Én nagyon bírom a stílusod. Kicsit nyers ,de mindig olyan jól elmagyarázod a lényeget ,hogy aki így sem fogja fel. Akkor no comment... Személy szerint én tőled tanultam meg a helyes diétázást,tömegelést és még sok mást is természetesen . Köszi szépen 👊
Ez egy olyan téma volt, amit külső szemmel mindig látok és mindig is érdekelt mi van mögötte. Ugyhogy köszi hogy ezt ennyire közvetlenül és közérthetően veséztétek ki! :)
Ismét szuper videó lett, és le a kalappal a srácok elött, mindkét fizikum irigylésre méltó. (Azért én drukkolok hogy megmaradnak naturál vonalon a fiúk.)
1 Úgy érzem ez erősen provokatív volt 😄 Szerintem ha elég intelligens vagy tudod hogy erre semmi szükség hiszen Sanyi mindig elmondja hogy ő nem az 😄 2 Nem tudom van-e valamilyen szintű végzettséged az adott témában és nem tudom mennyit költöttél eddig anyagi vonzatban erre a sportra ami a tudás anyagot illeti de ahol ennyi és ILYEN infót kapnék ingyen, én követném a nem szarok oda ahol enni kapok elvet!!!!!😉 Tiszteld meg az embereket Barátom! Béke
Nagyon informatív podcast, rengeteget tanultam és jó volt egy ilyen szemszögből is megnézni a dolgokat. Remélem lesz még folytatás, a srácoknak pedig sok sikert! 1 kérdés: Volt szó arról, hogy 3x egymás után edzeni kellő intenzitással szinte képtelenség ez által pedig az 5 és 6 napos tervek értelmét vesztik ilyen szempontból. Naturál vonalon maradva épp emiatt a "legjobb" felosztások közé tartozhat akár az alsótest-felsőtest módszer, vagy akár bármely 4 napos terv, ahol például "csak" 1x lábazunk, pl: toló-húzó-láb-pihenő-felsőtest?
Köszönjük szépen! Akikkel én dolgozok, nekik pont az említett felosztások vannak porondon jellemzően. Így a válasz részemről : igen, ezek verziók véleményem szerint a legeffektívebbek. Persze mindenki más, ha valami működik, és van progresszió, szereted csinálni, akkor menni kell vele ameddig ez adott. Kérdésedre a válasz tehát részemről igen, de akár push-pullba is lehet tenni lábat, és akkor a külön láb nap sem szükséges, nincs kőbe vésett "recept". Egyébként nálam így néz ki : push/pull/ (ezek csak felsőtest gyakorlatok)/láb/ a 4. pedig vegyes, az említett "kiegészítő nap"
Fontos szerepet játszik a cél meghatározása. Ha komolyabban szeretnéd űzni vagy verseny célod van és éppen az életviteled is engedi akkor menjen amennyit szeretnél de átlagosan 4-nél többet nem kell edzeni ha minden rendben le van edzve 😀 Kivéve ha valaki versenyző vagy ahogy Dávid és Sanyi említette hogy az egyéni preferencia alá támasztja azt hogy a regenerációs képessége utól tudja érni a fizikai és idegrendszeri fáradtságot 😀 Nekem 5 edzés a plafon amit az idegrendszerem ilyen életvitel mellett tolerál
@@dietgainz7951 Nem nem az, en voltam figyelmetlen, es nem nyitottam meg a teljes videot. Ott mar utolag lattam az elerhetösegeket, es az arakrol is beszeltel. Bocsanat..
Engem az is érdekelne, hogy tömegeléskor mennyire belesednek meg ezek a versenyzők. Mondjuk a lediétázott/betömegelt reggeli derékbőség cm hogy alakul.
Centit nem mértem, de most az S-es bioteches övemen a második opció szoros, tavaly diéta legvégén pedig a legszűkebb volt már jó. Ezt ha az ovre vetítjük kb 5-6 lyuk különbség.
