Faut-il COMPTER ses CALORIES? ** Ma recette de PIZZA ** Training outdoor
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- Опубліковано 9 вер 2024
- Faut-il COMPTER ses CALORIES? ** Ma recette de PIZZA ** Training outdoor
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Musique: www.epidemicsound.com
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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* Pizza :
Wraps de blé complet (ou maïs) : 2
Haricots noirs (ou rouges) cuits : 200g
Levure maltée : 1 CS
Ail en poudre : 1 CC
Courgette : 30g
Champignons de paris (ou Bella Rosés) : 40g
Kale (ou jeunes pousses d’épinards) : 1 bonne poignée
Jalapeño : 1/2
Poivrons grillés : 30g
Tomates cerise : 6
Basilic frais : quelques feuilles
Oignon : 1/2
Parmesan végétal : 1 CC
*Sauce :
Tomates pelées en conserve* : 150g
Ail : 1 gousse
Oignon : 1/3
Sirop d’érable : 1 CC
Tomates séchées : 40g
Origan : 1/2 CC
J'adore ta bonne humeur et tes conseils ! Ne change rien !!!
Super vidéo... toujours de très bonne qualité...avec des astuces..pour manger sainement tout en se faisant plaisir...la partie fitness bien sûr tout autant intéressante et motivante...merci à toi pour nous faire partager tout cela et pour le travail que cela implique...belle journée ..
Très heureuse que ça te plaise! 🙏
il est génial ton vlog. On s'ennuie jamais avec toi .
Hello, toujours pleins d'info qui sont super, merci merci merci !!! J'ai hate d'essayer la recette de la pizza. Des bisous à toutes la Team
Très belle source d'inspiration et de motivation ! Et quelle qualité !
waaaaaiaiai cette pizza a l'air juste trooooooop bonne ! je vais tester !!! Merci de partager cette recette! et cette séance de training, je suis d'accord avec toi, l'air libre c'est le bonheur pour le sport !!
Ah :) encore une vidéo qui motive ! Force et honneur Amandine \o/
Je l'adore cette nana !!!
Merci pour tes vidéos c'est toujours un immense plaisir de te suivre.
Super vidéo. J’adore ton concept training , recette et partage de bonnes ondes. Merci pour le contenu que tu nous propose. Au top! 😘
Mais ouiiii, les good vibes c'est important! (et les tractions aussi 😆)
Super bon contenu Amandine. Continue ! On t'aime. Love...
Quelle bonheur de recevoir une notification youtube après mon fractionné ce matin! Vivement ton prochain veggielicious !! 🌱💚💚
Il arrive très bientôt!!!
Oui sur la salle et à savoir aussi que chez nous c'est plus pollué que dehors... dingue.
Bien le circuit et keep going le handstand
haha je sais plus si j'ai déjà lâché un commentaire à propos de ça (je l'ai peut être fait une 15aine de fois sans m'en s'ouvenir j'ai besoin de sommeil^^) mais je rigole à chaque fois que tu prononces cookiedoux (cookie dough), c'est mon petit kiff de tes vidéos en plus de toutes les infos et la motivation que tu partages!
Hahaha j'ai tellement déformé l'appellation originale 🙊 KOUKIDOUUUUUU
alors cette pizza est la plus belle chose que j'ai vu omg !!!!! misère vite que je teste !!!!!!
Et sûrement la meilleure chose healthy que tu gouteras (après la nice cream et la koukidou) 😆
Coucou,
Juste pour info il existe des applications comme "toilettes à Paris" ou "where is public toilet" pour trouver les toilettes public les plus proches. Essaies ?! 😲😌😂😎
Oooooh merci pour l'info!! 🙏
Voilà ! Testé ce 12h c'était trop bon ! Alors moi j'ai fait cuire les légumes parce que mon mec et ma fille aiment quand c'est super cuit ! Mais je retesterais la recette originale que pour moi !👌😉
Amandine je te jure te voir manger pendant tes vidéos, ça me donne faim :( , c'est traitre, tes recettes ont l'air trop trop bonnes à chaque fois. Je peux venir faire un séjour chez toi ? 😂
J'ai trop hâte d'avoir le book de recettes !
J'te fais des bisous 🤗🤗
Mieux, tu fais les recettes et tu te régales!! Gros bisous
Halalala moi qui suis fan de pizza et méga gourmande c'est un pur plaisir cette recette !! Vivement le prochain ebook 😄
Il arrive très bientôt!!
Encore une super vidéo! Merci à toi
bravo pour tout ça, le seul hic est le prix de certains produits comme les tomates séchées ou les crispies par ex. Est-ce que ça pourrait faire l'objet d'une vidéo avec cet angle économique sans rien sacrifier au reste (goût, qualité, équilibre macro...), ça ressemble à un défi non ?
