Sua ANSIEDADE pode piorar a DIABETES! Saiba como evitar!
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- Опубліковано 1 лип 2024
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A ansiedade e o diabetes são condições de saúde que afetam muitas pessoas em todo o mundo. Quando combinadas, essas condições podem se agravar mutuamente, criando um ciclo difícil de romper. Vamos entender como a ansiedade pode piorar o diabetes e explorar algumas maneiras de evitar isso.
Relação Entre Ansiedade e Diabetes 🔗
A ansiedade pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, o que é particularmente prejudicial para pessoas com diabetes. Isso ocorre porque a ansiedade desencadeia a liberação de hormônios do estresse, como o cortisol, que pode causar picos de glicose. Além disso, o estresse constante pode levar a hábitos de vida pouco saudáveis, como má alimentação e falta de exercício, que também influenciam negativamente o controle do diabetes.
Impactos da Ansiedade no Controle do Diabetes ⚠️
Pessoas com diabetes que sofrem de ansiedade podem encontrar dificuldades em manter uma rotina de autocuidado. Isso inclui medir regularmente os níveis de glicose, seguir uma dieta balanceada e tomar medicamentos conforme prescrito. A ansiedade pode levar à procrastinação ou à evitação dessas tarefas essenciais, piorando o controle da doença.
Estratégias para Gerenciar a Ansiedade 🧘♂️
1. Exercício Regular 🏃♀️: A atividade física é uma excelente maneira de reduzir a ansiedade e melhorar o controle do diabetes. Exercícios liberam endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse.
2. Técnicas de Relaxamento🧘♀️: Práticas como a meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a acalmar a mente e reduzir os níveis de ansiedade.
3. Dieta Equilibrada 🍎: Consumir alimentos saudáveis e evitar açúcares refinados e cafeína pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e melhorar o humor.
4. Sono de Qualidade 🛌: Dormir bem é crucial para a saúde mental e física. A falta de sono pode aumentar a ansiedade e dificultar o controle do diabetes.
5. Apoio Social 👥: Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode proporcionar um alívio emocional significativo e ajudar a lidar com a ansiedade.
Conclusão 🌟
Gerenciar a ansiedade é essencial para quem vive com diabetes. Ao implementar práticas de autocuidado e buscar apoio quando necessário, é possível melhorar a qualidade de vida e manter o diabetes sob controle. Lembre-se de que a saúde mental e física estão interligadas, e cuidar de ambas é fundamental para o bem-estar geral.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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Sua ANSIEDADE pode piorar a DIABETES! Saiba como evitar!
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E são pouquíssimos médicos que entendem isso e acham frescuras! VC é D+ ! ❤
Sou de BH M.G Descobre o diabete tem um mes .Fiquei pre 4 anos .Nao me cuidei .Agora sigo vc . Pare reverter essa parada .Tenho 70 .Em um mes perde 3 kg
Bom dia, sou de princesa Isabel PB sou diabético e te acompanho
Eu sou de Atibaia SP
Quando descobri você
Fiz tudo que você fala
Não tenho mais diabetes
Lucineide cândida eu sou de Brasília
Sguindo alimentação saudável, ESTOU COM DIABETES CONTROLADA,90 EM JEJUN,HÁ DPIS MESES
Boa tarde dtr obrigada pela informação 🙌❤️😇🙏
Gostei o vídeo
Boa tarde dr Rocha Deus abençoe sempre
Boa tarde amada família
Boa noite, Dr. Rocha estou a falar de França gosto muito das sues comentários❤muita saúde🙏
Obrigada Dr Rocha! Deus te abençoe imensamente ❤
Tentando com a estratégia de jejum pra deixar meu organismo gastar clicose armazenada. Estou iniciando agora pra ver se dar certo. Faço controle das comidas que vou ingerir. Ja tomo metformina uma vez ao dia.
Boa tarde
Avaré SP
Boa tarde dr Rocha sou de Ituaçú Bahía❤
Estou muito feliz em conhecer o dtr estou em Angola e está me ajudando muito
Bom dia são Paulo
Não connhecia esse junco ainda😮
Ana sou diabética,sou de Capela Sergipe e moro em Petrópolis
Boa tarde Dr Rocha eu sou de Penedo Alagoas
Boa tarde Dr rocha esse assunto é muito interessante a ansiedade é muito ruim não tenho mas controlei com cha obrigado dr rocha por essa informação muito bom saber ❤❤❤❤❤❤
Sou de Osasco
Oii Dr boa tarde 💋
Boa tarde sou da Cidade Várzea do poço Bahia
Eu sou de Portugal de Lisboa
São Paulo
Boa tarde tudo bem eu sou de novo horizonte Estados de São Paulo agradeço pelo os vídeos minhas diabetes tá controlando a cricada tá 5.1
Eu quero
Miuda boa tarde de maceio
Sou de chapadinha e não estou conseguindo manter minha glicose no controle. Fiz o teste hoje 10 horas da manhã e estava em 159. Fiquei assustada estou evitando me alimentar pela manhã, só tomo café sem nada.
Tem que deixar de comer açúcar: bolos, chocolate, sucos de caixinhas, refrigerantes.
Pode tomar café com adoçante Stevia
Tomar medicação do Diabetes na hora prescrito pelo Médico, após as refeições.
Fazer caminhada diariamente
Comer frutas,verduras
Tomar omega 3
Seguir a dieta prescrito pelo Nutricionista
Eu faço tudo isso,e minha glicemia está regulada era 150 ,agora está 90 .
Reeducação alimentar, medicamento e nada de açúcar.
Eulália Alves do nordeste floriano Piauí, primeiro vez.❤
Eu sou diabética sou de Itambé Paraná eu primeira vez
Eu Maria do Carmo Anápolis Goiás
Miuda boa tarde quero uma mostra da vit k 10
Cleuza ( Macaé RJ)
Eu Portugal
Quero uma mostra grátis do vita q 10
Olá dr Rocha diabético pode fazer jejun intermitente ❤
Tenho neuropatia diabética posso fazer academia.. tem exercícios específicos
Dr. amo melancia 😢
Me chamo Valdete falo de Afrânio pernabuco como devo usar óleo de coco
Sou de Leme sp meu nome e Celia
Boa tarde!
Doutor Rocha, sou diabética há 42anos
Unca tive a glicosilada alta, fui fazer exames semana passada.
Glicosilada 10.3
Glicemia 203
Não sei se, porque passei com problemas, meu marido faleceu
E a partir daí fiquei muito mal
Estou cm medo porque nunca estive com essa glicosilada, e glicemia alta
Estou apavorada.
Como posso comprar vitq10 se sou de Portugal?
Angola 😊
Boa tarde Dr Rocha eu já fiz de tudo pra baixar a glicemia e não baixa tá 212 em jejum e a glicada tá 0.9 eu acho q é emocional tomo insulina e glinfagem
Paulo Portugal
Eu Rio de janeiro
Sou de passa fica meu nome e Maria doida primeira vez
Simões filho Bahia 1ves❤
Eu quero minha a masta grátis vit 10 q
Eu juçara
Nara esteio rs
Eu comi ainpim a noite na manhã seguinte nunca deu 297 sempre dá 170 130 tenho 62 anos
Eu sou da Bahia, tenho ansiedade e sou pré deabe
Eu sou do Rio de janeiro e estou pré diabética mas estou com dificuldade de comer o certo.
Desebregada e com parkissonismo