Как я восстановил способность к концентрации.
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2022
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy/willpower-course
Наш Boosty: boosty.to/prostiemisli
Наш партеон: / prostiemisli
Наш дискорд: / discord . Вступайте, читайте правила.
На простых примерах о том, как я восстановил способность к концентрации и избавился от плавающего фокуса. Да, было время, когда моё внимание было раздёргано в разные стороны, и я не мог заниматься одним делом достаточно долго, чтобы сделать хотя бы что-то полноценно.
Сегодня поделюсь своим опытом в решении этой проблемы. Надеюсь, это объяснение сделает вашу жизнь проще. Приятного просмотра!
Основной канал: / ПростыеМысли
Второй канал: / @prostoacademy - Наука та технологія
![Как я борюсь с зависимостью от смартфона. [Простыми Словами]](/img/n.gif)
да, в телеграме когда-то будет что-то кроме анонсов видео, так что подписывайтесь ;)
t.me/prostyemisli
Пока что только ссылки на видео, которые доступны и на ютубе
Давно жду этого)
10:28 скинь скрин своих подписок
Можете сказать как связаться с администрацией этого канала в телеграмме???
Глеб, расскажи пожалуйста как лучше сберечь здоровье и спину при сидячем образе жизни. Спорт питание прогулки это понятно, хотелось бы узнать о деталях. К примеру сравнения типов стулов, индивидуальная ли эта тема, либо есть исследования о том какой стул лучше. Так же высота стола к примеру, насколько велик вред когда криво сидишь или с сильно опущенной шеей. Думаю для многих будет полезна такая информация) Заранее спасибо и большая благодарность за твой труд!
Это действительно так. Говорю как моряк, который будучи в рейсе имеет крайне ограниченный доступ к интеренету (100 Мб в день) и соотвественно в это время имею маленький поток информации. Находясь в рейсе мозг работает каардинально по другому. Ты много думаешь, чаще всего размышялешь на какие-то глобальные вещи, и что самое интересное, в рейсе почему-то очень легко дается чтение книг, именно вдумчивое неторопливое чтение.
Забавно, но этом мой тариф на телефоне, то есть у меня на телефоне буквально только 100мб на каждый день.
Полностью согласен с вами. Когда у меня 300 МБ, в день было. То и читал немного, и многое сделать успевал. А теперь 1,5 Гб в день, это полный трындец, мозг тупит. Хотя последние месяцы, себя стараюсь сильно ограничить, в потреблении информации, только Ютуб, больше по делу!.
Ну так и есть, да
Только в моем случае вместо рейсов у меня была деревня
О, приветствую коллега. Я тоже наслаждаюсь либо ограниченным интернетом либо полным его отсутствием. Возвращается возможность думать о самом себе, думать о самом важном, о проблемах которые откладывал в дальний ящик и о том как важно их решать! Плюс много времени на то, чтобы читать огромное количество действительно хороших книг.
Всё верно. Читая книгу, размышляя или занимаясь чем-то одним (проектом; творческой работой; изучением вопроса и т.п.), внимание человека не прыгает с ролика на ролик, как это у большинства, кто тупо сидит на Ютуб и соцсетях.
Внимание сконцентрировано и сфокусировано на одном.
Чем глубже человек занят одной темой, допустим чтением, тем больше у него образуется нейронных связей в мозге и тем больше расширяется сознание.
В это время его сознание "выходит" за пределы мозга (ума).
Ум (мыслемешалка) в это время замолкает и сознание соединяется со СверхСознанием (эфиром или богом, проще говоря).
Вот откуда человеку приходят осознание/понимание, озарение/инсайт, креатив, ответы на вопросы и т.п.
У современного чел.нет тишины в голове.
Медитация не всем подходит, тем более ту, которую предлагают на Ютуб - это ментальная медитация. Не настоящая.
Настоящая медитация - это медитация через пробужденную энергию кундалини (энергетический потенциал). Но это уже другая тема.
Тот самый момент, когда отвлекаешься на видео о концентрации когда тебе нужно сконцентрироваться на делах
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
@@attrakcion таухид. Что-то на арабском.
Тот самый момент. когда отвлекаешься на что-то, когда тебе нужно сконцентрироваться на видео про концентрацию
Тот самый момент когда пересматривешь по несколько раз части видео о концентрации потому что отвлекся на свои мысли о видео о концентрации
ставь на х2 бро. Так легче намного
Решения озвученные в ролике:
1. Уменьшить диаметр потока информации: удалить лишние бесполезные источники
2. Уменьшить напор информации - то есть увеличить интересность.
3. Начать замечать лишнюю информацию - мета внимание. Пример: читаешь книгу и замечаешь что думаешь о чем то другом. Тренируется медитацией.
В топ
Так, а теперь имплементируй в повседневный бихейвор данный лист, с поправкой на желаемый уровень информационного взаимодействия.
Удачи! 🤣
Хорош. Вот это рычаг. Я силён отныне
@@bazhennoff самообман.) Я после таких видосов тоже всегда чувствую себя так, аля "ВОТ ЭТО Я ЗАМОТИВИРОВАН, ГОТОВ ЕБАШИТЬ!". А на самом деле я хоть и кажется, что это переломный момент в твоей жизни, вернись сюда через год-два, и скорее всего вряд-ли хотя-бы сходу вспомнишь про этот комментарий 🤭
Во 2ом пункте - может уменьшить интересность? Разбавить привлекательное не особо привлекательным. Спасибо за запись.)
