Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
الحفاظ على النشافة طول السنة مع احمد الغامدي | بودكاست على البنش
Вставка
- Опубліковано 31 бер 2022
- لا تنسى تشترك بالقناة عشان تستفيد من الحلقات الجاية
/ @onthebench_
خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام
/ onthebench.sa
انستقرام الكوتش احمد الغامدي
/ ahmadgh
قناة احمد الغامدي على اليوتيوب
/ ahmadalghamdifitness
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
8,328
اخ و اخت
منور كابتن احمد شرفتنا
نهاية الحلقة 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
أحمد المفروض تجيبوه في كل حلقة وتتناقشون مع بعض اذا وقته يسمح ويصير تيم أقوى 💪🏻
من اقوى المقاطع اللي شفتها واستفدت منها في مجال التنشيف وتعلمت من تجاربكم شكراً لكم ولاصحاب الفكره عساكم ع القوه 👍🏼
كفووووو عبد العزيز واحمد المسعود البودكاست يستحق ولأنكم المصدر الموثوق للمعلومة الصح big fan from al hassa city ♥
حبيبنا محمد شكرا لمتابعتك ودعمك وثقتك
اسمه محمد المسعود مو احمد المسعود😂
@@ameer5825
دمج الأسامي 😂
متعودين على الشرح الجميل والبسيط والذي لا يمل من الكوتش احمد الغامدي ❤️
عندي اقتراح اتمنى تطبقونه زي اغلب البودكاستس العالميه، يتم وضع time stamps في صندوق الوصف
معلوماتكم مفيده و أبداً ما تعقدون الموضوع تعطونا الخلاصه بكل بساطه ، هذا بحد ذاته راحه لكل شخص يحاول يوصل لهدف انكم ما تصعبون الموضوع عليه اكثر 👏🏻👏🏻
احمد الغامدي بطل علمني واستفدت منه شكرا من اعماق القلب
شفت الحلقة سابقًا اول مانزلت وشفتها الآن واحس المعلومات بدت تتخزن أكثر وكأني أول مرة اسمعها، لذلك نطالبكم تجيبون أحمد بحلقات ثانية او يكون معكم بالتيم بيكون جدًا شيء أسطوري . ويعطيكم العافية ع جهودكم
أحب نظرة دلحي لابو مسعود .. اذا سمع فايدة حلوة من الضيق .. يعطيه نظرة < ده كلام كبير 😂👍🏻
شكراً كثير على البرودكاست الرائع ، شكرا كابتن عبدالعزيز وكابتن محمد ، وشكراً لأكثر شخص استفد منو في عالم الرياضة الكابتن احمد الغامدي، جزاكم الله كل خير 🤍
مدرسة يا أحمد❤👑
حلقة رائعة واسترسال جميل في المعلومات بشكل بسيط ومرتب، وشرح واضح وبعفوية
نحتاج حلقه ثانيه مع احمد باقي ماخلص في داخله معلومات كثيره ماشاء الله
فعلاً انا سكيني فات و ليا سنوات عديده متخبط بين التنشيف و التضخيم و اذا نشفت نحفت و اذا ضخمت زدت دهون شكراً على المعلومه فعلاً صرت اكنسل طلعت عشان اجلس استفيد منكم شكراً لكم
فناااانييييين والله من تطور الى تطوور الى الاماااااام لا يوووووووقف😍😍❤️❤️❤️❤️🔥🔥
ما شاء الله عليكم جدا استفدت منكم ..
ما شاء الله يا الست اب.... منووور mr.president ابو غامد
رهيب الموضوع مره استفدت!🤍 شكراً يارهيبين
افضل حلقة واكثرهم استفادة 💪🏼
من أجمل الحلقات 👏
ممكن تسوون حلقه على نوم و تأثيره
سوو حلقة عن شرب الماء فائدته واهميته ومتى يجيك التسمم المائي وكدا .شكرا لكم
احمد الغامدي احسه خويي من زمان لني اتابعه من 2015 تقريبا احس انه احد اصدقاء المقربين مدري ليه
ماشاء الله على الغامدي لاجاب المكروفنات وصوته واضح والي جابو المكروفونات يالله تسمع صوتهم
شكرا لك سعد على متابعتك ووقتك الثمين واكيد حنحاول تحسين جودة الصوت الحلقات القادمة لتكون اوضح لك💪🏽❤️❤️
شكرًا لكم على الإستضافات الرائعة
والمعلومات الثريّة..
