Muito bom ! O que geralmente faço quando bate o cansaço é começar a dar mais atenção não a prova em si, mas no público assistindo, nas paisagens, nas conversas paralelas que acontecem entre os corredores (Principalmente provas longas) e principalmente deixando de olhar o relógio a cada quilômetro. Geralmente dou o Start no cronômetro e só vou olhar no relógio para dar o Stop lá na chegada... Quanto às metas pré definidas, embora não tenha estipulado tempo, pois quero apenas completar, tenho uma meta sim: Estar em Copacabana/Leme com 4 horas de prova... Não importa se é no início de Copacabana ou já saindo para a Princesa Isabel... Se conseguir isso, considero a prova completada... Boa prova à todos nós !
Adorei essa dica de contar! Realmente temos que tirar o foco do problema! Problemas teremos vários, o que diferencia cada um é o que faz com esse problema!
Concordo, a prova é só a cereja do bolo! Estou aprendendo que a Maratona é tudo treino... Tá tudo ali... O que vão ser 42km perto de vários meses com uma rotina tão pesada de treinos? Chegar cansada do dia de trabalho e ter que rodar 2h, 2hs e pouco sozinha a noite? Na prova vou viajar, ficar em hotel, encontrar outros corredores e ainda correr com gente torcendo na rua... A prova é só diversão ahahhaha
6 meses de sacrificio, de evolução, de ver que antes uma distancia impensável, agora passa a ser possível. A evolução do seu corpo, fortalecimento da mente e algo que levamos pra vida toda, e tem sido cada vez mais valorizado no mundo profissional que é a disciplina. A prova é só a festa, então é a hora de aproveitar tudo que passamos até chegar la. Bons treinos e vamos juntos!!
Sílvio e Vanessa. Parabéns. Pra subir a serra d Rio do Rastro adotei uma dica do Sérgio Rocha. Se não me falha memória. Cansou. 60 segundos de caminhada, volta correr ou trotar. Cansou, mais 60 segundos. Essa é minha contribuição.
Opaaaaa bom saber!! Ta acompanhando todas as informações aqui no canal ne? tem muito video na playlist exclusiva da maratona. Recomendo assistir todos hein! E vem mais por ai
Show!!! Ótimas dicas. Bacana a de contar de 0 a 100, vou usar no meu próximo treino longo, estou me preparando para correr a minha primeira maratona em julho, à SP City Marathon, os treinos longos tem sido um luta da cabeça contra o corpo rsrs, vou aderir essa da contagem. Vlw abraços
Silvio, esse vídeo está bom demais!!! Estou na parte final da preparação pra Maratona de Porto Alegre e tudo q ela falou encaixou como uma luva pro meu momento!!! Valeu
Olá pessoal boa noite a todos da equipe. Gostaria de fazer é um prazer fazer este comentário, tudo que foi falado funciona mesmo eu sou a prova destas dica que vcs me proporcionou...Obg.
Valeu mesmo, essas dicas foram ótimas e sem querer usei na minha primeira meia maratona que foi a do Porto semana passada. Agora vou trabalhar a cabeça porque quero fazer uma maratona ano que vem
Ótimo vídeo, estou começando agora e vou pra minha primeira corrida de 10 km final de semana e só o começo mais são ótimas dicas pra um pequena distancia que vou fazer !!!!
Pequena? Não menospreze seu esforço, TODOS os maratonistas um dia começaram correndo 1km, depois 2km, depois 5km... a caminhada é longa até os 42km. Aproveite, curta e valorize sua evolução! Correr é otimo! E as dicas valem para você também, com certeza!! Grande braço
Achei ótimo. Diz 3 maratonas, 1988, 2003 e 2004. Agora com 58 anos pretendo dizer para 4h30 máximo. Treinei bem e segui todo o esquema de preparação. Sua orientação será de grande valia obrigado
Depende muito. O melhor dos mundos é fazer algumas meias maratonas pra ganhar experiência e quando se sentir a vontade partir pra maratona. Troca uma ideia com seu treinador que vai te orientar melhor
falaaaaa Silvio ... cara usei essa dica de contar no treino de 18k neste ultimo sabado, DEU SUPER certo !! até o pace diminuiu. testado e aprovado !!! valeu !!
Eu estou correndo 3km o meu tempo e de 11:30 a 11:40 oq eu fasso para melhorar isso . O recorde lá da corrida e de 9 e pouco e eu tenho que chegar perto oque eu fasso para melhorar
quando vc pensar assim, inverte o jogo pra vc, e foca na chegada, senão realmente será uma tortura. Olha a placa e passa batido ou nem olha. Você é mais forte, acredite!!