Ouvres un restaurant végétaloptotéinique, ça a l'air si bon haha, et le tout sans produit animal on apprécie ! merci pour tes vidéos tchotchoo
Mais c'est prévu!!! (bon, pas pour tout de suite, mais j'y travaille dur) 🙏
Trooop bien !
SUPER VIDÉO @AmandineLescuyer 🤗🤗🤗Encore très bien faite et pleins d'humour de ton naturelle 😉
J'aimerai vraiment ne pas me prendre la tête comme toi 🙈
Je ne sais pas si tu te rappelles mais je dois reprendre au moins 10kg en ayant bcp maigris etc...
Mais moi je track tout. .. je n'en peux plus... car non seulement j'ai bcp de peurs de ma gourmandise et des horaires de repas du coup pour ne pas entraver par exemple sur la collation et ou la sauter ou rester trop longtps sans dose de protéine pour la stabilisation de la glycémie ou glucides... puis aussi je mange bcp de féculents le soir tard .. mais jaime. Je me poses 36 000p0 questions etc...😟bref j'en peu plus !!! Le stresse de ne pas déjeuner trop tard pour pas décaler mon midi etc...🙈 bref... et aussi être inactive entre 2 repas
Tu as compris ^^" dsl pour mon pavé. .... j'ai écris rapidement en marchant en plus.. ca doit être incompréhensible 😅
Tu ne regardes pas non plus l'écart des horaires entre tes repas ?
Ni de prendre une source de prot entre dej et dîner ? (Moi parfois je Le ferais bien. .genre que fruit+chocolat ou autre.. mais non.. je dois tjs accompagner disolat de peur de sauter une dose et trop d'espace ou de mal faire.. 😟..)
Bref bref..voila... si tu as la patience de m'éclairer un peu et au passage de rassurer 😁🤗🙏🏼🙏🏼merci Amandine et continuuuuuuuuue👌😀🖒
Tjs un si réel plaisir à voir tes vidéos. Même quand tu manges t'as la classe 😝🤣. Training en plein air g jamais fait, faut vraiment que je teste ! Et ta recette là, po po po, je la teste très vite 🤗😋😉. Bonne journée!
Tu vas adorer!!!! 🍕
Super recette!! Jai tester absolument fabuleux
Génial!!!
Super vidéo, moi aussi ce temps me donne envie d’aller m’entraîner dehors. je testerai cette pizza qui a l’air trop bonne. J’attends le vegilicious 2 ;)
Il arrive très (très) bientôt 👀⏳
Waouh ! ça à l'air trop bon ! Je vais tester ce week-end ! Je t'ai découverte il n'y a pas très longtemps et j'adore tes vidéos ! Recettes + training c'est top ! Et donc j'ai flashé sur ton couteau, on peut le trouver où ? Et le nutri bullet ç'est aussi efficace que le blender ?
Toutes tes recettes sont des tueries!!!!;-)
j adore ta conception de l alimentation gourmande et saine a la foi
Une tuerie cette pizza !!!
Super vidéo comme d’hab 😊
A chaque fois que je termine tes videos j'ai faim ! :o Toujours au top ! ;)
haha t'inquiète, moi aussi 🙊
J adore le moment où tu enfournes ta pizza et que ton four est éteint 😂😂😂
Mais chuuuuuuteuuuuuuuu 🤣
Pizza testée et approuvée!! Un régal
Bravo les bon sons dans tes video soul hiphop un peu ce qu on trouve sur jazzhop café
Bonjour Amandine,, si tu veux mixer de petits trucs (comme ton parmesan végétal) et ne plus être ennuyé par trop de bruit (ça en fait mais beaucoup MOINS) tu peux acheter un *mixeur manuel* avec un fil (oui un peu comme les vieilles tondeuses à gazon, comme ça tu fais du sport en cuisinant ^^) ! Ca ressemble à ça : www.tupperware.fr/service/appng/tupperware-products/webservice/images/014829_1200x845.jpg J'ai acheté le mien chez *Action* pour 3.99€ et il est top top top :D
Salut, Pinaise jsuis à la bourre faut que j'aille au taf 😅. Merci pour la video bonne journee
Bonjour, j'aime beaucoup tes vidéos, elles sont au top. Quand tu dit pour ta pizza qu'elle fait 700 Kcal tu parle de 700 Kcal par 100g ou pour l'ensemble de la pizza ? Désolé si ma question est bête mais je suis très novice :)
