কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গড়বেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল গড়বেন এবং পেটের চর্বি গলাবেন
মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে চর্বি গলাবেন
• মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে ন...
ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||Healthy Sleep Habits and Tips
• ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ||...
কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্হ থাকবেন সব রোগ থেকে
• কিভাবে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে ব...
মানসিক প্রশান্তি আনতে এবং ডিপ্রেশন কাটিয়ে উঠতে কি করবেন?
• মানসিক প্রশান্তি আনতে ...
Dr Jahangir Kabir
Lifestyle Modifier
Facebook Link: / drjahangirkabircmc
INSTAGRAM LINK: / drjahagirkabir
Twitter Link: / drjahangirkabir
Primary care physician, Trained in Asthma, COPD & Diabetes Trainer in icddr, B & EFH, Uk Joint secretary at Bangladesh primary care respiratory society
চেম্বারঃ Health Revolution
ঠিকানাঃ সিরাজ কনভেনশন সেন্টার
ব্লক-সি বাসা নং-৩৯/১ (সিরাজ কনভেনশন সেন্টার) ৭ম তলা,
আফতাবনগর মেইন রোড, বাড্ডা, ঢাকা ১২১২
#healthysleep #drjahangirkabir #JKLIFESTYLE
সর্বোপরি এই দোয়াই করব আল্লাহ পাক রাব্বুল আলামিন আপনাকে দীর্ঘ জিবি করুক।।।
আমিন
Amin
আমিন
Fffftffffffffffffffftffffftffytff
আমিন
স্যার আসসালামু আলাইকুম। আপনার কথামতো চলে অনেক ভাল আছি। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুন। নেক হায়াত দান করুন। আমিন
সারের আখলাক খুব মিষ্টি ও সুন্দর
নতুন কথা!!! খুবই ইউনিক বিষয়, ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে মাসল বিল্ড আপ😮😮😮
অনেক অনেক ধন্যবাদ, প্রিয় ভাইয়া💙💕💚💕💛💕💜💕❤💕
হ্যালো আমার কিছু বন্ধুর প্রয়োজন
যদি বন্ধু হতেচাও হাতটা বাড়াও
আমার কন্টাক্ট 01677721394
@@mohammadrakibulhasan2388
Yes what happens bro...
I will agree
Give me Dr contact number please...
01644249966
Miazi
Health revolution থেকে সব কিনেছি।ওরিজিনাল ও খাটি, স্যার আমার ফ্যাটি লিভার গ্রেট ২ ছিল, এখন সম্পূর্ন ভাল হয়েছে। আগের রিপোর্ট লিভার গ্রেট ২,SGOT-180, SGPT-120, TG-220, LDL-180,HDL-37, ৯০ দিন পর বর্তমান: লিভার Normal, SGPT-17,SGOT-22, TG-76, HDL-37, LDL-62,. আল্লাহ্ আপনার ভাল করুন এই কামনা করি। স্যার আপনার সাজেস্ট করা খাবার খেয়ে আল্লাহর রহমতে অনেক ভাল আছি, টাকা দিয়ে ঔষুধ না কিনে, আপনার সাজেস্ট করা খাবার খেলে, টাকা কম লাগে । স্যার আমি এখনো প্রতি দিন আপনার ভিডিও দেখি।আপনার সব ভিডিও দেখেছি।এখনো বারবার দেখি।
স্যার, অাপনার জন্য দোয়া ও ভালোবাসা রইলো,অার অাপনার জন্য অারো দোয়া করি বিধাতা অাপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি মহান মনিব আল্লাহ রাব্বুল আলামিন আপনাকে দীর্ঘজিবি করূন আমিন।
স্যার, মাথায় নতুন চুল গজানো নিয়ে একটা ভিডিও বানান।
আপনি এবং মিজানুর রহমান আজাহারী হূজূর অনেক ভালো মানুষ আমিন
সার।আপনার।নাম্বারটা।দিন।
স্যার একজন অসাধারণ ব্যাক্তি কোরিয়া থেকে সব আপনার সব প্রগ্রাম দেখি শুভ কামনা রইলো ।
Hi
স্যার ছোটবেলা থেকেই যাদের skinny fat তারা কীভাবে ফ্যাট এডাপটেশন করে পেটের চর্বি সম্পূর্ণ গলাতে পারে তা নিয়ে একটা ভিডিও করলে অনেক উপকার হয়।
ধন্যবাদ স্যার।। আপনার ভিডিও গুলো খুবই উপকারী। 😊
স্যার সিস্ট সমস্যা নিয়ে কিছু বলেন।কি ভাবে অপারেশন ছাড়াই এটা নির্মূল হবে।
Sir, apnar video dheke ami amar weight komaise and akhono choltese.Allah er kase onk dua kori apnar jonno.😍😍
ভাই শুধু ভিডিও দেখে কমে গেছে?