وأتمنى استضافة الكابتن: فيصل السعيد
فهو من أفضل المدربين في كمال الأجسام
حسابه بأغلب برامج التواصل nopain100
اشكر احمد الغامدي ❤️
على كيفك ويانه يا فارس عوض😂
والله يا شباب، برنامجكم ادمان)
بالتوفيق والنجاح 🌹
اساطير استمروا يا ابطال
شبكه عشان تعرفو اني مخلص لي نهاية الحلقه
وربي انتظر البودكاستات طول الاسبوع 😭🔥
الحلقة عندك وان شاء الله تكون مفيدة ومثرية وممتعة لك😍💪🏽❤️
عنوان بطل واستضافة بطله،
ومشكورين ع التعب المبذول 🤙🏻
عندي سوال اتمنى اجابته،
كيف الواحد خلال مسيرته الرياضيه انه يتفادي الانتفاخات اللي تحصل بالساق ؟
مقصدي بالانتفاخ هو الورم او تجمع كتله دم بالساق
وشكرا
مبروك المايكك😂🤍
ياليت تكلمتو عن الماكروز بشكل اكبر لان اغلب المواضيع عن السعرات بس ماعليه الله يعطيكم العافيه تعبتو ع المقطع❤️
اللهم اعطي ل أحمد الغامدي حسنات سعد الغامدي❤
نبغى حلقة تشرحون فيها بعض برامج الباورلفتنغ المجانية وتعطونا رأيكم فيها
تكلمنا عن الموضوع هذا بهذي الحلقتين:
ua-cam.com/video/oBSimDhC760/v-deo.html
ua-cam.com/video/VM5WGoPD_E8/v-deo.html
رهيب المايك اخيراا
نتفلكس ❌ على البنش ✅ ايش المتعة هذي ياشيخ
كل عام وانتم بخير ومبارك عليكم الشهر..
عندي سؤال ؟ متى افضل وقت تمرين في شهر رمضان لبناء كتله عضليه ، وايضاً للمحافظه على العضلات وشكراً
وانت بخير وصحة وسلامة.
اجبنا عن كل الاسئلة الرمضانية بهذي الحلقة
ua-cam.com/video/Q0_1N_jGC2c/v-deo.html
موضوع شييق
مشاهدة مفيدة وممتعة
ياشباب المايك هذا مايصير على جمب لازم يجيب قدام الفم عشان يصير الصوت افضل بكثير , يعني المايك موجه لفمك
ارجع لليوتيوب يا أحمد 😂
و إذا مكسل انضم لفريق على البنش ❤
و يصبح الفريق ما ناقصه إلا فهد نيس 😂❤❤
اخيرا مايكات
💪🏽❤️❤️
المايكات مغطيه عليكم ياشباب حاولو تعدلوها
حنعدلها اكثر واكثر مع الوقت شكرا لملاحظتك ووقتك الثمين
استضيفوا عبدالرحمن الدوسري حق سافاج جم
ايه الجح ده اسمه ايه عندنا ف مصر ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساكم الله بالخير
اهنئكم بحلول شهر الصيام والقيام
اللهم بلغنا رمضان بلوغاً يغير حالنا إلى
أحسنه ويُهذب نفوسنا، ويُطهر دواخلنا
اللهم بلغنا اياه لافاقدين ولا مفقودين
مبارك عليكم الشهر 🌙✨ كيف أتواصل مع أبو مسعود مقابلة شخصية ولا مختصر الحديث هل تدلوني على طبيب أسنان ثقة أريد أن أركب تقويم أسنان فما نصيحتكم لي.
