EN ETKİLİ GYM ANTRENMANI !! (Spartacus-İtiş)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,3 тис.

  • @EgeFitness
    @EgeFitness  4 роки тому +261

    Bir sonraki video’ya sen karar ver:
    A. Intermittent Fasting Yapilir mi?
    B. Dogal olarak dusuk yag oranlarina dusme challenge
    C. Antrenman oncesi ve sonrasi beslenme
    D. Antrenman Programalamasi Nasil yapilmali
    E. Gym spartacus cekis antrenmani sesli anlatim
    F. Fitness’a ilk basladigim yaptigim 5 hata

  • @MelihZafer
    @MelihZafer 3 роки тому +110

    Spartacus-Push Day ( 3 sets in all ):
    Shoulder - Single Exercise
    1. Ascending Half Rep Side Raise Holds (6-10 reps - 1 min rest)
    Shoulder - Triple Exercise
    1. Rear Delt Raises(10-15 reps)
    2. Wide Grip Upright Rows (10-15 reps)
    3. Front Raises (10-15 reps)
    Shoulder - Final Exercise
    1. Dumbell Clean to Std. Dumbell Press (6-10 reps)
    Chest - Super-set
    1. Ascending Bottom Hold Narrow Push Ups ( 5-10 reps)
    2. Incline Touching Dumbell Press (10-15 reps)
    Chest - Final Exercise
    1. Incline Dumbell Press (8-10 reps)
    Triceps - Super-set
    1. Seated Dumbell Extension (6-10 reps)
    2. Bench Dips (10-15 reps)
    Triceps - Final Exercise
    1. Cable Push Down ( 15+ reps)

  • @OyunKonsoluSerdar
    @OyunKonsoluSerdar 4 роки тому +39

    İşte beklediğim video

  • @ardorc7227
    @ardorc7227 4 роки тому +137

    nobody:
    Egefitness: Biliyorum yorumlarda şimdi nobody iki nokta üstüste falan diceksiniz

  • @burakaltan6037
    @burakaltan6037 4 роки тому +12

    Gördüğüm en iyi antrenman şuana kadar yaptıkların arasında ege. Teşekkürler. Hakkın ödenmez...

  • @ozgurpaycu596
    @ozgurpaycu596 4 роки тому +188

    Gym antrenman çekiş gelsin kral beğenin üste çıksın

    • @tbase2581
      @tbase2581 4 роки тому +1

      Kesinle gelsin !!!!
      Ve de yağ oranını doğal yoldan azaltma gelsinn

    • @emrahaydn1275
      @emrahaydn1275 4 роки тому +2

      Gym çekiş antrenmanı

  • @bahadraydn4903
    @bahadraydn4903 4 роки тому +173

    böyle bir türk genetiğinin bizi yurtdışında temsil ettiği için çok şanslıyız

  • @hasanhuseyindagl3865
    @hasanhuseyindagl3865 4 роки тому +262

    Spartaküs full body gym gelirmi reis . Beğenin görsun dostlarım.

    • @icimisondurenyagmur6010
      @icimisondurenyagmur6010 4 роки тому +11

      Kanka bu itiş idmanı idi. Sırada atacağı çekiş idmanını ikisini birleştir al sana full bady

    • @icimisondurenyagmur6010
      @icimisondurenyagmur6010 4 роки тому +2

      @Niklaus Mikaelson yani akıl kullanmak lazım adam hangi videoya yetişsin. Ben mesela spor yalonuna girmiyorum ama dumbel ve barlarım var ama yinede bu antremani uygulayacam. İncline pres falan var dumbel ile yapılan hareket. Onu mesela 1 tane küçük birtane büyük taburayi yan yana köy üstüne 2 yastık al sana spor solonu sehpasi. Herkesin evinde olan şeyler bunlar zekânı kullanmak gerekm

    • @b.tarikozcelik454
      @b.tarikozcelik454 4 роки тому +5

      İtiş ve çekişi birleştir ama 1 hareket yada set azaltırsa daha kolay olur çünkü bu itiş bi gün için programlanmış fullbody’e birleştir diye değil