@@sabbirahmed2011 vai ami bolsi video dheke kome gase seikhetre oboshoi .Rules gula maintain koirte hoise.
Video=ভিডিও not vedio
@@khokonmimikhan2658akhon thik ase??
স্যার আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন আমীন 🤲🤲🤲
ডিপ্রেশন ও মানষিক প্রশান্তি নিয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কথা...
এটা অনেক গুলো ভিডিওর মধ্যে অন্যতম ভিডিও।। আমি এটা দেখে কি যে শান্তি পাইছি তা-ই আপনাকে কি ব'লে যে ধন্যবাদ জানাই, তা আর আমার জানা নাই।। অনেক অনেক ভালো থাকবেন আপনি সবসময়ই।।। দোয়া রইল।। ।
এ ধরনের একটি ভিডিওর অপেক্ষায় ছিলাম। অনেক ধন্যবাদ, স্যার। আল্লাহ আপনার ভালো করুক।
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আপনার ভিডিও দেখে আমি গত ১৯ দিনে ৭ কেজি ৮৫০ গ্রাম ওজন কমিয়েছি।আলহামদুলিল্লাহ
Kibave bolben please
Ki vabe
ধন্যবাদ স্যার আপনার ভিডিও গুলো অনেক উপকারী
সালামুআলাইকুম স্যার ডাইবেটিসের যতগুলা ভিডিও বানাইছেন সবগুলা দেশের জন্য কার্যকরী আমার মনে হয় প্রবাসীদের জন্য একটা ভিডিও
অন্তরের অন্তস্থল থেকে ভালোবাসাও দোয়া রইলো আপনার জন্য প্রিয় ডক্টর ❤️❤️❤️🤲🤲🤲🤲🤲
ধন্যবাদ ডাক্তার সাহেব আপনাকে । আমি আপনার ভিডিও দেখে 16কেজি ওজন কমিয়ে আমি এখন ডাযবেটিক মুক্ত ।
Koto k g siln apni
My favourite doctor
আসসালামু আলাইকুম স্যার৷ আপনার সব ভিডিও দেখি আলহামদুলিল্লাহ সব ভালো লাগে। দয়াকরে মেরুদন্ড বাকা মানে কুজো৷ এ নিয়ে ভিডিও চাই দয়াকরে সাথে ট্রেইনিং সহ
মাশাআ আল্লাহ্।
আবুধাবি।
যাজাকআললাহ্।
আপনি মহৎ উদ্দেশ্য নিয়ে মানুষের সেবা করতেছেন আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
আপনি আমাদের জন্য অনেক অনেক উপকারী ভিডিও টিপস তৈরি করেন। আল্লাহ আপনাকে বেশি বেশি নেক হায়াত দান করেন। এবং দুনিয়া ও আখেরাতে সুখী শান্তিতে রাখেন আমিন
স্যার যারা মেয়ে মানুষ সংসার, সন্তান নিয়ে ব্যস্ত থাকে,পর্দা করে তারা কিভাবে ম্যাসল গঠন করবে?তারাতো চাইলেই জিমে যেতে পারবে না।প্লিজ এই ব্যাপারে কিছু বলবেন।
@@user-yl2cd7lm6j কিন্তু বেশিরভাগই মেয়েদের সিজার করা দড়ি লাফ খেললে তাদের পেটে সমস্যা হতে পারে
Thara basay korbha UA-cam use korba
আপু বাসায় ব্যায়াম করার অনেক ভিডিও আছে, ইউটিউব দেখুন
প্রিয় স্যার ভালোবাসা ও দোয়া রইল আল্লাহ আপনাকে সর্বপ্রকার বালা-মুসিবত থেকে হেফাজত করুন
ok
আল্লাহ স্যারকে নেক ও দীর্ঘায়ু দান করুক
Weight komanor Jonno onek kicu korechilam. Mone korini eto easily weight komate parbo. Allah apnake sob dik dia dunia n akhirate successful korun.