Salut ! Merci beaucoup pour tes vidéos et cette précision lol parce que j'avoue que je pensais que tu traquais tes macros chaque jour. Tu nous demandais si on avait des questions...comment tu conseillerais quelqu'un qui a des TCA? Du genre boulimique émotionnel ou non...beaucoup ont ce soucis et ça pourrait en aider beaucoup si tu as des choses à partager là dessus..merci pour ton naturel ta joie et l'amour que tu mets dans ce que tu fais 😉
Tout d'abord identifier la cause et travailler dessus (l'aide d'un professionnel peut être extrêmement utile, j'ai fait pour ma part quelques séances d'hypnose qui m'ont bien aidée - mais il y a de nombreuses approches différentes en fonction de la cause et de la personnalité de chacun). Je te recommande un très bon bouquin : Pourquoi j'ai faim? de Marie Thirion 😙
Amandine Lescuyer
Merci beaucoup de m'avoir répondu. Je voulais avoir ton avis car ta sincérité et ton naturel m'inspire confiance et à force de voir tes vidéos j'ai cru comprendre que tu as connu ce soucis. Mais on dirait que tu t'en es débarrassée. C'est encourageant car je ne sais pas si une fois parti des rechutes sont possibles ou si c'est une lutte à vie..😥 J'avais pensé que peut-être les choses qu'on mangeait dans la journée pouvait encourager ces crises (trop ou pas assez de glucides ou autres),même si parfois ce sont des pensées négatives qui t'encouragent et qui te mettent encore plus dans 1 bad violent après lol (ou vu que notre intestin et notre deuxième cerveau peut-être c'est ce qu'on lui donne qui induisent des pensées négatives ...aah cercle vicieux 😵) et j'imaginais que peut-être il y avait des astuces concrètes à essayer au moment de crise? 🤔Je vais lire le bouquin qui m'a l'air intéressant. Merci beaucoup pour tout ce que tu partages avec nous. Ça nous aide vraiment. J'ai même tester Jah Jah c'est juste un truc de fou lol. J'ai hâte que tu ouvres ton resto car toutes tes recettes sont top. 😋
Merci merci merci😙
Coucou Amandine 😊 Déjà merci pour cette superbe vidéo, comme toujours. Une petite question, penses-tu que c’est conseillé de compter ses calories/macros dans un but de prise de poids mais ayant eu des TCA, restriction alimentaire (anorexie) ? Merci pour tout et continue comme ça c’est génial tout ce que tu nous apportes 💕
Bonjour Amandine, d'abord bravo et merci pour ton travail ! Dis, j'aimerais savoir ce que tu penses du nutribullet. J'ai déjà un très bon blender de chez riviera&bar, mais est-ce que c'est utile d'avoir les deux ? Un grand merci d'avance ! Des bises et bonne continuation ! 😙
Cc Amandine
Ah top l'entraînement en extérieur.
J'espère que je pourrais venir à l'événement.
Miam va falloir que je teste ta pizza 😘
Oh en parle de cette pizza 😱🤤🍕 je dois absolument essayer ainsi que le parmesan végé ! Dit moi le bol en bois KORO c'est quel diametre ? Des bisous et merci pour tes conseils, ton sourire et tes merveilleuses recettes 😘
C'est le 16x6 😊 teste la recette de pizza, tu vas te régaler!
J'habite pas loin de ton spot, 10 min à pieds, je viendrais m'entraîner avec toi avec plaisirs 😉
Bonjour Amandine ! Super vidéo comme d'hab, j'ai une question, dans un objectif de perte de poids avec du sport (en moy 4h par semaine), est ce que c'est bien de prendre de la poudre de prot ? Par exemple j'en ajoute dans les nice cream, smoothies etc, comme toi en fait, mais je ne suis pas aussi sportive, et en surpoids, donc est ce que cela va m'aider a perdre du poids ou vaut mieux éviter ? Merci de tes conseils
Hello Amandine! Dans une de tes vidéos tu parlais de probiotiques, je n’arrive plus la retrouver.. peux tu me dire lesquels tu prends et à quelle fréquence ? Merci d’avance 🙏🏻 😊
Coucou , merci pour tes superbes vidéo 😊
Est ce que la levure malté et la même que le levure diététique qu’on trouve au magasin ?
Kikou je viens de tomber sur ta chaîne et j’adore ,petite question c’est quoi de la levure maltée c’est de la levure de bière ?😘je tenterais cette pizza 😍😍😍
Comment tu arrives à faire un bon dosage avec le pb2 pour qu'il paraisse aussi crémeux 😍??
