【1日５分間】ディップスとプルアップで上半身をバキバキにする最強の自重メニュー【胸・腕・背中】

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#自重トレーニング #大胸筋 #筋トレ

[@-ClimbLife]

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[@takshim2824]

ディップスバーを購入してトレーニングのお手本を探してたらこの動画に当たり、実践してみました。強度凄いですが15秒間隔なのでなんとか続けられそうです。頑張ります!

[@かぼちゃ-p9m]

まじ背中かっこいいっす

[@PAPAKURO735]

鬼の顔した背中

[@鍛える男]

最近購入しました。
ジム解約→上半身は全てディップス、下半身はスクワット、スケータージャンプ、ダッシュ

[@ウイッシュリスト]

cool

[@Budlight-w1y]

いいね

[@misyerl8136]

ディップス胸の中部が心臓が萎む感じで痛すぎてできん

[@初見一博]

プッシュアップ系はそこそこ、プルアップ系が弱っちい57歳っす。頑張ろっと。

[@初見一博]

最後のディップスが本当にキツい。インターバル挟まないと無理っす。

[@pipo2324]

筋肉、最高やわ🥺

[@KhoiNguyen-wp1tl]

バキバキ

[@1tcam]

Great physique , how much do you weigh ?

[@big_charo.5012]

このくらいの強度のトレーニングだと休暇日を設けなくても大丈夫ですか？

[@siro_sweets]

次の日の筋トレで前日よりもキツくなったなって感じなければ連日でもいいと思います

[@SvoyaEleonora]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ガッツ山ちゃん]

これのセットと懸垂やってたらクライムライフさんの上半身になりますか？

[@タラの芽-w8z]

無理

[@小籔です偽物]

才能ある人ならいけます。

[@あかやまなはわまたなは]

ディップスできないんですけどコツとかありますか？

[@-ClimbLife]

単純に力が無いと思うのでネガティブオンリーやチューブを膝にかけてアシスト入れてみてください🔥🔥

[@masa924ken]

こんなん見たらトレーニングしたくなるやんか！www

[@DD-ru6ib]

紫のパンツが見えてるのがセクシー。

[@ミルクティー-f8r]

これやってみな？飛ぶぞ

[@edy7731]

自重だけでこんな身体になったんですか？？

[@vnw979]

なわけ

[@樹加藤-e9b]

ua-cam.com/video/740LD_Gw_DE/v-deo.html&feature=share&EJGixIgBCJiu2KjB4oSJEQ詳しくはここから

[@aiueo-n6j]

無理ではない

[@bn8859]

加重好きなだけできるなら可能

[@muscularchristianity7]

ディップスやると20回くらいで肘痛くなるんですが、このまま20回x5セットとかでも平気でしょうか？
これだけじゃ筋肥大は厳しいでしょうか？

[@yo3436]

肘の痛みはフォームが綺麗になっていないからかも、ディップスを悪いフォームで続けていったら、肘を壊しちゃうかもしれないから一回調べて正しいフォームで行うといいかも？

[@keikei4711]

靴下が、、、だ、

[@-ClimbLife]

だいぶかっこいいって？w

[@テルボー-g8w]

うぃ