@@davidsebestyen2220 A diéta után a tömegelésre váltás kalóriában kvázi egy reverse diet-tel, szép lassan történt, vagy rögtön egy kellemesen plusszos kalóriára ugrottál és onnan fokoztad tovább?
@@LZLZ0123 Kicsit bonyolult volt a helyzet, ugyanis brutálisan le mentem kalóriába, és aktivitásba. Egyébként megterveztem azt, hogy szépen emelgetem vissza. Viszont a túl sokáig tartott hatalmas deficit miatt állandóan éhes voltam, számoltam, de képtelen voltam tartani. / leptin gondolom nagyban közrejátszott, meg azért mentálisan is kimerültem mint az állat, és nagyon miértje sem volt egy pár hétig tervezetten menni./ Így olyan 88kg-s testsúlynál tudtam már kezdeni a tömegnövelést, onnantól pedig szépen lépésben haladtam.
@@davidsebestyen2220 Nekem is volt egy túl erős deficites diéta, aztán egy túl lassú reverse diet, amit képtelen voltam tartani, mert egészségre káros volt az a szint, ahova lefogyasztottam. Nem tudom, hogy lehetett-e volna ennél durvább anyagcsere lassulás, amit magamnak okoztam. Már a lassú kalóriemelés alatt is, az utolsó két hónapban a vérnyomásom 80/50, 70/40 ilyenek voltak, vagy nem is lehetett mérni, volt hogy két géppel sem sikerült errort írtak, úgy is éreztem magam. Pulzusom az 30-40 között mozgott. Hallásom az sokszor elment vagy eltorzult. Így dolgoztam, súlyzóztam és úsztam heti 10 km-t. Féltem elengedni a formát. Aztán jöttek a falási rohamok. Volt hogy 6-8 kiló szilárd ételt megettem egy étkezésre, 2 kiló hús 2 kiló kukoricakása, kenyér, vagy rizs főzve, zöldség gyümölcs, majdnem felrobbantam és nem múlt el az éhségérzet. Ez ment hetente egyszer kétszer, aztán már többször. Kénytelen voltam drasztikusan változtatni, hogy mentálisan és fizikálisan is helyrejöjjek. Hirtelen kellett zsírt felszedjek, fel is szedtem, hogy elmúljon az éhség és helyreálljon a vérnyomásom. 7-8 ezer kalória ment naponta 2 hónapig, úgy hogy visszafogtam magam. 20 kiló feljött, de legalább visszakaptam a normális eletem és egészségem. Szélsőségesen soha nem fogok már semmit csinálni.
Nagyon jók ezek a Podcastek! Sokat segít jelenleg első felkészülésem idén folyamatban van, köszi a megosztást !
Én nagyon bírom a stílusod.
Kicsit nyers ,de mindig olyan jól elmagyarázod a lényeget ,hogy aki így sem fogja fel.
Akkor no comment...
Személy szerint én tőled tanultam meg a helyes diétázást,tömegelést és még sok mást is természetesen .
Köszi szépen 👊
Én köszönöm!
Ez egy olyan téma volt, amit külső szemmel mindig látok és mindig is érdekelt mi van mögötte. Ugyhogy köszi hogy ezt ennyire közvetlenül és közérthetően veséztétek ki! :)
Köszönjük hogy kiváncsi voltál ránk és hogy tetszett😊👍🏽
Így-így! Köszönjük a megtekintést!😊
Gratulalok Uraim. Kivalo podcast, sok hasznos infoval...
Köszönjük szépen! 🙏💪🏽
Köszönjük szépen a megtekintést!!!😊
Örülünk ha tetszik👍🏽
Ez volt az egyik legjobb adás úgy all time!🫡
WoW, örülök ha így gondolod!
Köszönjük szépen!
