🎉 도서 출시 이벤트🎉 그동안 여러분들의 많은 사랑을 받았던 최명기, 한석준, 이헌주 님의 인간관계 시리즈가 드디어 책으로 출시됩니다🥳 특히 이번 책은 ▶영상에는 담기지 않은◀ 인간관계 키포인트와 전문가들의 노하우가 더해졌는데요 1/22부터 예약판매 중이니 아래 링크를 통해 확인해주세요! ※ 예약 판매를 신청해주신 분들에 한하여 🎁지식인사이드 굿즈🎁를 선물로 드리니 많은 관심 부탁드립니다🙇🏻♀ 👇🏻 도서 예약 판매 링크 교보문고ㅣproduct.kyobobook.co.kr/detail/S000215609088 알라딘ㅣwww.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=356409701 YES24ㅣwww.yes24.com/Product/Goods/141790266
성실하게 운동하시는 모습 참 아름답고 보석처럼 빛나 보입니다 저는 65세에 운동시작 7년째 이지만 턱걸이 아직도 못하는데 이 영상보고 73세에 도전할 결심 했어요 다니는 헬스장엔 82세 되신분이 매일 4시간씩 하는분 있어요 언제 죽더라도 죽는날 까지 자신의 몸을 지배 한다는건 누구나 할수있는 위대한일 이라 생각해요
맞아요. 언제 죽던지 스스로의 일을 스스로 해 나가는 날을 최대치로 늦춰야지요. 저도 만나이 70인데 60대 중반부터 본격적으로 웨이트와 스트레칭을 하고 두어달 전부터는 조깅을 시작했어요. 빨리 달리지는 못하지만 오늘도 1시간 7키로를 달리고 들어오니 볼이 발그스름해져서 기분이 좋네요. ^^
썸네일보고 깜짝 놀라서 들어왔습니다. 저는 30대 후반에 프론트레버 시작해서 거의 2년만에 5초 정도 홀딩하게 되었는데, 40대 여성분이 프론트레버를 하신다니 놀랍네요. 젊은 분들이 보시면 그게 뭐가 어렵냐 하실수도 있지만 나이가 들수록 근력 올리기가 점점 더 힘들어진다는 것을 체감하고 있습니다. 암튼 다치지 마시고 꼭 밴드 없이 프론트레버 성공하시길 바랍니다!
50 남성입니다 3년전 오십견으로 고생하다가 무릎대고 푸시업부터 시작해서 작년 여름 턱걸이도전 6개월만에 1개를 시작으로 지금 15개 하고있습니다. 설명해주시는 방법이 봤던 여러 유튜브 정보를 알차게 정리해주셨네요~^^ 영상보시는분들중에 나도 될까 라고 생각하시는분 있으시다면 일단 먼저 시작하세요. 시작이 반입니다. 영상보시고 순서대로 하시면 누구든 6개월안에 턱걸이 가능하실겁니다 1개 하시면 5개 10개 20개는 시간의 문제입니다. 바로 시작하세요~!^^
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그동안 여러분들의 많은 사랑을 받았던 최명기, 한석준, 이헌주 님의
인간관계 시리즈가 드디어 책으로 출시됩니다🥳
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YES24ㅣwww.yes24.com/Product/Goods/141790266
촬영내내 즐거웠고 설레였습니다. 이런 기회를 주셔서 감사합니다 ❤
멋있어요!
형님 존경스럽습니다!
최고입니다. 60대 중반인데 운동한지 5년 되었습니다. 달리기 턱걸이 열심히 하고있는데 늘지않지만 실망하지 않습니다.
손에군살배기는것은 어떻게관리하시나요? 😊
@@animalsarebeautifulpeople3094그냥 가끔 손톱깎이로 깎습니다 ㅋㅋㅋ
턱걸이 할때 그립 쓰면 악력 보조되고 도움됩니다
풀업밴드도 같이 쓰면 초보도 하기 좋아요
저는 헬스할때 쓰고있는 투어게인 그립 쓰는데 괜찮습니다
소재 종류가 많아서 취향맞게 쓸수있어요
체력은 삶을 변화 시킵니다
성격이 좋으시고 .명랑
품격이 있으시네요.
말씀도 잘 하시고
발음도 좋고
행복한 삶이 되겠습니다🎉😊
남편분 말씀도 멋지고 그걸 실천하는 아내분도 멋지세요.
새해 운동 동기부여에 아주 좋은 영상입니다. 감사합니다.
몸 자체가 전부 근육이네요. 부럽다. 나도 곧.....
멋진엄마네요. 응원합니다
진짜 멋있어요👍👍
멋지네요
자극 받고 갑니다
성실하게 운동하시는 모습 참 아름답고 보석처럼 빛나 보입니다
저는 65세에 운동시작 7년째 이지만 턱걸이 아직도 못하는데 이 영상보고
73세에 도전할 결심 했어요 다니는 헬스장엔 82세 되신분이 매일 4시간씩
하는분 있어요 언제 죽더라도 죽는날 까지 자신의 몸을 지배 한다는건
누구나 할수있는 위대한일 이라 생각해요
맞아요. 언제 죽던지 스스로의 일을 스스로 해 나가는 날을 최대치로 늦춰야지요.