Пример из армейки, как бы ее не хаяли. Есть чёткий распорядок дня, есть отсутствие телефона, интернета, телевизора, женщин вокруг. Есть твое мужское окружение, которое занимается в свободное время прокачкой своей физухи и чтением книг. Всё. В итоге ты и книги читаешь, и прокачиваешь свои мышцы, ибо не ты один это делаешь, но и вся остальная братия с тобой. Концентрация на максимум.
Если я включил это видео, то с концентрацией не так все хорошо как хотелось бы
Это база
Ты не один, приятель. У меня ещё такая манера дурная присутствует постоянно комментарии читать.
This is base
@@CasualGamesOSTs понимаю...
@@CasualGamesOSTs я в последнее время только это и делаю , бывает захожу слишком далеко . Сам понимаю , что эти комментарии абсолютно не нужны мне . Как завязать 😂
Глеб, новый формат просто прекрасен! Пожалуйста продолжай делать такие такие короткие и информативные видео
Поддерживаю!
Спасибо)
Глеб ты прекрасен))))
Мне тоже понравился этот выпуск. Вызывает чувство благодарности. Особенно понятны и знакомы две вещи, это о том как приятно смотреть на светящуюся рекламу на улицах ночного города и рекомендация сузить диаметр потока информации
Вы нашли идеальный тайминг для данного видео. Многие, как и я, в последние дни лета начали задумываться об этом.
@@user-pf6jf9oz2t чё отдай
В год карантина, на удаленном обучении, я чувствовала бесконечную тревогу смешанным с чувством одиночества, апатия и нежелание учиться. В тот год я интуитивно стала выходить гулять в овраг с небольшим лесом рядом с домом, там было дерево (где вскоре мне папа домик небольшой сделал) и я в нем лежала смотрела на лес вокруг по часу-два в день, просто потому что мне нравилось. Мое состояние так сильно улучшилось, тревожности больше не было, умиротворение, все долги появились силы закрыть и из той апатии меня наверное вытащил, лишь тот домик на дереве.
В последнее время бываю там редко, нужно бы возобновить свои прогулки) особенно когда начнется этот год суматохи в подготовки к к ЕГЭ.
спасибо Глеб💗💗
Хороший у тебя отец, понимающий. Береги его.
Одиночество в лесу, по пару часов в домике, Главное что бы было безопасно!👍🏽
Что если Бог обучтроил вам условия, по причине которых вам стало лучше, хм...интересно.
Глеб, ты умница. Мне уже не мало лет, но я не перестаю удивляться глубине твоих знаний и динамике трансформации твоей личности. Я начинаю день с твоих роликов . Очень благодарна тебе!
Благодарю за добрые слова!
...особенно что меня оцениваете!
Я учусь в Медицинском (лечебный факультет, бюджетная основа)
всем кто не обладает заурядными академическими способностями тут приходится тяжко, сказывается на здоровье.
Я всегда смотрю подобные видео , почти вся моя лента в видео типа «как лучше учиться» «как быть продуктивным» я столько всего знаю о продуктивности и методах учебы , но это никак не помогает мне повысить качество своих знаний.. Постоянные повторения, платные курсы по разделам анатомии гистологии физиологии ,учеба 25/5 по методу помидора
интелект-карты ,карточки для иностранных слов, откровенная зубрежка, объяснение самому себе в зеркале… всё это помогает лишь держаться на плаву не скатываться до двоек … есть ощущение что мой мозг просто отказывается воспринимать инфу просто блюёт от нее , каждый раз когда начинается новый раздел я бываю в восторге читаю вникаю, но как только начинаются опросы преподавателей контрольные выясняется ,что в голове ничего не остается … не знаю что я делаю не так … причем я не отвлекаюсь, не сижу в Инстаграм ,с 10 класса не посмотрела ни один сериал, постоянно учусь или готовлюсь к экзаменам , из развлечений только смотрю ютуб по воскресеньям и музыку слушаю в дороге… вообще насколько сильно я должна огородить себя чтобы лучше учиться🤷♀️ возможно ли вообще стать умнее чем тебе суждено? все говорят- конечно возможно надо больше читать любить свое дело и все такое , но мне с каждым годом кажется что от этой всей учебы я только тупею и становлюсь нервозной.
В этом и кроется вся ошибка, "выворачивает от получения знаний" именно по причине... получения знаний))) Сам через это прошел, не понимал вообще что происходит, перепробовал множество вариантов решить проблему и только под самый конец осознал в чем дело.
Если не совсем понятно объяснил пиши, разжую подробнее. Ибо ситуация один-в-один как у тебя была
Только в моем случае это программирование и поток информации ничуть не меньше, постоянно нужно получать новые знания чтобы просто так скажем оставаться на плаву, информации куча и хоть она конкретизирована по профилю, ее все равно нереально много и тоже уделял раньше бесчисленное количество времени тому что пытался все это понять. Оградил себя от соц.сетей, музыки, игр, фильмов, телефона и просто ударился в зубрежку, но это так оказалось не работает) Меня тоже в один момент начало просто тошнить от того что я начинал тупить больше чем начинал больше изучать. Дошел до того что информация которая изложена в элементарном виде просто перестала восприниматься моим мозгом, но я уперто шел до цели и дошел до того что просто смотрел в монитор видел текст и не понимал ничего)
Видимо тебе это все не очень нравится и из за этого просто пошло отторжение. Нельзя ставить учебу на пантеон и жить круглосуточно только ею. Наш мозг пластичен, поэтому ему нужно больше разнообразия и правильных, здоровых эмоций и новых стимулов. И как минимум надо перестать забивать свою голову бесконечными мыслями об учебе, дать своему мозгу заслуженное пространство для отдыха и какого нибудь еще занятия.
@@samjohnson740 как решил проблему?
