🔥My 5 TOP 🔝 Breakfasts | Low Carb | Savoury and Sweet
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- 🔥My TOP 5 🔝 Breakfasts | Low Carb | Savoury and Sweet
These recipes are suitable for everyone and are also appropriate for people following a keto or low-carb diet. All of my healthy recipes are flour free, gluten-free and sugar-free, using erythritol in my cooking. These recipes are quick and easy to prepare, requiring only a few ingredients to create a tasty, healthy, and satisfying breakfast. They can also be prepared for lunch or dinner.
➤scrambled eggs
3 eggs - I use this amount for 2 portions.
1 tsp butter
1 tsp lard or tallow
Salt and pepper
➤ Kielbasa Casserole
All the ingredients you take how much you want to fill up your mini Casserole dish the amount I took are:
40g onion
100g kielbasa
40g defrosted and drained spinach
tomatoes fresh or from a can
favourite cheese
salt and pepper
Bake at 180C/356F around 15 min.
➤Spinach - feta soufflé
2 eggs
30g cream cheese
20g butter
spinach - a handful of defrosted and drained
feta cheese - how much you want
Salt ( be careful because feta is salty) and black pepper
Bake at 180C/356F around 25 min.
➤Mackerel salad
1 Mackerel ( around 300g)
4 eggs
100g sour cucumber
30g red onion
20g fresh chives
2 Tbsp Mayonaise
1 tsp mustard
salt and black pepper
➤Sweet omelette - soufflé
2 eggs - separate
pinch of salt
0,5 Tbsp of sugar, if you do sugar free use erythritol on any other sweetener.
berries - Навчання та стиль
Мы соскучились по вам, даже переживали всё ли с вами в порядке🥰
Спасибо, да у меня всё хорошо😀💚
Ждём продолжения 😊
@@Лидия-б2ш4в походу продолжения не будет
Я жду новых роликов
Почему?😢@@ОльгаКу-м9м
как же я рада вас снова увидеть! не пропадайте,пожалуйста, ведь вы для нас как лучик света) огромное спасибо за рецепты! это бесценно😍😍
Илона, очень рада вашему возвращению😀🙌! Мы соскучились😊❤❤❤. Все рецепты отличные, спасибо за идеи🙏
Спасибо Юлия за милые слова поддержки 😀
Илоночка, дорогая, здравствуйте!!! Как хорошо, что Вы снова в эфире! Добра Вам и счастья!!!🌹❤️👍
Спасибо 🌺🌸😀
@@KetoKitchen-nh3fp хочется услышать Ваш замечательный голос, Вашу красивую речь!🤗💞
Илона, спасибо огромное! С вами жизнь вкуснее🥰
Спасибо! Наконец - то мы Вас дождались. Благодаря Вашим видео многие вопросы стали более понятны! И спасибо за рецепты!
Спасибо за Ваши милые слова🌸😀
Ох,как я Вам рада!Очень переживала,всё ли с Вами хорошо.❤
Коли ж ви зʼявитесь ,я така була щаслива ,що знайшла вас на просторах інтернета.
Как хорошо что вы вернулись 🤗
Илона, добрый день 💖 благодарю за новое видео. Очень рада, что вы вернулись
Добрый день, Илона. Я очень давно подписана на ваш канал. Периодически захожу, но новых видео вы не выпускаете. Очень жаль, что забросили канал и не радуете нас своими великолепными рецептами и советами.
Стоит ли ждать ваших новых роликов, почему вы забросили канал, что у вас случилось?
Илона, здравствуйте ❤ мы очень скучали по Вам! Спасибо, за новый рецепт! 🙏❤❤❤
Спасибо за ваши милые слова ❤️🌸
Danke schön Ilona. Endlich neues Video. Viel Erfolg .
Vielen Dank! 😀
Очень нравятся ваши видео,Вы делаете нужную работу.Успехов Вам во всем, благодарю ❤
Илона, расскажите о себе. Удаётся ли вам снижать вес или поддерживать? Есть ли изменения здоровья? Сталкивались ли вы с какими то сложностями за последний год? Вы придерживаетесь строго Кето питания? Я 7 месяцев продержалась на Кето, через 5 месяцев у меня начались боли в спине. Я не могла понять, то ли спина, то ли почка. Ещё 2 месяца про мучилась, а потом пошла на УЗИ и мне сказали, что проблема с почкой. А ещё на Кето у меня появились приливы и становились все сильнее и чаще. Но меня радовало, что я сбросила 30 кг и прошёл жировой гепатоз. Я решила ввести немного фруктов и сократить жиры. Боли в почке прошли и приливы сократились, но не исчезли, теперь только ночью. Вес сначала немного прибавился , а потом гулял туда сюда. Хочется ещё немного скинуть, но никак не могу себя заставить снова сесть на Кето. За полтора года вернулся жировой гепатоз и для этого было достаточно 1 яблока в день. Осенью прошлого года стресанула, в итоге плюс 8 кг. Без Кето сбросить не получается. Есть страх, что на Кето снова почка заболит, ну и усиление приливов тоже вещь неприятная.
