Здравствуйте, дорогая наша Ирина Владимировна! 🥰🙌Благодарю Вас от всей души и от всего сердца за всё, что Вы делаете для нас! В первых числах февраля, мне ютуб предложил к просмотру Ваше видео, влюбилась в Вас с первого раза, просыпалась и засыпала с Вами каждый день, завела тетрадь для Ваших рецептов, познакомила Вас с мамой, на сегодняшний день-13 кг у меня и -10 кг у мамы за два с половиной месяца, это чудо для нас, такое счастье и облегчение, жизнь наладилась! ❤ Я после родов, кормящая мать, думала гормональное…, а мама после операции (щитовидка) , думала гормональное…, в итоге неправильно питались. Сейчас дисциплина и пп наше всё! Продолжаю знакомить Вас, теперь с подружками.😊 Спасибо ещё раз огромное, счастья Вам и Вашей семье! ❤🥰🙌🌷🌷🌷😘 Татьяна, Крым.
Я слушаю не отрываясь и не заметила как прошло уже час Ирина вы очень интересно рассказываете прям трудно отвлечься куда нибудь Спасибо что вы есть и привет из Питера Спасибо
Ирина добрый вечер.вы мой мативатор.с вами скинула 20 кг за год.и дальше никак .не сдвигается.рада что не увеличивается.и не голодная хожу.спасибо Минск
Добрый день. Ирина я с вами с февраля, за 2 месяца ,, постройнела ,, на 10кг , калории не считаю, просто питаюсь по вашим рецептам, сахар понизился , ходить легче , было 93,700 стало 84,400. Спасибо вам . Рассказываю про вас всем знакомым. Очень нравиться ваш разговор . По нашему по простому😂. Удачи и здоровья. Будем ждать новых рецептов😍
Ирина, здравствуйте. Я смотрю вас каждый день, вы умница ,стала делать овсяноблин, кашу отрубяшу ,сахар убрала,заменила стивия.Большое спасибо,что вы есть,простая и мудрая женщина. Всех благ.
Ирина, вы такая умничка , такой позитив , всегда хорошее настроение , глядя на вас, тоже настроение хорошее, вы наш антидепрессант, спасибо вам огромное ❤
Привет из Екатеринбурга. Понравился ваш подход к похудению...Уже котлеты сделал по вашему рецепту. Пересмотрел много роликов ваших. Так что тут не только девочки...😂😂😂
Привет из томска,вы у нас как член семьи, я на пенсии, мне 69 лет, много всяких болячек и сахар тоже я конечно не могу так питаться, но слушаю вас с удовольствием , калории не считаю, но пользуясь вашими рецептами, кое что меняю, ем небольшими порциями 3 раза в день до семи часов, хоть медленно, но 4 кг скинула и буду дальше стараться, мне стало легче, ноги меньше стали болеть, спасибо вам, к стати мы свами земляки
Добрый вечер,Ирина! Привет от меня,кубанской казачки и селянки.Все идёт потихоньку ,маленькими шагами и с остановками,но на снижение веса.При росте 161 вес пока держится 80 с 83 кг и возрасте 63 года.Стараеися подчиняться правильному питанию и Вашей мотивации.Поздравляю всех стройняшек и Вас,Ирочка,с днём кофе и с днём денег.Всем желаю здоровья и больше отдыхать.❤❤❤❤❤
Согласна, Ирина, с вами 👍 если сорвалась, завтра в строй... Хотя, при гипотиреозе, сложновато, я весной-летом лучше сбрасываю, потому что начинаю ходить в темпе. 🚶♀️
Ирина добрый вечер, привет из Луганска. Смотрю Вас, наблюдаю за Вами на всех сайтах. Мне всё нравится но ещё не совсем к этому пришла. Хотя придерживаюсь правильного питания. Ем через 6 часов. В прошлом году похудела на 18 килограмм, но сейчас срываюсь вечером на сладкое.
Ирина здравствуйте, увидела Вас первый раз 4 месяца назад,но решила быть с Вами теперь всегда .В Вас я увидела себя и плохо что потеряла столько времени,но все впереди.У меня с июня месяца опущение матки и нашли пучковые миомы,взялась за свой вес.У меня рост 172см, а вес 21год назад до родов дочери был59кг и сразу плосле родов набрала 80кг,сейчас 85кг.Очень хочется вернуться в свой родной вес.Буду с Вами каждый день,сегодня первый день.Мой большой минус-я практически не пила воды,но уже месяц я пока пью 1,25литра воды,пока больше не получается,но сегодня начну пить больше
Ириночка, слушаю тебя по совету подруги. Все советы ооочень правильные , все работает . Скинула 6 кг за 3 месяца,я довольна. Ты постройнела нет слов замечательно , и ты стала намного уверенней в себе .
