٤ خطوات للتخلص من الضغوطات | كتاب نهاية الضغط
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- الزتونة هي برنامج فيه تلخيص للكتب العالمية و المهمة و التنموية بطريقة مبسطة
كل اسبوع فيديو جديد بكتاب جديد
حتي لو مبتحبش القراية...في الزتونة هتستفيد
اعداد و تقديم : مايكل راشد
للإشتراك فى القناة الرسمية bit.ly/3wUzAof
رابط الموقع لكورسات الزتونة و لغة الجسد
elzatoonacente...
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
Follow Michael Rashid On :
Facebook : bit.ly/3s3TJnT
Instagram : bit.ly/3t8VKkj
Follow El Zatoona On :
Facebook :bit.ly/325HuN6
Twitter : bit.ly/3dcKDRT
١- رصد الأفكار
٢- تغيير السلوك
٣- اقبل ظروفك
٤- قيمتك كإنسان
هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
اقبل ظروفك انت مش هترجع الماضي...ولكن استفيد بكل ما تستطيع من المواقف دي ف حياتك الجاية... كلنا بشر بطل جلد ذاتك✋
زهراء مساء الخير لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
ةةةةوةوووةةةوتووةةوةةةوووةةوهووووووةوةوتووةوةةةةتوةووووووو ةووووونووووخووووووووتتوووخوو خووووووووهخووخةوووةةو وووخنو ةدخوةتووخةوووووووةوووووخخخ ووووخههووخووهخووخووووخووخ تووتخ وخخ. وووووووخو
@@Hebaalmaghrby تت
والله يا أ.مايكل حضرتك تستاهل تمثال في أهم ميدان في البلد لانك قيمة كبيرة جدا للشباب ربنا يذيدك من علمه وتفيد بيه الناس وياريت كل الناس زيك انتا شرف لاي بلد والله ربنا يخليك ويبارك في عمرك
هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
ربي يسعدك بقدر م شرحت وكتبت وفهمتني وخليتنيً اشوف الحياه شي ثاني ربي يجزيك الجنه 💙
أكتر حاجة عجبتنى إن المخاوف أغلبها مش بيتحقق أو لو حصل مش بيكون بنفس الدرجة
جميلة الحلقة
بالتوفيق دايما يارب
بالظبط.. 99% منها مش بيتحقق
والله يا اخي كلما اضعف واستسلم للحياة تنزل فديو وكانما خاص لي يتكلم عن حالتي ومااشعر به فتقوى عزيمتي وانهض من جديد
حقيقى الكتاب ف وقته ♥️كل فيديو ف القناة دى حقيقى له قيمة فعلا وقادر يغير حياتنا ..شكرا مايكل راشد انت فعلا عظيم 👌
اسم الكتاب بكوكل نهاية الاجهاد النفسي
هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
اشكرك يا الله ع كل نعمك يارب آمين
اللهم اشفي مرضانا وارحم موتانا اللهم امين يارب العالمين 🙌
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
نهاية الضغط في:-
1) رصد الأفكار
2) تعديل السلوك
3) قبول الظروف
4) معرفة قيمتك الشخصية
عمرك ما فشلت انك تفيديني في اي حاله نفسيه انا فيها مهما كان سوءها ❤
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وانت إذا شئت تجعل الحزن سهلا
الحمد لله من بدايه الزيتون وانا داعم ليها واحب اكون من داعمي افكار الزتونه واتمنى اكون من فكره صغيره لحاجات كتيره مفيده للجميع وشكرا دايما ماتنتهيش لجميع عائله الزتونه. غيرت فينا كتير الكتب الجميله وتلخيصها ادتنا طاقه في اي مكان طيب ممكن نحولها لحاجات مفيده للجميع ياريت
أنت ال بتحدد قيمتك مش الظروف و لا الناس 🌸
مساء الخير بسمة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
حل الضغط النفسي
1. اكتب اللي قلقان منه
2.غير سلوك
3. اقبل ظروفك والماضي
4. كلنا بشر بتغلط ونتعلم
لا تخاف من المستقبل ولا تحزن علي الماضي عيش الحاضر وتوقع الافضل .تفائلو بالخير تجدوة
قيمتك كإنسان .. اجمل ما سمعت في هذا الفيديو
من الافكار القوية جدا للتخلص من الضغوطات
شكرا لاختياراتك من الكتب في كل حلقة
الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة
مجرب الضغوطات اللي اضغط من اي ضغوطات انضغط فيها اي مضغوط
صليت وانتعشت ❤️😍
٤-قيمتك كإنسان ❤️
الدروس المستفادة كتير بتختصر عليك وقت و جهد ........
