Bir sonraki video’ya sen karar ver: A. Intermittent Fasting Yapilir mi? B. Dogal olarak dusuk yag oranlarina dusme challenge C. Antrenman oncesi ve sonrasi beslenme D. Antrenman Programalamasi Nasil yapilmali E. Gym spartacus cekis antrenmani sesli anlatim F. Fitness’a ilk basladigim yaptigim 5 hata
@Niklaus Mikaelson yani akıl kullanmak lazım adam hangi videoya yetişsin. Ben mesela spor yalonuna girmiyorum ama dumbel ve barlarım var ama yinede bu antremani uygulayacam. İncline pres falan var dumbel ile yapılan hareket. Onu mesela 1 tane küçük birtane büyük taburayi yan yana köy üstüne 2 yastık al sana spor solonu sehpasi. Herkesin evinde olan şeyler bunlar zekânı kullanmak gerekm
@@kazmsarkaya265 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her hareketi tukenene kadar falanmi yapicaz cevap
Ege bu youtube camiasında abone olduğum sayılı kanallardan birisisin ve inan senin verdiğin motivasyonu başka hiçbir kanal, hiçbir uzman veremiyor yani en azından bana etkisi böyle seni seviyorum adamimsin aynen devam..God damn it Mannn
Reis her gün tüm videolarını izleyip gaza gelip tüm hareketlerini yapmaya çalışıyorum,harbiden vucudum 1 buçuk ay içinde değişime girdi tam 9 kilo verdim ama öncekinden daha iri gorunuyorum..Sen kralsin emeğine saglik
Ege reis antreman oncesı ve sonrası beslenme vede cekıs ıdmanı gym deki. Bızlerı bu coronada tek bırakmadıgın ıcın Allah razı olsun ege reıs. Bu vucudumu sana borcluyum. Idman yapma ıstegım olmadıgı zmn senı ızlıom benı resmen ıdman gıt dıosun vıdeolarında. Kralsın 🏆🏆
ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@serkanozguven8268 tükenene kadar her idmanda yaparsan overtraining olup idmanlardan soğursun. Ege abi kendini hiç zorlamayan fındıklara söylüyor kendilerini zorlasınlar diye .( Kendi sınırının %70 ini %80 ini kullan ve ağırlıkları hafta hafta en az %10 civarında arttır.)
Adam beee spartacüs antrenmanı hiç yapmadım ama izledim hep, haraketlerin bazılarını kullandım, fikirler edindim, özellikle motivasyon konuşmaların sayesinde disiplini bozmadım, bu konuda idölüm sensin kral
Ege bu videoyu gerçekten çok beğendim ❤️uzun süredir seni takip ediyorum.fitness konusunda bilmediğim bir çok şey ve tüyolar öğrendim.bence erkek /kadın diye antrenmanları ayırmamal gerek.hatta kadınlar daha sağlam çalışmalı.bu sebeple erkeklerin yaptığı antremanları yapmaya çalışıyorum.sadece kızları arabaya alıp hız yaptığın videoları pek sevmiyorum 😊ama o da senin tarzın ne yapalım.doğal olarak yağ oranı düşürme videosu gelirse süper olur❤️
ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@serkanozguven8268 10 kg ile 10 tekrarı zarzor yapıyorsan ve başka kas grupları falan da işin içine girerse, 5 kg ile 15 tekrarı yavaş yavaş yapmak daha mantıklı
@@emredilek9070 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
Buğra Karaoğlu kanka evindeki ağır bişeyi al indir kaldır bunun bile etkisi oluyor kas oluşumunda ben 1.5 aydır evde bulduğum ağır bişeyle hareket yapıyorum birde ege abimin spartacüs idmanlarını yapıyorum değişim var yani hissedebiliyorum
Bu yaşam tarzını habit haline getirdikten sonra gerisi hikaye, günde 12 saat çalıştıktan sonra bile idman yapmalısın sinyali alıyorum beynimden , enerji oradan geliyor... LET’S GOOO!!!!
