Die Wissenschaft erklärt: Neuste Erkenntnisse zu cholesterinsenkender Ernährung

silke-rosenbusc... Hast du dich jemals gefragt, wie bestimmte Lebensmittel deinen Cholesterinspiegel beeinflussen können? 🤔 Oder welche Ernährungsgewohnheiten am besten sind, um deine Herzgesundheit zu unterstützen? Dann bist du hier genau richtig! 💓
Wir werfen einen Blick auf aktuelle Forschungsarbeiten und Studien, die die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzkrankheiten untersucht haben. 📚🔬 Erfahre, welche Lebensmittel du in deine Ernährung integrieren solltest, um deinen Cholesterinspiegel zu senken und dein Herz zu schützen.
Außerdem decken wir auf, welche Mythen über cholesterinsenkende Ernährung wissenschaftlich fundiert sind und welche eher ins Reich der Legenden gehören.
🌌 Von Avocados bis Haferflocken, von Nüssen bis hin zu Hülsenfrüchten - wir erklären dir, warum diese Lebensmittel so gut für dein Herz sind und wie du sie am besten in deine Mahlzeiten einbeziehen kannst. 🥑🌰
Quellen:
Mein Buch „Raus aus der Esslust-Falle“: amzn.to/3UBVzyk
Portfolio Diet Score and Risk of Cardiovascular Disease: Findings From 3 Prospective Cohort Studies
www.ahajournal...
Ärzteblatt: www.aerzteblat...
Mehr zur Portfolio-Diät: www.stiftung-g...
Effect of a Plant-Based High-Carbohydrate/Low-Saturated Fat Diet on Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels and Body Weight in Hyperlipidemia pubmed.ncbi.nl...
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