앤디 로딕 테니스서브 비밀과 진실 [테니스 서브 아카데미] [Tennis Serve Academy ]
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 앤디 로딕 테니스서브 비밀과 진실 [테니스 서브 아카데미] [Tennis Serve Academy ]
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테니스 서브 속도 최강자였던 앤디 로딕 서브 비밀과 진실
광서버, 광속 서버로 불리웠던 테니스 서브 속도의 최강자 앤디 로딕의 테니스 서브에 대한 잘못된 정보를 대한민국 테니스인들을 현혹시키는 경우가 있어서 이를 정확하게 바로 잡는 영상입니다.
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30년 넘게 테니스 서브가 안되어서 고민을 하고 있는 많은 대한민국 테니스인들의 고민과 고충을 해결해드리고 있습니다.
세계적인 테니스 명코치와 프로 테니스 선수, 그리고 테니스 각 분야의 전문가에게 세계적인 테니스 전문 지식을 배워서 알려드리고 있습니다.
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* 테니스 서브 전문 아카데미 “TSA 테니스 서브 아카데미” 운영
* KTA 대한 테니스 협회 테니스 지도자 과정 수료
* KPTA 한국 테니스 지도자 협회 매직 테니스 강사 자격
* KTA 대한 테니스 협회 선심(라이즈 맨, 심판) 자격
* IART 인터네셔널 얼라이언스 라켓 테크니션 국제 심포지엄 수료
* USPTA 미국 프로 테니스 협회 World Conference 참가
* IMG 볼리티에리 테니스 아카데미 연수
* 닉 볼리티에리 코치 (마리아 샤라포바, 케이 니시코리 스승)에게 개인 사사
* ASC 명문 산체스 테니스 아카데미 연수
* 파벨 슬로질 코치 (슈테피 그라프의 스승)에게 개인 사사
* RMTA 릭 매시 테니스 아카데미 연수
* 릭 매시 코치 (앤디 로딕, 세레나 윌리암스 스승)에게 개인 사사
* GTA 고메즈 테니스 아카데미 연수
* 르네 고메즈 코치 (모니카 셀레스 스승)에게 개인 사사
* UNITED 테니스 아카데미 연수
* 모하메드 차오키 코치 (마르티나 힝기스, 토미 하스 스승)에게 개인 사사
* SHPT 사비아노 테니스 아카데미 연수
* SH 닉 사비아노 코치 (유지니 부사르, 슬론 스티븐슨, 브라이언 형제 지도)에게 개인 사사
* 크리스 에버트 테니스 아카데미 연수
* 레지날도 모랄레조 코치 (니시코리, 샤라포바 히팅 파트너)에게 개인 사사
* 마이클 창 (최연소 프랑스 오픈 우승, 케이 니시코리 코치)
* 사빈 리시츠키 (WTA 여자 테니스 선수 중 최고 빠른 서브 속도 보유)
* 호세 히구에라스 (피트 샘프라스, 로저 페더러, 마이클 창 지도)
* 토드 마틴 (노박 조코비치 지도)
* 로즈마리 카잘스 (빌리 진 킹의 복식 파트너)
* 린제이 데이븐포트 (아틀란타 올림픽 금, 메디슨 키스 지도)
* 팸 슈라이버( 88서울 올림픽 복식 금)
* 제프 살젠스타인 (테니스 에볼루션 CEO) 등
이외에도 테니스 명예의 전당에 오르거나 명성 높은 많은 테니스 선수와 지도자들을 만나 수많은 가르침을 받았습니다.
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외국 코치들이 뭐라고 하는지도 알아듣고 보기 쉽게 자막까지 올려주니 정말 이해가 잘 됩니다.
이런 직접적인 증거(?) 자료를 보여야지 신뢰를 하는 안타까운 분위기도 있습니다. 이해에 도움이 되었다니 기쁘네요.
흥미롭네요...얼핏 알면서 잘못된 정보를 인터넷에 올리는 사람들이 있는데 정말 그런 정보는 조심해야겠습니다.
남들이 인터넷에 무엇을 올리던 별로 신경을 쓰지 않는데 이 건은 너무나도 위험한 동작을 아주 좋다고 사람들이 알고 있어서 도저히 가만히 있어서는 안되어서 바른 정보를 알렸던 내용입니다.