저도 만나이 70인데 60대 중반부터 본격적으로 웨이트와 스트레칭을 하고 두어달 전부터는 조깅을 시작했어요. 빨리 달리지는 못하지만 오늘도 1시간 7키로를 달리고 들어오니 볼이 발그스름해져서 기분이 좋네요. ^^
보기만 해도 대단하네요. 건강한 모습을 보는 것 같아 응원할게요!
뭐든 꾸준히하는게 어렵고 대단한듯 👍
최고입니다
멋져요!!!
대단하시네요.
잘보고갑니다.😅
신랑분 마인드도 굿굿
진짜 대단하시네
운동을 열심히 실천해오신 분들은 참 건강한 미소와 자신감, 올바른 생각과 몸의 자세가 언행부터 티가 나더라구요. 존경합니다 💚
최곱니다.
저도 도전하겠습니다.!!!
대박.. 1초 매달려 있기도 힘든데..;;; 와 😮
우와...대단하십니다.
대박대박!
아니...턱걸이에 프론트레버 까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 멋지십니다 체육관 프더스 같네요 !
박수를 보냅니다👏
멋있습니다. 존경스럽습니다.
멋집니다😊
와~난 6개월 넘도록 매달리고 있는중입니다
언젠가는 나도~
와 리스펙
합니다. 제가 43이지만 여자분 처음본거 같아요 부럽습니다
와 넘 부러워요 턱걸이 한번도 못해봤어요 ㅠㅠㅠ
멋지십니다
저도 도전할래요!
뭔가 저에게도 희망을 주는 영상이네요~ 넘 멋지세요! 저도 올해는 좀 더 노력해서 근력을 키워볼까봐요!
성격도 쾌활해보이시고
운동도 잘하시고ㅋㅋㅋ
진짜 대단하세요, 저 나름
운동좀 했다는 사람이고
힘도 제 또래보다 좋다고?
하는데... 저거 한개도
못하는데ㅠㅠㅠ
저도 언젠가 꼭 한번 맨몸
풀업해보고 싶어요
지금 어깨가아파서 안되지만
ㅠㅠ 다 낫고 도전해야겠어요
턱걸이는 팔근력을 키우고 특히 청소년기 키성장에 도움이 된다고 합니다!
멋있다.
그리고 존경스럽다!
세계정복보다... 내 한몸 내가 원하는데로 움직이는게 훨씬 중요하다. 즉! 턱걸이 한개가 훨씬 중요하다. 따라서 턱걸이 한개는 세계정복이다. 아~ 졸라 카리스마있어.
팔은 두껍지 않으신게 진짜 찐 등근육 하시는구나...시작한지 얼마 안됬는데 등근육 잘쓰는게 부럽네요
멋진영상 공유감사합니다
구독꾸욱하고갑니당 ❤❤
하체비중을 높이세요 나중에 하체 근육량이 더욱 건강에 도움됩니다
감사합니다
저분은 노력도 물론 있지만 타고난 부분도 있다. 괜히 따라한다고 무리하지마라 어깨 나가면 고질병 된다.
존나멋있다 진심
지금의 그 열정을 하체운동 쪽으로 넓히시길, 상체는 그정도면 충분 합니다. 진짜 근육은 하체에 있습니다.
저도 턱걸이 한개라도 하고 싶은데 부럽고 대단하시네요!
와 대단 ㅎ
와우 대단하네요 응원합니다 ❤ 👍👍👍 올해 50개 도전합니다... 감사합니다 👍👍
지금 잘하는 것 보다 중요한 것은 지금 하고 있다는 것이다. 멋있으십니다. 턱걸이 max 21개면 반동머슬업 3~5개 정도는 충분히 하실 것 같은데요~
대단하세요
썸네일보고 깜짝 놀라서 들어왔습니다. 저는 30대 후반에 프론트레버 시작해서 거의 2년만에 5초 정도 홀딩하게 되었는데, 40대 여성분이 프론트레버를 하신다니 놀랍네요. 젊은 분들이 보시면 그게 뭐가 어렵냐 하실수도 있지만 나이가 들수록 근력 올리기가 점점 더 힘들어진다는 것을 체감하고 있습니다. 암튼 다치지 마시고 꼭 밴드 없이 프론트레버 성공하시길 바랍니다!
운동를 사랑하는 모습이 아름답습니다. 많은 분들이 닮아갔으면 하는 모습입니다.
멋찌심~~~ 나도 올해 한개 도전
매번 해보려고 해도 도무지 늘지가 않아서 포기 햇는데 풀업 해보고 시포
멋집니다
와... 대단하다. 나도 저 나이 먹어도 육체 수행능력이 좋았으면 좋겠다.
멋집니다~ 다시.... 😂
정말 대단하십니다.. 저는 어깨 통증으로 이제는 턱걸이 팔굽혀펴기는 못하지만 하시분들 보면 부럽네요..
