Me gusta mucho esta clase, por mi escoliosis lumbar, muchas gracias Sara, buen fin de semana para ti y todos y todas que te seguimos, graciasssssss❤❤❤❤
que gran terapia de ejercicios y magnificamente explicados los dolores de mi lumbalgia y de mi coxartrosis bilateral de cadera te lo agradecen muchisimo
@@prana_healthcoach hola! La clase está enfocada a trabajar la fuerza abdominal respetando las curvaturas naturales de la columna siempre que se pueda. De esta manera se evita la flexión lumbar, así que te puede ir bien para rectificación, aunque no es una clase especial para rectificación lumbar 😉
@@inspireypilates muchas gracias, siempre tuve la duda de si los ejercicios para dos dolencias opuestas pueden perjudicar según qué padezcas, mi impresión recientemente, en conexión con mi cuerpo, es que en casos de hiperlordosis o de rectificación sí puede venir regular hacer ejercicios de la dolencia opuesta a la propia. En otros casos no, pero en éste he creído escuchar esto en mi cuerpo. Imagino que influyen muchos factores porque cada espalda es única. Muchas gracias!!! Me voy a suscribir porque me parece genial, un saludo 🌻🌻🌻
@@prana_healthcoach hay que escuchar a nuestro cuerpo, es cierto y si algún ejercicio no nos sienta bien hay que parar de hacerlo ☺️ Esta clase no es específica para rectificación lumbar, simplemente trabaja el core y de manera global manteniendo las curvaturas naturales de la columna, evitando la flexión (típicas abdominales tradicionales) 😉 Gracias por acompañarnos en esta comunidad! Espero que disfrutes las clases! Salud y Pilates 🙏🤍
Hola! Hace unas semanas q te sigo, desde q me vieron q tenía los discos lumbares tocados. Tenía muchas lumbociaticas y por eso me hicieron la resonancia. Desde q te sigo no tengo tanto dolor y gané en movilidad y elasticidad. Al principio me costó coordinar las respiraciones con los ejercicios pero ahora lo tengo controlado. Suelo hacer las clases q tienes de espalda. Con algunos ejercicios no hago todas las religiones pq tengo el fibrocartílago de la mano derecha tocado y me molesta cuando tengo mucho tiempo el peso del cuerpo sobre la muñeca. Por lo demás me encanta la forma que tienes de dar la clase. Ahora estoy más feliz y te quería dar las gracias por haberme enganchado al mundo del pilates.
Ohhh Sonia! Qué feliz me hacen tus palabras!!! Encantada de que te sientas mejor! Eso es lo que me llena ;) En lo que se refiere al apoyo de manos, puedes adaptar algunos de los ejercicios apoyando los antebrazos y así igual no te molestan ;) Un abrazo bien grande y feliz de que te sientas mejor y con más movilidad ;) Mil gracias por elegirme para practicar!!!
Quiero darte miles de gracias por tus clases, hace un año me operaron de la columna, tenía una espondilolistesis grado 2 y me colocaron una caja intersomática vía anteral a nivel de S1 y L5, por lo que mi abdomen (core) perdió fuerza al igual que mi pierna izquierda que ya estaba lesionada a consecuencia de la opresión que sufría el nervio ciático, en fin, te escribo todo esto porque a pesar de todas las complicaciones que pase, hoy en tu canal encuentro muchas alternativas de ejercicios, claro siempre sigo las recomendaciones de mi médico y me limito en algunos, pero todo lo que he encontrado acá me ha sido de muchísima ayuda. Por eso muchísimas muchísimas gracias. Te mando un abrazo con muchísima luz.
Me alegro muchísimo de que encuentres en el canal ejercicios que te sienten bien 🤗 y como dices, haces bien en siempre seguir las indicaciones de tu médico 👏👏👏 Celebro poder ayudarte y espero que vayas siempre a mejor!!! Salud y Pilates preciosa 🥰🥰🥰🥰
Muchísimas gracias por esta clase especial lumbares. Ya la he hecho y me la guardo para repetir de vez en cuando. Siempre tan atenta a nuestras necesidades. Gracias!