মানুষ কেন বুঝতে চেষ্টা করে না । সমস্ত কথা গুলো আমাদের কল্যাণের জন্য। একটা অনুরোধ বিভিন্ন ভাষায় যদি তরজমা করা যায়, তাহলে পৃথিবীর অনেক মানষ উপকৃত হবে। আমার 111 কিলো ছিল, বর্তমানে 67.8 কিলো। সারের জন্য দোয়া রইল।
এলার্জিজনিত সর্দি ঠান্ডা লাগা ভিডিও দিলে উপকৃত হতাম।
f
স্যার আমার মনে হয় রিক্সা চালক মানুষ গুলো সবচেয়ে ভাল আছে ব্যায়াম হচ্ছে টাকা ইনকাম হচ্ছে
Tahole vai rikshwa chalan apnio valo thakben
Thanks a lot. I pray for your good health.
Assalamu alaikum,
Jazakallah Dr. Shaheb. Allah apnake aro beshi manobotar Sheba korar toufiq Dan korun, Ameen.
Ami 2 months a 10 kg. komechi.
Thank you sir. Allah bless you. Zazakallah khair. Ofuranta shuvhechcha
আসসালামুয়ালাইকুম, অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় স্যারকে , আল্লাহ আপনার সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু করুন
স্যার আমার বয়স ১৭ বছর
আমি আপনাকে ফলো করে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি ও গ্যাস্টিক থেকে ভালো হয়েছি।এখন মসেল বিল্ডিং করছি। আপনি আামাদের তরুণ সমাজকে এত সুন্দর জীবন ডিজাইন দিচ্ছেন। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ্য রাখুক আমিন
স্যার খুব ভাল পোষ্ট
স্যার তেতুল কি খাওয়া যাবে? এতে কি কোন সুগার আছে?
একটা ভিডিও তে একটু বলে দিবেন দয়া করে
আল্লাহ আপনার নেক হায়াত দান করুন।বেচে থাকেন অনেক দিন আমাদের মাঝেই,আমিন।
মহান আল্লাহ আপনাকে হায়াতে ত্বয়িবা দান করুন আমিন
You are great. I pray for you 🙏🙏❣️❤️
স্যার বারন্ত বয়সের বাচ্চাদের এবং টিনেজ দের লাইফইস্টাইল ম্যানেজমেন্ট এর উপর একটি ভিডিও দিন।যাতে তারা আমাদের মত অসুস্থ হয়ে সচেতন হবার আগেই সুস্থজীবনযাপনে অভ্যস্ত হয়।
শিশুদের শারীরিক এবং মানসিক সক্ষমতা বৃদ্ধির উপায় ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecrOCp0vFxNnLevSchKBztQx.html
কিভাবে আজীবন সুস্থ থাকতে পারি?
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjecqs3OVWnVkvr_KTtq-DGyIl.html
আসসালামুয়ালাইকুম ভাই কেমন আছেন আনিস বংশাল ঢাকা থেকে দেখছি ও শুনছি এবং সেয়ার করেছি
13:48 min এ, " যে খাবার আমরা সাজেস্ট করেছি....." কোন খাবার ? কোন ভিডিও তে ওজন বাড়ানোর খাবার এর চার্ট পাবো ? রিয়েল ফুড কোন গুলো ? কোন ভিডিও তে রিয়েল ফুড গুলো নিয়ে আলোচনা আছে ?
মাশা-আল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, জাযাকাল্লাহ। 😍😍😍😍😍💔💕💖💗💘💝💞💓❤
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার। ধন্যবাদ স্যার
Thank you very much sir
স্যার আমি নিয়োমিত জিম করি আর সাধারন খাবার খাই বড় মাসাল করতে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া জাবেকি একটু যানাবেন
Iam from Oman...I like dates.
Should I continue it with your diet sir...?
Sir! After eating 2 egg omelette with spinach butter and mozzarella cheese I get full. And cant really eat anything. Will that be okay? I fast for 20 hours everyday
মাশা আল্লাহ,, যা-জাকাল্লাহ খইরান
স্যার হাঁড় ক্ষয়ের জন্য কি করণীয়।আপনার এ নিয়মে তারা উপকৃত হবে কি যাদের কোমড় বা,মেরুদন্ডের হাঁড় ক্ষয় হয়ে গেছে।
আসসালামু আলাইকুম স্যার কেমন আছেন, আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক সর্বোপরি এ দোয়ায়ে রইলো,, 💘💘💘💘
Apnar topic r pin gula ektu elomelo r playlist gula r ektu gusalo hole vlo hoito ..dhonnobad ..