Obrigado!
Vlw agradeço demais otimo vídeo .
Perfeito, obrigado.
Muito bom! 10
Opaaaa tamo junto
Otimo
Oi so marcio de manaus gostei desas dicas um abraço
Muito bom! Amei as dicas! ❤️
Da hora 💥💥👏🏻
Vanessa, obrigado demais .... também kilometrgem... grato
Temos muitos vídeos com ela aqui, vale a pena assistir
Muito Bom pessoal.
Boaaaaa dá uma olhada nessa playlist aqui que tem muitos vídeos sobre a prova ua-cam.com/play/PLYqT_E9lqsDDYsPYMu0kGI5vL-rnvWTiB.html
Bravo
muito boas as dicas. essa de tirar o foco do cansaço é dez. valeu demais !!
Opa, brigadão!!! Amanha tem mais!!
Muito bom ! O que geralmente faço quando bate o cansaço é começar a dar mais atenção não a prova em si, mas no público assistindo, nas paisagens, nas conversas paralelas que acontecem entre os corredores (Principalmente provas longas) e principalmente deixando de olhar o relógio a cada quilômetro. Geralmente dou o Start no cronômetro e só vou olhar no relógio para dar o Stop lá na chegada... Quanto às metas pré definidas, embora não tenha estipulado tempo, pois quero apenas completar, tenho uma meta sim: Estar em Copacabana/Leme com 4 horas de prova... Não importa se é no início de Copacabana ou já saindo para a Princesa Isabel... Se conseguir isso, considero a prova completada... Boa prova à todos nós !
Boas dicas também!
Também faço isso! Tiro o foco da bolha, da dorzinha do joelho, do calor, etc! Sempre funciona!
Adorei essa dica de contar! Realmente temos que tirar o foco do problema! Problemas teremos vários, o que diferencia cada um é o que faz com esse problema!
Exatamente! Foca na chegada que vai dar tudo certo! 4a tem mais dicas
Concordo, a prova é só a cereja do bolo! Estou aprendendo que a Maratona é tudo treino... Tá tudo ali... O que vão ser 42km perto de vários meses com uma rotina tão pesada de treinos? Chegar cansada do dia de trabalho e ter que rodar 2h, 2hs e pouco sozinha a noite? Na prova vou viajar, ficar em hotel, encontrar outros corredores e ainda correr com gente torcendo na rua... A prova é só diversão ahahhaha
6 meses de sacrificio, de evolução, de ver que antes uma distancia impensável, agora passa a ser possível. A evolução do seu corpo, fortalecimento da mente e algo que levamos pra vida toda, e tem sido cada vez mais valorizado no mundo profissional que é a disciplina. A prova é só a festa, então é a hora de aproveitar tudo que passamos até chegar la. Bons treinos e vamos juntos!!
@@Kilometragem_ Isso mesmo!!!
amei a dica do 0 a 100
Bacana ne
Sílvio e Vanessa. Parabéns. Pra subir a serra d Rio do Rastro adotei uma dica do Sérgio Rocha. Se não me falha memória. Cansou. 60 segundos de caminhada, volta correr ou trotar. Cansou, mais 60 segundos. Essa é minha contribuição.
Wow! Maravilhosa!!!! Gratidão
Tamo junto!!!!
Muito bons conselhos e dicas. Valeu a pena. Será minha primeira maratona.
Opaaaaa bom saber!! Ta acompanhando todas as informações aqui no canal ne? tem muito video na playlist exclusiva da maratona. Recomendo assistir todos hein! E vem mais por ai
Show!!! Ótimas dicas. Bacana a de contar de 0 a 100, vou usar no meu próximo treino longo, estou me preparando para correr a minha primeira maratona em julho, à SP City Marathon, os treinos longos tem sido um luta da cabeça contra o corpo rsrs, vou aderir essa da contagem. Vlw abraços
Essa dica é a mais fodona de todas ahuahua se der certo volta aqui e avisa pra gente hein
Parabéns pelo trabalho, corri com vc em Floripa, de zero a 100, serve para os 30 kk? 😂😂😂
hahahaha serve pra tudo!!!
Valeu Silvio e Vanessa, todas as dicas devidamente registradas e certamente serão de grande valia para a minha próxima maratona ainda este ano. 🏃👊
Opaaaa que bom!!! Depois volta aqui e fala como foi hein
Achei excelente!!!! 👏👏👏👏
Brigadão!!!