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому +49

      Gelir kankisii. Agustosa dogru full bodye gecicem

    • @hasanhuseyindagl3865
      @hasanhuseyindagl3865 4 роки тому

      @@EgeFitness sağol abi ❤

  • @ilhammuxtarov
    @ilhammuxtarov 4 роки тому +4

    Başka site: 300 tl aylık antreman 3 ay garanti gelişim
    Ege fitness: beğeni at 1 aya daşşak gibi ol

  • @talhaclkr
    @talhaclkr 4 роки тому +32

    Nobody:
    Ege Fitness: Demballer

  • @ardaozgur99
    @ardaozgur99 4 роки тому +77

    Spartacus ev antrenmanların faydasını gym de görmeye devam ediyorum emeğine sağlık

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому +42

      ayip ettin kankiii

    • @CanBurak1
      @CanBurak1 4 роки тому

      @@EgeFitness reis en etkili kilo verme antrenmanları yaparmisin ve sınav çekemiyorum ne yapmalıyım yaw

    • @kazmsarkaya265
      @kazmsarkaya265 4 роки тому

      @@CanBurak1 kankam kanalda birsürü cardio yağ yakma egzersizleri var onlara bakmalısın

    • @CanBurak1
      @CanBurak1 4 роки тому

      @@kazmsarkaya265 kanka onları biliyorum da kısa ve etkili yeni bir video işe yarar diyordum 5 6 haftada 7 8 kilo vermem lazım en az

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@kazmsarkaya265 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her hareketi tukenene kadar falanmi yapicaz cevap

  • @behlulx7812
    @behlulx7812 4 роки тому

    Ege bu youtube camiasında abone olduğum sayılı kanallardan birisisin ve inan senin verdiğin motivasyonu başka hiçbir kanal, hiçbir uzman veremiyor yani en azından bana etkisi böyle seni seviyorum adamimsin aynen devam..God damn it Mannn

  • @nihadsuleymanov9308
    @nihadsuleymanov9308 4 роки тому +4

    Azərbaycandan salam'lar. Seviliyorsun bro💪🏻🌹

  • @engin4203
    @engin4203 4 роки тому +1

    Abi senin video bildiriminin gelmesi kadar heyecanlandığım durum yok. Seviliyosun :)

  • @sherlock4387
    @sherlock4387 4 роки тому +3

    Supersin abi ❤ spartacus cekis idmani gelsin💪

  • @miraydakaya4490
    @miraydakaya4490 3 роки тому +2

    Reis her gün tüm videolarını izleyip gaza gelip tüm hareketlerini yapmaya çalışıyorum,harbiden vucudum 1 buçuk ay içinde değişime girdi tam 9 kilo verdim ama öncekinden daha iri gorunuyorum..Sen kralsin emeğine saglik

  • @nurpergonul
    @nurpergonul 4 роки тому +22

    Ay nasıl özlemişim ❤

  • @muharremay2771
    @muharremay2771 4 роки тому

    İşte beklenen video.

  • @refikcanoktay3247
    @refikcanoktay3247 4 роки тому +6

    3 haftadır takip ediyorum sıkı bir çalışmaya girdim inşallah %1 lik kısma giriceğim

  • @erkansekerci
    @erkansekerci 4 роки тому +1

    Tam da ihtiyacım olan seri superrsin kankaaa

  • @furkangunes9077
    @furkangunes9077 4 роки тому +3

    0:51 elhamdülillah Yarabbi Şükür

  • @oguzyuceer2127
    @oguzyuceer2127 4 роки тому

    çok guzel estetik bir vücüdun oldu gercekten emegının karsılıgını alıyorsun tebrık ederım basarılarının devamını dılerım ender motivaston kaynaklarından birisisin

  • @sosa.official
    @sosa.official 4 роки тому +38

    *Spartacus’tan daha Spartacus adam Ege Cinel 💪🏻😂*

  • @rdvankullu255
    @rdvankullu255 4 роки тому

    Ege reis antreman oncesı ve sonrası beslenme vede cekıs ıdmanı gym deki. Bızlerı bu coronada tek bırakmadıgın ıcın Allah razı olsun ege reıs. Bu vucudumu sana borcluyum. Idman yapma ıstegım olmadıgı zmn senı ızlıom benı resmen ıdman gıt dıosun vıdeolarında. Kralsın 🏆🏆

  • @buzulcag
    @buzulcag 4 роки тому +5

    "Etrafınızın averajısınız"
    SEN NASIL BİR KRALSIN?