يعطيكم العافيه على الحلقه وضحت لي كثير اشياء عن السعرات خاصةً اني توي ابداء فيها
بس عندي سوال بسيط
الحين بحساب السعرات لو تمرنت يومها هل اطرح السعرات اللي حرقتها من سعرات اكلي ولا لا
22:13 حلو المخرج 😂
قربت العشر الاف
وجودك معنا وثقتك هي الاهم شكرا لك👊🏻
إستمروا
احد يفيديني يخوان. انا ماشي على 1500 سعره وكميه الكارب نفس كميه البروتين والدهون اكل هل كذا انشف ولا انقص الكارب وارفع البروتين معن البروتين 150 جرام احتياجي
يأأخي انت تدلل هاتولو شبكة ياكابتن تكفا
طيب الان اذا انا سكيني فات ويقول احمد انه الموضوع ياخذ سنين ، ليه انتظر سنين عشان اوصل للجسم اللي ابيه ؟ يعني وش اسوي ياليت في توضيح للموضوع ذا
صدقني انك تشتغل حبة حبة على نظام يناسبك بتطور مستمر وبسيط افضل من انك تضغط على نفسك وتدخل فدوامات وتعاني فالمحافظة
يا ليت لو تتكملوا في موضوع الوجبات صراحة انا من الناس اللي تطبخ كل يوم عشان احضر وجباتي وذا الشي متعب فا اضطريت اشترك مع مطعم يحضرلي الوجبات بس المشكلة دايمًا اصنافهم تتغير كل يوم فا ما اعرف الماكروز ولا حتى السعرات اللي ادخلها في يومي يا ليت لو تعملوا حلقة عن ذا الموضوع واذا تنصحوا نشترك مع مطاعم دايت ولا لا
ممكن ينفع حل للحساسية انك اول ما تلمسها تغسل يدك او تحط معك معقم
وين كلامكم عن معدل سرعة الايض!! اللي هو اهم ركيزة بسرعة الحرق و كيف اقدر انشط الغدة الدرقية المسؤلة عن سرعة الايض وبتالي حرق اسرع. 🤷🏻♂️كلامكم جداً سطحي مع الاسف
اذا ماعندك مشاكل مرضية تاثر على الغدة ماتقدر تسوي لها شيء ، الكلام المشاع انك تسوي diet break او وجبة مفتوحة لتنشيطها غير مثبت علميا ويعتبر من الخرافات المنتشرة ، ماتكلمنا عنه لأن شيء ماتقدر تتحكم فيه ، بناء عضلات ورفع نشاطك بياثر بمعدل حرقك بشكل ايجابي . قدم تكلمنا عن هذا الموضوع بشكل مفصل في هذي الحلقة ua-cam.com/video/J9HRDgas0dI/v-deo.html مع المصادر 👆🏻, شكرًا عل متابعتك .
انا صايم :
محمد المسعود ودلحي : فجأه طقت براسهم يشربون مويه 🌚🤍
43:47 تحس عبدالعزيز ماسك عليك شي بنظراته
Day 1 After Surgery
1:05:11 لحد الان ما حاط شبكه 😂
كيف نتواصل مع الكابتن احمد الغامدي
يا ابو دلحي يعني انت جبت مايك عشان يوضح صوتك... ليه صرت تخفف صوتك؟
لو سمحتم هل فعليا تمرين الخواصر يكبر الخصر !
زمان قبل 3 سنوات كنت اتمرن يوميا خواصر و بطريقه اكتشفت انها غلط اصلا و حاليا كل ما أنشف ألاحظ أن خصري عريض ! و سمعت أكثر من مره أن تمربن الخواصر يعرضها !
فهل هذا هو أحد الأسباب و كيف أعالجه ، أم هو عامل جيني لا أكثر .
وشكرا يا أبطال ❤❤❤❤
58:35
دلحي زاااااحف هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه 😂😂😂😂😂
22:13 ليه حركة السحبة يا دلحي 😂
مبروك المايكات الجديده
اخيرا ارتحتم من تبديل المايك مع بعض اذا جا ضيف كانكم في اذاعة مدرسه 😂😂
امزح كل عام وانتم بخير 💙💙
🤣🤣🤣🤣 حلوه
خلصت المناديل و خربت الفيديو 🤧🤧🤧🤧🤧 أشغلتنا يا أخي 🤣🤣🤣
😢
المايك جاء وابو مسعود مزكب
لكم كل الاحترام والتقدير وانا من متابعينكم لكن عندي ملاحظه
ليش دايما تروحون لحسبه السعرات بدون ماتنبهون الرياضي في محتواها
لو اعيش على معلبات ودونات بسعرات قليله
بيسبب لي مشاكل صحيه كثيره جدا
مثل خطر الاصابه بالسكري الضغط الكولسترول احتماليه اصابه بسرطان والخ
الفكره تنحت تماما عن واقعيتها
الاساس انك رياضي يعني صحي
يعني مايدخل جسمك المفروض يكون صحي مايتعب المعده والكبد ومايسوي مقاومه انسولين عاليه
ويعوض المفقود من الخلايا المسووله عن النمو
الاساس الكيف بعدين نشوف الكم
الشي الثانوي بعدين هو عدد السعرات
لكن انتم قلبتم الآيه في طرحكم
هذا رايي واتمنى تتقبلونه بصدر رحب
مبروك الميكرفونات 💙💙😂
الله يبارك فيك والقادم اقوى اكيد بوجودكم ودعمكم المستمر
عبدالعزيز اعترف وش ماسك على محمد ترا نظراتك ماتطمن😂😂😂 1:01:50