Genial Marta!!! Sé que hay mucha gente con problemas lumbares ya sea hiperlordosis que provoca dolor, protusiones, hernias, espondilolisis, espondilolistesis, etc... Y esta clase trabajando con espalda y pelvis neutra es ideal para estas patologías 🥰🥰🥰🥰 Gracias por tus palabras!!! 😘😘😘😘
Mil gracias me encantó!!! No sé cómo llegué a éste vídeo he buscado muchas clases de pilates y es la mejor que he encontrado. Tengo un desgaste en la L5 S1 y ahora mismo llevo 2 meses con dolores😔 espero que me vaya mejorando con ésta clase. Mil gracias 💗💗💗
Hola Evelyn! Cuida mucho esa espalda con clases adaptadas, trabaja por ejemplo las clases que encontrarás en la lista de reproducción de "mima tu espalda". Es importante fortalecer la faja abdominal pero sin hacer abdominales tradicionales (flexionando la columna). Sobretodo no trabajes con dolor agudo y durante las clases nunca fuerces, el cuerpo avisa y si fuerzas la lumbar en algún ejercicio, mejor dejarlo y pasar al siguiente. Espero que vayas mejorando 🤗 Cuídate mucho 😉☺️ Salud y Pilates 🌺💞🌺💞
@@inspireypilates hoy me hize la clase de mima tú espalda, no sabes lo bien que me he sentido wao te agradezco tanto de verdad💗GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!un abrazo.
Profesora Sara; tengo 66 años asisto al GYM practico culturismo personalizado el profesor me hizo realizar sentadillas maquina hak se me presento un fuerte dolor en la zona lumbar; encontré este vídeo me parece maravilloso. Voy a realizarlo. LE CUENTO como me fue
Hola Ricardo! Espero que le vaya muy bien la clase! Hay que vigilar con esas sentadillas, core bien activo, espalda bien estirada... Cuando haya dolor agudo sobretodo reposo y mejor si un médico puede verlo para descartar alguna lesión importante 😉🤗
Que bien me ha venido esta clase!! Debería ser mi rutina habitual , puesto que tengo varios problemas de columna , la repetiré sin duda...Eres genial Gracias
Muchas gracias Sara, siempre sigo tus rutinas y me encantan pero está ha estado genial porque tengo una hernia lumbar y estaba en la búsqueda de algo como esto. Saludos desde Chile 🇨🇱
Bravo! Intensa y genial! Muchas gracias, Sara. Pensé que sería una clase más ligera por la mención de los problemas lumbares! Jajajajaja, pero para nada. Muchas gracias por seguir compartiendo contenidos tan variados y provechosos.
Hola Lourdes!!! Es una clase especial para problemas lumbares porque se realizan los mejores ejercicios y siempre, si se puede, trabajando con la espalda y pelvis neutra. Le he puesto una intensidad intermedia, que siempre podéis bajar, porque es una petición de alumn@s que ya tienen nivel, pero que tienen problemas lumbares. Me alegra que la hayas disfrutado!!! Muchos besos!!! ;)
Buenos días,ha sido una clase excelente, muchas gracias. La he disfrutado. A ver si poco a poco, consigo recuperar el ritmo. Un auténtico placer haberte encontrado.
Hola guapíssima!! Moltes gràcies per un altre classe fantàstica!♥️ Avui estava una mica cansada i m'ha anat genial aquesta classe. Mil petons i abraçades virtuals Sara.🥰🥰🥰🥰 Ets un ☀️☀️☀️☀️
Gracias por tu clase. Poco a poco iré conociendo las palabras técnicas, es que no conozco muchas de las zonas a las que te refieres, por ejemplo cuando dices activa tu core, y es más creo que es las zonas del cuerpo en relación al pilates!😅.
Guapa!!! Activa el core quiere decir esconder el ombligo ligeramente hacia dentro y hacia arriba para activar la faja abdominal, como si un pantalón te fuera un poco estrecho y para subir la cremallera tuvieras que crecer y esconder el ombligo ☺️😸🤗
Profesora Sara; quiero expresarle mis agradecimientos por este video "Pilates para Problemas Lumbares Inspire y Pilates" lo repito lo repito quiero aprendérmelo de memoria; hoy estoy FELIZ adiós dolores lumbares. Quisiera tener secciones personalizada con Usted. ¿Cómo haría?