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her

    • @buzulcag
      @buzulcag 4 роки тому

      @@serkanozguven8268 tükenmeyi ayrı olarak belirtiyor onun yerine tekrar sayılarını baz al

    • @yakupdilbaz6983
      @yakupdilbaz6983 4 роки тому

      @@serkanozguven8268 tükenene kadar her idmanda yaparsan overtraining olup idmanlardan soğursun. Ege abi kendini hiç zorlamayan fındıklara söylüyor kendilerini zorlasınlar diye .( Kendi sınırının %70 ini %80 ini kullan ve ağırlıkları hafta hafta en az %10 civarında arttır.)

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@yakupdilbaz6983 ilk bir ay full body yaoucam orda agirlik yok vucut agirligiyla yapio orda nasil yapicaz tukenene kadar falan

    • @yakupdilbaz6983
      @yakupdilbaz6983 4 роки тому

      @@serkanozguven8268 hangisini diyorsun kardeşim bu nasıl bir Türkçe?

  • @alideniz7676
    @alideniz7676 4 роки тому

    Adam beee spartacüs antrenmanı hiç yapmadım ama izledim hep, haraketlerin bazılarını kullandım, fikirler edindim, özellikle motivasyon konuşmaların sayesinde disiplini bozmadım, bu konuda idölüm sensin kral

  • @sparkle9039
    @sparkle9039 4 роки тому +5

    4:55 10 saniye sonra ege:
    Ulan birdaha stt geçmiş ürünleri almıcam

  • @Sa-rf3zf
    @Sa-rf3zf 4 роки тому +1

    Sen adamsın reis gym videosu atmaya devam

  • @brickanimationstudiolego
    @brickanimationstudiolego 4 роки тому +3

    Ege bu videoyu gerçekten çok beğendim ❤️uzun süredir seni takip ediyorum.fitness konusunda bilmediğim bir çok şey ve tüyolar öğrendim.bence erkek /kadın diye antrenmanları ayırmamal gerek.hatta kadınlar daha sağlam çalışmalı.bu sebeple erkeklerin yaptığı antremanları yapmaya çalışıyorum.sadece kızları arabaya alıp hız yaptığın videoları pek sevmiyorum 😊ama o da senin tarzın ne yapalım.doğal olarak yağ oranı düşürme videosu gelirse süper olur❤️

  • @aknkahya5927
    @aknkahya5927 4 роки тому

    İşte beklenen seri

  • @ibonuriev360
    @ibonuriev360 4 роки тому +29

    4:00 hiçbirimiz ucuz mal alacak kadar zengin değiliz.

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her

    • @Resatsow
      @Resatsow 4 роки тому

      @@serkanozguven8268agirligi arttir 8 10 tekrar yaptiginda daha tekrar yapacak gucun kalmayacak kadar yuksek kiloyla caliş

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@Resatsow ya bende agirligi dusurup tekrari arttirmaya calisicaktim o dhaa iyi degilmj

    • @biyiklialperen1923
      @biyiklialperen1923 4 роки тому

      @@serkanozguven8268 10 kg ile 10 tekrarı zarzor yapıyorsan ve başka kas grupları falan da işin içine girerse, 5 kg ile 15 tekrarı yavaş yavaş yapmak daha mantıklı

    • @gulsumyasarr
      @gulsumyasarr 3 роки тому

      ucuz mal=birkaç günü kurtarmak xd

  • @athleticpower2011
    @athleticpower2011 4 роки тому

    Seri devam etsin. Süper bir video yine.