انا كل ما بيكون فيه موضوع معين شاغل بالي بفتح اليوتيوب بلاقيك منزل للموضوع ده ڤديو قد ايه انت رائع و كريتيڤ انا فعلا الأيام ديه مضغوطة ربنا يوفقك
احبك انت طاقة إيجابية 💭🤍🤲🏻
شكراً مايكل ❤️ 🇩🇿
هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
مايكل يا بطل صراحة اتعلم منك أشياء كثيرة لذلك لابد وان اشكرك ياعزيزي.
الله يوفقك في مسارك
حبيبي الدكتور ربنا يبارك فيك ويزيدك
مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم وإذا لم تعجبك فا لك منى كل الاحترام والتقدير اختك هبة من مصر
كلامك حلو جدن انا استفت من حضرتك فعلان الواحد يرضه ظروفه ويتعايش مع الواقع وميفكرش في الماضي ويحاول ميخليش الضغوط تسيطر عليه شكرن جدن لحضرتك يا أستاذ ميكل 💥👌
مساء الخير ماري لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
أفضل مقدم ومحتواها مفيد جداً شكرآ لك يا مايكل 😍
احسن قناه ع اليوتيوب حرفيا♥️♥️♥️🍃
هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
احب اقول لك يا اخ انك انسان عظيم جدًا👌🏼 شكرًا لك والله يجعله في ميزان حسناتك
انا بحبك جدا واستفدت منك تغيرات نفسية حلوة ليا
طرح جميل وتلخيص ومفيد جدا الله يجزيك خير أستاذ مايكل👍
مساء الخير عائشة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
حسن الظن بالله العلي العظيم و التوكل عليه سبحانه وتعالى و تفويض الأمر إليه سبحانه وتعالى مفتاح علاج اي ضغط.
جزاك الله خيرا كثيرا
ما شاء الله احس كأنني في حاجة لهذا الفيديو فوجدته في والقت المناسب شكرا وجزاك الله خيرا قناة هادفة واصل اكرمك الله
مساء الخير فاطمة لو حضرتك مش عندك مانع تدخلى عندى تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
الفيديو ده جه في وقته شكرا دكتور مايكل
مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم وإذا لم تعجبك فا لك منى كل الاحترام والتقدير
قيمتك كإنسان
والله موضوع الحلقه جاء في وقته شكرا تستاهل كل خير ❤❤❤🌺ومليون متابع 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
كتابه الحاجات الى قلقانى 💪 فعلا بتتحل وتروح ♥️♥️♥️
توفي أبي رحمة الله عليه بكورونا أدعوا له بالرحمة و المغفرة و جزاكم الله خيرا
ربي يصبركم ويرحمو ويجعل مثواه الجنة
اسأل الله ان يجعله في الفردوس الأعلى من الجنة.
ربي يرحموا
الله يرحمه
اللهم اغفر له وارحمه واسكنه فسيح جناتك يارب العالمين
بجد كتاب حلو جدا انا استفت منه جدا انتا رائع والله 💚✨
زورنا و أعرف مميزات و عيوب الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦، شكرًا جزيلًا.
مبدع
مبدع
مبدع
بالتوفيق ي استاذ مايكل راشد
هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
ومَـا رَضِيتُ مِـنَ الأثـوَابِ عَارِيها
ولَستُ ألبِـسُ شَـيئـاً يُلفتُ النَّـظَـرا
إنَّ العَفِـيفَـةَ لَا تُبـــدِي مَــفَاتِـنَـها
ذات الحياء تغضُّ الطَّرفَ و البَصَرا ❤
اد ايه الفيديو ده جه في وقته .. حرفيًا انت بتوصف حالتي حاليا و افكاري و نفسيتي بعد مشاكل في الشغل.. شكرا لمليون سنة ادام 😊❤️🙏
شكرا مايكل كنت أعاني من ضغوط كثيرة
والفيديو ساعدني في رفع الضغوط ❤
جزاك الله خيرا ياستاد على هاد المجهود المبذول والرائع ❤
مصراوي كنداوي؛ بأتكلم عن مميزات و عيوب الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦تحياتي.
اقبل ظروفي هي الحاجة اللي عملتها ومن بعدها كل حاجة اتحسنت فحياتي الحمد لله
الفديو ذا جاء في وقته … شكراً جزيلااً على هذا المحتوى وعلى هذا الطرح.
