Aprenda 3 formas de defender a pegada de costas

o video de hoje, compartilho com você 3 defesas das costas que eu gosto de utilizar nos treinos e nas competições.
É muito importante que além de melhorar as suas habilidades de defesa, você também desenvolva a mentalidade correta para aplicar as suas posições de saída. Pare de desistir quando você se encontrar em uma situação difícil, aprenda a sobreviver e em seguida você conseguirá ver oportunidades de escapar.
Esse video te ajudou de alguma forma ? Como anda a sua defesa das costas? Me fala aqui nos comentários.
Osss!
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[@boliveira033]

Vídeo top. Oss

[@thiagonogueira5706]

Fez igual o Chapolin no final😂😂😂, mas ad técnicas e a didática são ótimas...Parabéns

[@eudesfco1052]

top!

[@edilsonmbumba464]

Primeiro