Ирина, добрый вечер, спасибо за ваш труд. Не заморачиваюсь с меню, готовлю по вашим рецептам, все вкусно. Даже муж стал есть со мной, особенно вкусняшки 😃еда ему зашла, а вкусняшки и подавно. У меня всего 2кг,а у мужа 10 кг лишних, и каждый день отвес200 гр, радуется как ребёнок, стройнеть на вкусняшках кайф, спасибо
Здравствуйте Ирина. Я Екатерина Крым. Начала ПП год почти назад но гугл в помощь мне был. Но наткнулась совсем недавно на Вас и много полезного выношу от Ваших советов. У меня минус 17 кг за год. Но вопросы есть подскажите делаю конфеты чернослив курага, орехи. И ещё кексы с кукурузной мукой это норм или кукурузной не увлекаться. Хотя сахар в норме. Спасибо вам приятно смотреть
Здравствуйте сделала вчера тыкву по корейский очень вкусно даже супруг пробовал скажите пожалуйста тыкву по корейский можно с запеканка с грудкой с сыром яйцом
Я из Узбекистана мне 61 год я делаю как вы и ем но за три месяца скинула 5 кг почему так мало у меня было 92 кг стала 87 какие есть еще секреты спасибо
Ирина эту проблему уже разбирала не раз,попробуйте надеяться днём,проанализируйте Ирины меню,она ведь очень часто выкладывает прямо на день,если что то не подходит,замените,но принцип оставьте,у меня иногда очень даже получается,если соблюдаю БЖУ ,вечер легко переносить спокойно
Ирина говорила, что она кушает последний раз в 17-18 часов. Пьёт 2-2, 5 литра воды. Потому утром очень хочет кушать. Сначала вода утром, и она очень сытно кушает на завтраке. Обедает тоже хорошо. Потому вечером не " веселится ", наевшись за день.
Вы извините я отвечу если вас устроит,белок в нормальном колличестве не преобразуется в жир,он расщепляется на амино кислоты,жир + углевод преобразуется в жир,много жира тоже ничего хорошего,но главное не смешивать с углеводом быстрым и особенно вреден,добавленный сахар и переработанный ,тоесть жареный жир,даже подсолнечное масло
Ирина а в каком городе вы живёте что в магазинах можно всё купить у нас в Кокчетаве на рынке и то не всё купишь,очень хочу с вами худеть но все надо заготовок а по том начинать у меня онкология двойная и вес увеличивается а мне не надо,Вашу передачу я смотрю уже месяц вот надо решится начать.
Ирина,спасибо огромное за мотивацию. С вами с февраля- похудела на 15 кг . Терпения вам и крепкого здоровья❤
Здравствуйте, дорогая наша Ирина Владимировна! 🥰🙌Благодарю Вас от всей души и от всего сердца за всё, что Вы делаете для нас! В первых числах февраля, мне ютуб предложил к просмотру Ваше видео, влюбилась в Вас с первого раза, просыпалась и засыпала с Вами каждый день, завела тетрадь для Ваших рецептов, познакомила Вас с мамой, на сегодняшний день-13 кг у меня и -10 кг у мамы за два с половиной месяца, это чудо для нас, такое счастье и облегчение, жизнь наладилась! ❤
Я после родов, кормящая мать, думала гормональное…, а мама после операции (щитовидка) , думала гормональное…, в итоге неправильно питались. Сейчас дисциплина и пп наше всё! Продолжаю знакомить Вас, теперь с подружками.😊
Спасибо ещё раз огромное, счастья Вам и Вашей семье! ❤🥰🙌🌷🌷🌷😘
Татьяна, Крым.
Привет. Очень вкусно ем по вашим рецептам. За 2 5 месяца минус 12 с 96 кг. Влезла в свои старые класмные вещи. Огромное спасибо.
Повезло вам
@@user-ji5xc5sg2e
тому везет, кто сам везет😊
Перешли полностью на эти рецепты?
Да, готовью все, что транслирует Ирина.