Какой же бездарный способ угробить себя и закопать желание чему то научиться. Поражаюсь тупизне людей, делать через силу, в надежде, что станет лучше.
Здравствуйте, Глеб! То что вы рассказали в видео я всегда рассматривала однобоко, т.е люди не имеют концентрироваться и отвлекаются быстро - это СДВГ(синдром дефицита внимания,ADHD). С вашим видео, рассмотрела с другой стороны. К вашим рекомендациям хотела бы добавить пару своих, которые мне помогают преодолевать adhd.
1. Есть без телефона, фильмов и прочее. То есть есть в одиночестве.
2. Убрать звук уведомлений, чтобы рука лишний раз не тянулась к телефону.
3. Не смотреть короткие видео,(тиктоки, инстаграм reels, ютуб shorts и т.д). Один раз употребив информацию в таких форматах(красочные короткие видео в 15-20сек) мозг больше не захочет "утруждаться" над чтением текстов, просмотром или прослушиванием чего то реально стоющего и возможно монотонного.
Я редко пишу комментарий, но сейчас хочу искренне поблагодарить вас! Спасибо большое за качественный контент! Вы один из лучших блогеров! Уважаю вас и ваше дело!
@:7 RodiNauz Человек просто редко пишет комментарии; решил поделиться этим
@:7 RodiNauz Чтобы придать больший вес своему комментарию, полагаю
Благодарю, что вы здесь, Пользователь)
@@chronicallyalive В принципе логично
Глеб, спасибо за высокую плотность новых видео, отлично помогают на пути к целе!!!😉
Спасибо, что ты здесь)
То, на сколько быстро Глеб говорит "всех обнимаю, всём пока" заслуживает лайка)
Ещё больше стал тебя смотреть, даже пересматриваю твои ролики, спасибо за твою работу!!!
Порой, когда появляется чувство заниматься всем подряд, очень тяжело пересилить себя и сконцентрироваться лишь на определённых областях, но пересиливать себя надо, иначе если заниматься всем по чуть-чуть, так ни в одной области не преуспеешь. С радостью применю несколько советов автора на свою жизнь
Спасибо за видео, Глеб! Сам сегодня поймал себя на мысли, что так активно пользуюсь соцсетями и думаю про них даже во время выполнения других дел потому, что мозгу кажется эта информация полезной.
Спасибо за предложенные методы избавления от этого, воспользуюсь
Держите нас в курсе событий, сэр!
@@CasualGamesOSTs всегда рад
Я избавился. Теперь весь рабочий день я думаю как же меня всё заебало
Спасибо, Глеб, за видео. Я недавно наткнулась на одно из них, очень интересные темы вы поднимаете и также легко их объясняете. Успеха вашему каналу и больше подписчиков. Я сейчас стала одной из них.)
У тебя божественный канал Глеб, ты нереально крут. Таких бы личностей побольше. Спасибо за твой канал. Ты реально направляешь меня и наверняка многих людей по нужному руслу и вектору развития и понимания. Я лично это ценю. Это достойно уважения.
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
У тебя действительно аккуратный канал, слушаю и переслушиваю инфу предоставленную тобой несколько раз ,салам тебе с Дербента, желаю тебе здоровья и процветанию твоему каналу
Тоже заметила. Например, когда нахожусь на даче, где почти не ловит интернет, я могу за лето прочитать 6-8 книг. А в городе я столько только за год прочитаю. И медитировать на природе намного проще, чем в квартире.
Глеб, спасибо за видео!
Не могла для себя найти достаточно аргументов, чтобы начать делать медитации на ежедневной основе. Твоё видео помогло понять, насколько это важно, спасибо ещё раз✨
Мы сейчас живём не в духовном мире, а в материальном. Медитации- это прекрасно, но действие в настоящем моменте заменяет всё. По- медитировать можно утром или вечером, в тишине. Мой совет от чистого Сердца 90% действий и 10% медитации, как подведение итогов пути своей Души💪
Не знаю, мне сколько аргументов не подавай - всё равно не цепляет, а когда всё-таки решаюсь попробовать, то вечно то сидится как-то неудобно, то мысли разные мешают, то в сон клонит. В общем, не знаю, что и делать.
@@CasualGamesOSTs в этом и прикол медитации - ты учишься не отвлекаться на лишние мысли и физические неудобства, а следишь за конкретным действием прямо сейчас, то бишь дыханием. И когда появляется левая мысль, ты как раз метавниманием с неё переходишь опять на дыхание.
Славно)
10 минут в день будет достаточно
Спасибо, Глеб, твои советы как и всегда бесценны👍
Благодарю)
Глеб, как всегда Гениально! Браво! Без шуток, полезный контент
Подумал возможно будут какие то невероятные способы, но оказалось все намного проще))) Но проще не значит менее действенно, спасибо за твои старания)))
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
Как всегда. Образно, по делу и интересно. Спасибо, всегда интересно!
Спасибо за твое видео и практические советы ! Сам уже на протяжении года занимаюсь фильтрацией получаемой информации.
Я начал с того , что я удалил ТикТок . Поначалу было трудновато , хотелось провести время просто смотря непрерывные видео , делится с друзьями и получать ответ , но для меня было важнее улучшить способность концентрации .
Теперь у меня больше образовательного контента , который заставляет размышлять и пересматривать. Также мета внимание стало для меня открытием : было интересно услышать о том как оно проявляется и как его улучшить.
