00:00 Тема стрима. Опрос Американской коллегии спортивной медицины: зачем он нужен? 01:32 Статья «Мировые фитнес-тенденции 2024 года от Американской коллегии спортивной медицины (ACSM)»: fitness-pro.ru/biblioteka/mirovye-fitnes-tendentsii-2024-goda-ot-amerikanskoy-kollegii-sportivnoy-meditsiny-acsm-budushchie-na/ 01:46 Как проводился опрос? 02:51 Результаты опроса. Топ-3. Носимые технологии. Улучшение здоровья на рабочем месте. Фитнес-программы для пожилых. 04:59 4 место: тренировки для снижения веса. 05:19 5 место: возмещение расходов на занятия с квалифицированными фитнес-специалистами. 6 место: найм сертифицированных фитнес-специалистов. 06:29 7 место: мобильные приложения для измерения физической активности. 8 место: упражнения для ментального здоровья. 07:00 9 место: спортивное развитие молодежи. Курс «Детский фитнес»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/detskiy-fitnes/ 07:18 10 место: персональные тренировки. Курс «Персональный фитнес-тренер, дистант»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/ Курс «Персональный фитнес-тренер, очное обучение»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener/ 07:53 11 место: медицина образа жизни. 08:35 12 место: тренировки на свежем воздухе. 08:58 13 место: коучинг в сфере велнеса и здорового образа жизни. 09:13 14 место: функциональный фитнес. Программа «Функциональный тренинг (онлайн-курс)»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/funktsionalnyy-trening/ 09:36 15 место: йога. 16 место: упражнения - это медицина. 10:31 17 место: традиционные силовые тренировки. 11:15 18 место: технологии тренировок на основе сбора данных. 11:41 19 место: персональные онлайн-тренировки. 12:04 20 место: высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). 12:31 Ограничения опроса.
Йога мне кажется распиарена необоснованно. Я ходила, но мне в итоге с головой пришлось разбираться у психиатра, а с телом - на силовом тренинге. Подруга - инструктор по йоге, заработала пожизненные проблемы с суставами и бросила йогу. Йога создает ложное ощущение, что ты что-то делаешь, а тем временем проблемы только копятся
Мне такие же ощущения сложились. И происходит забор жизненной энергии. Мне кажется йогой нужно пользоваться дозировано как определенным инструментом под конкретную цель без духовной составляющей.
Спасибо за труды, всегда смотрю Вас с удовольствием! Для меня га первом месте здоровое и правильное питание, на втором - устойчивость и отношение к стрессам в жизни, а на третьем месте - силовой тренинг, адекватный подготовке человека.
В моем зале из года в год присутствует единственный тренд: сезонность. Поздней осенью,зимой наплыв "решительно" занимающихся и мечтающий начать новую активную жизнь "после праздников" . К весне наполненность залов снижается, с наступлением холодов цикл повторяется, только лица меняются.
Подмосковье. Последние три года чередовал самостоятельные занятия в зале с групповыми функциональными тренировками (до этого несколько лет были бокс и периодически кроссфит). Последний год число присутствующих на групповых неуклонно растёт, в связи с чем полгода только зал, не люблю, когда яблоку негде упасть, можно кого-нибудь случайно задеть)
В моем городе явный тренд уже несколько лет - групповые тренировки. Лично мне не нравится. Толпа, в раздевалке давка, в зале успей занять хорошее место, потом все делают одно и то же, а у меня не получается)
HIIT тренировки для людей с ССЗ приносят пользу - говорят некие исследования, но субъективно после интревального тренинга, даже начальной интенсивности, я, как человек с кардиоваскулярными проблемами, чувствую себя ужасно, тяжелый перетрен, долгое время восстановления, более того и здоровые, по моим впечатлениям, чувствуют себя не очень после HIIT, поэтому интересно - только какие то конкретные кардиоваскулярные заболевания являются показанием для HIIT? Или тренинг специфический для этого? Насколько валидны статьи? Какие ваши впечатления от этой системы тренировок и их сочетание с ССЗ?
Может быть вам просто не подобрали соответствующую вашему состоянию нагрузку. Интенсивность нужно плавно повышать, исходя из состояния здоровья, выносливости.
@@АэлитаНиколаева-ь1у много лет тягаю умеренные веса, делаю кардио, т.е, не детренирован, но ВИИТ, как и интервальное голодание категорически не заходят. Понятно, что одному хорошо, другому смерть. Не могу представить что какой нить чел с ХСН, ИБС сделал даже умеренную интервалку и не декомпенсировался
@@АэлитаНиколаева-ь1у выполняю умеренные силовые и кардионагрузки много лет, т.е.не детренирован. А такое как даже умеренный ВИИТ и к слову интервальное голодание организм чего то не одобряет. Не могу представить себе что какой нибудь больной с ХСН или ИБС смог с пользой выполнить прыжки из присяда суммарно даже на 2-4 минуты. Впрочем, кто его знает, одному хорошо, другому декомпенсация
Здравствуйте! Могу тренироваться один или два раза в неделю (но подряд-субб, воскр.) как лучше в одинь день сделать фулбоди или разнисти на два субб и воскор типа сплит верх, низ. Спасибо!