Я слушаю не отрываясь и не заметила как прошло уже час Ирина вы очень интересно рассказываете прям трудно отвлечься куда нибудь Спасибо что вы есть и привет из Питера Спасибо
Ирина скажу, где приобретат , изволит, псилиуми тд.
Ирина здравствуй, очень приятно вас слушать ❤
Вы просто умничка ❤
Ирина добрый вечер.вы мой мативатор.с вами скинула 20 кг за год.и дальше никак .не сдвигается.рада что не увеличивается.и не голодная хожу.спасибо Минск
Ирина благодарю за эфир! 🎉
Ирина. Спасибо. Ваш пример меня так сильно впечатлил, что решила следовать советам. Результат прекрасный-за пять месяцев минус 28 кг. Иду дальше!
Добрый день. Ирина я с вами с февраля, за 2 месяца ,, постройнела ,, на 10кг , калории не считаю, просто питаюсь по вашим рецептам, сахар понизился , ходить легче , было 93,700 стало 84,400. Спасибо вам . Рассказываю про вас всем знакомым. Очень нравиться ваш разговор . По нашему по простому😂. Удачи и здоровья. Будем ждать новых рецептов😍
Ирина, здравствуйте. Я смотрю вас каждый день, вы умница ,стала делать овсяноблин, кашу отрубяшу ,сахар убрала,заменила стивия.Большое спасибо,что вы есть,простая и мудрая женщина. Всех благ.
Привет из Крыма!Ирина, приятно тебя слушать.
Спасибо за эфир Ирина Владимировна!!! Вроде все знаю,,( я с вами давно на удержание) но все равно что то узнаю новое!!!💐💐💐
А, я, отруби заливаю йогуртом.. Вот, и кашка Спасибо, тебе, Ирина, за твою душевность ❤️
Иришечка,обожаю тебя,каждый день с тобой!
Ирина, вы такая умничка , такой позитив , всегда хорошее настроение , глядя на вас, тоже настроение хорошее, вы наш антидепрессант, спасибо вам огромное ❤
Привет из Екатеринбурга. Понравился ваш подход к похудению...Уже котлеты сделал по вашему рецепту. Пересмотрел много роликов ваших. Так что тут не только девочки...😂😂😂
Ирина Вы супер!!!
Ирина умница! Красавица! ❤️❤️❤️
Ирина большое спасибо за эфир ❤❤❤пришла с огорода а тут ты ❤❤❤
Галина. Ирина, привет Вам из Кишинева !!!
Привет из томска,вы у нас как член семьи, я на пенсии, мне 69 лет, много всяких болячек и сахар тоже я конечно не могу так питаться, но слушаю вас с удовольствием , калории не считаю, но пользуясь вашими рецептами, кое что меняю, ем небольшими порциями 3 раза в день до семи часов, хоть медленно, но 4 кг скинула и буду дальше стараться, мне стало легче, ноги меньше стали болеть, спасибо вам, к стати мы свами земляки
Добрый вечер, Ирина! Огромное вам спасибо, за мотивацию!❤❤❤❤❤
Доброго дня нам всем🌷🌷🌷
Готовлю с вами. Вес уходит тяжело. Но за месяц с 85 кг до 81.600 Вы идейный вдохновитель. Благодарю🤝
Из Молдавии Добрый вечер,здоровья вам, я вас всегда смотрю,очень довольная вашей передачей.
Привет из Карелии, я с вами неделю очень приятно нравится ваше видео, а особенно ваши рецепты, спасибо. 😊
Привет Ирина. Из Москвы. Как быть такой позитивной.
Привет из Москвы!!!!
Добрый вечер,Ирина! Привет от меня,кубанской казачки и селянки.Все идёт потихоньку ,маленькими шагами и с остановками,но на снижение веса.При росте 161 вес пока держится 80 с 83 кг и возрасте 63 года.Стараеися подчиняться правильному питанию и Вашей мотивации.Поздравляю всех стройняшек и Вас,Ирочка,с днём кофе и с днём денег.Всем желаю здоровья и больше отдыхать.❤❤❤❤❤
Согласна, Ирина, с вами 👍 если сорвалась, завтра в строй... Хотя, при гипотиреозе, сложновато, я весной-летом лучше сбрасываю, потому что начинаю ходить в темпе. 🚶♀️
Пеку овсяные кексы с бананом!
Очень вкусно!