Nagyon szépen köszönjük :)
Ismét szuper videó lett, és le a kalappal a srácok elött, mindkét fizikum irigylésre méltó. (Azért én drukkolok hogy megmaradnak naturál vonalon a fiúk.)
Köszönjük, és a megtekintést is! 💪🏽
Köszönjük a megtekintést 😇
Az egyik legjobb anyag! 👌
Köszönjük! :)
Köszönjük szépen🤗
Am Dávid nem csak naturalba megy nagyot, hanem silverben top1 jg🤙🏽🤙🏽
Imádlak 😂
Pont most tervezem, hogy 2024-ben elindulok egy naturál versenyen. Jó mentális üzemanyag ez a videó
Örülünk ha segített, hajrá hajrá!!
Köszönjük!
Jó hogy segíthettünk😊
@@daisyhoss4610 sajnos ő az barátom😂👍🏽
@@daisyhoss4610 ezt kire értetted?
1 Úgy érzem ez erősen provokatív volt 😄 Szerintem ha elég intelligens vagy tudod hogy erre semmi szükség hiszen Sanyi mindig elmondja hogy ő nem az 😄
2 Nem tudom van-e valamilyen szintű végzettséged az adott témában és nem tudom mennyit költöttél eddig anyagi vonzatban erre a sportra ami a tudás anyagot illeti de ahol ennyi és ILYEN infót kapnék ingyen, én követném a nem szarok oda ahol enni kapok elvet!!!!!😉
Tiszteld meg az embereket Barátom!
Béke
Köszönöm! :)
Mi köszönjük hogy kíváncsi voltál ránk! 😀
Köszönjük szépen 💪🏽
nagyon király podcast lett,egy hosszú nap után,az edzés utáni kaja mellé tökéletes💪🏼
Köszönjük hogy megnézted👍🏽💪🏽
Köszönjük szépen a visszajelzést, és a megtekintést is!
Nagyon informatív podcast, rengeteget tanultam és jó volt egy ilyen szemszögből is megnézni a dolgokat. Remélem lesz még folytatás, a srácoknak pedig sok sikert!
1 kérdés:
Volt szó arról, hogy 3x egymás után edzeni kellő intenzitással szinte képtelenség ez által pedig az 5 és 6 napos tervek értelmét vesztik ilyen szempontból. Naturál vonalon maradva épp emiatt a "legjobb" felosztások közé tartozhat akár az alsótest-felsőtest módszer, vagy akár bármely 4 napos terv, ahol például "csak" 1x lábazunk, pl: toló-húzó-láb-pihenő-felsőtest?
Köszönjük szépen!
Akikkel én dolgozok, nekik pont az említett felosztások vannak porondon jellemzően. Így a válasz részemről : igen, ezek verziók véleményem szerint a legeffektívebbek. Persze mindenki más, ha valami működik, és van progresszió, szereted csinálni, akkor menni kell vele ameddig ez adott. Kérdésedre a válasz tehát részemről igen, de akár push-pullba is lehet tenni lábat, és akkor a külön láb nap sem szükséges, nincs kőbe vésett "recept". Egyébként nálam így néz ki : push/pull/ (ezek csak felsőtest gyakorlatok)/láb/ a 4. pedig vegyes, az említett "kiegészítő nap"
Korrekt .Ugyanakkor az , hogy ki mekkora fáradtságot generál 3 egymást kovetno edzésnap alatt , az teljesen egyénfüggő
Fontos szerepet játszik a cél meghatározása. Ha komolyabban szeretnéd űzni vagy verseny célod van és éppen az életviteled is engedi akkor menjen amennyit szeretnél de átlagosan 4-nél többet nem kell edzeni ha minden rendben le van edzve 😀
Kivéve ha valaki versenyző vagy ahogy Dávid és Sanyi említette hogy az egyéni preferencia alá támasztja azt hogy a regenerációs képessége utól tudja érni a fizikai és idegrendszeri fáradtságot 😀 Nekem 5 edzés a plafon amit az idegrendszerem ilyen életvitel mellett tolerál
Az volt legjob adas ...💪
Köszönjük szépen😀
Köszönjük!
