Bom dia cara..tenho muita instabilidade nos joelhos, sinto dores que exame nenhum identifica...esses exercícios podem me ajudar a diminuir estas dores?
Sim, mas te indico um que será muito útil e forte o suficiente, vai no produto.mercadolivre.com.br/MLB-1490514852-kit-rubber-band-elasticos-extensores-_JM
Caro Edir, minha intenção com este treino é me preparar pra o futebol, alcançando uma alta performance. Qual a quantidade semanal ideal, e quantas repetições e sessões vc orienta? É indicado intercalar esse treino com corridas e funcionais?
Fiz uma cirurgia da coluna ( artrodese l5s1 1 cage 2 hates 4 parafusos) ja estou na fisioterapia, será que posso começar fazer esses exercícios com a fita leve?
Moço quando eu vô fazer gluteu eu tenho muita dificuldade.eu não consigo sentir o gluteu esquerdo eu só sinto o direito.eu tenho de ficar com um lado do glúteo maior qui o outro.pruque só sinto um
www.mercadolivre.com.br/publicaciones/MLB1490495067/modificar/30597660-update-f7f9bebc2305/detail esse é o melhor que conheço, vendo na minha loja do mercado livre
Nota mil
Obrigado
Ótimo vídeo sem inrolação parabéns
Obrigado
Seus vídeos são excelentes !!!! Só descobri hoje porém tem muito tempo para eu treinar Obrigada
Obrigado 🙏🏾
Muito satisfatório esse vídeo gostei
Obrigado por acompanhar o canal
Excelente! Obrigado
Tmj
Que aula foda, até mancada ser de graça
Obrigado
Que profissional excelente!! O melhor vídeo que achei para treinar com mini band. Exercícios matadores👏
Obrigado
Maravilhoso treino! Já me inscrevi!
Obrigado
Valeu demais! Sem palavras explicação e dedicação colocadas pra entregar esse conteúdo! 💪🏼🛹
Obrigado
Adorei! Valeu pelo vídeo! Nesse tempo de quarentena os treinos com mini band vão ajudar bastante!
Sem dúvidas, pelo menos fazer a manutenção da massa muscular
Adorei o vídeo
Valeu professor pela idéia
Estamos juntos
Amei
Ola ..nossa é ótimo este exercício adorei
Obrigado
Parabéns! Muito bem explicado além da parte técnica tbm. Para um estudante de Educação Fisica isso ajuda muito.
Agradeço muito
Adorei o vídeo. Tem exercícios com mini Band para braços tb?
Sim, vou fazer um vídeo amanhã
Muito bom. Obrigada
Muito bom!! Gostei
Legal! Me ajudou muito. Obrigada pelas dicas de exercícios.
👏👏👏👏
Obrigado
Gostei dos exercício e está mim ajudando muito vc tem Instagram com mas dicas
Edir Nascimento Coach
Adorei o vídeo, faz com os membros superiores 🙏🏻 por favor
Mto bem explicado ,adorei o vídeo!
Agradeço
Bem puxado, mais excelente...Parabéns muito bem explicado.
Obrigado
Muito bom. Parabéns
Obrigado
Muito bom 👏👏
Fala mano quanto tempo você é barril um abraço camilo baiano
Valeu irmão obrigado 🙏🏾
Par quem ta voltando de lesão no joelho qual intensidade melhor
Rubber band médio deixei o link da minha loja do mercado livre
Muito bom amigo parabéns
valter santos obrigado
Boa aula!! Gostei!
Faz vídeos com o uso do elastico pra trabalhar o corpo todo
Farei sim
💙💙💙
Bom dia cara..tenho muita instabilidade nos joelhos, sinto dores que exame nenhum identifica...esses exercícios podem me ajudar a diminuir estas dores?
Sem dúvidas, exercícios com elásticos são ótimos para promover consciência corporal e consequentemente estabilidade na estrutura muscular
Para jogador de futebol , Qual a intensidade do mini band melhor adequada? Forte? Média?