Salut, dis moi est ce qu' il vaut mieux bien manger avant sa séance de sport (combien de temps avant?) ou plutôt après ? En particulier pour les protéines je demande mais est ce aussi valable pour un bon bol de fruits?(Je suis aussi végane)
Salut ! Tes circuits ont l’air super complets, as tu fait une formation de coach sportive ou as tu appris sur le tas ?
julia !! Je suis bien coach diplômée (BEMF) 😊
Salut! Par quoi remplacer les ingrédients qui contiennent du gluten ?
Hello :) pas mal j’avais jamais vu cette version de pizza merci je testerai et du coup.... on peut la manger entière pour un repas ? Mdr oui je suis un peu gourmande... j’aime pas partager haha
salut, super la recette de la pizza! par contre tu les sors d où les 35g de protéines? ça me parait bien élevé!
Moi je veux surtout savoir comment s'est terminée cette histoire de pipi :')
Chloé Goutay dernière un arbre!!! Enfin moi ca m'arrive souvent .. je me serais facilement trouvé une cachette 😁
Haha ouais moi aussi en tant que campagnarde j'ai l'habitude, mais justement en plein Paris j'imagine que ça doit être plus... délicat :p
J'ai un périnée du TONNERRE!! (j'ai tenu jusqu'à chez moi 😆)
Mission impossible à paris 👽
Hahaha bien joué Amandine :p
T’es sil 😭😱😍😍😍
ommmmd j’ai faim la
Ou avez vous trouvé votre cuillère en titane 😍😁
superbe ta pizza!
tiens en parlant de Colmar, tu as prévu en 2018 de refaire de la compèt?
tu auras terminé bien sur ton livre, donc peut être quelques nouveaux objectifs?
après c'est vrai que ça demande énormément de sacrifices une prépa, donc ça n'est peut être plus dans ta vision à court terme!
Exactement, et j'ai énormément d'autres projets déjà en cours. Donc pas de prépa, et pas de compet. Mais toujours l'optique d'améliorer ma shape et mes capacités physiques au maximum en respectant mon équilibre et mes besoins 😊
pour ma part Myfitnesspal m'a permis de savoir que je mange pas assez (700-800 calories) alors que je pensais manger trop (prise de poids au jour le jour). je vais monter à 1200 calories pour voir ce que ça donne
Oh mon dieu mais c'est clairement pas assez ! Ton organisme tourne au ralenti avec ça... Tu dois absolument augmenter tout ça...
oui. je mangeais à ma faim sans savoir ce que ça valait en termes de calories. je suis à 1400 calories en ce moment. je prends du poids toujours. j'attends de voir dans qqes jours avant de revenir en arrière. et j'avoue que c'est pas si facile que ça.
Moi si je commence myfitnesspal , je ne m'arrête plus alors je préfère faire de l'intuitive!
Superbe vidéo comme toujours
Je voulais te demander si tu avais des solutions pour guérir d une tendinite à l épaules car je peux plus rien faire merci 😊
Omri Omri en tant que grande habituée du sujet, je me permet de te répondre ;)
Officiellement il faut du repos du repos du repos, mais si t'es comme 90% des sportifs et que tu te sens pas d'arrêter le sport pendant 9mois tu peux :
- boire beeeaucoup d'eau
- avoir une alimentation riche en micronutriments et la moins acidifiante possible
- te faire des massages ou te faire prescrire du kiné pour être remboursé
- soigner toutes tes éventuelles caries (on voit pas tjrs le rapport comme ça, mais c'est souvent une des causes des tendinites à répétition etc)
- au niveau de l'entrainement essaye d'y aller tranquille sur les mouvements qui font mal (je suppose que comme 95% des tendinites aux épaules, tu as mal à l'avant de l'épaule, donc évite tout ce qui est élévation avant et adduction de l'épaule, et travaille bien l'arrière d'épaule parce qu'un déséquilibre avant/arrière est souvent une des causes de tendinite aussi)
- personnellement je trouve que faire du travaille de posture et des exercices de stabilisation des épaules m'aide beaucoup à empêcher mes tendinites de revenir aussi
Voilà ! Bonne lecture et bonne chance ! (Si t'as une question n'hésite pas ^^)
Elvira Winant merci bcp de tes conseils c est vrai que je me sens complètement coincée je vais essayer de travailler sur ma posture comme tu le dit éncore merci 🙏
Reggmain j’ai simplement de l huile d eucalyptus je peux essayer
J’ai vu un ostéopathe vendredi il m’as dit qu’il y avait peut être un lien avec mon fois
je te conseil les mouvements de mobilité des épaules avec une serviette ou une bande elastique (ceux qu'amandine fait pour s'echauffer) et de etirements de la chaine qui va du trapeze a l'avant bras : etirements trapeze standards + bras tendu sur le coté main vers le bas paume contre un mur + les mains jointes derriere les omoplates
C Carrio est une mine d'infos sur ce genre de sujets
Elle peut être due (et entretenue) à de nombreux facteurs. Je t'invite à lire les articles de Christophe Carrio sur le sujet (il a également une chaine youtube) pour trouver la meilleure approche correspondant à ton cas. Et surtout, limite les aliments inflammatoires et acidifiants au maximum, ça change la vie 😘
j'ai tenté de m'inscrire sur myfitnesspal mais ça m'a gonflé, on dirait que c'est vraiment pour celles et ceux qui veulent perdre du poids, moi je ne sais pas si je vais en gagner ou en perdre et je m'en fiche, je veux juste être plus athlétique..