Szia.. Hol es Honnan lehet a könyvedet megvasarolni?? Valaszod köszönöm elöre is.. Zoltan
Ez most trollkodas ?
@@dietgainz7951 Nem nem az, en voltam figyelmetlen, es nem nyitottam meg a teljes videot. Ott mar utolag lattam az elerhetösegeket, es az arakrol is beszeltel. Bocsanat..
@@szabozoltan1774 😊😊😊
Engem az is érdekelne, hogy tömegeléskor mennyire belesednek meg ezek a versenyzők. Mondjuk a lediétázott/betömegelt reggeli derékbőség cm hogy alakul.
ott a sok tomegelos kep,hat ennyire :)
Centit nem mértem, de most az S-es bioteches övemen a második opció szoros, tavaly diéta legvégén pedig a legszűkebb volt már jó. Ezt ha az ovre vetítjük kb 5-6 lyuk különbség.
@@davidsebestyen2220 A diéta után a tömegelésre váltás kalóriában kvázi egy reverse diet-tel, szép lassan történt, vagy rögtön egy kellemesen plusszos kalóriára ugrottál és onnan fokoztad tovább?
@@LZLZ0123 Kicsit bonyolult volt a helyzet, ugyanis brutálisan le mentem kalóriába, és aktivitásba. Egyébként megterveztem azt, hogy szépen emelgetem vissza. Viszont a túl sokáig tartott hatalmas deficit miatt állandóan éhes voltam, számoltam, de képtelen voltam tartani. / leptin gondolom nagyban közrejátszott, meg azért mentálisan is kimerültem mint az állat, és nagyon miértje sem volt egy pár hétig tervezetten menni./ Így olyan 88kg-s testsúlynál tudtam már kezdeni a tömegnövelést, onnantól pedig szépen lépésben haladtam.
@@davidsebestyen2220 Nekem is volt egy túl erős deficites diéta, aztán egy túl lassú reverse diet, amit képtelen voltam tartani, mert egészségre káros volt az a szint, ahova lefogyasztottam. Nem tudom, hogy lehetett-e volna ennél durvább anyagcsere lassulás, amit magamnak okoztam. Már a lassú kalóriemelés alatt is, az utolsó két hónapban a vérnyomásom 80/50, 70/40 ilyenek voltak, vagy nem is lehetett mérni, volt hogy két géppel sem sikerült errort írtak, úgy is éreztem magam. Pulzusom az 30-40 között mozgott. Hallásom az sokszor elment vagy eltorzult. Így dolgoztam, súlyzóztam és úsztam heti 10 km-t. Féltem elengedni a formát. Aztán jöttek a falási rohamok. Volt hogy 6-8 kiló szilárd ételt megettem egy étkezésre, 2 kiló hús 2 kiló kukoricakása, kenyér, vagy rizs főzve, zöldség gyümölcs, majdnem felrobbantam és nem múlt el az éhségérzet. Ez ment hetente egyszer kétszer, aztán már többször. Kénytelen voltam drasztikusan változtatni, hogy mentálisan és fizikálisan is helyrejöjjek. Hirtelen kellett zsírt felszedjek, fel is szedtem, hogy elmúljon az éhség és helyreálljon a vérnyomásom. 7-8 ezer kalória ment naponta 2 hónapig, úgy hogy visszafogtam magam. 20 kiló feljött, de legalább visszakaptam a normális eletem és egészségem. Szélsőségesen soha nem fogok már semmit csinálni.
A VILÁG ISMÉT VISSZA NYERTE EGYENSÚLYÁT .. FOCI KIRÁLYA ARGENTÍNA 😄😄😄😄😄😄😘
English title fooled me 😂