Hola Ricardo! Cuánto me alegra saber que le va bien la práctica de esta clase! Ahora mismo no tengo horas libres para hacer clases personales, lo siento ☺️ A ver más adelante
Me gusta mucho esta clase, por mi escoliosis lumbar, muchas gracias Sara, buen fin de semana para ti y todos y todas que te seguimos, graciasssssss❤❤❤❤
@@ketinagalanriddle1830 🤗 Me alegra que te guste! Muchísimas gracias bonitaa 🤍 Feliz finde 🫂🙏
No llego a estirar nada de lo que hacéis.
Me ha encantado.
Muchas gracias..
Para un problemas de protusiones en L3y4. Mentira bien.
Muy agradecido
Cada vez que hago esta rutina, me quedo nueva!!. Gracias por tu tiempo y por compartir tu sabiduria.
Me alegro muchísimo Lola 🙏 Qué bien que la disfrutes!!! Mil gracias por practicar conmigo 🌷🌺🥰
que gran terapia de ejercicios y magnificamente explicados los dolores de mi lumbalgia y de mi coxartrosis bilateral de cadera te lo agradecen muchisimo
Cuánto me alegro!!! Buen trabajo 🙏☺️ Gracias!!!
Muchas gracias, muy buena terapia para mi hoy.
Me alegro mucho Mónica!! Salud y Pilates!!!
Gracias por esta clase SARA.Mucha salud recuperada.
Gracias a ti ;) Salud y Pilates!!!
Mi clase favorita de todas las clases de lumbares. La he hecho varias veces a lo largo de los años, y u par de veces esta semana. Me encanta.
Qué bien que te guste!!! Mil gracias 🙏🤗☺️
Gracias, gracias y mil gracias, no sabes cuanto me ayudan tus clases.
Qué bien Esther! Cuanto me alegro! Gracias y feliz 2021!!! ;)
Muchas gracias Sara, me encanta hacer pilates contigo, mi cuerpo y yo te lo agradecen ❤
🙏🫂✨
Siempre agradable. Gracias Sara! Me.estaba quedando dormida😊❤
@@sulyportocarrero4993 🙏🫂🙏🫂🙏🫂🙏🫂
Una de las mejores clases de Pilates para mi espalda. Muy asequible. Muy agradecida
Muchas gracias Pilar!!! Qué bien que la disfrutes! Salud y Pilates ;)
Gracias, siempre disfrutando de tus clases !!!!!
Gracias a ti!!! Qué bien que las disfrutes Elsa !!! Súper alumna!
Hermosa clase como siempe. La espalda super agradecida.😀
Muchísimas gracias 🙏☺️
Excelente maestra! Tengo espondiloartrosis lumbar… mucho dolor, estás clases me ayudan mucho..Mil gracias 🙏🏻🙅💕
Qué bien que te ayuden 🙏🙏🙏 Me alegro mucho!!! Un abrazo grande 🥰
Repito clase, mis lumbares te lo agradecen😘😘🌹🌹, un besote
Qué bien guapa! 🌺🌷🥰
No me canso de esta clase. me deja super. GRACIAS 👍
Qué bien Consuelo!!! Me alegro mucho 🤗🙏 Muchísimas gracias 🌷🌺🌷🌺🌷
@@inspireypilates es también buena rutina para rectificación lumbar? O más bien para hiperlordosis? Gracias y enhorabuena por tu trabajo 🤍
@@prana_healthcoach hola! La clase está enfocada a trabajar la fuerza abdominal respetando las curvaturas naturales de la columna siempre que se pueda. De esta manera se evita la flexión lumbar, así que te puede ir bien para rectificación, aunque no es una clase especial para rectificación lumbar 😉
@@inspireypilates muchas gracias, siempre tuve la duda de si los ejercicios para dos dolencias opuestas pueden perjudicar según qué padezcas, mi impresión recientemente, en conexión con mi cuerpo, es que en casos de hiperlordosis o de rectificación sí puede venir regular hacer ejercicios de la dolencia opuesta a la propia. En otros casos no, pero en éste he creído escuchar esto en mi cuerpo. Imagino que influyen muchos factores porque cada espalda es única. Muchas gracias!!! Me voy a suscribir porque me parece genial, un saludo 🌻🌻🌻
@@prana_healthcoach hay que escuchar a nuestro cuerpo, es cierto y si algún ejercicio no nos sienta bien hay que parar de hacerlo ☺️ Esta clase no es específica para rectificación lumbar, simplemente trabaja el core y de manera global manteniendo las curvaturas naturales de la columna, evitando la flexión (típicas abdominales tradicionales) 😉 Gracias por acompañarnos en esta comunidad! Espero que disfrutes las clases! Salud y Pilates 🙏🤍
Hola! Hace unas semanas q te sigo, desde q me vieron q tenía los discos lumbares tocados. Tenía muchas lumbociaticas y por eso me hicieron la resonancia.