Те, кто пишут "много воды, мало по делу" - в этом то и суть. Современный человек, что варится в быстрой, постоянно меняющейся информации, привык потреблять только "самую суть" и чтобы быстро и без воды. Но это далеко не всегда полезно…
В свои 18 лет заметил, что действительно тупею, голова постоянно в тумане. Информация залетает в одно ухо и вылетает из другого. Я знал, что это из-за смартфона, то есть из информации которую я получаю из него, но полностью удостовериться в этом мне помогло данное видео, на которого я совершенно случайно столкнулся) Буду пытаться потихоньку слезать с этой иглы, а то действительно, сравнивая себя прошлого с нынешним, кажется что я двигаюсь по жизни не в том направлении
Также только мне 15
Также, только мне 2
Мне столько же, брат, и я тоже лишь совсем недавно заметила за собой, что телефон сделал из меня овоща ( точнее не он, телефон - просто железка, но я своими действиями профукала всё отрочество и вдобавок отупела). Пытаюсь уменьшать экранное время, но пока невелика разница.
Глеб, спасибо вам большое за материал! Очень надеюсь с помощью вашего канала восстановить свою работоспособность и память.
Глеб, привет) Спасибо тебе большое за твои ролики, иногда просто лежишь, слушаешь тебя не смотря в экран и кайфуешь) Удачи тебе в дальнейшем пути!
Очень нравится как вы прощаетесь, как прыгаете с разбегу со скалы, или как будто доставка еды приехала, всегда смеюсь.
спасибо, мега полезное видео! полностью согласна, стараюсь сейчас отказаться от социальных сетей (пока удалось частично🥴), но уже на промежуточном этапе стали проявляться ожидаемые эффекты: я легче стала концентрироваться, появилось желание общаться и проводить как можно больше времени с близкими и родными, постоянное сравнение и самоуничижение перестало беспокоить вовсе. в окружающем меня мире я нашла столько интересного, что теперь и представить страшно, как можно проводить в соц сетях больше 5 минут свободного времени?! ещё раз спасибо за мотивацию продолжать 💌🌹🌊
Спасибо за видео 🌷 обожаю ваш канал, Глеб! Помогает чистить мозги))
Кратко, четко - всё как надо. Глеб, ты молодчина!
Большое спасибо, Глеб, за то, что ты делаешь! Твой канал и ролики мне очень помогают разобраться в своей жизни и наконец достичь того, чего я хочу.
Единственный момент, который я пока не очень поняла или, возможно, не увидела ролик от тебя на эту тему. Тогда поправьте меня кто-нибудь, пожалуйста.
Насколько я знаю важно давать своему мозгу и организму время на передышку, на простой отдых. Из твоих видео я слышу очень много вещей, которые я считаю правильными и которые соотносятся с моими ценносятми и взглядами на мир. Как я поняла, очень важно ограничить поток потребляемой информации, бесполезную выкинуть и вообще лучше удалиться из соц сетей. Я бы очень этого хотела, но в тех же соц сетях я нахожу информацию о конференциях, научных школах, коллаборациях с лабораториями и так далее, поэтому чтобы не упустить возможности, я физически не могу этого сделать. А еще есть необходимость контактировать с людьми по рабочим вопросам в тех же соц сетях. Можно же радикально не удалять все, а постараться сократить время проводимое там?
И ещё один момент. Например, для некоторых отдыхом является просмотр сериалов, чтение фанфиков (мой случай, к сожалению), просмотр летсплеев на ютубе. Я понимаю, что эти вещи беполезны и не несут мне какой-то пользы, и вероятно я толком не отдыхаю, но при этом не знаю других способов. Получается вся моя проблема в том, что я как раз не знаю как правильно отдыхать, и что принесёт наибольшее восстановление? И как я поняла, когда я стану дисциплинированной и смогу контролировать свои порывы, тогда мне просто эти вещи перестанут приносить какое-то удовольствие, я не буду видеть в них смысла и научусь заменять их на что-то другое? Более продуктивное или может тем видом отдыха, который действительно расслабит меня и наполнит силами? Что вообще есть правильный отдых?
Буду очень благодарна тебе за ответ!
Ещё раз спасибо за твою работу, за то, что с каждым разом ты мне все больше открываешь глаза и помогаешь встать на правильный путь!
Иду, значит, с родственниками сейчас с огорода. Вечер... У меня, как всегда, каша в голове
И вдруг в один момент я услышал вокруг себя тишину...
Только сверчки шумят
Но их шум не мешает
Такая красота вечером
Травы, деревья, фонари на окраине маленького города... Это же настолько приятная картина!
Осознал важность момента
И в этот самый момент настолько сильно расслабилось всё в мозгу
Клубок спутанных непонятных мыслей в голове не то чтобы распутался, он исчез почти полностью
И я смог расслабиться и насладиться...
Ваше видео так вовремя, сейчас буду смотреть
Как раз снова заинтересовался этой темой и тут твое видео
Очень полезно!
Давай больше мыслей по этой теме
Спасибо за хорошие новости! Бальзам на душу
Решения, которые помогут восстановить способность к концентрации:
1. Уменьшить объём поступающей информации, удалив всё лишнее из социальных сетей и сократив источники получения информации.
2. Определить для себя какая информация наиболее важна в данный момент времени и черпать именно её, не отвлекаясь ни на что другое.
Например читать или слушать аудиокниги.
Но также важно сузить область поиска и читать книги или статьи, смотреть ролики только по заданной теме.
3. Развивать осознанность при помощи медитации. Осознавать что я делаю в данный момент времени, для чего я это делаю и зачем.
Кратко:
1. Уменьшить поток информации.
2. Искать только нужную информацию.
3. Осознавать то, что делаю.