Abi senden bir ricam var ergenlik dönemindeki büyüme çağındaki kişiler nasıl spor yapmalı diyet yapmalımi neler yapmamalı bunlar hakkında. Video cekermisin
Cahiller buyuyunce yap der onlari takma şimdiden yaprsan gelecekde işin rahat olucakdr saglam olursun kilolu biriysen diet yapmalsn zayfsan surekli karbonhidrat ve protein yemeye devam et
Abi 95 kilodan 85 e düştüm 2 ayda ve tam yapmama rağmen abi yani kelimeler kifayetsiz kalıyor kalbimin dili olsa da sözcükler ağzımdan değilde kalbimden gelse gerçekten çok mutluyum ve teşekkür ederim Allah yolunu açık etsin inşallah
@@helloss1315 anlatırım tabi kankam öncelikle ege fittnes ın karın ERİTME bacak ERİTME videolarında ki hareketleri sabah yapıp hiç bir şey yemeden bisiklete binmeye gidiyordum gelince vakum egzersizi yapıp duş alıyordum kahvaltıda 3 yumurta yulaf domates peynir zeytin salatalık ceviz yiyordum kahvaltıdan önce yaklaşık 1 litre su içiyorum kahvaltıdan sonra yeşil çay içiyordum sonra akşam yemeğinde annem ne yaptıysa onu yiyorum lakin ekmek yemiyorum karbonhidrat ı az yiyordum az pilav falan ekstra tuz falan atmıyorum gün içinde 3 4 litre su içiyordum ve ara ara diyeti bozuyordum eskisingibi tıka basa yiyordum yani tam uyumadım bile ama genel zamana bakınca süreklilik vardı bu arada sabah kahvaltıdan sonra sirke içiyordum Bi de haftada 3 gün akşamları full body idmanı yapıyordum şuan da 83 kiloyum kanka
@@emrekaradas8628 mesela bi konuda bilgin yok ve tecrubesiz sin diyelim bilgili ve tecrübeli birisinden detaylı program videosu istemek mantıksizmi paşa sen cildirma
@@emrekaradas8628 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@emirhantoraman1241 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
Meraba Ege, 20 yildan fazla vücut geliştirme, yoga, plates, cross fit aktif olarak ilgileniyorum. Kendi egzersizlerime seninkileri de ekleyip yapıyorum. Video da soruna cevap vermek istedim. Kas yoğunlugun oldukça yeterli, güçlü ve dayanıklı vücudun var. Bence bacaklara biraz daha yuklenip hacım egzersizi yaparsan çok daha güzel görünür diye düşünüyorum. Tabi bizimle paylaşmayı unutma. Ayrica Bacak için öne arkaya ve yanlara esneklik ve mass idmanlari paylasirsan sevinirim. Kolay gelsin...
Kanalını yeni keşfettim Ege evde benimde salonum var kendime göre aletlerle faydalı olacaksın bana...❤🙏 Çok güzel içeriklerin var faydalısın bütün arkadaşlarıma önereceğim nerede yaşıyorsun rica etsem yazabilirmisin...🙏😅
Seni youTube da ilk gördüğüm de yanlış anlama abi ama muzlu takım elbisenin olduğu videoya denk geldim :) dedimki kim bu .... :) ama meğersem sonra takip ettim ve harbi adam olduğunu farkettim. Emeğine sağlık. Takipteyiz abi. Başarılar..
Evvet beklediğim videıo ama Spartacus sport salonu olsun izlemek keyıflı ev Spartacus ıdmanı yapmadan önce motive amaçlı ızlemek ne de olsa içimizdeki canavarın ensesindeyiz kankacagızım 💪💪
Reis senin tassaklarina beton yetmez seni gerçekten seviyoruz seni ilk videolarından beri takip ediyorum gerçekten çok iyi insansın BREENDEN ile video gelir mi?