Desde q te sigo no tengo tanto dolor y gané en movilidad y elasticidad. Al principio me costó coordinar las respiraciones con los ejercicios pero ahora lo tengo controlado. Suelo hacer las clases q tienes de espalda. Con algunos ejercicios no hago todas las religiones pq tengo el fibrocartílago de la mano derecha tocado y me molesta cuando tengo mucho tiempo el peso del cuerpo sobre la muñeca. Por lo demás me encanta la forma que tienes de dar la clase.
Ahora estoy más feliz y te quería dar las gracias por haberme enganchado al mundo del pilates.
Ohhh Sonia! Qué feliz me hacen tus palabras!!! Encantada de que te sientas mejor! Eso es lo que me llena ;) En lo que se refiere al apoyo de manos, puedes adaptar algunos de los ejercicios apoyando los antebrazos y así igual no te molestan ;) Un abrazo bien grande y feliz de que te sientas mejor y con más movilidad ;) Mil gracias por elegirme para practicar!!!
Sara muchas gracias por tus clases tan padres, te mando un abrazo, deseando que el niño Dios permanezca en tu corazón, feliz Navidad❤
Mil gracias!!! Igualmente bonitaaaaa ;)
Sara, eres incansable, siempre tienes cosas nuevas para nosotros ... Realmente me gustó. Muchas gracias por tu trabajo. 💖 . 🙏 . 💖 .
Mil gracias!!! Disfruto tanto con el Pilates que supongo que se transmite. Almenos eso espero! Gracias!!! ;)
Muchas gracias Sara, me hizo muy bien para mi dolor lumbar
Qué bien Pamela! Me alegro mucho 🙏✨ Gracias!!! ☺️😉🥰
Quiero darte miles de gracias por tus clases, hace un año me operaron de la columna, tenía una espondilolistesis grado 2 y me colocaron una caja intersomática vía anteral a nivel de S1 y L5, por lo que mi abdomen (core) perdió fuerza al igual que mi pierna izquierda que ya estaba lesionada a consecuencia de la opresión que sufría el nervio ciático, en fin, te escribo todo esto porque a pesar de todas las complicaciones que pase, hoy en tu canal encuentro muchas alternativas de ejercicios, claro siempre sigo las recomendaciones de mi médico y me limito en algunos, pero todo lo que he encontrado acá me ha sido de muchísima ayuda. Por eso muchísimas muchísimas gracias. Te mando un abrazo con muchísima luz.
Me alegro muchísimo de que encuentres en el canal ejercicios que te sienten bien 🤗 y como dices, haces bien en siempre seguir las indicaciones de tu médico 👏👏👏 Celebro poder ayudarte y espero que vayas siempre a mejor!!! Salud y Pilates preciosa 🥰🥰🥰🥰
Mi Espalda te agradece esta clase, INCREÍBLE... Eres mi Gurú de Pilares... MAESTRA..🙏🙏🎉🎊🥰 Mil Gracias 😊
Me alegra que tu cuerpo disfrute de esta clase 👏👏👏 Mil gracias Chelita 🙏😉☺️🥰🥰🥰
Bellísimo ❤muchas gracias!