স্যার, আপনার জন্য দোয়া রইল।
You are always right. May Allah bless you
Thank you sir,
আমার বাবার বয়স ৬২ বছর। হাটুতে বাতের ব্যাথা প্রায় ৮/১০ বছর ধরে। অনেক ডাক্তার দেখানো হয়েছে কিন্তু ওষুধ খাওয়া শেষ হলে ব্যাথা আবার বেড়ে যায়। ওষুধ ছাড়া বাতের ব্যাথার কোন সমাধান দিলে অনেক উপকৃত হতাম।
আর আমি পেশায় একজন স্থপতি। বয়স ৩১ বছর। গত ১০ বছর ধরে গ্যাস্টিকের ওষুধ নিয়মিত খেয়ে আসছি। আপনার পরামর্শ মেনে গ্যাস এর ব্যাথা এবং ওষুধ খাওয়া থেকে মুক্ত আছি।
আল্লাহ আপনার নেক হায়াৎ দান করুক.............😍😍😍
উনার হাটুর বল ক্ষয় হয়ে থাকতে পারে।
Salam sir! I have a question. Would you please answer here or u can answer any other video. The qs is, to makes energy from the fat body take 4-8 hours. but to make energy from carb it takes 1-2 hours. sow how it will be manageable for any hard working beginners as keto seems a long run slow process.
sir ami o kob valo laglo Allah apna ke neek hith Dan korok amin
sir ilove you alhamdulilha sir Koto prio mok allah kase sole jase apni valo takin Bangladesh onek manus sole gele kono Koti ni kinto jati jono apna ke dor Kar allha apna nek hith Dan korok amin sir onek din apner vedo golo dekte pari apna ke onek miss korse I lov sir onek valo vashi karon allah hor jono
স্যার আল্লাহ্ আপনাকে উত্তম হায়াত এবং উত্তম বিনিময় প্রদান করুন ।
জাযাকাল্লাহ খাইরান, প্রিয়।
আমিএকজন ইন্ডিয়ান আপনার ভিডিও দেখে আমার ডাইবেটিস 12দিনে অনেক কমিয়ে ফেলেছি কিন্তু আপনার সঙ্গে আমি কথা বলতে চাই দয়া করে আপনার ইমো নামবারটা দিবেধন
Assalamu alaikum.....sir apnar jonno onk onk Dua.....apnar poramorsho anuyani Allahor osesh rohmote amr 10 kg komeche 1 masher o kom somoy er moddhe....akhn Ami 61 kg....aro 10 kg komabo In Sha Allah.
মাশাল্লাহ।নিয়মিত আপডেট জানাবেন কমেন্টে কিংবা ইনবক্সে
@@DrJahangirKabir In Sha Allah sir
Sir Amader biye hoyeche 5 years but kono baby hocche na. Amar wife er weight aktu beshi doctor boleche ojon komate sathe medicine o diyeche informet 500mg, zifolet,duphaston 10mg.amar wife ki apnar deowa poramosho onujayi keto diet korte parbe? Medicine er pasapasi. janale khub upokrito hobo. Doya kore reply diben sir🙏🙏🙏🙏
Sir kmon asan doya kore valo thakban God bless you
স্যার সালাম নিবেন। আমি আপনার একজন বিশাল বড় ভক্ত। আমি আপনার ডায়েট ৩০ দিন ধরে শুরু করেছি। আলহামদুলিল্লাহ ১১ কেজি ওজন কমেছি।আমি অনেক খুশি। স্যার আমি ২৩ ঘন্টা ফাস্টিংকরতেছি। সারা দিনেশুধু একটা বুলেট কপি ও২ গ্লাস পানি খাচ্ছি। আর কিছুই খাছ্চি না।তাহলে কি আমি রোজার উপকারিতা পাব।জানালে আমার সামনে এগিয়ে যেতে সহজ হবে। ধন্যবাদ স্যার
Thanks sir good morning
হে আল্লাহ তুমি সকলকে করোনা ভাইরাস থেকে হেফাজত করুন । আমিন
স্যার শরীরের ওজন কম কমে কিন্ত মুখ শুকিয়ে যায়। যাকে বলে চোয়াল ভাঙা যার কারনে দেখতে খুবই খারাপ লাগে। এর জন্যে কি করা যায়?