Привет из Нью-Йорка!
Ириша, спасибо за эфир, сама достигла результов и делишся с нами,постоянно нас мативируеш,ты супер 🎉🎉❤,
Привет город Коммунар Гатчинский район Ленинградская область очень рада что попала на ваш канал
Очень рада видеть.
Ирина добрый вечер, привет из Луганска. Смотрю Вас, наблюдаю за Вами на всех сайтах. Мне всё нравится но ещё не совсем к этому пришла. Хотя придерживаюсь правильного питания. Ем через 6 часов. В прошлом году похудела на 18 килограмм, но сейчас срываюсь вечером на сладкое.
Ирина добрый вечер.Привет с Москвы. Вы просто умничка. Я с вами . Вы очень хороший мотиватор.
Добрый вечер!!! Саратов с вами
Ирина здравствуйте, увидела Вас первый раз 4 месяца назад,но решила быть с Вами теперь всегда .В Вас я увидела себя и плохо что потеряла столько времени,но все впереди.У меня с июня месяца опущение матки и нашли пучковые миомы,взялась за свой вес.У меня рост 172см, а вес 21год назад до родов дочери был59кг и сразу плосле родов набрала 80кг,сейчас 85кг.Очень хочется вернуться в свой родной вес.Буду с Вами каждый день,сегодня первый день.Мой большой минус-я практически не пила воды,но уже месяц я пока пью 1,25литра воды,пока больше не получается,но сегодня начну пить больше
Ириночка, слушаю тебя по совету подруги. Все советы ооочень правильные , все работает . Скинула 6 кг за 3 месяца,я довольна. Ты постройнела нет слов замечательно , и ты стала намного уверенней в себе .
Спасибо большое за ответ,отеки сильные на ногах особенно
Всё было здорово 👍🌹
Ирина, добрый вечер, спасибо за ваш труд. Не заморачиваюсь с меню, готовлю по вашим рецептам, все вкусно. Даже муж стал есть со мной, особенно вкусняшки 😃еда ему зашла, а вкусняшки и подавно. У меня всего 2кг,а у мужа 10 кг лишних, и каждый день отвес200 гр, радуется как ребёнок, стройнеть на вкусняшках кайф, спасибо
Благодарность отправила Вам на поддержку канала! 😊🙏🌈🍀🌞🫶
Ирина добрый день, я светлана из Ростова
Привет из Оренбурга
Как все правильно вы говорите
Здравствуйте Ирина. Я Екатерина Крым. Начала ПП год почти назад но гугл в помощь мне был. Но наткнулась совсем недавно на Вас и много полезного выношу от Ваших советов. У меня минус 17 кг за год. Но вопросы есть подскажите делаю конфеты чернослив курага, орехи. И ещё кексы с кукурузной мукой это норм или кукурузной не увлекаться. Хотя сахар в норме. Спасибо вам приятно смотреть
Вы доброе дело делаете спасибо вам
Привет из Курска
Терпения и всех благ
Ирина, вы супер!!!!!!!
Приветик с Испании
Ирина,огромного тебе терпения ,это сколько нервов надо 😅
Ира я подъписалась к вам ,у меня сильная задышка просто немогу.Курск Наташа
Привет из Иркутска!
Здравствуйте,из Узловой Тульской области.
Ирина ты такая молодец
Здравствуйте! Привет из г. Усолье-Сибирское. С 59 кг скинула до 57 кг за месяц с вами. Спасибо за Сит 30
Здравствуйте сделала вчера тыкву по корейский очень вкусно даже супруг пробовал скажите пожалуйста тыкву по корейский можно с запеканка с грудкой с сыром яйцом
Пейте Ас, пар, кам.. 👍 И, не исключайте сл. масло... Волосы будут сыпаться, проверено... 10гр.
Зонтики красивенькие!
Колечко красивое до встречи
Здравствуйте Ирина, а как вы записываете кофе или какао в счётчик калорий, в сухом или в готовом виде.
❤❤❤
Да я вот тоже вчера купила магний очень судороги сводили левую ногу
Привет с Ростова.
Здравсвуйте я хотела спросить клечатки я не нашла но всегда ем зелень и овощи можно так скинуть вес
Очень хочу начать,это первый канал который помогает людям.
Ирина Здравствуйте как вы считаете кофе или какао в счётчике калорий в сухом или в готовом виде.