Рада вас видеть !!!!
😀👍
Рецепты супер !!!
Спасибо😀
Спасибо. Очень рада, что Вы опять с нами.
Пожалуйста, я тоже рада🤗
У меня к Вам вопрос😅, у вас видео описание и название ролика на каком языке показалось? Буду Вам очень благодарна за ответ 🌺
@@KetoKitchen-nh3fp у меня показывает на русском. У сына на телефоне английский.
@@KetoKitchen-nh3fp На английском языке
Спасибо🌺❤️
Благодарю ☺️ за видео
Здравствуйте, Илона. Рады видеть🙏
😀👍
Илона, пожалуйста скорее возвращайтесь❤ мы так скучаем❤❤
Ich hoffe,dass es Ihnen gut geht?Wir warten sehr auf Ihre neuen Videos)))🌸Werden Sie gesund!
Умм, как всё аппетитно выглядит ❤❤❤
Очень рада вас видеть и слышать. Субтитры идут на русском
Спасибо 😀🌸❤️
Спасибо, что снова выкладывает вкусные и полезные видео!❤️
Не могли бы вы рассказать почему на Кето питании не употребляют растительное масло? Много пыталась найти информации и ничего не получается 😞
Растительное масло употребляют и на кето, кто хочет. Проблема в том что ево нельзя упореблят на любом питании, оно вредное. Провосполительное и то очень. Там слишком много омега 6 и много другого неполезного. Исклучением является оливковое но тоже в разумных приделах.
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо за ответ. Это очень ценно для меня ❤️
@@KetoKitchen-nh3fpа как быть с высокоолеиновым растительным? Оно по составу как оливковое
Народ, грянем лайками по Илониному каналу! Давайте покажем, что мы действительно СОКУЧИЛСЬ!
Да, очень соскучились, почему не снимают видео 😢
Спасибо🙏💕
Пожалуйста 😀🤗
У меня к Вам вопрос😅, у вас видео описание и название ролика на каком языке показалось? Буду Вам очень благодарна за ответ 🌺
@@KetoKitchen-nh3fp я живу в России, на русском! Уже давно нет от Вас видео! Я была на кето 3 года назад, после смерти близких, забросила диету, через 3 года вернулась! Т.к. давление высокое и сахар большой, решила, что надо возвращаться!!! Нашла Ваш канал, а вы нового ничего не записываете 😢😢😢
Здравствуйте почему 😢😢😢вы больше не добавляйте видео? Очень скучаю по вашим рецептом
Poproszę o kontynuowanie kanału w języku polskim. Ma Pani świetne przepisy keto😀!!!
Dziękuję, bede sie starać. 😀
Спасибо. Пробую Кето и возник вопрос:Возможно ли возращение чувствовать запахи после утраты их при covid ?
Доброго времени суток!Не чувствовала запахи и вкусы после ковид 7 месяцев,потом потихоньку стали восстанавливаться,но были искажены,особенно вкус и запах репчатого лука казался гнилым.Но вот прошло уже два года и я даже не обратила внимание когда все пришло в норму))Здоровья вам!!!
А есть ли Ваш канал на немецком или на польском? Можно ссылку пожалуйста.
@@annakireeva6401 Анна, напишите пожалуйста, что набрать на немецком, какой запрос,чтобы уж точно. Спасибо, что подсказываете.
Илона?
Куда пропал автор? Такие рецепты классные... Или слезла с кето диеты
А где Илона?
Скоро возвращаюсь 😀
@@KetoKitchen-nh3fp а куда пропадали? Очень приятно вас слушать
У вас даже телеграмм удалился из-за долгого отсутствия😥
🤷
Без озвучки, но с русскими субтитрами
Спасибо большое,❤️ а текст под видео где находятся все рецепты?
@@KetoKitchen-nh3fp название по-русски и рецепты на русском, супер💖🙏😘
Огромное спасибо, а то тестирую новые установки 😀
@@KetoKitchen-nh3fp вам спасибо🙏💕 Илона, милая, так рада, что вы, с нами
Спасибо, дорогая Илона, рада, что вы появились! 🌺
Столько лука,перекроет суточную норму углеводов.
вы совсем пропали
Илона добрый вечер, простите пожалуйста за такой вопрос, а сколько вам лет? Вы такая обаятельная и не по боюсь этого слова сексуальная.
Witam. Gdzie Pani tak długo była?
Na wakacjach 😀