Не оценивает человек важность инфы, даже подсознательно. Современный человек - потребитель и от новостей/мемов/видео он как и от еды получает эмоции. Чем более шокирует/радует/удивляет контент - тем больше эмоциональный выплеск, поэтому человек и подписывается на всё, где эти импульсы может испытать. А действительно полезной информации очень мало и она зарыта в кучу бесполезной. В этом океане человек может плавать всю жизнь, так и не выплыв к главным истокам) Это уже что-то вроде фильтра, тоже у каждого по разному работает.
Этим комментом разбиваешь мнение о « - научиться можно всему чему угодно, через интернет».
Спасибо Глеб, разделяю твои мысли на счёт концентрации
благодарю, было очень полезно узнать об этом, удачи и успехов🌲
Я тут новенький, да и комментарии я обычно люблю читать, а не писать. Понятная информация на понятном языке. Удачи тебе Глеб! А.
Благодарю)
Мега-важная информация!!!
Супер контент 👍👍👍
Кстати, после расстройства внимания из за обилия информации, следующее происходит ухудшение памяти!
И снижение IQ
Глеб, ты что читаешь мои мысли? Видео настолько актуально, Спасибо!)
Спасибо тебе за твой труд, очень умело доносить информацию тоже нужно уметь)
Отсутствие концентрации на каком либо объекте, вопросе, мысли, деле говорит о том, что сам объект концентрации у человека вызывает неудобство, усталость, раздражение, непонимание. Сам процесс концентрации возможен лишь при полном погружении сознания человека в данную цель, работу, мышление. Труднее всего сконцентрироваться на то, чтобы ни о чем не думать. Просто слушать. Не давать мыслям появляться в голове, в сознании. Попробуйте.
Совсем ни о чем не думать не получается ни у кого. Также как бьется сердце - также и мысли в мозге проскальзывают. Это просто звук включенного двигателя. Как сказал Садхгуру - все исскуство в том, чтобы не обращать внимание на работу мозга. Услышав это, мои сеансы медитации, наконец-то, начали давать плоды)
@@rappongi1937 пыталась медитировать, но никак не получается, мысли начинают роиться в голове и никак от них не сбежать. Может вы порекомендуете, как научиться от них отстраняться?
@@Somik00777 напиши мне в телегу (юзер такой же как тут, но без пробела). Я написал так много, что ютуб не дает отправить, но тебе, думаю, будет интересно) И кажется ютуб удалил мой предыдущий коммент, где я конкретно юзер написал
@@Somik00777 почитайте Экхарта Толле.
Посмотрела сегодня твоё видео, а спустя пару часов прочитала подобные рассуждения в «Биологии добра и зла» Роберта Сапольски - глава 2.
Там тема раскрывается с точки зрения биологии, строения мозга.
Удивительно порою бывает осознавать, что кто-то рождает важные и глубокие мысли самостоятельно, копаясь в себе, делая выводы на основе других информационных источников.
А кто-то находит ту же информацию в чистом виде в одном источнике.
Очень интересно, приятно осознавать, что я смог наткнутся на ту самую реально полезную информацию, т.е тебя)
Пожалуйста,выпускайте чаще видео 🙏
Они нам чрезвычайно нужны!!!
Спасибо)
Мне кажется, ещё важный момент - это осознание зачем мне эта фокусировка. Должны быть какие-то цели и желания, которые будут мотивировать улучшить концентрацию. А так, если делать нечего, то можно и в соц. сетях зависнуть
Как это ничего делать? Хочешь сказать у человека нет инстинктивных программ в мозге, которые побуждают человека размножаться, доминировать?
я всё-же думаю, что сначала появляется скука, а потом понимаешь, что хочешь делать
@@glebprosto соглашусь. Весь август нахожусь в поездках за границей, и не имею постоянного доступа к интернету. В дороге от нечего делать либо читаю интересную мне книгу, либо, если даже на это нет сил из-за жаркой погоды, яркого солнца(книга в телефоне, солнце просто мешает) и общей усталости от постоянной неподвижности начинаю размышлять и обнаружил, что хочу пойти в какую-нибудь волонтерскую деятельность для нахождения новых людей и приношения пользы природе
@@glebprosto железобетонно верно соотносится со всем моим опытом.
Шум, возникший во время следования конкретной цели, ужасно раздражает. При этом незаметен и не мучителен шум, если нет цели.
Человеку, который потерялся в шуме и не может по щелчку пальцев взять и сознательно поменять ситуацию, тяжело заинтересоваться земными целями, пока шум есть.
Вижу аналогию с лечением тяжелых форм психологических расстройств: сперва человеку дают фарму, а затем психотерапию, когда фарма приводит его в чувства. На голую психотерапию пациенты обращают мало внимания.
Вот и здесь: чтобы эффективно ставить цели, нужно излечиться от рассеянного внимания и заиметь способность фокусировать на важном. Для проверки успешности следования к цели можно обратиться к первому абзацу.
Фокусировка - это тяжёлая работа на грани своих возможностей. Опять же, слишком большая нагрузка приведёт к разочарованию "я не смогу", верьте очень сильно в себя не оступайте никогда!!! Выбирайте трудные цели, которые вызывают ощущение смогу-не смогу, это то что нужно на 100%!!! Чем чаще появляется сомнение смогу-не смогу ежедневно, это та самая цель, в которой вы добьётесь успеха!!! "НЕ МОГУ" в постоянной основе это слишком сложная цель для вас, недостаток опыта, не подготовленность, раннее взятие Вершины, вы потерпите крах! Взятие вершины начинается у её подножия, сначала,но не с середины и тем более не с конца.