En sonunda geldi. ege senin sayende 1 ayda 18 kilo verdim. Yaz bitene kadar 45 kiloyu hedefliyorum. 136 kilodan 118 kilo düştüm. sayende devam ediyorum. Yeni videolar çalışmalar gelsin. Hergün yeni video varmı diye kontrol ediyorum. Kardeşim çalışmalarının devamı dilerim.
Abim ben 4 senelik takipçinim bence spartacüs sana çok yaradı eskisinden daha estetik ve daha kaslı görünüyorsun. BASIYORSUN BU HAYATI. STAY UNSATISFIED, don't be AVERAGE
''Ege Fitness bizi korur bizde Ege Fitnesi ' Arkadaşlar bu yeni spora başlayan herkesi ilgilendirir diye düşünüyorum beğeninki yukarıda kalsın. Ege Fitness çok faydalı bilgiler paylaşıyorsun 4 yıl önce 5 yıl önce paylaştığın idman prrogramlarını bile günlük olarak uyguluyorum fakat o kadar çok video varki biz yeni başlayanlar olarak hangisi ile başlamamız gerekiyor hangisi yeni başlayan birine uygun hangi günler off vermemiz gerekiyor ya da kol ve göğüsü ayrı günlerdemi çalışmamız gerekiyor programı ne kadar zaman sonra değiştirmemiz gerekiyor bilmiyoruz. Covid19 sebebi ile spor salonunada gidemiyoruz ewde damıl ile en etkili nasıl çalışabiliriz lütfen bizler için bu şekilde detaylı bir video çekermisin '
kankam yeni baslayanlar icin gladyator var ve de spor salonunda yeni baslayanlarin yapabilmesi icinde full body antrenmani cekmistimm. evde dambil ile gladyator seklinde var kankam dedigim gibi bir bak
Bir sonraki video’ya sen karar ver:
A. Intermittent Fasting Yapilir mi?
B. Dogal olarak dusuk yag oranlarina dusme challenge
C. Antrenman oncesi ve sonrasi beslenme
D. Antrenman Programalamasi Nasil yapilmali
E. Gym spartacus cekis antrenmani sesli anlatim
F. Fitness’a ilk basladigim yaptigim 5 hata
C TABIKI
yorum tutmuş burdan berat reyise selamlar
A tabiki kral
D gelsin kanka
B
C
Spartacus-Push Day ( 3 sets in all ):
Shoulder - Single Exercise
1. Ascending Half Rep Side Raise Holds (6-10 reps - 1 min rest)
Shoulder - Triple Exercise
1. Rear Delt Raises(10-15 reps)
2. Wide Grip Upright Rows (10-15 reps)
3. Front Raises (10-15 reps)
Shoulder - Final Exercise
1. Dumbell Clean to Std. Dumbell Press (6-10 reps)
Chest - Super-set
1. Ascending Bottom Hold Narrow Push Ups ( 5-10 reps)
2. Incline Touching Dumbell Press (10-15 reps)
Chest - Final Exercise
1. Incline Dumbell Press (8-10 reps)
Triceps - Super-set
1. Seated Dumbell Extension (6-10 reps)
2. Bench Dips (10-15 reps)
Triceps - Final Exercise
1. Cable Push Down ( 15+ reps)
İşte beklediğim video
Sil yorumu çabuk like almamıs
Vaay serdar reis
Osbir beğeni
nobody:
Egefitness: Biliyorum yorumlarda şimdi nobody iki nokta üstüste falan diceksiniz
Gördüğüm en iyi antrenman şuana kadar yaptıkların arasında ege. Teşekkürler. Hakkın ödenmez...
Gym antrenman çekiş gelsin kral beğenin üste çıksın
Kesinle gelsin !!!!
Ve de yağ oranını doğal yoldan azaltma gelsinn
Gym çekiş antrenmanı
böyle bir türk genetiğinin bizi yurtdışında temsil ettiği için çok şanslıyız
Kimi temsil ediyor
ne genetigi olum adam sadece emek
Spartaküs full body gym gelirmi reis . Beğenin görsun dostlarım.