🙏🤗✨
Justo la rutina que mi cuerpo necesitaba hoy! Gracias Sarita
👏👏👏🎉💃🥰
Eres una máquina Sara!!!! No descansas ni los días de fiesta. Graaaciiiasss.......
😂😂😂 Soy un nervio 😉😉😉🥰
Gracias mil gracias 😊
@@lalyhernandezgonzalez6074 🙏🙏🙏🫂🫂
Genial, muchas gracias
@@PAuliChile 🙏 Muchísimas gracias PAuli 🤗 Salud y Pilates 🫂
Me encanto la clase Sara me vino muy bien. Buen finde lametazos a indy🥰🥰🥰🥰🥰
Qué bien guapísimaaaa! 👏👏👏 Me alegroo! Igualmenteee, buen finde y besos de parte de las dos 😘🐾🐶❤️
SARA , SARA , SARA, como mi esposa, gracias por tu. Rutina. La. Utilizare para mi lumbalgia. 🐿🐿🐶
Excelente Jose!!! Espero que la disfrutes y tu lumbalgia mejore! Salud y Pilates! ;)
Gracias por tu clase Sara. Mi espalda queda excelente después de la misma. Es genial y creo que es la mejor clase pilates que he encontrado !!!
Qué bien Marivette! Me alegra saber que te sienta bien 🙏👏 Mil gracias por practicar conmigo 🤍✨
Muy buena, muchas gracias por compartir
Muchísimas gracias Adriana ;) Un fuerte abrazo!!!
GENIAL SARA...!!! BUENISIMA CLASE...!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS...!!! UN PLACER PRACTICAR CONTIGO...!!!
Mil gracias por tus palabras Maria Antonia 🙏😉🥰🥰🥰
Muy buena ,muy completa me la voy a guardar !
Qué bien que te guste! Mil gracias!!! ;)
Cada vez mejor!!!!! Grcs ❤
🙏🙏🙏🤗🫂
Que excelente clase..Gracias ❤
Muchísimas gracias!!! Me alegra que la hayas disfrutado 🙏✨😉
Bravo, fabulosa esta clase, fue medicina curativa para toda mi espalda. Muchas gracias por todos tus conocimientos compartidos.
Me alegro que te siente bien esta clase 😉😉😉 Gracias Ghabhy! Para mí un placer hacer las clases 🥰🥰🥰🥰
De mis clases preferidas. Padezco artrosis de espalda, y esta clase es perfecta. Gracias!
Qué bien que te vaya bien 🤗☺️ Me alegro mucho!!! Mil gracias 🥰🥰🥰
Muchísimas gracias por esta clase especial lumbares. Ya la he hecho y me la guardo para repetir de vez en cuando. Siempre tan atenta a nuestras necesidades. Gracias!
Genial Marta!!! Sé que hay mucha gente con problemas lumbares ya sea hiperlordosis que provoca dolor, protusiones, hernias, espondilolisis, espondilolistesis, etc... Y esta clase trabajando con espalda y pelvis neutra es ideal para estas patologías 🥰🥰🥰🥰 Gracias por tus palabras!!! 😘😘😘😘
Esta clases es demasiado buena, cada vez que tengo dolor, me alivia, gracias Sara, Dios te bendiga ❤️🌷
Cuánto me alegro!!! Graciass ❤️😍
Gracias Sara, he descubierto el pilates durante el confinamiento gracias a ti.
Un saludo desde Marbella
Me alegra que hayas descubierto el Pilates!!! Es una maravilla!!! Salud y Pilates Gabriel!!! ;)
Me siento genial despues de la clase...!!! Estupenda, como siempre...!!! Miles de gracias Sara...!!!
Cuanto me alegro 👏👏👏 Qué bien!!! Gracias a tí 💞🌺💞🌺
¡Gracias, Sara!