আমারও একই প্রশ্ন..?
আর আমার ওজন কমে ৬৬ থেকে ৫৮ হয়েছে। হাত পা শুকিয়ে চিকন হয়ে গেছে। কিন্তু মুখ এখনো আগের মতো বড় দেখাচ্ছে। এমন কি ডাবল চিন ও রয়ে গেছে। যা খুব ই বিরক্তিকর। আবার পেটের চর্বি ও রয়ে গেছে। আরো তিন কেজি কমানোর চেষ্টায় আছি। দেখি সব ঠিক হয় কিনা।
আমার তো শরীর কমে, মুখ কমেনা😂🤣😂
@@aeyshashiddiqua9280 কিভাবে কমালেন pls বলুন
@@sanjeetasardarkhan6051
সকালে খালি পেটে এক সপ্তাহ করে লেবু পানি, দারুচিনি পানি, জিরা পানি বা ইসবগুলের ভুষি খাই।
খাবারের তালিকা থেকে ভাত, আলু, চিনি বাদ দিয়েছি। বাকী সব খাবার পরিমিত ভাবে খাই। সকালে আাধা ঘন্টা খালি পেটে বাসায় ব্যায়াম করি আর সপ্তাহে পাঁচ দিন বিকেল বেলায় এক ঘন্টা করে হাঁটি। এখন সকালে অাপেল সাইডার ভিনিগার খাই আর রান্নায় সরিষার তেল আর অলিভ অয়েল ব্যবহার করি। ওজন যা কমেছে তা যেন আর বাড়ে এই চেষ্টায় আছি।
স্যার আপনাকে আল্লাহর জন্য ভালোবাসি,
আল্লাহ আপাকে হায়াতে তায়্যিবা দান করুক,
আমিন ইয়া রাব্বাল আ'লামিন,
Jajakallahkhaer
স্যার ভালো একটা মালটি ভিটামিন যেটা কনো খতি করবেনা এরকম একটার নাম বলুন পিলিস
Sir amar prosner ans ato care fully dear jonno dhonnobad....arekta kotha jante cay onno bisoye..bibahito jibone sontan na near khetre kon poddhotiti sob theke valo hobe jate douhik gothoner kono change asbena
thaks sir for ur informative speech
Please make more awareness video for the virus. So Many are still not serious about it
খুবই ভালো লাগল স্যার
অনেক সুন্দর কথা শুনলাম
স্যার...আপনার পদ্ধতি ফলো করে অল্প একটু করে টক দই খাওয়া যাবে? প্রস্রাবের ইনফেকশনে টক দই নাকি ভালো।
ধন্যবাদ আপনাকে
স্যার, কিভাবে লম্বা হওয়া যায় তা নিয়ে একটা ভিডিও দিয়েন।
Lomba hoar ashole kono upai thakena 18 er pore, maximum 20.Er pore ar lomba hoa jaina.Ar height ta 90% genetics er upor dependent.
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ভিডিও চাই স্যার!
Assalamu Alaikum, কেমন আছেন স্যার? I love you sir ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ ♥️
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার আমি একজন প্রবাসীর, আমার ডায়াবেটিস , পেশার, কোলেস্টেরল, ছিলো এখন ডায়াবেটিস আর পেশার নিয়ন্ত্রণে আছে ,আর কোলেস্টেরল আপনার কথা মত চলা আগে হাই ছিলো ৪৩ দিন হলো এখন আর পরিক্ষা করি নাই মনে হয় কোলেস্টেরল ও নিয়ন্ত্রণ আছে কারন ৪৩ দিনের ৭৮ থেকে ৬৭ হয়েছি,আর পেটের চর্বি ও নাই বললেই চলে, এখন ও আমি ২০, ২২ ঘন্টা না খেয়ে থাকি।১০০০ ঘন্টা ওয়াটার ফাস্টিং আর ফুল ফাস্টিং শেষ করছি । আমি দোকানে কাজ করি ৫০ কেজি ৩০ কেজি ২০ কেজি বস্তা ওঠা নামা করি ভারি কাজ করি তার পর কি মাসল বিলিং করতে হবে কি ,, আরেকটি কথা আর আমি কত দিন এই নিয়মে চলবো পরামর্শ দিবেন স্যার, আপনার জন্য শুভকামনা রইল। আল্লাহর আপনার কে এবং আপনার পরিবার সকল কে সুস্থ রাখুক এই দোয়া করি আমিন।