저도 여러 강서버들 중에서도 앤디로딕의 서브를 제일 좋아해서 많이 연구해봤지만 로딕 말대로 서브의 스피드는 하체에서 나온다는 말이 정말 맞는것 같습니다. 로딕의 서브자세를 보면 테이크백 자세에서 무릎을 다른 선수들에 비해 10도 이상 더 굽힙니다. 이러면 복부와 허벅지쪽에 무리가 가지만 더 빠른 서브 속도를 낼 수 있게 되죠. 다만 저는 로딕 특유의 테이크백 동작도 빠른 스윙 스피드에 한몫 했다고 보는게 다른 선수들에 비해 트로피자세에서 출발하는 스윙폭이 큰것도 사실이기 때문입니다. 로딕보다도 빠른 서브를 넣었던 카를로비치나 라오니치, 이스너 등의 서브는 신체스펙자체의 우월성이 컸다고 보지만 로딕의 서브자세는 자신의 신체조건의 한계 내에서 가장 빠른 스피드를 낼 수 있는 서브자세라고 생각합니다.
몸통과 하체의 동작은 추천할만 하지만 상체와 라켓 테이크백 동작이 무리스러운 부분이 많고 어깨 부상이 위험이 높아서 추천하고 싶은 서브 동작은 아닙니다.
배우러 오라는 걸 이렇게 길게 말하는 사람은 첨 봐요.
그럼 레슨장에서 뵙겠습니다.
다른사람들이 잘못된 정보에 현혹되어 있었는데 그 부분을 교정해 주신거네요
네.. 맞습니다. 테니스를 바른 정보를 바탕으로 하지 않으면 다치는 일이 발생하기에 정확하게 알고 하는게 아주 중요합니다.
직접 가르친 코치가 말하는 육성 영상을 보니 오늘 알려주고자 하는 내용을 확실히 이해가 됩니다.
이런 실제적인 영상 자료를 보여줘야 믿음을 갖게 제 이야기에 귀를 귀울립니다.
그렇죠~ 팔에서 나오는 파워가 아니라 컨트롤... 팔 근육보다 더 큰 근육 즉 몸통.하체근육에서 파워가 나오죠.... 그리고 토스 그리고 타이밍!!!
맞는 말씀,, 좋은 댓글 감사합니다.^^
한국에 올뻔 했다니 왔으면 정말 코치님은 좋았겠어요.. 그렇지요.
네.. 왔으면 정말 보고 싶었는데.. 현장에 가니까 영상이 나오면서 다쳐서 못오게 되었다고,,,흑흑흑,,,,그랬어요.. 좀.
앤디 로딕의 서브 자세를 보면 좁은 스탠스로 무릎을 굽혔을 때 약간 불안정해 보이는 상태에서 한 순간에 힘을 쏟아냅니다. 하체의 자세를 오래 유지하기 힘들기 때문에 상체와 어깨의 동작을 전통적인 방식으로 한다면 하체의 밸런스가 먼저 무너져 좋은 서브가 안 나올 것으로 생각됩니다. 그런 점에서 로딕의 테이크백은 로딕이 취하는 하체 동작에서는 최적화된 동작이 아닐까 하는 생각을 해 봅니다.
구독자님의 혜안과 좋은 해석에 박수를 보냅니다.
내용 하나씩에 대한 자세한 설명을 글로 일일이 할 수 없지만 작성한 글처럼 그런 해석도 할 수 있습니다.
참고로 자세가 불안해 보이는 이유는 발은 모은 좁은 스탠스에만 있는 것이 아니라
뒷꿈치를 높게 드는 자세에서 기인한 요인이 큽니다.
그리고 꼭 이런식으로 말하면 누구누구 선수꺼 어떤 기술을 따라하면 된다~ 라는 식으로
마음대로 해석을 하기에 제가 참 지양하는 부분인데 앤디 로딕의 하체 동작은 상당힌 좋은
하체 동작에 부합되는 부분이 많아서 제가 서브 레슨시 하체 동작을 설명 할 때 자주 활용합니다.
다시 한번 말합니다. 이 글을 보는 분들은 로딕의 하체 동작을 따라하라고 하지 않았습니다.
엉뚱한 자의적 해석으로 이상한 동작을 해놓고 엉뚱한 소리를 하는 경우가 업기 바랍니다.