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому +1

      bugun geliyor kankam ! begenmene sevindim HOC

  • @eneskaya7133
    @eneskaya7133 3 роки тому +3

    Nobody:
    Ege fitness : playdoh..hamuruyla yapmışlar galiba bu maddeyi.. :/
    NEYSE SIKINTI DEĞİL BİZ SAVAŞÇIYIZ

  • @renasbingol8904
    @renasbingol8904 3 роки тому

    Hocam sizi çok seviyorum yaptığınız konuşma çok güzeldi

  • @basriyldrm6275
    @basriyldrm6275 4 роки тому +27

    Evde dumbell ile en etkili fullbody antrenmanı gelsin👉❤️

    • @emredilek9070
      @emredilek9070 4 роки тому

      Kanka aynı hareketleri dumbelle evdede yapabilirsin

    • @JrMeali
      @JrMeali 4 роки тому

      Evet artık gelsin full body

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@emredilek9070 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her

    • @emredilek9070
      @emredilek9070 4 роки тому

      Buğra Karaoğlu kanka evindeki ağır bişeyi al indir kaldır bunun bile etkisi oluyor kas oluşumunda ben 1.5 aydır evde bulduğum ağır bişeyle hareket yapıyorum birde ege abimin spartacüs idmanlarını yapıyorum değişim var yani hissedebiliyorum

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@emredilek9070 ama iste kasiniz tukenene kadar falan dediya ondan

  • @demirkorkmus429
    @demirkorkmus429 4 роки тому

    Abi dünyanın en güzel programı çoook saol iyiki varsın 🙏 💪

  • @Sir.Eray1
    @Sir.Eray1 4 роки тому +17

    Bu yaşam tarzını habit haline getirdikten sonra gerisi hikaye, günde 12 saat çalıştıktan sonra bile idman yapmalısın sinyali alıyorum beynimden , enerji oradan geliyor... LET’S GOOO!!!!

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому +12

      aynen oyle, butun enerji beyinden aktariliyir kankam

  • @nurpergonul
    @nurpergonul 4 роки тому

    Mükemmel bir seri daha askim ❤

  • @yusufsrcyr
    @yusufsrcyr 4 роки тому +17

    Abi senden bir ricam var ergenlik dönemindeki büyüme çağındaki kişiler nasıl spor yapmalı diyet yapmalımi neler yapmamalı bunlar hakkında. Video cekermisin

    • @karskatiyorum1140
      @karskatiyorum1140 4 роки тому +3

      Basket falan oyna arkadaslarinla top mop oyna abim cok kasma ileride yaparsin birak vucudun buyusun

    • @merhabalaraq4921
      @merhabalaraq4921 4 роки тому +8

      Cahiller buyuyunce yap der onlari takma şimdiden yaprsan gelecekde işin rahat olucakdr saglam olursun kilolu biriysen diet yapmalsn zayfsan surekli karbonhidrat ve protein yemeye devam et

    • @berkaykarakus2602
      @berkaykarakus2602 4 роки тому +1

      Çok ağırlık altına girme hatta calisthenics veya street workout yap 17-18 de fitness geçersin

    • @antenkablo83
      @antenkablo83 4 роки тому

      Basketbol ve özellikle yüzme senin çok işine yarayacaktır.

    • @2222-n5i
      @2222-n5i 4 роки тому

      Ya ağa ne seviyorsan yap

  • @ibrahimerdogan4695
    @ibrahimerdogan4695 4 роки тому +1

    Üfffff idmana bak!!!!! korona bitse de bizde gitsek salona .

  • @efeyebak
    @efeyebak 4 роки тому +11

    Çok değerli bir video, motivasyon videolarının gelmesini istiyoruz abi.

