利用毛巾，緩解肩頸僵硬並加強上臂肌力

[@joannachou42125]

很實用也很適合長輩做。如果可以在每個動作開始之前也可以口語敘述動作的作法就更棒了，這樣視力比較不好的人聽聲音也可以知道怎麼做。謝謝！

[@0927morning]

請問毛巾可以用彈力繩代替嗎

[@careonline]

可以喔

[@根葉蘇黃]

這個運動很棒，很適合長輩來做。

[@careonline]

謝謝您的肯定 ^^