স্যার ,পায়ের পাতা জ্বলে , এটার জন্য কি করবো plz যদি একটু বলতেন
ড: সাহেব, আমি একজন প্রবাসী।আমি ওমানে থাকি, আমার একটা সমস্যা দেখা দিয়েছে কিছু মাস যাতৎ, সমস্যা টা হলো, আমার শরীরের বিভিন্ন অংশের চামড়ার নিচে আটার জ্বরার মতো কিছু গুটি গুটি দেখা দিচ্ছে,এগুলো বেশি হচ্ছে পেটের চামড়ার নিচে, এটা কি এবং কিসের লক্ষণ, এগুলো কেন হয়,এর চিকিৎসা কি। এই বিষয়ে একটা ভিডিও বানানোর জন্যে অনুরোধ রইলো
Common Sense Teach আমার স্বামীর প্রচুর পরিমাণে আছে। এটা চর্বি । কোনো টিউমার না।এটাকে ইংরেজীতে Lipoma লাইপোমা বলে। এগুলো জীবনেও যাবে না। এবং ক্ষতিও করবে না। তবে টিপবেন না। সাধারণত কোনো ব্যাথা হয়না। তবে কোনোটা ব্যাথা করলে, ডাক্তারকে দিয়ে অপসারণ করে নিতে পারেন। বিস্তারিত জানতে হলে গুগলে Lipoma, cause and treatment লিখে সার্চ দিয়ে জেনে নিতে পারেন। ধন্যবাদ।
@@khokonmimikhan2658 ধন্যবাদ আপনাকে
ভালো কিছু শিখলাম। আমি আপনার পরামর্শ অনুযায়ী শুরু করেছিলাম তিন মাসে আলহামদুলিল্লাহ ১৩কেজি কমিয়েছি। কিন্তু কাজের ক্ষেত্রে পুরোপুরি হয়ে উঠে না
স্যার আমরা রাতের জব করি। সকাল ৬ থেকে দুপুর ১-২ টানা ঘুমাই কোন ধরনের ডিষ্টার্ব ছাড়া। পরামর্শ আসা করছি।
Sir... Ami class 9 a pori.... Amr sorire fat ase... Apni je fat adaptaion ar video baniyechilen seita onk upokari.. But amr familyr khabar ta carbohydrate based... Ar amk tara fasting korteu dibe na... Sorkora diet a rekhe kmne ogon komabo plz akta video banan... Plz sir
আপনার প্রক্তেক কথাই মানার চেস্টা করেছি কিন্তুু প্রথম ২০ দিনে যে ওজন কমেছে তার থেকে কোন ভাবেই নিচে আসতেছে না, আমার মোট ৫০ দিন চলছে। আমার আগে থেকেই ভাল ঘুম হয়, সকালে এক দিন পর পর, বা দুদিন পর ব্যায়াম, এবং খাবার দাবার সব আপনার গুলোই, কিন্তুু মোটেও কমছে না, এবং আমার পেটে যতেস্ট পরিমার চর্বি আছে , ওজন আগে ছিল ৮৯.৬ কিন্তুু বর্তমান আছে ৭৯। আমি চাচ্ছি ৭০ নিয়ে আসতে, ধন্যবাদ।
আগের মত ওজন কেন কমছে না বা ওজন কমা বন্ধ হয়ে গেছে কি করবেন?
ua-cam.com/video/GN6xGQaRxAw/v-deo.html
গেস্ট্রোনোমিয়া নিয়ে ভিডিও বানালে অনেকে উপকৃত হবেন স্যার।
Ami azma patients. Apni Dhaka kothai bossen
অ্যাজমা থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়
ua-cam.com/play/PLCXExLfkjeco-bixBi11L4ynMv3jvakzZ.html
Masallha kuv sundr alocona
অসাধারণ ছিলো ❤
Assalamualaikum.Apnar poramorso gula khubi karjokari.Ami apnar bola diet ar exercise kore 4 kg komesi.Apatoto regular diet a asi..Aktu durbol lagse.current weight 70 kg.Height 5" 4..23bosor..Doa korben amar jonno.
স্যর আপনাকে ওনেক ধন্যবাদ
স্যার আপনি ভালো মানুষ
Hello sir
My work schedule is little different. Work from 3.30 pm to 12.00 am. What I can do?
One more question: is the qinua food koto? I am using this as a substitute for rice.