Kanka bu itiş idmanı idi. Sırada atacağı çekiş idmanını ikisini birleştir al sana full bady
@Niklaus Mikaelson yani akıl kullanmak lazım adam hangi videoya yetişsin. Ben mesela spor yalonuna girmiyorum ama dumbel ve barlarım var ama yinede bu antremani uygulayacam. İncline pres falan var dumbel ile yapılan hareket. Onu mesela 1 tane küçük birtane büyük taburayi yan yana köy üstüne 2 yastık al sana spor solonu sehpasi. Herkesin evinde olan şeyler bunlar zekânı kullanmak gerekm
İtiş ve çekişi birleştir ama 1 hareket yada set azaltırsa daha kolay olur çünkü bu itiş bi gün için programlanmış fullbody’e birleştir diye değil
Gelir kankisii. Agustosa dogru full bodye gecicem
@@EgeFitness sağol abi ❤
Başka site: 300 tl aylık antreman 3 ay garanti gelişim
Ege fitness: beğeni at 1 aya daşşak gibi ol
Nobody:
Ege Fitness: Demballer
Spartacus ev antrenmanların faydasını gym de görmeye devam ediyorum emeğine sağlık
ayip ettin kankiii
@@EgeFitness reis en etkili kilo verme antrenmanları yaparmisin ve sınav çekemiyorum ne yapmalıyım yaw
@@CanBurak1 kankam kanalda birsürü cardio yağ yakma egzersizleri var onlara bakmalısın
@@kazmsarkaya265 kanka onları biliyorum da kısa ve etkili yeni bir video işe yarar diyordum 5 6 haftada 7 8 kilo vermem lazım en az
@@kazmsarkaya265 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her hareketi tukenene kadar falanmi yapicaz cevap
Ege bu youtube camiasında abone olduğum sayılı kanallardan birisisin ve inan senin verdiğin motivasyonu başka hiçbir kanal, hiçbir uzman veremiyor yani en azından bana etkisi böyle seni seviyorum adamimsin aynen devam..God damn it Mannn
Azərbaycandan salam'lar. Seviliyorsun bro💪🏻🌹
Abi senin video bildiriminin gelmesi kadar heyecanlandığım durum yok. Seviliyosun :)
Supersin abi ❤ spartacus cekis idmani gelsin💪
Reis her gün tüm videolarını izleyip gaza gelip tüm hareketlerini yapmaya çalışıyorum,harbiden vucudum 1 buçuk ay içinde değişime girdi tam 9 kilo verdim ama öncekinden daha iri gorunuyorum..Sen kralsin emeğine saglik
Lan en fazla 5 yaşında bi kız çocuğusun vücudun ne kadar iri olabilir zargana
Ay nasıl özlemişim ❤
Abaza
@@kingbearr anan
ayygötüm
Ayyy
Dişi yoktu lan hani burada
İşte beklenen video.
3 haftadır takip ediyorum sıkı bir çalışmaya girdim inşallah %1 lik kısma giriceğim
Tam da ihtiyacım olan seri superrsin kankaaa
sende supersin Erkann
0:51 elhamdülillah Yarabbi Şükür
çok guzel estetik bir vücüdun oldu gercekten emegının karsılıgını alıyorsun tebrık ederım basarılarının devamını dılerım ender motivaston kaynaklarından birisisin
*Spartacus’tan daha Spartacus adam Ege Cinel 💪🏻😂*
Ege reis antreman oncesı ve sonrası beslenme vede cekıs ıdmanı gym deki. Bızlerı bu coronada tek bırakmadıgın ıcın Allah razı olsun ege reıs. Bu vucudumu sana borcluyum. Idman yapma ıstegım olmadıgı zmn senı ızlıom benı resmen ıdman gıt dıosun vıdeolarında. Kralsın 🏆🏆
"Etrafınızın averajısınız"
SEN NASIL BİR KRALSIN?
ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@serkanozguven8268 tükenmeyi ayrı olarak belirtiyor onun yerine tekrar sayılarını baz al
@@serkanozguven8268 tükenene kadar her idmanda yaparsan overtraining olup idmanlardan soğursun. Ege abi kendini hiç zorlamayan fındıklara söylüyor kendilerini zorlasınlar diye .( Kendi sınırının %70 ini %80 ini kullan ve ağırlıkları hafta hafta en az %10 civarında arttır.)
@@yakupdilbaz6983 ilk bir ay full body yaoucam orda agirlik yok vucut agirligiyla yapio orda nasil yapicaz tukenene kadar falan
@@serkanozguven8268 hangisini diyorsun kardeşim bu nasıl bir Türkçe?
Adam beee spartacüs antrenmanı hiç yapmadım ama izledim hep, haraketlerin bazılarını kullandım, fikirler edindim, özellikle motivasyon konuşmaların sayesinde disiplini bozmadım, bu konuda idölüm sensin kral
4:55 10 saniye sonra ege:
Ulan birdaha stt geçmiş ürünleri almıcam
Sen adamsın reis gym videosu atmaya devam
Ege bu videoyu gerçekten çok beğendim ❤️uzun süredir seni takip ediyorum.fitness konusunda bilmediğim bir çok şey ve tüyolar öğrendim.bence erkek /kadın diye antrenmanları ayırmamal gerek.hatta kadınlar daha sağlam çalışmalı.bu sebeple erkeklerin yaptığı antremanları yapmaya çalışıyorum.sadece kızları arabaya alıp hız yaptığın videoları pek sevmiyorum 😊ama o da senin tarzın ne yapalım.doğal olarak yağ oranı düşürme videosu gelirse süper olur❤️
İşte beklenen seri
4:00 hiçbirimiz ucuz mal alacak kadar zengin değiliz.
ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@serkanozguven8268agirligi arttir 8 10 tekrar yaptiginda daha tekrar yapacak gucun kalmayacak kadar yuksek kiloyla caliş
@@Resatsow ya bende agirligi dusurup tekrari arttirmaya calisicaktim o dhaa iyi degilmj
@@serkanozguven8268 10 kg ile 10 tekrarı zarzor yapıyorsan ve başka kas grupları falan da işin içine girerse, 5 kg ile 15 tekrarı yavaş yavaş yapmak daha mantıklı
ucuz mal=birkaç günü kurtarmak xd
Seri devam etsin. Süper bir video yine.
bugun geliyor kankam ! begenmene sevindim HOC
Nobody:
Ege fitness : playdoh..hamuruyla yapmışlar galiba bu maddeyi.. :/
NEYSE SIKINTI DEĞİL BİZ SAVAŞÇIYIZ
Hocam sizi çok seviyorum yaptığınız konuşma çok güzeldi
Evde dumbell ile en etkili fullbody antrenmanı gelsin👉❤️
Kanka aynı hareketleri dumbelle evdede yapabilirsin
Evet artık gelsin full body
@@emredilek9070 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
Buğra Karaoğlu kanka evindeki ağır bişeyi al indir kaldır bunun bile etkisi oluyor kas oluşumunda ben 1.5 aydır evde bulduğum ağır bişeyle hareket yapıyorum birde ege abimin spartacüs idmanlarını yapıyorum değişim var yani hissedebiliyorum
@@emredilek9070 ama iste kasiniz tukenene kadar falan dediya ondan
Abi dünyanın en güzel programı çoook saol iyiki varsın 🙏 💪
Bu yaşam tarzını habit haline getirdikten sonra gerisi hikaye, günde 12 saat çalıştıktan sonra bile idman yapmalısın sinyali alıyorum beynimden , enerji oradan geliyor... LET’S GOOO!!!!