좋은 의견의 덧글 감사합니다.^^ 즐테하세요~~
옆에서 이영상을 같이 보는분이 앤디로딕 선수안다고 하네요..ㅋ
동료가 아는 사람에대한 영상이라서 그런지 집중해서 보게되네요.^^
잘 보고 갑니다.
이참에 저두 배워볼까...^^
네... 테니스는 정말 남녀노소 모두에게 좋은 유무산소 운동이 되어서 좋습니다. 이참에 시작해보세요.ㅎㅎ 강추^^
서브가 확실히 빠르네요. 왜 광속 서버라고 불리웠는지 알겠네요.
네.. 무려 7년가 세계 최고속 테니스 서브 기록을 가지고 있다니 대단한 선수였답니다.
이런 라켓을 끌어올려서 넣는 서브의 경우, 상당한 근력이 필요합니다... 몸이 솟구치면서 라켓을 끌어올리고 있죠. (보통 몸이 솟구치면서 라켓이 드롭됩니다..) 그렇기에 로딕형 서브는 라켓에 엄청난 힘이 모입니다. 그래서 강한거구요. 카를로비치나 코필도 이런 형태구요. 동호인은 따라하지마세요... 동영상찍어보시면 폼이 제대로 안나올겁니다. 라켓이 크게 못돌확률이 높아요.
트로피 자세가 안되면 라켓 드랍백이 제대로 안되고 드랍백 자세가 정확하지 않으면 위로 끌어올리는 동작을 하기가 상당히 어려습니다. 그립 5요소 적용도 안되면 끌어올릴때 파워가 만들어지지 않습니다. 라켓만 끌어 올리는 것이 아니라 시선과 왼팔의 기능과 역할을 함께 하지 않으면 이 역시 파워가 만들어지지 않습니다. 단순한 근력을 넘어 여러가지 몸과 동작 기능 함께 필요합니다. 이런 내용을 하지 않으면서 하니까 파워 만들어지지 않는데..잘 모르는 상태에서 따라하는 것은 역시 추천하지 않습니다.
서브는 파워보다 스페이스먼트라는 것을 페더러가 보여주고 있습니다.
네.. 현대 테니스는 서브 뿐만 아니라 모든 기술에서 파워가 아니라 스피드와 조작성이 중시되는 기술로 바뀌었습니다.
와 250키로나 되는 서브를 넣다니 테니스도 속도가 빠르네요. 배드민턴이 최고 빠르다는 것은 알고 있었지만...
네.. 테니스 서브 속도가 많이 빨라지고 있지요. 점점더...
250키로도 그 속도 기록이 깨졌다니 정말 테니스 서브 속도가 300키로가 되는 날이 올지도 모르겠네요.
네.. 맞습니다. 테니스 서브 속도는 나날이 빨라지고 있습니다.
하루에 천개씩 10년간 어떤 훈련을 했는지
궁금하네요 저렇게 강한 서브를 구사할수 있다니 놀랍네요.
네.. 저도 알기전까지는 궁금했는데 그 어린 나이부터 하루 천개라니... 정말 대단한 선수가 된 이유가 있더라구요.
#테니스서브속도 #테니스서브슬로우 #테니스서브레슨
테니스 서브 속도 최강자였던 앤디 로딕 서브 비밀과 진실
광서버, 광속 서버로 불리웠던 테니스 서브 속도의 최강자 앤디 로딕의 테니스 서브에 대한 잘못된 정보를 대한민국 테니스인들을 현혹시키는 경우가 있어서 이를 정확하게 바로 잡는 영상입니다.
영상을 잘 이해하고 발전하는 테니스하면 좋겠습니다.
입문자가 맨 처음 공을 칠때 다른모든건 생략하고 라켓을 들고 있다가 토스하여 치는걸 시작하는데, 가장 간결한 움직임이어서 라켓을 들고 있다가 바로 공을 칩니다.
라켓을 들며 토스를 동시에 하면 간결하기에 상대가 타이밍을 맞추는데 차분히 맞추지 못하는 장점이 있습니다.
이 서브는 공격적이라 할수 있고 상대의 타이밍을 의식한 몸움직임입니다.
문제는 수직성향이 강해서 하체에 의존하고 허리에 무리가 가지만 유연한 사람은 이 방법도 괜찮습니다.