Ну не знаю , в принципе вы правы , но это обычная фокусировка , а не великая вещь , не стоит так утрировать. Нужно быть реалистом
Волевой фокус сознания - очень дорогая штука для мозка. Нужно не стремиться сильнее и упорнее сосредотачиваться, а создавать условия, что бы не нужно было прибегать к намеренному сосредотачению, тем самым сохраняя умственные силы.
@@herrkrake8106 два чая этому господину
Спасибо за хорошую новость в самом начале🙏🏻
Спасибо за твои труды!👍👍👍👍
Только на прошлой неделе заметил, что потерял вообще свои обычные способности концентрации, когда даже одно видео не мог смотреть больше 5 минут и тут твое видео, спасибо.
Лето прошло продуктивно, что сказать...
Определяешься с целью, обдумываешь что нужно для решения этой цели и концентрируешься на информации которая соответствует теме выбранной цели
Действительно полностью согласен с вами, в наше время нужно понимать какой поток той или иной информации мы черпаем каждый день, и к чему это нас в дальнейшем приводит. Очень рад что все таки есть такие люди которые через весь огромный поток полезной информации, дают проверенные на своем же опыте советы или лайфхаки как правильно и полезно все это воспринимать. Я сам недавно начал менять себя, свое понимание, окружение ну и вообще жизнь, в свои скромные 16 лет и действительно не пожалел ни сколько об этом. Ведь жертвуя чем то малым мы получаем что то намного большее чем мы ожидали!)
Благодарю за такую ценную информацию!🙏🏻
Спасибо за ролик!!!
У меня ещё проблема, это различные мысли, проблемки в голове, которые мешают сосредоточенно работать. Может есть какие-то советы (статьи, видео) ?
на основном канале скоро будет видео о ведении дневника. Но в любом случае. Совет: веди дневник
@@glebprosto Спасибо!
Самое ценное в наше время это внимание.
И время : )
Отличный формат! Продолжай делать такие такие короткие и информативные видео.
Спасибо)
Глеб- это пушка. С удовольствием слушаю и вдохновляюсь. Респект!
Я сожрал марку кислоты и включил это видео, чувак, да ты просто грёбанный гений! Говори как можно больше о чем-то непонятном. Четко, связно и красиво, ты очень помогаешь скрасить досуг людей которые находятся в психоделическом опьянении.
АХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХА
Как раз об этом сейчас думал, уже третий месяц не ем сладкое, кроме натурального мёда, начал медитацию, концентрация потихоньку восстанавливается.
Сейчас практикую метод прокручивания прошедшего дня перед сном желательно с большим количеством деталей и наутро делаю то же самое, постепенно количество деталей увеличивая и давая понять мозгу что необходимо включаться в процесс жития :)
Видео ещё не смотрел, но интересно послушать, что скажет Мастер 😁
P. S. После просмотра решил почистить ещё более радикально сообщества и каналы на которые подписан и отучить себя переходить на них, даже без подписки (сознательно себя обманывал на столько что вошло в привычку) . И назначить себе какое то время для соцсетей, чтобы общаться с близкими, неделю думал об этом, думал справлюсь без чисток но внутри разыгрался Сталин 🥲 пока я не на том уровне осознанности чтобы уметь сопротивляться раздражителям без приложения к тому усилий.
Прикольно, задался вопросом - а зачем мне эта информация? -когда отписывался, 99% удалено, оставил лишь редко выходящие влоги любимого актёра дубляжа, два канала с еженедельным выпуском новостей и один канал с летсплеем по любимым героям 3 - считаю что совсем всего лишать себя не нужно, иначе проиграю 😅
В инстаграм захожу только чтобы посмотреть истории знакомых - 2 минуты максимум
Посмотрю что будет со мной хотя бы через неделю-две
Мёд не отличается принципиально от других сладостей. Тот же сахар (глюкоза + фруктоза). Главное количество.
@@user-pj6mj1hx1p имеется ввиду что человек не ест много продуктов с добавленным сахаром
@@user-pj6mj1hx1p как бы да, но если так посмотреть, то всё в любом случае расщепляется на простые составляющие, но главное как это воспринимается самим организмом, если от сахара может быть зависимость - мозг его требует все больше и больше, прося увеличить дозу, то с мёдом такой фигни нет, "это другое" здесь и правда "это другое" К тому же полезное ) к тому же очень нравится "Погружаться" В палитру вкуса того или иного мёда, вот здесь прям настоящая концентрация 😆 раньше бы просто подумал - ну сладко, ну текстура прикольная, а сейчас чувствую разнотравье, улавливаю аромат, в монофлерности замечаю мятный привкус, это блин целая вселенная и она прекрасна! После такого к сахару вообще нет желания возвращаться, это небо и земля, где небо я потребляю ну очень редко и очень мало, даже в чай не добавляю (ибо токсично)
@@andrewm8588 Я просто предостерёг от возможного злоупотребления.
@@user-pj6mj1hx1p только мед, помимо фруктозы и глюкозы, содержит так же витамины и минералы. Употребить ложку меда не то же самое, что ложку сахара (пустых углеводов). Насчет количества соглашусь.
Все темы, которые обсудили и ещё будут обсуждать, от Вас слушаются всё равно с глубоким интересом :)
Спасибо за видео! Я такого не знал, осознавая сейчас это, теперь всё понятно! Спасибо большое!
Спасибо, очень интересно! 👍 Посмотрел бы твое видео на тему: "Тревога", Панические атаки, или что-то похожее.... Не планируешь снимать видео на такие темы???
На втором канале будет большое видео про депрессию. Либо следующее, либо через одно
@@glebprosto спасибо за ответ 🤗
Привет, Глеб. Расскажи пожалуйста по подробнее про СДВ и СДВГ, является ли это выдумкой или реальной проблемой, какие исследования есть по этой теме и как в этом случае научиться контролировать внимание?