Amei a contagem quando estiver cansado 😃
hahahaha interessante ne
Silvio, esse vídeo está bom demais!!! Estou na parte final da preparação pra Maratona de Porto Alegre e tudo q ela falou encaixou como uma luva pro meu momento!!! Valeu
Opa, que bom saber!! Estamos aqui pra ajudar mesmo! Bons treinos e arrebenta em POA!
Muito bom! Excelente dicas!! Obrigado
Brigadão!!!
A moto barulhenta passando e a cara do silvio foi show.
sempre ruim interferência externa..rs
Olá pessoal boa noite a todos da equipe. Gostaria de fazer é um prazer fazer este comentário, tudo que foi falado funciona mesmo eu sou a prova destas dica que vcs me proporcionou...Obg.
Muito bom saber esse feedback!! Bons treinos
Excelente vídeo 👏 👏 👏 parabéns!
Brigadão!!! Em breve tem mais
Dicas valiosas, valeu!!!!
Brigadão!!! Em breve tem mais
Valeu mesmo, essas dicas foram ótimas e sem querer usei na minha primeira meia maratona que foi a do Porto semana passada. Agora vou trabalhar a cabeça porque quero fazer uma maratona ano que vem
Que bom!! agora ja pode se inscrever para os 42km rs
Excelente vídeo parabéns!!!
Brigadão!!! Em breve tem mais
Conhecem algum coach na cidade de campinas sp???
Show 🏃🏃🏃🏃🏃
tamo junto
Bom demais 👏👏👏👏👏
Brigadão!!! Em breve tem mais
Parabéns pelo vídeo. Excelentes dicas. Domingo irei para os 42 k
Amei!! Vou usar todas essas dicas!
Ótimo vídeo, estou começando agora e vou pra minha primeira corrida de 10 km final de semana e só o começo mais são ótimas dicas pra um pequena distancia que vou fazer !!!!
Pequena? Não menospreze seu esforço, TODOS os maratonistas um dia começaram correndo 1km, depois 2km, depois 5km... a caminhada é longa até os 42km. Aproveite, curta e valorize sua evolução! Correr é otimo! E as dicas valem para você também, com certeza!! Grande braço
@@Kilometragem_ valeu 👍👍👍👍👍
Achei ótimo. Diz 3 maratonas, 1988, 2003 e 2004. Agora com 58 anos pretendo dizer para 4h30 máximo. Treinei bem e segui todo o esquema de preparação. Sua orientação será de grande valia obrigado
Já consegui completar 2 meia maratona. E também já fiz 2 vezes de 30km. Será que já dar para enfrentar a primeira maratona
Depende muito. O melhor dos mundos é fazer algumas meias maratonas pra ganhar experiência e quando se sentir a vontade partir pra maratona. Troca uma ideia com seu treinador que vai te orientar melhor
Tenho 67 anos com 64 anos eu fiz 10 km 38.48 . 21km fiz em 1.25.04
👏👏👏 Gostei da dica bônus😉
A dica bonus é a melhor
falaaaaa Silvio ... cara usei essa dica de contar no treino de 18k neste ultimo sabado, DEU SUPER certo !! até o pace diminuiu. testado e aprovado !!! valeu !!
Dicas da Vanessa!! Eu so gravei o vídeo..rs Mas que bom, fico muito feliz em ajudar!! Vamos que vamos
@@Kilometragem_ manda um abraço pra ela tambem ...tamujunto na meia !!
Adotei a corrida como meu esporte preferido.
Porque esse esporte é pra vida toda idade .todas as pessoas de todas idades isso é fantástico. 🏃♂️🏃♀️
Exatamente, nao tem idade, nao tem corpo, tem so a corrida e nada mais
Eu estou correndo 3km o meu tempo e de 11:30 a 11:40 oq eu fasso para melhorar isso . O recorde lá da corrida e de 9 e pouco e eu tenho que chegar perto oque eu fasso para melhorar
Estou com quase 700 km esse ano em treino. Até a maratona ja estarei com uns 800.
Vai até passar disso..rs
Vou contar até 100 a cada 14 km (3 x)!!!!
abs
hauahuauhauh calma, nem vai precisar
Excelente vídeo. Parabéns pelas dicas Dr e corredora Vanessa!! Bora para os 42 km.
Fala corredor! 4a tem mais dicas, fica ligado!!!
Essa primeira dica não funciona, pois nós visualizamos as placas dos km's no percurso e isso derruba bonito a primeira dica.
quando vc pensar assim, inverte o jogo pra vc, e foca na chegada, senão realmente será uma tortura. Olha a placa e passa batido ou nem olha. Você é mais forte, acredite!!