힘으로 치는게 아니라 움추렸다 펴는 동작에서 하체와 어깨의 뒤집어지는 동작이 크고 허리는 유연해야 합니다.
순간적인 동작이 이루어져 폭발적이기 때문에 힘을 빼고 스냅성으로 칠때 하면 좋습니다.
라켓을 들고 토스하는 손이 올라갈때 자연스럽게 라켓을 든 손의 어깨는 내려가고 내려오는 공을 향해 그대로 최단거리로 힘을 집중하기 시작합니다. 두 손이 협응하기 편하고 어깨축을 이용하여 몸통을 돌리기 편합니다.
팔동작을 보면 팔꿈치는 최대한 굽혔다 쭉 펴지는데 이때에도 팔에 무리가 갈수 있으므로 조심해야 합니다.
제생각엔 발목부상뿐 아니라 이렇게 몸을 혹사하는 방법때문에 은퇴가 빨리온듯합니다. 발목 허리 팔꿈치 손목 어깨...
동호인은 부상없는게 최고이고 개인적으로 클래식 포핸드도 좋다고 생각됩니다.
이 동작을 굳이한다면 스냅성으로 공을 치고자 할때, 작은 동작으로 리듬과 액센트로 즐기고자 할때 추천합니다.
하체를 두발로 점프하는 장점이 있지만 수직성향이 강해 유연성이 수반되어야하기에 동호인은 수직상승에 수평이동 중심이동을 추가하여야만 무리없이 넣을 수 있는데 나달서브정도가 좋습니다. 힘의 합성을 위해 수직과 수평이동의 두 힘을 모두 사용해야 극단적인 몸의 사용을 막아 어느 한곳의 부담을 줄여줍니다.
좋은 댓글 감사합니다.^^
아주 설득력 있게 글을 잘 쓰시네요.
학교 선생님의 설명같아서 고개를 끄덕거렸습니다.
제 생각에는 옳고 틀린것 없다고 봅니다. 뭐든지 자연스러운게 좋은겁니다. 아까 코치 인터뷰에서 말했듯이 기본틀안에서 자신이 편한 스타일로 치시면됩니다. 사람마다 체형, 골격, 근육 발달 등등 뭐든게 다른데 페더러 폼이 좋다더라 아님 이게 좋다더라 해서 그 폼을 그대로 따라하지마시고, 그 틀, 느낌만 주시고 연습을 통해 자기 자신은 편한 폼을 만드는게 중요합니다. 그리고 꾸준한 코칭과 연습을 통해 발전 시켜나가면 됩니다. 제발 그만 따라하세요.
좋은 내용의 긴 덧글 감사합니다. ^^
테니스 서브는 물론 테니스 기술에서 옳고 그름은 존재하구요. 그 방식이 본인한테 맞는지도 따로 존재합니다.
그리고 더 좋은 방식과 더 나쁜 방식까지 있습니다.그래서 항상 더 좋은 방식과 옳은 방식에 대해서 설명을 하고 왜 그게 좋고 필요한지에 대한 설명을 최대한
정확하게 하려고 합니다.동호인은 물론 테니스인들이 경계해야하고 조심해야하는 두가지를 언급해주셨습니다.첫번째는
모델 교습법이라는 것인데
어떤 누구 선수가 좋은 동작을 하니 그 기술은 그 선수를 따라해라 라는 방식입니다.
이렇게 특정 누구를 지정을 해서 지도를 하거나 지도를 받지 않아도 본인 스스로 저 선수 동작이 좋다고 생각해서
임의로 따라하는 방식입니다.
이런 모델 교습법은 그 선수와 신체 구조, 근력, 키, 체중 등이 95% 이상 싱크로가 맞지 않으면 의미가 없습니다.
그래서 위험하기도 하구요.
좋아하는 선수가 맘에 드는 폼이 바꾸는 또 폼과 자세를 또 바꿉니다.
이런식의 방식은 그 회전의 틀을 벗어나지 못하고 발전이 디딥니다.
그 과정에서 부상의 위험이 높구요그래서 테니스 서브 아카데미에서는 어떤 선수의 폼과 자세가 좋으니까 따라해라,,
누구누구 폼이 좋지 않으니까 따라하지 마라라고 말하지 않습니다.