  • @andrey-xo1kx
    @andrey-xo1kx 4 роки тому +1

    YEYIZZ BACK IN BUSINNESS...Tamda kahvaltida ne izliyim diyodum

  • @sadbuttrue212
    @sadbuttrue212 4 роки тому +5

    Ege Fitness Penye Şort modellerini bekliyoruz 🦍🦍

  • @aslanenes708
    @aslanenes708 4 роки тому +2

    Abi 95 kilodan 85 e düştüm 2 ayda ve tam yapmama rağmen abi yani kelimeler kifayetsiz kalıyor kalbimin dili olsa da sözcükler ağzımdan değilde kalbimden gelse gerçekten çok mutluyum ve teşekkür ederim Allah yolunu açık etsin inşallah

    • @helloss1315
      @helloss1315 4 роки тому +1

      nasıl düştün anlatır mısın lütfen

    • @aslanenes708
      @aslanenes708 4 роки тому

      @@helloss1315 anlatırım tabi kankam öncelikle ege fittnes ın karın ERİTME bacak ERİTME videolarında ki hareketleri sabah yapıp hiç bir şey yemeden bisiklete binmeye gidiyordum gelince vakum egzersizi yapıp duş alıyordum kahvaltıda 3 yumurta yulaf domates peynir zeytin salatalık ceviz yiyordum kahvaltıdan önce yaklaşık 1 litre su içiyorum kahvaltıdan sonra yeşil çay içiyordum sonra akşam yemeğinde annem ne yaptıysa onu yiyorum lakin ekmek yemiyorum karbonhidrat ı az yiyordum az pilav falan ekstra tuz falan atmıyorum gün içinde 3 4 litre su içiyordum ve ara ara diyeti bozuyordum eskisingibi tıka basa yiyordum yani tam uyumadım bile ama genel zamana bakınca süreklilik vardı bu arada sabah kahvaltıdan sonra sirke içiyordum Bi de haftada 3 gün akşamları full body idmanı yapıyordum şuan da 83 kiloyum kanka

    • @helloss1315
      @helloss1315 4 роки тому +1

      @@aslanenes708 bende haftada 4 kere fitness gidiyorum su pek içmiyordum onu içicem teşekkürler anlattığın için

    • @aslanenes708
      @aslanenes708 4 роки тому

      @@helloss1315 rica ederim bro su çok önemli gerçekten sadece kilo değil cildin falanda güzelleşiyor

  • @emirhantoraman1241
    @emirhantoraman1241 4 роки тому +32

    Reis haftalık program olsun.Kac gun gidcez hanki kası birlikte caliscaz boyle bi video gelsin gymde

    • @emrekaradas8628
      @emrekaradas8628 4 роки тому +2

      Bi şeye de siz kafa yorun, yapmaya çalışın adam her şeyi tek tek anlattı. Çıldırıyorum artık yorumları gördükçe

    • @emirhantoraman1241
      @emirhantoraman1241 4 роки тому +2

      @@emrekaradas8628 mesela bi konuda bilgin yok ve tecrubesiz sin diyelim bilgili ve tecrübeli birisinden detaylı program videosu istemek mantıksizmi paşa sen cildirma

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@emrekaradas8628 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her

    • @serkanozguven8268
      @serkanozguven8268 4 роки тому

      @@emirhantoraman1241 ya bisey dicem ege abi bi videosunda kasiniz tukenene kadar yapi diyo ama idman videolarinda tekrar sayilari yaziyo yani orda oyle bisey demiyo ne yapicaz acill cevap yani her

    • @emrekaradas8628
      @emrekaradas8628 4 роки тому

      @@serkanozguven8268 idmandan idmana hareketten harekete değişir videoda bahsettiği şekilde yap dostum

  • @aliavc6094
    @aliavc6094 4 роки тому

    Sayende daha istekli ve bilinçli çalışıyorum abi sana teşekkür ederim

  • @samed8513
    @samed8513 4 роки тому +3

    Abi bunu pazartesi günü yapsak birdaha hangi günler yapıcağız. Birde diğer günler çekiş mi yapıcağız. Program kaç günlük olucak

  • @HasanKocaeren
    @HasanKocaeren 2 роки тому

    abi bu adam bir efsane. ege reis ya. insanı hayata gerı getıren TEK insan . adamsın

  • @thedarkknight3993
    @thedarkknight3993 4 роки тому +4

    Alt karına daha konsantre olabilirsin ege 10/10 fiziğin var inanılmaz bi adamsın

  • @alihaydarsahin7143
    @alihaydarsahin7143 2 роки тому +1

    Beni spora bağlayan sporu sevdiren bu adam ya seviyorum seni abi :))))