очень хорошая и полезная информация, и как и всегда, - приятно слушать. Вопрос: о каком сертификате Вы говорите ( о физкультурном образовании или о каком- то специальном сертификате, который Ваша структура может дать)?
Добрый день, на курсах "Персональный тренер (очно)" (fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener/) и "Персональный тренер (дистант)" (fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/) мы выдаем дипломы о профессиональной переподготовке.
Хотелось бы разбора, что все таки считать нормальной массой тела, а что ожирением. Потому что сейчас уже какой-то абсурд, когда видишь человека, активного, спортивного, который пробежит ну не марафон, но 5км без проблем, но да, рельефного пресса с кубиками нет, но и пузо не свисает, но разве мы должны это считать ожирением?
просто нужно учитывать процент жира и мышечную массу. скинни-фэт часто попадают в норму по весу, но здоровее от этого не становятся по сравнению с людьми с избыточным весом.
@@ЕленаБ-л2о Речь не про скини-фэт. У меня, к примеру, крестьянское происхождение, тяжелое и плотное тело, визуально на 10кг меньше, чем на весах. Это не мое мнение, это даже врачи глаза таращат когда видят вес. Но по итогу я везде числюсь с избыточной массой тела и советами худеть.
в зале тренд на молодых людей с оверсайз футболках и кепках😄 с одной стороны хорошо, что молодеж занимается спортом, а с другой...они хотят быстрого результата, и не берут тренера, что чревато. их авторитет не дежурный тренер, а накаченный парень из тик-тока\ютуба
00:00 Тема стрима. Опрос Американской коллегии спортивной медицины: зачем он нужен?
01:32 Статья «Мировые фитнес-тенденции 2024 года от Американской коллегии спортивной медицины (ACSM)»: fitness-pro.ru/biblioteka/mirovye-fitnes-tendentsii-2024-goda-ot-amerikanskoy-kollegii-sportivnoy-meditsiny-acsm-budushchie-na/
01:46 Как проводился опрос?
02:51 Результаты опроса. Топ-3. Носимые технологии. Улучшение здоровья на рабочем месте. Фитнес-программы для пожилых.
04:59 4 место: тренировки для снижения веса.
05:19 5 место: возмещение расходов на занятия с квалифицированными фитнес-специалистами. 6 место: найм сертифицированных фитнес-специалистов.
06:29 7 место: мобильные приложения для измерения физической активности.
8 место: упражнения для ментального здоровья.
07:00 9 место: спортивное развитие молодежи.
Курс «Детский фитнес»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/detskiy-fitnes/
07:18 10 место: персональные тренировки.
Курс «Персональный фитнес-тренер, дистант»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/
Курс «Персональный фитнес-тренер, очное обучение»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener/
07:53 11 место: медицина образа жизни.
08:35 12 место: тренировки на свежем воздухе.
08:58 13 место: коучинг в сфере велнеса и здорового образа жизни.
09:13 14 место: функциональный фитнес.
Программа «Функциональный тренинг (онлайн-курс)»: fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/funktsionalnyy-trening/
09:36 15 место: йога. 16 место: упражнения - это медицина.
10:31 17 место: традиционные силовые тренировки.
11:15 18 место: технологии тренировок на основе сбора данных.
11:41 19 место: персональные онлайн-тренировки.
12:04 20 место: высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).
12:31 Ограничения опроса.
Спасибо за информацию ❤
Спасибо большое! Интересный познавательный выпуск. Благодарю за ваш канал - вы несете научное знание в массы людей, интересующихся спортом.
Йога мне кажется распиарена необоснованно. Я ходила, но мне в итоге с головой пришлось разбираться у психиатра, а с телом - на силовом тренинге. Подруга - инструктор по йоге, заработала пожизненные проблемы с суставами и бросила йогу. Йога создает ложное ощущение, что ты что-то делаешь, а тем временем проблемы только копятся
Мне такие же ощущения сложились. И происходит забор жизненной энергии. Мне кажется йогой нужно пользоваться дозировано как определенным инструментом под конкретную цель без духовной составляющей.
*нужно просто знать для чего, как и при каких обстоятельствах*
@@DimaSap просто нужно знать то, что не знает никто 🤡 там, где и почему, что не нужно никому 🤣
Вам не повезло с Тренером. Такое возможно в любом направлении.
Спасибо за труды, всегда смотрю Вас с удовольствием! Для меня га первом месте здоровое и правильное питание, на втором - устойчивость и отношение к стрессам в жизни, а на третьем месте - силовой тренинг, адекватный подготовке человека.
Как всегда информативно, познавательно и интересно, однозначно лайк и спасибо!
В моем зале из года в год присутствует единственный тренд: сезонность. Поздней осенью,зимой наплыв "решительно" занимающихся и мечтающий начать новую активную жизнь "после праздников" . К весне наполненность залов снижается, с наступлением холодов цикл повторяется, только лица меняются.
Знаю людей, которые носят фитнес браслеты при этом не имея ничего общего с фитнесом или спортом. Даже удивила позиция номер 1.