누구 선수의 어떤 동작에서,, 어떤 기술에서 이런이런 내용은 좋으니까 참고할만한다~ 좋다,,~ 라고 하고
누구의 자세에서 어떤게 좋지 않으니까 따라하지 마라고 합니다. 오늘 로딕의 동작에서도 로딕의 테이크백에 대해서 언급을 했지만 다른 동작이 나쁘거나 따라하지 말라고 하지
않았고 다른 분의 덧글에도 좋은 부분은 좋다고 답했습니다.
그래서 테이크백 동작 이외에는 이 영상에서 언급을 하지 않습니다.
로딕의 동작이 나쁘니 로딕의 서브를 따라하지 말라고 이해를 했는 분이 있다면 그건 영상의 내용을 정확하게
보지 않거나 바로 이해를 하지 못한 경우입니다. 이 모델 교습법의 마인드를 가지지 않는게 테니스 발전에 좋습니다.
두번째는
정말 중요한데 이건 바로 부상으로 직결이 되기 때문입니다.
동호인은 물론 많은 선수들이 몸에 편하고 동작이 편하면 좋은 동작이다라고 생각을 하는데..
전혀 맞지 않습니다.
이런 식의 방식으로 기술을 연마하면 바로 부상의 위험이 높아집니다.
한순간, 한동작에서의 몸의 편함은 나타날 수 있어도 전체 기술 메커니즘을 보면 위험 천만한 경우가 많습니다.
그래서 올바르고 정확한 메커니즘에 기반한 동작을 하는지 체크를 하고 여기에서 변형이나 여유 범주 안에서
동작과 자세를 해야합니다. 테니스 서브 아카데미에서 서브 레슨 과정중에 심지어 에이스가 나와도 그 자세나 동자이 맞지 않으면
다시는 그 동작을 하지 말라고 합니다.
많은 테니스인들이 샷이 잘 들어갔고 좋았으면 아~ 이동작이 맞는구나 하고 맘대로 본인 편의대로 생각을 하는데
이렇게 하다가 바로 부상을 입습니다.
저 뿐만 아니라 많은 테니스인들의 서브 아카데미의 레슨 과정에서 기존에 본인들이 했던 이런 편의대로
생각하는 몸이 편했던 동작의 문제점을 인식하고 자세와 동작을 교정합니다.몸이 편하니까 좋다, 좋은 자세다 라고 생각하는 방식은 정말 지양해야하고 명심해야하는 사항입니다.
저도 서브속도 제보니까 100마일.정도.나오는데 문젠 이서브.조차 제대로 안들어간다는데.문제입니다.
기본적으로 가속 구간 개념이 제대로 잡혀야 서브가 강력해집니다.
테니스 서브 속도가 상상 이상이네요. 야구 연습장에서 오는 공도 100키로 정도 되는거 같았는데..
진짜 프로 테니스 선수들의 훈련 장면을 바로 옆에서 보면 서브 속도,,, 와 정말 장난이 아닙니다.
서브 레슨을 받는 레슨자가 바로 몸으로 체험을 하고 그자리에서 알게 하는 레슨이라 믿음이 크집니다.
정확한 동작과 그렇지 않은 동작을 했을 떄의 차이를 몸으로 경험하게 하고 어떤 자세를 해야하는지 레슨자가 알게 합니다.
테니스 서브에 설명 좋네요. 구독 했습니다. 제체널도 놀러 와보세요
대한민국의 테니스 서브 발전을 위해서 정확한 현대 테니스 정보를 업데이트하고 있습니다. 도움이 되어서 기쁘네요.
노박 초코비치와 테이크백 동작하고도 다른 것같아요
네.. 다릅니다. 나중에 영상으로 자세하게 알려드리겠습니다.
현대 미국프로 선수들 대부분 서브는 좋지만 올 그라운드 플레이가 딸림. 할튼간에 로딕은 어깨턴이 유별나게 빨라서 강서브가 가능한거... 테니스 지능은 거의 아마추어 수준ㅋㅋㅋ서브 리턴이 좋은 톱 선수만나면 그냥 깨짐
좋은 댓글 감사합니다.^^
ㅋㅋ
영상에서 도움 받은 부분으로 즐겁고 발전하는 테니스 하세요.^^