aynen oyle, butun enerji beyinden aktariliyir kankam
Mükemmel bir seri daha askim ❤
Abi senden bir ricam var ergenlik dönemindeki büyüme çağındaki kişiler nasıl spor yapmalı diyet yapmalımi neler yapmamalı bunlar hakkında. Video cekermisin
Basket falan oyna arkadaslarinla top mop oyna abim cok kasma ileride yaparsin birak vucudun buyusun
Cahiller buyuyunce yap der onlari takma şimdiden yaprsan gelecekde işin rahat olucakdr saglam olursun kilolu biriysen diet yapmalsn zayfsan surekli karbonhidrat ve protein yemeye devam et
Çok ağırlık altına girme hatta calisthenics veya street workout yap 17-18 de fitness geçersin
Basketbol ve özellikle yüzme senin çok işine yarayacaktır.
Ya ağa ne seviyorsan yap
Üfffff idmana bak!!!!! korona bitse de bizde gitsek salona .
Çok değerli bir video, motivasyon videolarının gelmesini istiyoruz abi.
tamamdir Mustafaa
YEYIZZ BACK IN BUSINNESS...Tamda kahvaltida ne izliyim diyodum
Ege Fitness Penye Şort modellerini bekliyoruz 🦍🦍
Abi 95 kilodan 85 e düştüm 2 ayda ve tam yapmama rağmen abi yani kelimeler kifayetsiz kalıyor kalbimin dili olsa da sözcükler ağzımdan değilde kalbimden gelse gerçekten çok mutluyum ve teşekkür ederim Allah yolunu açık etsin inşallah
nasıl düştün anlatır mısın lütfen
@@helloss1315 anlatırım tabi kankam öncelikle ege fittnes ın karın ERİTME bacak ERİTME videolarında ki hareketleri sabah yapıp hiç bir şey yemeden bisiklete binmeye gidiyordum gelince vakum egzersizi yapıp duş alıyordum kahvaltıda 3 yumurta yulaf domates peynir zeytin salatalık ceviz yiyordum kahvaltıdan önce yaklaşık 1 litre su içiyorum kahvaltıdan sonra yeşil çay içiyordum sonra akşam yemeğinde annem ne yaptıysa onu yiyorum lakin ekmek yemiyorum karbonhidrat ı az yiyordum az pilav falan ekstra tuz falan atmıyorum gün içinde 3 4 litre su içiyordum ve ara ara diyeti bozuyordum eskisingibi tıka basa yiyordum yani tam uyumadım bile ama genel zamana bakınca süreklilik vardı bu arada sabah kahvaltıdan sonra sirke içiyordum Bi de haftada 3 gün akşamları full body idmanı yapıyordum şuan da 83 kiloyum kanka
@@aslanenes708 bende haftada 4 kere fitness gidiyorum su pek içmiyordum onu içicem teşekkürler anlattığın için
@@helloss1315 rica ederim bro su çok önemli gerçekten sadece kilo değil cildin falanda güzelleşiyor
Reis haftalık program olsun.Kac gun gidcez hanki kası birlikte caliscaz boyle bi video gelsin gymde
Bi şeye de siz kafa yorun, yapmaya çalışın adam her şeyi tek tek anlattı. Çıldırıyorum artık yorumları gördükçe
@@emrekaradas8628 mesela bi konuda bilgin yok ve tecrubesiz sin diyelim bilgili ve tecrübeli birisinden detaylı program videosu istemek mantıksizmi paşa sen cildirma
@@emrekaradas8628 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@emirhantoraman1241 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her
@@serkanozguven8268 idmandan idmana hareketten harekete değişir videoda bahsettiği şekilde yap dostum
Sayende daha istekli ve bilinçli çalışıyorum abi sana teşekkür ederim
Abi bunu pazartesi günü yapsak birdaha hangi günler yapıcağız. Birde diğer günler çekiş mi yapıcağız. Program kaç günlük olucak
abi bu adam bir efsane. ege reis ya. insanı hayata gerı getıren TEK insan . adamsın
Alt karına daha konsantre olabilirsin ege 10/10 fiziğin var inanılmaz bi adamsın
Beni spora bağlayan sporu sevdiren bu adam ya seviyorum seni abi :))))
Meraba Ege, 20 yildan fazla vücut geliştirme, yoga, plates, cross fit aktif olarak ilgileniyorum. Kendi egzersizlerime seninkileri de ekleyip yapıyorum. Video da soruna cevap vermek istedim. Kas yoğunlugun oldukça yeterli, güçlü ve dayanıklı vücudun var. Bence bacaklara biraz daha yuklenip hacım egzersizi yaparsan çok daha güzel görünür diye düşünüyorum. Tabi bizimle paylaşmayı unutma. Ayrica Bacak için öne arkaya ve yanlara esneklik ve mass idmanlari paylasirsan sevinirim. Kolay gelsin...