  • @meltemoren1779
    @meltemoren1779 4 роки тому +3

    Meraba Ege, 20 yildan fazla vücut geliştirme, yoga, plates, cross fit aktif olarak ilgileniyorum. Kendi egzersizlerime seninkileri de ekleyip yapıyorum. Video da soruna cevap vermek istedim. Kas yoğunlugun oldukça yeterli, güçlü ve dayanıklı vücudun var. Bence bacaklara biraz daha yuklenip hacım egzersizi yaparsan çok daha güzel görünür diye düşünüyorum. Tabi bizimle paylaşmayı unutma. Ayrica Bacak için öne arkaya ve yanlara esneklik ve mass idmanlari paylasirsan sevinirim. Kolay gelsin...

  • @ozandogan3401
    @ozandogan3401 4 роки тому

    Çekimler harika olmuş bro

  • @tunaustun998
    @tunaustun998 4 роки тому +3

    Azrail izliyordur:
    Me: Niyet ettim kaslar için gym de spartacuse başlamaya

    • @holigannlar7144
      @holigannlar7144 4 роки тому

      Kardeşim gladyatör kol ve bacak idmanı gelecek mi acaba

    • @ARSLANN
      @ARSLANN 4 роки тому

      @@holigannlar7144 spartacus bacak antrenmanında ki ilk 2 hareketi yapabilirsin

    • @bluemasktr1467
      @bluemasktr1467 4 роки тому

      asdasasd

  • @kemal5603
    @kemal5603 11 місяців тому

    9:16 motivasyon ve haklılık.

  • @dilekkocaoglu3149
    @dilekkocaoglu3149 4 роки тому +4

    Kanalını yeni keşfettim Ege evde benimde salonum var kendime göre aletlerle faydalı olacaksın bana...❤🙏
    Çok güzel içeriklerin var faydalısın bütün arkadaşlarıma önereceğim nerede yaşıyorsun rica etsem yazabilirmisin...🙏😅

  • @emrahay7122
    @emrahay7122 4 роки тому

    Videoda emek var harika bir video olmuş bu seri gelsin

  • @Beytoscofield
    @Beytoscofield 4 роки тому +12

    Hey hey hey whats happening youtube ege fitness back in businnes ACTUALLY ALWAYS İN BUSİNNES dostlarım

  • @tokatllaroyunda1111
    @tokatllaroyunda1111 4 роки тому

    Katıl videonu izledim cidden harika bi adamsın

  • @kemalakgun2187
    @kemalakgun2187 4 роки тому +4

    Ege fitness 600 bin 700 bin motivasyon videolarını çekseydin keşke:)

  • @yalcinerleblebici8825
    @yalcinerleblebici8825 2 роки тому

    Süper antrenman teşekkür ederizzz

  • @alparslangumus7147
    @alparslangumus7147 4 роки тому +16

    Abi canlı yayınları bitirdinmi niye canlı yayına geçmiyon abi canlı yayınlara devam edermisin??😆

  • @kutay4602
    @kutay4602 4 роки тому +1

    broooo senin dediklerini yapmak boynumuzun borcudur !!

  • @ayberkkaya4489
    @ayberkkaya4489 4 роки тому +8

    Nobody :
    Ege fitness: Üstümdekine bakar mısınız ? Hemen www.unsatisfied.....

  • @omerhankesikbas6868
    @omerhankesikbas6868 4 роки тому

    Bu adam hakediyo beyler diyerleri gibi deyil ❤️ hakedene hakkını verin.

  • @emirhanguzel543
    @emirhanguzel543 4 роки тому +5

    DAHA ÇOK BASKETBOL VİDEOSU GELSİN REİS ESKİSİ GİBİ

  • @muhammeddemir1393
    @muhammeddemir1393 4 роки тому

    Ege abi ne olur her videoda böyle enerjik ol vallahi bizede geçiyor zaten öylesin ama söyleyeyim dedim respect 🤞♥️

  • @Surtone
    @Surtone 4 роки тому +3

    Nobody:
    Ege: Biz savaşçıyız!

