた動画を考えてみます！
僕自身、不足した診療時間を補う意味も込めて動画をお届けしていますので。
こういうのは、理学療法士とかに任せれば良くね？ドクターはもっとオペとか専門にやって欲しいわ。
面白いですね。いろんな意見があって。
逆にオペばっかりでリハビリを軽視していると批判されることもありますし^_^
まあ、ご遠慮なくコメントしてください。
UA-cam だと理学療法士さんや整体の先生方の動画をたくさん拝見しますが、歌島先生の他の動画ではケースによって手術が必要かどうかの見極め、どこを手術するかとかの説明された上でのリハビリの説明は、Dr. からの目線だから出来るアドバイスだと思います。時間が許せば、先生の知識と治療の専門の方々の両方を学べれば更に良いと思います。