Çekimler harika olmuş bro
Azrail izliyordur:
Me: Niyet ettim kaslar için gym de spartacuse başlamaya
Kardeşim gladyatör kol ve bacak idmanı gelecek mi acaba
@@holigannlar7144 spartacus bacak antrenmanında ki ilk 2 hareketi yapabilirsin
asdasasd
9:16 motivasyon ve haklılık.
Kanalını yeni keşfettim Ege evde benimde salonum var kendime göre aletlerle faydalı olacaksın bana...❤🙏
Çok güzel içeriklerin var faydalısın bütün arkadaşlarıma önereceğim nerede yaşıyorsun rica etsem yazabilirmisin...🙏😅
Amerika
Las Vegas
Teşekkürler😍
Napican aq hahaha
Kız Ege'ye yazıyor siz neden cevap veriyorsunuz?
Videoda emek var harika bir video olmuş bu seri gelsin
Hey hey hey whats happening youtube ege fitness back in businnes ACTUALLY ALWAYS İN BUSİNNES dostlarım
Katıl videonu izledim cidden harika bi adamsın
Ege fitness 600 bin 700 bin motivasyon videolarını çekseydin keşke:)
Süper antrenman teşekkür ederizzz
Abi canlı yayınları bitirdinmi niye canlı yayına geçmiyon abi canlı yayınlara devam edermisin??😆
broooo senin dediklerini yapmak boynumuzun borcudur !!
haha adamsin Kutayy
Nobody :
Ege fitness: Üstümdekine bakar mısınız ? Hemen www.unsatisfied.....
Bu adam hakediyo beyler diyerleri gibi deyil ❤️ hakedene hakkını verin.
DAHA ÇOK BASKETBOL VİDEOSU GELSİN REİS ESKİSİ GİBİ
Ege abi ne olur her videoda böyle enerjik ol vallahi bizede geçiyor zaten öylesin ama söyleyeyim dedim respect 🤞♥️
Nobody:
Ege: Biz savaşçıyız!
12.37 reis o trapez ne öyle yolculuk yastığı gibi şişir yat ♥️
Bence bacaklarına odaklanabilirsin üst vücudun çok iyi alt vücudun üste göre küçük ve estetiksiz kalıyor
Seni youTube da ilk gördüğüm de yanlış anlama abi ama muzlu takım elbisenin olduğu videoya denk geldim :) dedimki kim bu .... :) ama meğersem sonra takip ettim ve harbi adam olduğunu farkettim. Emeğine sağlık. Takipteyiz abi. Başarılar..
Sen adamsın 👑👑
son 4-5 videoyu izlememiştim, direkt bunu izledim. Form olarak harika bir değişim gördüm, gözlerimi alamadım maaannn
Evvet beklediğim videıo ama Spartacus sport salonu olsun izlemek keyıflı ev Spartacus ıdmanı yapmadan önce motive amaçlı ızlemek ne de olsa içimizdeki canavarın ensesindeyiz kankacagızım 💪💪
Reis senin tassaklarina beton yetmez seni gerçekten seviyoruz seni ilk videolarından beri takip ediyorum gerçekten çok iyi insansın BREENDEN ile video gelir mi?