Является ли это выдумкой или реальной проблемой? Является.
Какие исследования есть по этой теме?Да дофига их, погугли.
Как в этом случае научиться контролировать внимание? Никак, это особенность развития мозга, медикаменты помогают отчасти.
@@user-fm3hb2bd6m как тогда это использовать?
@@firereason6566 что использовать? СДВГ это заболевание, а не сверхспособность, как его использовать-то
Спасибо! Полезно. Ждём еще)
Отличный материал, лучшее решение, ты супер Глеб, просто умница!!!! 😀
8:56 это время всей воды в ролике
Тоже хотел написать
Глеб, привет спасибо больше за видео!
Было бы интересно узнать у тебя, что ты думаешь насчёт чая, воды, зелени и других продуктов, а также их влияние на организм человека
👍👍👍 как всегда топ!
Спасибо, Глеб!
Вау ! Спасибо Вам !!! Слушал Вас на столько максимально прям очень !!!👍
У меня нет проблем с концентрацией, я вообще парализован от ответственных задач. Когда я думаю что нужно что-то сделать мне становится дискомфортно и тревожно и я отвлекаюсь на что-то чтобы не чувствовать это и дела откладываются. Но если я уже начну то я могу долго читать, или медитировать час. Но проблема начать.
100%, только я полностью отказываюсь от этого. Не делаю этого и обесцениваю до уровня отторжения, в дальнейшем как показывает жизнь не пригождается. И я люблю это внутреннее чувство даже, оно не подводит
Расскажи про то, как ты учишь иностранные языки. Очень интересно послушать.
А сколько языков он знает?
*Большое спасибо, уважаемый Глеб!!! Вы как всегда на высоте!!!*
Благодарю)
Блестяще! И анализ ситуации и способы решения.
Будучи не самым восприимчивым к такого рода контенту, посмотрел большое количество твоих роликов. Насколько же круто ты делаешь анализ, разбираешься в ситуации. Особенно на тему экспертов. Реально убеждаешься в том насколько мир прогнил и жутко осознавать что это уже в порядке нормы. Сними ещё ролики на такие темы как псевдо эксперты. Типо много из моего окружения девушек болеют всякими аутоиммунными болезнями и хавают таблетки 24/7, у парней тоже всякие проблемы есть(заметил что регулярно болеют, по три-четыре раза на год). Например насчёт питания, что лучше кушать по исследованиям, или какие бады лучше принимать и тд, было бы интересно послушать и бустануть своё здоровье.
Насчёт здоровья и тренировок лучше к BMCHN. Считаю что эти ребята должны работать в параллели) Один разбирается в одном, другой в другом)
Глеб, не могли бы Вы записать ролик про зрение в 21ом веке? Как его улучшить или прекратить его деградацию, когда не пользоваться компьютером и телефоном почти невозможно
Есть полезное клеточное питание!
Спасибо за вашу работу, было интересно!
Хороший выпуск!
Классные аналогии, посмотрел на эту проблемус другой стороны!
Все проще ) ты отвлекаешься, только тогда, когда тебе нафик не интересно то, чем ты занимается 🤷♂️ работаю юристом - отвлекает абсолютно все, прихожу домой и начинаю заниматься монтажом и 3д графикой - никакой тик ток, ютюб и прочее не способны меня отвлечь, на сообщения не отвечаю, трубку не беру 😁 ибо занят куда более интересным делом, чем с кем то там переписываться или что-то смотреть 👌
круто! дашь тг? пообщаться хочу)
Интересно)
Я как студент юр.фака, который имеет проблемы с концентрацией внимания, хотел бы спросить у вас: вам изначально была неинтересна юриспруденция или фокус со временем стал пропадать? Как постоянные отвлечения влияют на качество вашей работы и доход? Планируете ли дальше работать в этой сфере?
с этим сложно не согласиться
это, конечно, никак не отменяет сказанного мной
Это называется состояние потока. И если прочитать книгу чувака который ввел это понятие, то можно узнать интересный момент. Деятельность не обязательно должна быть интересной, в книге описаны обычные люди которые погружались в состояние потока от обычных бытовых задач. Умение жить в настоящем моменте, это из личного опыта. Когда ты находишься в себе, а не вне себя постоянно размышляя о последних новостях и угрозах которые эти новости несут, к примеру. Живя в настоящем любое самое скучное дело становиться интереснее и нет ощущения, что его нужно быстрее доделать для того что бы наконец-то отдохнуть! Правда для этого необходимо взять все свои мысли под контроль и в целом пересмотреть взгляд на мир, что довольно сложно. Это первый момент.
Второй момент заключается в том, что ваша мотивация со временем может угаснуть. У художников прогресс обычно скачкообразный - взлеты, падения перед взлетами. Чаще всего состояние потока у художника периодично. Сегодня ты рисуешь как не в себя, а завтра думаешь, что у тебя руки из жопы растут и вообще прогресса нет, есть регресс. В эти моменты хочется все бросить и именно так очень много талантливых людей бросают свои увлечения. Мне кажется с этим сталкиваются не только художники. По этому знайте, если наступит такой момент - ни в коем случае не бросайте занятия, продолжайте через силу.