Gracias a ti!!!! ;)
Mil gracias me encantó!!! No sé cómo llegué a éste vídeo he buscado muchas clases de pilates y es la mejor que he encontrado. Tengo un desgaste en la L5 S1 y ahora mismo llevo 2 meses con dolores😔 espero que me vaya mejorando con ésta clase. Mil gracias 💗💗💗
Hola Evelyn! Cuida mucho esa espalda con clases adaptadas, trabaja por ejemplo las clases que encontrarás en la lista de reproducción de "mima tu espalda". Es importante fortalecer la faja abdominal pero sin hacer abdominales tradicionales (flexionando la columna). Sobretodo no trabajes con dolor agudo y durante las clases nunca fuerces, el cuerpo avisa y si fuerzas la lumbar en algún ejercicio, mejor dejarlo y pasar al siguiente. Espero que vayas mejorando 🤗 Cuídate mucho 😉☺️ Salud y Pilates 🌺💞🌺💞
@@inspireypilates Mil gracias de verdad💗💗voy a mirar los vídeos que me dices. Te lo agradezco mucho. Abrazos🤗
@@MsJamaicabob 🥰🥰🥰🥰
@@inspireypilates hoy me hize la clase de mima tú espalda, no sabes lo bien que me he sentido wao te agradezco tanto de verdad💗GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!un abrazo.
Me ha encantado...creo que no ha quedado músculo sin estirar ... genial!!! Gracias
Muchísimas gracias!!! Qué bien que la disfrutes ;)
Agradecida por tanta preocupación ... Maravillosa clase !! Gracias Sara 👍 🍀🙏 muchas gracias..🥰
Gracias Carol!!! Aquí estoy para lo que pueda ayudar ☺️😉🥰🥰🥰
Gracias, me ha encantado !😊
Qué bien Mercedes ☺️ Gracias!!! 😉🥰
Buenisima clase Sara...!!! mil gracias, como siempre...!!!
Muchas gracias guapísima!!! 😊
Excelente!!! Gracias!!
Muchísimas gracias Alicia 🙏😊🦋
Genial. Gracias.
Mil gracias Pilar 🙏✨🌷
muy buena, gracias un abrazo
🙏🌺🌷🥰
Estupendo!!!! Para esta tarde. Gracias
Genial!!! 👏👏👏😉🥰
Muchas gracias, Sara. Excelente clase para relajar la zona de las lumbares, me ha servido mucho!
Me alegro mucho Sandra!!! Genial si te has sentido bien!!! Mil gracias por practicar conmigo 🙏🥰🥰🥰😘
Gracias por la clase , eres la mejor !!!!
Gracias bonita 🤗🙏✨🤍
maravillosa clase gracias nueva seguidora 👌👌👌👌👌😍😍
Muchísimas gracias! Bienvenida! Salud y Pilates 🌺
Profesora Sara; tengo 66 años asisto al GYM practico culturismo personalizado el profesor me hizo realizar sentadillas maquina hak se me presento un fuerte dolor en la zona lumbar; encontré este vídeo me parece maravilloso. Voy a realizarlo. LE CUENTO como me fue
Hola Ricardo! Espero que le vaya muy bien la clase! Hay que vigilar con esas sentadillas, core bien activo, espalda bien estirada... Cuando haya dolor agudo sobretodo reposo y mejor si un médico puede verlo para descartar alguna lesión importante 😉🤗
😍😍😍😍😍😍 Qué buena pinta tiene! Esta tarde estoy muy liada. Mañana sin falta la hago. Gracias!!!
Genial guapísima!!! 😉😉😉🥰😘
Gracias Sara 😘
A tí bonita!!! 🥰💞💞💞
En tu demostracion de bicicleta noto cierta tecnica de VALET, movimientos HERMOSOS, gracias SARA, DIOS de bendiga. 👨🏽🐿🐶
Vengo de la danza sí 😉 Gracias! Igualmente! 🤗
Que bien me ha venido esta clase!! Debería ser mi rutina habitual , puesto que tengo varios problemas de columna , la repetiré sin duda...Eres genial Gracias
Me alegro de haber acertado con esta rutina!!! Espero que la disfrutes siempre 😉😉😉 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰
Excelente clase, muchas gracias
Gracias a ti Lucy ;)
Muchas gracias por estás clases magistrales. Bendiciones 🙏
Gracias Julie 😉😉😉🥰
Boa Noite amei essa classe estou pronta pra fazer minhas atividades do dia seguinte obrigada bj fica com Deus raimundawilson Natal RN
Obrigada Raimunda 🙏 Qué bien que disfrutes las clases 🥰 Gracias!!! Muchas gracias por practicar conmigo 🤍
Muchas gracias por tu trabajo Sara, el Domingo la hago, 😘🌺
Fantástico guapa!!! 😉😉😉🥰
Me ha encantado😄,, gracias Sara por compartir estas clases.. 🏆
Gracias Gabriel!!! 😉😉😉
Que clase tan buena!!! Excelente!! Felicitaciones
Mil gracias Alexandra!!! Salud y Pilates!!! ;)
Genial tu clase, me ha gustado muchísimo. Gracias.