_미치네 내가 딱 2025년도에 도전하고픈 운동인데.. 💪이거 실화 ?! 대애박 👏 동기부여 짱 💯🔥♨️_
개간지다
저는 나이 50세, 2달 전부터 턱걸이에 도전해서 지금은 점프해서 버티는 동작 중입니다. 정말 부럽고 대단하세요.
나도 할 수 있다❤
Respect😊
저는 63인데 작년에 최대13개까지 하다가 운동안하니까 지금 10개정도 하는것 같아요 꾸준히해야 개수가 늘어나는것 같아요 날 풀리면 다시 해야죠 ㅎ
4학년 화이팅~
훌륭하십니다.
평범함이 곧 진리다.
와아....
턱걸이는 못하는게 당연한줄 알았는데 대단하시네요.
나이가있어 어깨나가요 조심조심,,근데멋지네요!!!!🎉
와 앞에 있었으면 무한박수 쳤습니다. 대단하십니다
웃는 모습이 아름다우십니다 와 정자세 진짜 볼때마다 경이롭네요 ..
기본 체력이 잇는분이네요
진짜 멋지시고, 보기에도 딱 건강해 보이십니다.
저도 체력이 삶의 질이라고 생각합니다
체력이 좋아지면 성격도 좋아져요^^
우왕 하남 미사다!! 살기 좋은 미사~!
프론트레버 ㅎㄷㄷㄷ...
와 프론트레버를 하시네 개쩐다
_내가 만약 운동기구를 집안에 하나쯤 들여놓는다면 나는 턱걸이 운동기구를 선택한다 증말.. 🙏🙇♀️_
50 남성입니다
3년전 오십견으로 고생하다가 무릎대고 푸시업부터 시작해서 작년 여름 턱걸이도전 6개월만에 1개를 시작으로 지금 15개 하고있습니다. 설명해주시는 방법이 봤던 여러 유튜브 정보를 알차게 정리해주셨네요~^^
영상보시는분들중에 나도 될까 라고 생각하시는분 있으시다면 일단 먼저 시작하세요. 시작이 반입니다. 영상보시고 순서대로 하시면 누구든
6개월안에 턱걸이 가능하실겁니다
1개 하시면 5개 10개 20개는 시간의 문제입니다. 바로 시작하세요~!^^
어라? 미사 이웃이시네요 ^^
턱걸이 굿
솔직히 풀업은 하체가 부실하거나 상체근육이 많거나. 체형이 풀업체형으로 되어있음
대단합니다
코어 짱이시고 등근육 짱이신데 승모가 너무 발달하시고 어깨가 위로 올라가신듯 보여요.
전세계 여성중 1%만 턱걸이 합니다. 상위 1% 못하는게 당연한게 아니라 안하는게 변명입니다. 화이팅
_중년 이후 죽을때까지 지켜야 할 근육은 바로 👉 활배근 (광배), 대둔근 (엉덩이근육) 👉 철봉에 메달리기, 턱걸이 운동이 효과적👍💪 나도 가즈아 ~🔥 2025년 운동 루틴에 추가 ♨️_
그래서 빠른방법은? 꾸준히 하는것
턱걸이 몸매 관리에 직접적으로 도움을 주는 운동입니다 그 이유는 상체에 내장이 있기 때문입니다 살이 찔때는 복부에서 시작하구요. 살이 빠질때는 얼굴부터 빠집니다 그래서 턱걸이 하는 분들은 살이 안찌지만 하체운동만 하는 분들은 살이 찌는 이유이기도 하죠
어깨가 고장난 저는 ㅇㅏㅏㅏ 옛날이여ㅕㅕㅕ 네요😂
어렸을 때 10개 이상 했는데... 나이 들고 하나도 못하게 되어서
팔힘 기르려고 턱걸이 했다가 어깨부상 당해서 못하게 되어버렸습니다.
여자 친구가 결혼 하자고 해서 니가 턱걸이 5개 성공하면 결혼하자 했더니 2년 지나서 동영상을 보내 왔더군요 정자세로 6개성공 동영상 보면서 어찌나 놀랬던지 물론 약속은 지켰습니다.
4:55 자세
남자인 나도 다섯개 하는데... 물론 몸무게가 92이긴하지만..
이정도 악력이면 수박이 한큐에 부서지겠네요
근데 정자세 풀업 계속 끝까지 하는건 왜 안보여줘요 보고싶은데 몇개하는지 궁금한데
키183에 3대 540치는 20후반 남자인데요 저분 굉장히 멋지다고 생각합니다. 나이만 비슷했다면 고백했을겁니다. 저런분들이 2030대에도 많아지길 바랍니다.
저보다 잘하시네요 ㅋㅋ 부끄럽네...
한글 공부 다시 하셔야 겠네요. 평범과 비범의 뜻을 반대로 배우신 듯.
이준명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와우
요즘은 군대에서 풀업 몇개시키나요? 나때는 15개
요즘 안시킵니다
엏 우리는 12개 시키던데 부대마다 다른가봄
난 안 올라가던데 ㅋ. 남편도 7개가 최대치.