et puis calories ou kilojoules? J'en sais rien moi! X(
Hahaha. Le pipi dehors c'est mon problème de tous les jours. Je plus gênant quand je pars courir et j'ai trop envie de coup je pense qu'à ça 🤣
La torture..!
Coucou , j'ai une question que je me pose à la salle, peut on se fier au kcal brulés sur les machines , et quels sont les sports ou exercice ou cours collectives ou on brule le plus et à combien par jour de kcal doit-on bruler 500 à la salle c'est bien ou peu je ne sais pas ^^ voilà bisous je t'entend déjà dire tout dépend ce que tu recherches patati patata ........
Honnêtement, je n'ai jamais fait attention aux calories hypothétiquement brulées. Fie-toi à ton ressenti. Si tu es rincée après une bonne séance, et que celle-ci n'est pas composée uniquement de cardio, que tu utilises de bonnes résistances et que ton programme est complet, que tu voies ton corps et tes performances évoluer, c'est le plus important.
ok je suis comme une barque sur la mer , je sais pas ou je vais mais j'y vais en tout cas "fitness" merci de ta bienveillance ^^
ça viendra la kipping !!!
Amandine, je te suis depuis un bon moment ... mais je suis toujours confrontée a la même question qui me tourmente ... Pourquoi un bouillon de legume "dégraissé" ? Il y a du gras dans les legumes ? Hahaha
Non, mais dans les bouillon cubes, oui 🙃
23:22 j ai faimmmmmeuuuh
Il faisait des pompes le gars à côté ?
Les kippings étaient magiques.
Sinon j'ai quelques questions sur le get dat booty. Y'a le niveau Nikki Minaj ? Parce que j'en ai VRAIMENT besoin 🙏
Jonathan Gonzalve il faisait des pompes dos creusé spécial pour comprimer ses épineuses 😂
Mais toi tu es déjà au-dessus du level Nikki Minaj (et on ne se fout pas de mes kippings👊) 🤣
Amandine Lescuyer au dessus du Lebel nicky minaj ? 😱 t as un hippopotame dans chaque fesse? 😱😱😱
Hum la PIZZA trop forte toi 😋
Ah tu avais oublié la crème solaire, ça forme un beau dessin en forme de coeur. Continue tu es super !
Oui j'ai un peu cramé, mais maintenant c'est tout bronzé (enfin un peu, quoi..) 😎
Oksana Grishina!
J'aimerais (à part le visage), mais c'est un autre monde (et cette nana est une gymnaste hors pair)
Pour faire pipi dehors, pense au "pisse-debout" :D
Alors euuuuuh, je ne suis pas sûre d'être prête à essayer ça en plein paris 🙈
Ro mais tu te cachais derrière un arbre :p (je rigoole ^^)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
6:05 ça y est, tu en as marre d'avoir des articulations en bonne santé? ^^
Mais noon, je me remets au lapping pour l'objectif muscle up 😊 mes tractions seront toujours strictes 😘
Amandine Lescuyer Ah j'ai eu peur 😉
22:40 Je peux sentir ton aisselle ?
Le 27mai t dans le futur lol
Encore un vlog de qualité comme d'hab ^^ "Comment on fait quand on s'entraine en extérieur et qu'on a envie de faire pipi ?"
=> www.pissedebout.fr
Je pense que ça va te changer la vie ^^ (en pleine nature bien sur, parcequ'en ville quand même.....)
Haha merci!! En pleine nature je gère, mais paris c'est beaucoup plus chaud 😅
vive les gros mangeurs ! :D
Cette shape est-t-elle natty ? J'ai beaucoup de mal à y croire !
T'es sérieuxx ?!?!?!
Mdrrr n’importe quoi !
Ah mais ça, c'est le meilleur compliment qu'on puisse me faire 😘