10 TRENING "21 DNI NA START" / ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI / DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH

#brzuch #boczki
Zapraszam na 10-cio minutowy trening brzucha podczas, którego zrobimy skuteczne ćwiczenia na brzuch i boczki. Wszystkie trudniejsze ćwiczenia są pokazane również w wersji początkującej, dlatego jeśli dopiero zaczynasz trenować ten trening jest dla Ciebie idealny. Natomiast osoby zaawansowane, które będą robiły opcje przeznaczone właśnie dla nich również mocno poczują brzuch.
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy przez 30 sekund, a pomiędzy nimi są 10-cio sekundowe przerwy.
Wszystkie ćwiczenia są dokładnie omówione, dlatego bez problemu będziesz wiedziała jak je wykonać.
PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM NALEŻY WYKONAĆ ROZGRZEWKĘ I ROZCIĄGANIE NA KONIEC.
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWÓJ STAN ZDROWIA, PAMIĘTAJ, ŻE ĆWICZYSZ NA SWOJĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ.
Leginsy, w których ćwiczę znajdziesz na: www.bocowear.com
Z kodem SOKOL10 otrzymasz 10% zniżki zarówno na ubrania jak i na przybory do ćwiczeń.
W razie pytań śmiało do mnie napisz.
W miarę możliwości odpisuję na wszystkie wiadomości:
INSTAGRAM:
/ fit.sokol.paulina​
FACEBOOK :
/ fitness.sokol.paulina

[@paulinapaulina356]

Super ! 2 tydz wyzwania za mną 💪

[@magdalenasredzinska1219]

Super 🔥🔥

[@annaszymanska2177]

Daje w kosc super!

[@ingvaro.8114]

👍💪

[@martynakryszkiewiczb2874]

🔥🔥🔥