Muchas gracias Luz Myriam 🙏☺️😉🥰🥰🥰
Gracias Sara! El mejor plan de domingo😀😘
Gracias Dmitry!!! 🙏🙏🙏😉🤗
Me vino súper bien la clase, estaba hace unos días con molestias lumbares y es terminar la clase y ya sentirme mejor. Gracias sara!
Qué bien Valeria, me alegro mucho!!! Gracias!!! 😉🤗😊🥰
Fabulosa clase!!! Siempre un placer hacerlas 💝💝
Gracias Sandra!!! 😉🥰🥰🥰
Hola excelente rutina..se ace todos los días?.o cada cuando
Muy buena rutina. Es genial.
Muchísimas gracias María!!! 😉🥰🥰🥰
Adorei, fantastico, já estou muy melhor da espalda, Muchas Gracias, Kiss.
Me alegro mucho de que estés mejor 🙏😉 Gracias!!! Salud y Pilates!!! 🥰🥰🥰
Me encantó! Gracias! 👏👏👏💞💕
🙏🙏🙏 Gracias 🥰
Exelente clase 👏👏👏👏
Muchísimas gracias Lucy ☺️🥰🥰🥰
Me encantan tus clases!!
Muchas gracias de verdad!!! Un gran abrazo!!! ;)
Muchas gracias Sara, siempre sigo tus rutinas y me encantan pero está ha estado genial porque tengo una hernia lumbar y estaba en la búsqueda de algo como esto. Saludos desde Chile 🇨🇱
Qué bien Karina!!! Pues esta clase te viene genial!!! Un super abrazo hasta Chile 😉🥰🥰🥰
Bravo! Intensa y genial! Muchas gracias, Sara. Pensé que sería una clase más ligera por la mención de los problemas lumbares! Jajajajaja, pero para nada. Muchas gracias por seguir compartiendo contenidos tan variados y provechosos.
Hola Lourdes!!! Es una clase especial para problemas lumbares porque se realizan los mejores ejercicios y siempre, si se puede, trabajando con la espalda y pelvis neutra. Le he puesto una intensidad intermedia, que siempre podéis bajar, porque es una petición de alumn@s que ya tienen nivel, pero que tienen problemas lumbares. Me alegra que la hayas disfrutado!!! Muchos besos!!! ;)
Muy buena clase Sara, mi espalda ha quedado nueva👌👌👌👌
Muchísimas gracias!! ☺️☺️
Me alegro Ana!!! 👏👏👏😉 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰
Buenos días,ha sido una clase excelente, muchas gracias. La he disfrutado. A ver si poco a poco, consigo recuperar el ritmo.
Un auténtico placer haberte encontrado.
Gracias!!! Me alegra que la hayas disfrutado!!! Sí, verás como poco a poco recuperas el ritmo 😉😉😉🥰
Genial a que Rico esa clase me encsntooooo
Ay qué bien!!! Me alegro mucho! Gracias por practicar conmigo 🙏😊
Buena clase, hoy un poco light, justo lo que necesito.
Genial Paulina!!! Hay días para cada rutina, unos más suaves y otros más power jejejejeje!!! Un beso!!! ;)
Excelente como siempre,muchas gracias!!!
Muchas gracias Maricel!!! 😉🥰🥰🥰
No recuerdo si ya comenté esta clase la primera vez que la hice, pero es SENSACIONAL. Muchas gracias! :) :*
Muchas gracias!!! La verdad es que yo cuando la hice me sentí estupendamente 😉🥰🥰🥰
Que buena clase Sara!! Me ha encantado y yo pensaba que iba a ser light ,si si jajajjajaj. Super completa. Mil gracias!!!!☀️💕
Nada de light, aunque siempre podéis bajar el nivel jejejeje
Para problemas lumbares pero de nivel intermedio y trabajo global ;) Gracias Cristina!!!
