RUTINA DE BICEPS MAS GRANDES CON SOLO ESTOS EJERCICIOS I ISMAEL MARTINEZ
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- Опубліковано 5 жов 2024
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#Ejerciciosdebiceps #RutinadeBiceps #Biceps
Hermosa rutina , directo al punto sin tanta habladuría como otros videos,
Bro, no deberias de decir "hagan estos ejercicios para tener unos brazos como los mios" pq hay morros que se la van a creer y ambos sabemos que naturalmente es imposible, asi que no les des falsas esperanzas a los morros que van iniciando en este mundo...
No es la misma entrenar con farmacos que, entrenar naturalmente
Acusalo con tu mamá wey 🤣
Alberto dice Ismael que tu lengüa raspa que ya le pares.
@@albertohernandez6120 que idiota, en la otra vida alcanzarás eso de forma natural sin fármacos.
Monkeymancrack Gamig
Lengua no lleva diéresis.
Enserio hay gente idiota que cree que naturalmente, conseguirá esos brazos. Las rutinas están buenas, pero no obtendrás los mismos brazos que él. Hazlo, pero no te frustres si no consigues los mismos brazos que él, solo valora lo que logras con esfuerzo.
Tienes como 20 rutinas iguales de bicep
Eres El Mejor Isma 💪
Subirás el vídeo de SNI cuando Veniste A Guadalajara
El mejor espero llegues largo y que el próximo año clasifiques para el Olimpia 🙏🥇
Tu eres mr.olinplia....ya peros de nalgotas...
@@miguelantonio8411 ?
Me encantan tus vídeos Ismael; sencillos, fácil de entender y tienes una vibra Genial....MIL GRACIAS ISMAEL,SALUDOS DESDE PERÚ...ERES GENIAL TIO!
Eres mi chuzado favorito👏💉
En este deporte quien no lo está
@@MBuroz el que vos lo hagas no quiere decir que todos lo hagan
@@hectordelcid7435 Mames, es mas evidente que el si se pica nmms
@@jobjob4982 si yo se que lo está es evidente bro yo me refería al comentario de arriba que dice que en este deporte todos lo hacen
Estoy mamadicimo
Enseña los fármacos.. para hacerlo bien .!!
Ahí te aplaudo
Mola, lo que pasa es que sin chasca un natural no le puede meter ese volumen a un ejercicio accesorio sin exponerse al sobreentrenamiento.
Muy buena sin tanta palabras ni cortes
Increible lo que hace la disciplina y los fármacos, ese cuerpo está brutal!
@Mariana R Acosta mmmmm
Mariana cree que es natural 😆
El mejor sin duda saludos desde Argentina campeon te deseo mucha suerte este año es seguro que llegas al olympia💪🏽
Curl bíceps con barra
Curl bíceps con mancuernas
Curl martillo
curl de bicep con polea
Curl de bicep en polea baja
Todo bien,pero no es natural ésto,uno siempre tiene que apuntar a lo natural
Ud si es bravo 👍algo para tomar y tener esa resistencia..yo tomo the curse pero ya no me hace efecto, debería tomar 2 scoop Gracias campeón 👍
Nada mejor que aprender de un profesional...
Llegue temprano hermano...!!
Buenos tus videos.!!
Eres una gran motivacion para mi..!!
Saludos bro..!!
Saludame por fa bro..!!
Mi Gran Inspiración Isma, seré como tú, te sigo desde Guatemala!!!
Empieza juntandole para ls jeringas y los cambios de humor
Igual dile adiós a tu hígado y a tu testosterona ya que te la tendras que inyectar de por vida bro.
Y adiós a tus testiculos y a tu humildad porque vaya que cagan grasa que hasta en la espalda se les nota a esos ciclados
Wow muy buena rutina
Es una excelente rutina hermano, eres un orgullo para México!!
Saludos y suerte en todo isma!!✌
Tengo 60 años y nunca me eh chusado
Ah no me equivoque de canal
Exelente rutina tokayo
👍👍👍💪
SALU ✌️!!
Como siempre motivando con tus videos, gran ejemplo de constancia y de luchar cada dia por cumplir los sueños, saludos desde San luis potosi espero algun dia conocerte y por que no hacer un entrenamiento. 💪
Y recuerden amigos incluir un chingo de choco en su dieta jajajajaj
La gran bestia
Buena rutina isma saludos vamos con todo a mr olimpia
Van a explotar esos brazooos 💪🏻💪🏻🏋️🏋️
Saludos desde argentina ismaaa! dicen que si sos extranjero isma te da like
tarde pero seguro iSMA SALUDOS CAMPEON
Vuamoooos!!
A darleeee!! Al 100%
Gracias mi pana por tus instrucciones felicidades que Dios te bendiga.
Buen video broo siempre representando a mexico
Y los esteroides donde los compras porque eso ayuda bastante
Primer comentario gracias Isma gracias por el video un día más de motivación
Mi objetivo es en 10 años estar a la par de tu físico o un poco más, y ya voy con año y medio.
Y con cuántos ciclos?
Si te ciclas a dosis de caballo en 2 años estás así
@@julianmunozarriaga7625 o incluso menos si le echa ganas y se mete ciclos de los buenos, también depende de la genética, hay tipos que en 6 meses con un buen ciclo y echándole ganas se ponen bien musculosos en 6 meses
Saludos isma el mejor sigue haci de mamado💪🇲🇽suerte en todo y bendiciones para ti y tu familia
Buen video fernando valdez
Uff brooo. Soy tu fan 😯🔥💪
Saludos desde Vzla..
Básicos pero intensos, me gusta mucho. Saludos desde España.
Buena rutina ✔
Sebe que es una gran rutina
El mejor agregada a esta semana de ejercicios
Excelente isma!!!