@@danielghxst3335 звучит не немного странно 😁
Когда началась война, я не мог ничего делать, кроме как мониторить соц. сети и читать новости. Через 2 недели у меня случился информационный перегруз, и я просто выключился из интернета, спрятал все гаджеты, и просто не мог ничего делать, кроме как смотреть в потолок, в голове просто метались хаотичные мысли, обрывки информации. Но через несколько дней я заметил, что голова очень сильно разгрузилась, я начал мыслить сложными длинными логическими последовательностями, и вернулась способность к концентрации - я мог спокойно по 6-10 часов читать научные статьи или книги, стало гораздо легче начинать работать. Это такое удовольствие, когда за один день ты обдумываешь больше, чем за последний год, или за 1 день работаешь больше и эффективнее, чем в за последнюю неделю, условно.
То есть, если убрать все лишние потоки информации, способность к концентрации вернётся очень быстро, за пару дней.
Но потом я заболел ОРВИ, и просто не мог заснуть, мучался, ворочался в постели, за 3 дня смог обрывочно поспать только 6 часов, просто не мог заснуть и всё. И чтобы хоть как-то отвлечься от болезни и скоротать время, я начал смотреть фильмы, в итоге интернет зависимость вернулась, и я так и не смог от неё избавиться.
Я думаю, единственный реальный способ избавиться от интернет зависимости и вернуть себе своё внимание - это просто перерезать кабель интернета, чтобы ты не мог выйти в интернет физически. А если по работе нужно выходить в интернет, то делать это у друзей или родственников - приехал, сделал всё что нужно, вернулся домой. В отсутствии возможности выйти в интернет ты автоматически начнёшь заниматься полезными вещами, потому что иначе делать впринципе нечего.
Если есть возможность получить быстрое удовольствие, мозг всегда ей воспользуется и выберет срубить быстрый кайф, с этим ничего не сделать. Можно только создать условия, при которых срубить быстрый кайф просто не будет возможности, и тогда концентрация вернётся.
Первый раз на канале, офигенно интересная и полезная информация. Отвлеклась один раз, чтобы написать комментарий, потому что с точки зрения моего мозга, это важно! Лайк и подписка
Глеб, сделай пожалуйста видео о _почве_ и о том, как у нее быстро истощается микрофлора, в результате ее вспахивания. По некоторым данным, за 100 лет содержание полезных микроэлементов в фруктах уже упало в 10 раз, а через 50 лет ожидается общемировой голод и большое число мировых конфликтов, т.к. население должно будет вырасти до 9,5 млр., а количество продовольствия должно будет снизиться на 40%. Расскажи о решении этой проблемы, например: несколько десятков миллионов человек по всему миру должны провести митинги, требующие ввести все государства законы, предусматривающие заботу о почве.
Глеб не будет залезать в политику и призывать людей выходить на митинги.
прикольно как вы все за человеками сами решаете без его ведома))
@@Blogomor я ничего не решал, а лишь сделал очевидный вывод из его слов. В дебатах он говорил прямо об том, что в политике не участвует и решения проблем не выдвигает, если вам не лень, можете посмотреть те трехчасовые дебаты :)
Спасибо, Глеб, за то что ты делишься с нами такой прекрасной информацией, но это всё теория. На практике с наибольшей отдачей работает только полная изоляция/депривация с книгой, тетрадкой. Всё остальное - риск сорваться и опять нырнуть в кроличью нору страны чудес.
Мой девиз в жизни такой:
Торопитесь
Активно
Учиться
Хорошим
Искренним
Делам.
Запомните эту аббревиатуру. И пусть этот девиз сопровождает вас везде.
Спасибо за труды 👍
Большое спасибо за вашу работу, комментарий в поддержку автора
Глеб 2 вопроса.
1) Если мозги не меняются и тд, то к чему термин клиповое мышление, если оказывается что с мышлением все в порядке??
2) Но ведь книга это тоже информация, а с чем же тогда связано что именно всякие бесполезные видео, мемы и тд отвлекает от книг, а не наоборот?
Чуть не удалил Ютуб во время просмотра этого видео
Благодарю за видео!
Благодарю тебя человечище👍👍👍😇
Глеб, пожалуйста, сделайте подробное видео о том, как с пользой вести дневник и не забросить его через пару месяцев.
Попробуй зеттелькастн. Но для этого просто нужно выработать привычку делать заметки по всем интересющим тебя вещам. Итого: зеттелькастн и привычка.
@@herrkrake8106 спасибо, интересная идея!
я себя лишил всяких стандартов. Пишу, как пишется. Если не пишется, записываю аудио самому себе через телеграм.
@@glebprosto спасибо!
Го видео о том, как стать спокойнее и не срываться на близких и друзьях. Сколько занимаюсь саморазвитием, но часто сталкиваюсь с тем, что порой мне в лицо говорят, насколько труден в общении и критичен мой характер, насколько я нервный.
Мой личный опыт в изменении привычек свелся к следующему: больший эффект оказывает работа с наставником, который может указать на конкретную ошибку и подтолкнуть на нужное решение, даже понимая важность которого его трудно делать потому что не привычно и трудно ввиду прошлого опыта - большую часть жизни придерживался иной стратегии. Это работает, пусть и не быстро, но изменения заметны и когда в процессе, то начинаешь двигаться в другом направлении. Работа над собой с самим собой необходима, но практика показывает, что с наставником идет поинтереснее. В спорте не просто так нужны тренеры, а в школе есть учителя. Захотел поделиться мнением.
Челюсть один раз сломают, сразу научитесь вежливости. 😂
Глеб здравствуйте смотрю ваши, выводы отчёта концентрирования выжимка полезной информации, спасибо и начал замечать за собой что и ваш метод повествования перенес на свои итересующии меня вещи и занятия, что освободило 10% времени. Спасибо!
Спасибо за видео!
Интересовался подобной темой и на твоей канале вышло подобное видео)))
Вижу уведомление о новом видео - оставляю коммент !)