@@inspireypilates aquí no se baja na de na jajajjaa
@@cristinagarciaprados636 😂😂😂😂😘
Estupenda clase, como siempre, quedamos nuev@s😘
Gracias Amparo!!! 🙏😉🥰🥰🥰
Buenísima clase sara
Gracias 🙏✨🌷😘
Muchas gracias, esta vez logré hacer todos los ejercicios. Uff!!
👏👏👏👏Sonia!!! Gracias!!! 🙏😉🥰
Muchísimas gracias, justo lo que necesito😁
Me alegro!!! 🙏😉😉😉🥰
Hermosa clase, súper relajante!! Gracias Sara!👏👏🥰💪💜
Me alegra que la hayas disfrutado 🥰🥰🥰🥰
Hola guapíssima!! Moltes gràcies per un altre classe fantàstica!♥️
Avui estava una mica cansada i m'ha anat genial aquesta classe.
Mil petons i abraçades virtuals Sara.🥰🥰🥰🥰
Ets un ☀️☀️☀️☀️
Me n'alegro guapa si t'has sentit millor 🥰 Tu si que ets un sol!!! Mil gràcies per les teves paraules sempre tan boniques!!! 😘😘😘😘
@@inspireypilates ♥️🥰♥️🥰♥️🥰♥️🥰
Hoy, dos clases, me siento fenomenal, las lumbares, si no controlo, me molestan, un besote
Guapa! Es mejor hacer menos y controladito todo para no forzar las lumbares ;) Encantada de que disfrutes siempre tanto las clases ;) Mil gracias!!!
Gracias👍
🙏😉😉😉🥰
💪💪yaaa
Qué cómo estoy después de la clase? Pues geniaaaal!!
Ha valido la pena el esfuerzo, gracias Sara 😘
Me alegro muchísimo Ana!!! Un placer cuando veo que os sientan bien las clases!!! Bieeeennn!!! Mil gracias por elegirme para practicar!!! ;)
Genial, como siempre!!!
Gracias Mónica!!! 🙏😉🥰🥰🥰
Buenisimo!!!
Gracias María!!! Salud y Pilates!!! ;)
Gracias por tu clase. Poco a poco iré conociendo las palabras técnicas, es que no conozco muchas de las zonas a las que te refieres, por ejemplo cuando dices activa tu core, y es más creo que es las zonas del cuerpo en relación al pilates!😅.
Guapa!!! Activa el core quiere decir esconder el ombligo ligeramente hacia dentro y hacia arriba para activar la faja abdominal, como si un pantalón te fuera un poco estrecho y para subir la cremallera tuvieras que crecer y esconder el ombligo ☺️😸🤗
@@inspireypilates wouuu muchas gracias ignoraba eso totalmente 😊
Sara, me has hecho la clase a medida (lumbares y hombros lesion ratolí ordenador)
La repetiré. Mil gracias 💙
Qué bien!!! Cuida entonces esas lumbares y hombros! Gracias Cristina!!! ;)
Exclt! Gracias 🇨🇷💖
Gracias!!! 🔝☺️😉🥰
Esta clase es demasiado buena, cada vez que tengo dolor lumbar se me quita, que felicidad, gracias Sara, Dios te bendiga 😃❣️
Profesora Sara; quiero expresarle mis agradecimientos por este video "Pilates para Problemas Lumbares Inspire y Pilates" lo repito lo repito quiero aprendérmelo de memoria; hoy estoy FELIZ adiós dolores lumbares. Quisiera tener secciones personalizada con Usted. ¿Cómo haría?
Hola Ricardo! Cuánto me alegra saber que le va bien la práctica de esta clase! Ahora mismo no tengo horas libres para hacer clases personales, lo siento ☺️ A ver más adelante
Algo para las muñecas gracias!
Anotado! ☺️😉
Genial
Mil gracias guapísima!!! ;)