Çok iyi video olmuş yaptığım hareketler var çoğunu yapıyorum ama nasıl yapacağımı daha iyi öğrendim
İzlemeden begeni atalim cunku bu adam bunu hakediyor.STAY UNSATİSFİED
Program efsane olmuş hele ilk Hareket fena yakar
aynen oyle ascending ler yeni bir icat kankam efsane bir icat. newton gorse yer cekim yerine bunu buldugunu soyler
Haftada kaç gün yapıcaz reis söylermisin ?
tam yemek yiyecekken geldi video müthiş zamanlama
Net gogus diyorum abicim seviliyorsun bu arada :)
Omuz genişler bro
Hayatımda gördüğüm en ama en azimli adam.
Kardeşim bu program tüm vücut mu? Yoksa bölgesel çalışma mı
En sonunda geldi. ege senin sayende 1 ayda 18 kilo verdim. Yaz bitene kadar 45 kiloyu hedefliyorum. 136 kilodan 118 kilo düştüm. sayende devam ediyorum. Yeni videolar çalışmalar gelsin. Hergün yeni video varmı diye kontrol ediyorum. Kardeşim çalışmalarının devamı dilerim.
Dostum yetmıs bes kıloyum ama kılom gıbı kalıplı degılım göbeğim var full karbonhısrata abanıp spor yapsam kalıplı dururmuyum
@@komandouzmancavusyasinakn2209 kardeşim seni yanlış yönlendirmek istemem onu egeye sor istersen.
Adamsın reis seviliyorsun bide gelişme çağındakiler için beslenme videosu çeksen çok güzel olur seviliyorsun
Abim ben 4 senelik takipçinim bence spartacüs sana çok yaradı eskisinden daha estetik ve daha kaslı görünüyorsun. BASIYORSUN BU HAYATI. STAY UNSATISFIED, don't be AVERAGE
Ege reis sen tam bir reisin jaaaa çok teşekkürler
Lütfen videolarında arkadan ses vermeye devam et inanılmaz faydalı
Muazzam bi definasyon
Kolay gelsin ege,efsane video olmuş adamsın 😂
Abim hayatımı değiştirdin sonsuz teşekkürler seviliyosun
Yine harika video
En etkili salon biceps antrenmanı gelsin kral adam
Fizik 10 numara reiz
Sen adamsın adaaammmmm
7:44 arkadaki elaman benim 3 yıllık sporcu geçmişimin özeti
''Ege Fitness bizi korur bizde Ege Fitnesi '
Arkadaşlar bu yeni spora başlayan herkesi ilgilendirir diye düşünüyorum beğeninki yukarıda kalsın.
Ege Fitness çok faydalı bilgiler paylaşıyorsun 4 yıl önce 5 yıl önce paylaştığın idman prrogramlarını bile günlük olarak uyguluyorum fakat o kadar çok video varki biz yeni başlayanlar olarak hangisi ile başlamamız gerekiyor hangisi yeni başlayan birine uygun hangi günler off vermemiz gerekiyor ya da kol ve göğüsü ayrı günlerdemi çalışmamız gerekiyor programı ne kadar zaman sonra değiştirmemiz gerekiyor bilmiyoruz. Covid19 sebebi ile spor salonunada gidemiyoruz ewde damıl ile en etkili nasıl çalışabiliriz lütfen bizler için bu şekilde detaylı bir video çekermisin '
kankam yeni baslayanlar icin gladyator var ve de spor salonunda yeni baslayanlarin yapabilmesi icinde full body antrenmani cekmistimm. evde dambil ile gladyator seklinde var kankam dedigim gibi bir bak
Harikasın iyi ki varsın
Olum bu adamın enerjisi beni ucuruyo vala
3:34 yuzume geldi abi tukruk
Bizi Bilgilendirdiğin icin saol
Ege ağbi eline emeğine sağlık tek motivasyon kaynağımız sensin