  • @mustafagencer2016
    @mustafagencer2016 4 роки тому

    12.37 reis o trapez ne öyle yolculuk yastığı gibi şişir yat ♥️

  • @jonahemre
    @jonahemre 4 роки тому +11

    Bence bacaklarına odaklanabilirsin üst vücudun çok iyi alt vücudun üste göre küçük ve estetiksiz kalıyor

  • @xyx111xyx
    @xyx111xyx 4 роки тому

    Seni youTube da ilk gördüğüm de yanlış anlama abi ama muzlu takım elbisenin olduğu videoya denk geldim :) dedimki kim bu .... :) ama meğersem sonra takip ettim ve harbi adam olduğunu farkettim. Emeğine sağlık. Takipteyiz abi. Başarılar..

  • @msemihavc9988
    @msemihavc9988 4 роки тому

    Sen adamsın 👑👑

  • @kemalbirbiri5582
    @kemalbirbiri5582 4 роки тому

    son 4-5 videoyu izlememiştim, direkt bunu izledim. Form olarak harika bir değişim gördüm, gözlerimi alamadım maaannn

  • @isszadam1120
    @isszadam1120 4 роки тому +1

    Evvet beklediğim videıo ama Spartacus sport salonu olsun izlemek keyıflı ev Spartacus ıdmanı yapmadan önce motive amaçlı ızlemek ne de olsa içimizdeki canavarın ensesindeyiz kankacagızım 💪💪

  • @unutulmazsahneler-x6l
    @unutulmazsahneler-x6l 4 роки тому

    Reis senin tassaklarina beton yetmez seni gerçekten seviyoruz seni ilk videolarından beri takip ediyorum gerçekten çok iyi insansın BREENDEN ile video gelir mi?

  • @ademavssar
    @ademavssar 4 роки тому

    Çok iyi video olmuş yaptığım hareketler var çoğunu yapıyorum ama nasıl yapacağımı daha iyi öğrendim

  • @omerfurkanasnuk3890
    @omerfurkanasnuk3890 4 роки тому

    İzlemeden begeni atalim cunku bu adam bunu hakediyor.STAY UNSATİSFİED

  • @umutseyhaan
    @umutseyhaan 4 роки тому +1

    Program efsane olmuş hele ilk Hareket fena yakar

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому +2

      aynen oyle ascending ler yeni bir icat kankam efsane bir icat. newton gorse yer cekim yerine bunu buldugunu soyler

    • @muratavc4371
      @muratavc4371 4 роки тому

      Haftada kaç gün yapıcaz reis söylermisin ?

  • @cemhanerilmez1082
    @cemhanerilmez1082 4 роки тому

    tam yemek yiyecekken geldi video müthiş zamanlama

  • @abdulkerimtok6902
    @abdulkerimtok6902 4 роки тому

    Net gogus diyorum abicim seviliyorsun bu arada :)

  • @ibradora
    @ibradora 4 роки тому

    Omuz genişler bro

  • @egebey7031
    @egebey7031 Рік тому +1

    Hayatımda gördüğüm en ama en azimli adam.

    • @GANİYEV06
      @GANİYEV06 10 місяців тому

      Kardeşim bu program tüm vücut mu? Yoksa bölgesel çalışma mı

  • @708ysk
    @708ysk 4 роки тому +2

    En sonunda geldi. ege senin sayende 1 ayda 18 kilo verdim. Yaz bitene kadar 45 kiloyu hedefliyorum. 136 kilodan 118 kilo düştüm. sayende devam ediyorum. Yeni videolar çalışmalar gelsin. Hergün yeni video varmı diye kontrol ediyorum. Kardeşim çalışmalarının devamı dilerim.

