【初級編】ラダートレーニングメニュー9種類【難易度：★☆☆】

[@t.k.padilla592]

これはダンサーやアイドルにとって良い運動のように見えます。 足の調整のため。5:34

[@古稀現役選手]

こんばんは。ラダーの動画アップ、ありがとうございました。ネットでラダーを注文しました。初歩から始めてみます。上級者編も楽しみにしています。

[@soleilayame]

こんばんは✩︎⡱ぜひ、ラダー挑戦してみてください♪何かわからない点がありましたら、いつでもご質問ください！わかる範囲でご説明させていただきます。いつもありがとうございます✩︎⡱