Forte !!
www.mercadolivre.com.br/publicaciones/MLB1490495067/modificar/30597660-update-f7f9bebc2305/detail esse o melhor
@@EdirNasciment0 link quebrado
Elástico Para Treinar Em Casa Mini Band Faixa Elástica
@@Gollunsss Elástico Para Treinar Em Casa Mini Band Faixa Elástica
Pode usar dois elásticos juntos p intensificar mais ?
Sim, mas te indico um que será muito útil e forte o suficiente, vai no produto.mercadolivre.com.br/MLB-1490514852-kit-rubber-band-elasticos-extensores-_JM
Qual a melhor caneleira ou faixa elástica estou sentindo do no joelho qual e mais eficaz
Elástico
Consigo obter hipertrofia utilizando só o peso corporal? Qtas séries e qtas repetições?
Sim, ir até a falha ou próximo ( fadiga)
Qual a função do treino com as borrachinhas? E comparado a exercícios de hipertrofia na calistenia como: flexão, barras e etc
Serve para auxiliar, dias em que não tiver máquinas ou esteja longe de academias e pode te ajudar também como treino de prevenção também!
Caro Edir, minha intenção com este treino é me preparar pra o futebol, alcançando uma alta performance. Qual a quantidade semanal ideal, e quantas repetições e sessões vc orienta? É indicado intercalar esse treino com corridas e funcionais?
Intercalar sim 3 x por semana
Posso usar um dia pra parte inferior e no outro para os braços?
Sim, pode!
Fiz uma cirurgia da coluna ( artrodese l5s1 1 cage 2 hates 4 parafusos) ja estou na fisioterapia, será que posso começar fazer esses exercícios com a fita leve?
Sim, sempre com atenção para não dar trancos nos joelhos.
Quem faz esses exercícios pode tomar suplemento pra dar uma ajuda?
Creatina e whey os melhores suplementos
Mini Band só fortalece os músculos ou gera hipertrofia?
Hipertrofia um pouco difícil
Moço quando eu vô fazer gluteu eu tenho muita dificuldade.eu não consigo sentir o gluteu esquerdo eu só sinto o direito.eu tenho de ficar com um lado do glúteo maior qui o outro.pruque só sinto um
Treina um lado de cada vez
Olá Marcinha o segredo está na concentração
E pra perder ou ganhar esses exercícios?
Tudo depende da sua alimentação amiga
👍
Esse treino ajuda no fottalecimento dos tendoes?
Sim, tendões são bastante estimulados com a tensão elástica
Qual a marca desse miniband ?
Protector
Qual site seguro pra compras de mini band ?
netshoes, centauro tem tb no mercado livre mas veja bem a reputação que o vendedor tem
Mercado livre
Quantos de cada?
4x 20 repetições
Quero começar a treinar com mini Band, compro intensidade leve, média ou forte?
Rubber Band-elástico Extensor Forte
Rubber Band-elástico Extensor Forte
Para jogador, isso faz todos os dias ou não ?
Dias alternados será muito eficaz
Tipo um dia faço ja no outro dia faz outro treino ?
@@ryanmendonca8321 isso, pode fazer um com força e esse com elástico
Que intensidade tem esse elástico?
Forte
Não falou qnts séries
4 x20 para cada lado
Quantos minutos faço em cada exercícios?
1 min 4 vezes em cada, está ótimo
Sim, cadê panturrilha?
Farei outro vídeo completo
Qual a intensidade de força dessa mini band ? Média ou leve ?
Essa é média
O abdução não é aconselhável pra quem é magra? Tenho medo de afundar o colote demais
Tbm quero saber
Esses exércitos serve pra endurecer as coxas?
Sim
Os meus quebrou 3 os mais fortes
N entendi
www.mercadolivre.com.br/publicaciones/MLB1490495067/modificar/30597660-update-f7f9bebc2305/detail
esse é o melhor que conheço, vendo na minha loja do mercado livre
qual a intensidade desse mini band ?
Esse é o forte
Excelente! A gente limpa a vista também!
Obrigada pela dica! 😅😆😉😘👏
Obrigado, siga no Instagram Edir Nascimento COACH
Ótimas dicas 👏👏👏👏