A ơi động tác chân ở 12:50 ( ngồi 2 chân chụm ghì chạm đầu gối xuống sàn ) . Trong trg hợp ko thể kéo gót chân sát về phía mình, đầu gối chữa chạm đc sàn thì mình coa thể tập thêm động tác gì bổ trợ ko
Để hỗ trợ gối có thể hạ thấp xuống bạn cần tập thể nhóm cơ mặt đùi, cơ khớp háng, giãn mềm lưng. CÒn trong trường hợp chưa gập được thì cứ giữ lưng thẳng nhé.
Cô chú và các bạn muốn tham dự lớp Yoga Online qua Zoom hãy kết nối với Kim Ba tại: ► lichtapyoga.com/ hoặc m.me/dangkimba
Cảm ơn thầy rất nhiều mong thầy ra thêm nhiều video hướng dẫn dễ hiểu như này ạ
Thầy dạy dễ hiểu quá ạ
học thầy là lên được các động tác nghe dễ hiểu
Cảm ơn chị Thanh Trần
Chúc Thầy ngày mới tràn đầy năng lượng an lành hạnh phúc
Cảm ơn anh, 🤗🤗🤗
cảm ơn thầy rất nhiều, thấy dạy hay nhất quả đất luôn
Anh giảng bài rất vui tính, anh thật có duyên quá, thật ngưỡng mộ anh ❤thanks anh bài giảng
Thầy dạy dễ hiểu
Cảm ơn thầy em đã chinh phục sau 1 tháng khổ luyện
Tuyệt vời, chia sẻ lên nhóm sau để mọi người thêm động lực nhé: facebook.com/groups/yoga90ngay
Anh hướng dẫ xoạc ngang động tác rất đẹp.
Cảm ơn thầy
em cảm ơn thầy
Rất cảm ơn thầy ❤❤❤🎉🎉🎉
29/5/24 Colorado
động tác này tập mãi mà chưa xoạc ngang được thầy ạ 🥴🥴
❤️❤️❤️
Tập mà bị đau gối có phải là sai tư thế hok thầy ?
A ơi động tác chân ở 12:50 ( ngồi 2 chân chụm ghì chạm đầu gối xuống sàn ) . Trong trg hợp ko thể kéo gót chân sát về phía mình, đầu gối chữa chạm đc sàn thì mình coa thể tập thêm động tác gì bổ trợ ko
Để hỗ trợ gối có thể hạ thấp xuống bạn cần tập thể nhóm cơ mặt đùi, cơ khớp háng, giãn mềm lưng. CÒn trong trường hợp chưa gập được thì cứ giữ lưng thẳng nhé.
@@dangkimba e cảm ơn
Mình cũng tập hoài mà vẫn chưa xoạc ngang đc 😢
Tập cái này đau lắm 😭
Mình thực hiện theo trình tự và tất nhiên mỗi ngày chỉ cần giãn mềm một chút dần dần sẽ đạt được thôi 🤗