У меня тоже так было
Привет из Чувашии!
Ира привет , я с орла , 63г с вами с февралясосо118 900сейчас109 500 как вы считаетето норма, вы прелесть и настоящая🎉🎉🎉❤❤❤
Ирина здравствуйте, 14 апреля я прошла в марафон , но мне не пришла ссылка
Добрый день, Ирина.Привет из Новороссийска. Рада, что нашла этот сайт.
Мы с вами соседи ❤
Я из Узбекистана мне 61 год я делаю как вы и ем но за три месяца скинула 5 кг почему так мало у меня было 92 кг стала 87 какие есть еще секреты спасибо
Подскажите, иногда даже не доедаю до нормы, что делать?
Ир, яблочная клетчатка подойдет? Или Сибирская лучше?
Ирина научите пользоваться счётчиком каллорий
Ирина добрый день, как можно записаться на марафон
Что ужинать то есть чем ?Чтоб сбросить живот ?какой ужин из чего делать?Ирина подскажите
Не успела на прямой репортаж, простите 😢Ирочек,ну как бороться с проблемой,весь день держусь,а после 17.00 весёлуха! Хочется съесть все!
Ирина эту проблему уже разбирала не раз,попробуйте надеяться днём,проанализируйте Ирины меню,она ведь очень часто выкладывает прямо на день,если что то не подходит,замените,но принцип оставьте,у меня иногда очень даже получается,если соблюдаю БЖУ ,вечер легко переносить спокойно
Ирина говорила, что она кушает последний раз в 17-18 часов. Пьёт 2-2, 5 литра воды. Потому утром очень хочет кушать. Сначала вода утром, и она очень сытно кушает на завтраке. Обедает тоже хорошо. Потому вечером не " веселится ", наевшись за день.
Ирочка,здравствуйте.Большой привет из Сибири.Как млжно больше найти у вас информации об изоляте,псил,отруб и т.д.Спасибо
Когда следующий марафон
Привет из Питера. А можно есть тушеные овощи..
Здравствуйте Ирина! Скажите пожалуйста каким счетчиком калорий вы пользуетесь?
💥🌼🌞🏵⭐👍❤🔥
Крем Зорька-лучшее решение от трещин ,сухости кожи,попробуте
подготовка к дачному и отпускному сезону😂
Ирочка,что надо закупить,чтобы начать правильное питание?
Хочешь сладкого можно поесть сметаны. Помогает.
Испания Вас приветствует смотрю всегда но не как не подсяду нету силы воли
Иришка всё хорошо у меня
Ирочка,скажите что вы пили от выпадения волос:спвсибо большое: стпойнкю с вами с февраля
Я пью витамины,а вообще щитовидку проверьте
Добрый вечер. Ира посоветуйте , как заставить себя пить воду ?
Начните, и привыкните, стакан утром чуть горячую кипячёную воду..
С добавлением уксуса натурального... Вкуснее
@@user-ki2hy7nq3g натуральный не все могут делать, уж лучше лимон, но если нет проблем с ЖКТ..
Спасибо. Попробую горячую с лимоном😊
Скажите рецепт каши отрубяхи
Здравствуйте Ирина, как Вас найти в Тик токе?
Добрый вечер Ирочка,а может ли увеличиваться вес после наркоза( после операции вес пошёл стремительно)
Могут отеки быть если операция недавно была,а если месяц например назадто отеки уже сходить должны
Повторю вопрос, как белок переходит в жир. А жир поступая в организм, во что превращается.
В Гугл пройдите
Вы извините я отвечу если вас устроит,белок в нормальном колличестве не преобразуется в жир,он расщепляется на амино кислоты,жир + углевод преобразуется в жир,много жира тоже ничего хорошего,но главное не смешивать с углеводом быстрым и особенно вреден,добавленный сахар и переработанный ,тоесть жареный жир,даже подсолнечное масло
Что такое ПП десерты я не понимаю, о чём речь ????
Объясните пожалуйста . Вы мне очень нравитесь, вы классная !!!!
Ирина а в каком городе вы живёте что в магазинах можно всё купить у нас в Кокчетаве на рынке и то не всё купишь,очень хочу с вами худеть но все надо заготовок а по том начинать у меня онкология двойная и вес увеличивается а мне не надо,Вашу передачу я смотрю уже месяц вот надо решится начать.
Питание на обед и завтрак ,разкажите я все пишу.