    • @komandouzmancavusyasinakn2209
      @komandouzmancavusyasinakn2209 4 роки тому

      Dostum yetmıs bes kıloyum ama kılom gıbı kalıplı degılım göbeğim var full karbonhısrata abanıp spor yapsam kalıplı dururmuyum

    • @708ysk
      @708ysk 4 роки тому

      @@komandouzmancavusyasinakn2209 kardeşim seni yanlış yönlendirmek istemem onu egeye sor istersen.

  • @egehanhas3713
    @egehanhas3713 4 роки тому

    Adamsın reis seviliyorsun bide gelişme çağındakiler için beslenme videosu çeksen çok güzel olur seviliyorsun

  • @ibrahimozturlar4440
    @ibrahimozturlar4440 4 роки тому

    Abim ben 4 senelik takipçinim bence spartacüs sana çok yaradı eskisinden daha estetik ve daha kaslı görünüyorsun. BASIYORSUN BU HAYATI. STAY UNSATISFIED, don't be AVERAGE

  • @otta1379
    @otta1379 4 роки тому

    Ege reis sen tam bir reisin jaaaa çok teşekkürler

  • @ferhatkocak7279
    @ferhatkocak7279 4 роки тому

    Lütfen videolarında arkadan ses vermeye devam et inanılmaz faydalı

  • @tolgailhan3294
    @tolgailhan3294 4 роки тому

    Muazzam bi definasyon

  • @servetcinoglu9304
    @servetcinoglu9304 4 роки тому

    Kolay gelsin ege,efsane video olmuş adamsın 😂

  • @relaxationsession8036
    @relaxationsession8036 4 роки тому +1

    Abim hayatımı değiştirdin sonsuz teşekkürler seviliyosun

  • @abdullahhocaoglu
    @abdullahhocaoglu 4 роки тому

    Yine harika video

  • @ahmetyldrm2497
    @ahmetyldrm2497 4 роки тому +1

    En etkili salon biceps antrenmanı gelsin kral adam

  • @isypro4730
    @isypro4730 4 роки тому

    Fizik 10 numara reiz

  • @turgaycelik4654
    @turgaycelik4654 4 роки тому

    Sen adamsın adaaammmmm

  • @hakanhakan5788
    @hakanhakan5788 3 роки тому

    7:44 arkadaki elaman benim 3 yıllık sporcu geçmişimin özeti

  • @serkanmetin3854
    @serkanmetin3854 4 роки тому +1

    ''Ege Fitness bizi korur bizde Ege Fitnesi '
    Arkadaşlar bu yeni spora başlayan herkesi ilgilendirir diye düşünüyorum beğeninki yukarıda kalsın.
    Ege Fitness çok faydalı bilgiler paylaşıyorsun 4 yıl önce 5 yıl önce paylaştığın idman prrogramlarını bile günlük olarak uyguluyorum fakat o kadar çok video varki biz yeni başlayanlar olarak hangisi ile başlamamız gerekiyor hangisi yeni başlayan birine uygun hangi günler off vermemiz gerekiyor ya da kol ve göğüsü ayrı günlerdemi çalışmamız gerekiyor programı ne kadar zaman sonra değiştirmemiz gerekiyor bilmiyoruz. Covid19 sebebi ile spor salonunada gidemiyoruz ewde damıl ile en etkili nasıl çalışabiliriz lütfen bizler için bu şekilde detaylı bir video çekermisin '

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  4 роки тому

      kankam yeni baslayanlar icin gladyator var ve de spor salonunda yeni baslayanlarin yapabilmesi icinde full body antrenmani cekmistimm. evde dambil ile gladyator seklinde var kankam dedigim gibi bir bak

  • @emrahay7122
    @emrahay7122 4 роки тому

    Harikasın iyi ki varsın

  • @fitmekan421
    @fitmekan421 4 роки тому

    Olum bu adamın enerjisi beni ucuruyo vala

  • @muhammedgok899
    @muhammedgok899 4 роки тому

    3:34 yuzume geldi abi tukruk

  • @mertozdemir24
    @mertozdemir24 4 роки тому +1

    Bizi Bilgilendirdiğin icin saol

  • @youngteam1224
    @youngteam1224 4 роки тому

    Ege ağbi eline emeğine sağlık tek motivasyon kaynağımız sensin