#Teamismaelmartinez
En la madre!!! Te vez muy chingon brotherrrrrrr.
Olympia Mexicanoooooo!!!!
Eres el mejor Isma siempre veo todos tus videos son geniales de verdad eres el mejor saludos desde Bolivia ✌🇧🇴
gracias por la rutina Ismael saludos desde Ecuador
Saludos desde Querétaro 😎
Nmms Isma , te vez mucho mejor ahora que hace un mes , espero puedas clasificar al Olympia el año que viene , con todo a esa espalda 😉💪💪
no mms isma deberias decir "ponganse monstruosos" xD
Bien Ismael gracias por tus datos eres la banda 😎👍💪
Tengo una duda! Cuando se hace martillo son 4 series de cada mano o 4 series por las dos manos.
Vuamos chusados xD
Estas echo una BESTIA !!!
Brutal muy buen video #DragoTeam
Hola, cada cuanto se debe ejercitar los biceps por semana,? 1?
Me encantan tus vídeos eres el mejor "suscrito"
Impresionante diría zague 😝😝 saludos isma 👏👏
Creo que el chavo que esta detras deti con la playera del madrid no realiza bien los ejercicios bicep recomiendale que vea tus videos saludos isma increible fisico !
Ronaldo Medina
1:55
Justamente en el gym 💪🏾
Excelentes rutinas
Buen vídeo, siempre me resulta
A los que no, es porque no comen bien o tienen una genética de mierda (haters)
Saludos futuro Men’s Physique Olympia💪🏼
Hola me re cuesta hacer biceps, una consulta despues del ejercicio 1 y 2 se me fatiga el musculo y ya no puedo levantar mas ni seguir con las otras series, ¿que puedo hacer?
Eres mi Chuzado favorito 🤣💉💉💉💪🏽
Saludos campeón
Las 4 series son d3 12 o en la cuarta puedes tomar más peso y menos reps
Las 4 de 12
Sin duda alguna pronto sera un mister olimpia el mejor de.Mexico
As un physique update para ver tu avance
A 5 Vadyms no les gusta este video.
Educaditos de vadym*
Godie jaja y en qué momento me inyecto esteroides para aumentar
Gran Chuzado
@@CarlosHernandez-qv4gp khe ? Xd
La rutina ahi esta es esa, pero para poder obtener buenos resultados es la alimentacion, los suplementos su nombres es complementos, porque no hacen nada solamenten completa algo minimo de la dieta pero nada de eso va a superar a la alimentacion
Super pectorales tienes
Los ejercicios los hace uno tras otro o hace primero las 4 series de uno y despues las 4 de otro?
Hola mis biceps no crecen.. debo tomar despues del ejerccicios es necesario proteinas o ???
Pero haces biserie o triserie? Los combinas o uno por uno?
12 repeticiones 4 series en un solo ejercicio? me tomaría 40 Minutos.. Y el tiempo que tengo para hacer ejercicios 3 veces a la semana es de 1 hora. Estaría bien si hago solo un ejercicio? Por ejemplo lunes curt de bíceps 4x12, martes 4x12 de otro ejercicio... Ect.... Estaría bien eso?
Me gustan tus vídeos haces que me motive y siga pa delante saludos
Oye a mí en el gym me pusieron en el predicador y me pusieron peso y después ir desminuyendo está bien eso es que veo que tu dices empezar con menos y acabar con mas
Ami también , me dijeron que se llama pirámide por ejemplo en mi caso yo empiezo con 36 kilos luego descanso 25 segundos y le bajó a 32 y así sucesivamente hasta llegar al mínimo que es 20 kilos. Cabe resaltar que realizo el ejercicio bajandole peso solo en 4 partes( como si isiera 4 series prácticamente).
Master 😎👏👏👍👍👍
Todos esos ejercicios en solo un día?
O tengo que hacer un día uno y cuando me toque otra vez biceps tengo que hacer otro diferente????
Tengo 30 años, nunca he estado mamado, ni e tenido una dieta correcta, por eso veo tus vídeos para sentirme que soy un campeón como tú.
A nadie le importa jajaja
Desde Perú, saludos camarada 💪
sube videos asi como los dos ultimos muy buenos
Son muchas series por todas , se te olvidó decir que tomen suplementos para tener agua en los musculos
Temprano 😎💪🔥
Ismael sos un crack
Muy buena rutina pero yo le agregaría curl de martillo y dominadas con agarre supino
Chimva d rutina bro
Isma haz un video de tips para nosotros los universitarios :( Dale con todo campeón, estás imparable!
Entrena explosivamente en menos tiempo
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Buen contenido ismael :)
Cuantos ejercicios recomiendas hacer en una rutina de volumen muscular?
10
@@angelmora3276 miorda es artisimo
Yo estoy llendo al gym pero no quiero estar ta tan tan fuerte, solo marcado como le hago?
El de camisa azul me representa
Llegue temprano saludos isma
Hola Ismael Martinez Espero Y Me Respondas, Tengo Una Pregunta Cuantas Series Es Lo Maximo De Bicep y Cuantas De Triceps Si Los Trabajo Juntos O Separados !?? Saludos Crack Espero Tu Respuesta 😎🙌🏻
Con que ganas gallo eh lo narras
Gerardo Arturo Oficial
Es un efecto secundario de los esteroides.
Te afecta la voz, más notable en las mujeres.
Y el tiempo bajo tension?
Para que se desarrollen los músculos que tipo de bebida tomas
Ismael Martínez una pregunta ¿Cuanto se debe de descansar por cada serie y por cada rutina de ejercicio ?
Cuanto tiempo de descanso ?
30 segs
@@Mongerard3 y en biserie cuanto descanso?
@@Mongerard3 2-3 minutos 30 segundos no alcanza