люди любят иллюзии) купил гаджеты или скачал приложение и как будто полдела сделано
Подмосковье.
Последние три года чередовал самостоятельные занятия в зале с групповыми функциональными тренировками (до этого несколько лет были бокс и периодически кроссфит). Последний год число присутствующих на групповых неуклонно растёт, в связи с чем полгода только зал, не люблю, когда яблоку негде упасть, можно кого-нибудь случайно задеть)
Не скажу какие фитнес тренды преобладают в мире, но в моей жизни преобладают HIIT тренировки, хоть я уже не молод.
Хотелось бы узнать ваше мнение про модные EMS тренировки
Шляпа
Reformer Pilates сейчас очень популярны в Австралии.
В моем городе явный тренд уже несколько лет - групповые тренировки. Лично мне не нравится. Толпа, в раздевалке давка, в зале успей занять хорошее место, потом все делают одно и то же, а у меня не получается)
Потому, что все Индивидуально и люди разные, каждому свое😊🎉, вы ещё не нашли свой вариант, но продолжайте, вам с ними не попути😊
HIIT тренировки для людей с ССЗ приносят пользу - говорят некие исследования, но субъективно после интревального тренинга, даже начальной интенсивности, я, как человек с кардиоваскулярными проблемами, чувствую себя ужасно, тяжелый перетрен, долгое время восстановления, более того и здоровые, по моим впечатлениям, чувствуют себя не очень после HIIT, поэтому интересно - только какие то конкретные кардиоваскулярные заболевания являются показанием для HIIT? Или тренинг специфический для этого? Насколько валидны статьи? Какие ваши впечатления от этой системы тренировок и их сочетание с ССЗ?
О да, присоединяюсь ко всем вашим вопросам, аналогичные впечатления от хиит
Может быть вам просто не подобрали соответствующую вашему состоянию нагрузку. Интенсивность нужно плавно повышать, исходя из состояния здоровья, выносливости.
@@АэлитаНиколаева-ь1у много лет тягаю умеренные веса, делаю кардио, т.е, не детренирован, но ВИИТ, как и интервальное голодание категорически не заходят. Понятно, что одному хорошо, другому смерть. Не могу представить что какой нить чел с ХСН, ИБС сделал даже умеренную интервалку и не декомпенсировался
@@АэлитаНиколаева-ь1у выполняю умеренные силовые и кардионагрузки много лет, т.е.не детренирован. А такое как даже умеренный ВИИТ и к слову интервальное голодание организм чего то не одобряет. Не могу представить себе что какой нибудь больной с ХСН или ИБС смог с пользой выполнить прыжки из присяда суммарно даже на 2-4 минуты. Впрочем, кто его знает, одному хорошо, другому декомпенсация
Табата стиль поможет вам без весов приобрести прекрасную фигуру и кондиционер сердце.
О да, у нас в городе самый высокорейтинговый фитнес центр переполнен бабулями за 60, прямо такие с саркопенией явной, скелетики, ходят постоянно 💪
Бабульки решили подкачаться к лету😂😂😂.
В каком городе пожалуйста напишите , я просто не верю . Может видео сделаете ?
@@АндрейРогожкин-н6р Вологда клуб Парнас. Уж извините, видео не сделаю
@@АндрейРогожкин-н6рВологда, клуб Парнас
Здравствуйте! Могу тренироваться один или два раза в неделю (но подряд-субб, воскр.) как лучше в одинь день сделать фулбоди или разнисти на два субб и воскор типа сплит верх, низ. Спасибо!
очень хорошая и полезная информация, и как и всегда, - приятно слушать. Вопрос: о каком сертификате Вы говорите ( о физкультурном образовании или о каком- то специальном сертификате, который Ваша структура может дать)?
Добрый день, на курсах "Персональный тренер (очно)" (fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener/) и "Персональный тренер (дистант)" (fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/) мы выдаем дипломы о профессиональной переподготовке.
Хотелось бы разбора, что все таки считать нормальной массой тела, а что ожирением. Потому что сейчас уже какой-то абсурд, когда видишь человека, активного, спортивного, который пробежит ну не марафон, но 5км без проблем, но да, рельефного пресса с кубиками нет, но и пузо не свисает, но разве мы должны это считать ожирением?
просто нужно учитывать процент жира и мышечную массу. скинни-фэт часто попадают в норму по весу, но здоровее от этого не становятся по сравнению с людьми с избыточным весом.
@@ЕленаБ-л2о Речь не про скини-фэт. У меня, к примеру, крестьянское происхождение, тяжелое и плотное тело, визуально на 10кг меньше, чем на весах. Это не мое мнение, это даже врачи глаза таращат когда видят вес. Но по итогу я везде числюсь с избыточной массой тела и советами худеть.
Поредното високо информативно видео.
в зале тренд на молодых людей с оверсайз футболках и кепках😄 с одной стороны хорошо, что молодеж занимается спортом, а с другой...они хотят быстрого результата, и не берут тренера, что чревато. их авторитет не дежурный тренер, а накаченный парень из тик-тока\ютуба