الله يسعدك ياشيخ
كل ما قلته يا صديقي يمثل مبادى الفلسفة الرواقية....شكرا على مجهوداتك الكبيرة
كن اجمل القنوات الي استفاد فيها
سبحان الله
مضغوط من الدارسة كثير وتوني اجاني شعار حسيته بوقته
هل سمعت بتجربة المارشميلو و تأجيل المتعة ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
@@Simplelines
قناتك راقت لي من اول دقيقة
ربنا يبارك فيك و يوفقك. 🌷
اخر نقطة اللي فرقت معايا و دا يخص حاجة بمر بيها الفترة دي
انا عمري ما هنسا المبادئ دي
جزاك الله خير عن كل واحد بيتغير او بيستفيد من كل حاجة بتقولها 🤍
قيمتك كإنسان ❤
ف وقته ❤️❤️
كنت ابحث عن فيديو ليك تتحدث عن القلق ووجدته😍
حب نفسك ....يحبك كل اللي حواليك
شكرا انت فعلا بتساعدني وتفيدني كتير ف حياتي استمر
الفديو مفيد جدا
حقيقي انت رائع احب اضيف حاجة وهو الأسلوب والتفكير الذكي للوصول إلى السعادة في جملة بسيطة عيش الحياة بكل بساطة بس اعمل اللي عليك وتقبل اي متغيرات في حياتك سوا إيجابية أو سلبية لان هو القدر
Toute les conseils efficace merci frr
قيمتك لا تتعلق بالآخرين وانما تتعلق بك انت وعندما تكون عارفها جيدا لن تؤثر عليه الضغوط.
شكرا مايكل راشد ⚘
بشكر استاذ مايكل عشان هو اللى حببنى فى القراءه
في وقته جدا وكنت محتاجة فعلا الدعم وتغيير الافكار للضغط إللي بأمر فيه في شغلي وحقيقي الكلام دا حافز ليا وشجعني ع الإستمرار والمثابرة. شكرا جزيلا د. مايكل. صيدلانية وافتخر.
مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام والتقدير
البرنامج ممتز وفادني كتير في حياتي الشخصيه ❤
بجد الفديو جه في وقته ربنا يسعدك
صباح الخير يا حبيبي، حفظك ربّي بكلّ درب، هذا دعائي لك من القلب.
أفكار 💡 جميلة جدا ورائعة ومفيدة. شكرا 🙏 ويعطيك العافية
قبول الواقع والتعامل معه لخدمتي وتلبية رغباتي بأكبر طريقة
الهجرة و الحياة في كندا 🇨🇦زورنا و أعرف المميزات و العيوب، شكرًا مقدمًا.
رائع كالعاده
مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضمى اذا لأ ف لكى منى كل الاحترام
حلقة مفيدة جدا يا مايكل
ولا عزاء للحاقدين..
الله يسعدك ريحتني الله يريحك💓
بسم الله الرحمن الرحيم" و اما ما ينفع الناس فيمكث فالارض.كذلك يضرب الله الامثال" صدق الله العظيم
👍🏻٢٠٢١/١٠/٤ شكراً لحضرتك يا دكتور مايكل راشد شكر لن يوفي حقك #رائع_دائما ً 🌹🌹🌹🌹
رائع يامايكل ماشاء الله ربنا يرزقك كل خير
ياابن آدم لاتحمل هم يومك الذي لم ياتك على همك الذي أتاك. فإنه ان يكن من عمرك ياتي اللة فية برزقك. *
*الإمام علي عليه السلام
عظمة كالعاده
فعلا عندنا ضغوط والكتاب ج في وقته
تسلم علي هذه السياحة الذهنية
مساء الخير علي حضرتك لو سمحت تلقي نظرة بقدم تنمية بشرية اتحدث عن الشخصية النرجسية والعلاقات الزوجية و العاطفية وتطوير الذات إذا عجبتك انضم اذا لأ ف لكىد منى كل الاحترام والتقدير
يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
رائع 🤗💗
اكتر حاجة علقت معايا (انا ليا قيمة حتى لو اخفقت مرات )
تغييير السلوك يخفف الضغط النفسي وكمان قيمتك كانسان هاذي اكثر شيء علقت معاي ومشكور على طرحك الجميل والرائع ربنا يسعدك ياغالي
برنامج كلّه منفعة .
ألف شكر 👍👏👏👏
فعلا
من أجمل فيديوهاتك يا مايكل .. بجد كأنك بتكلمني
محترم مشاءالله 🌹🌹🌹
بارك الله فيك
قناة محترمه جدا وتحياتى ليك ا مايكل
شكرا د.مايكل😊
اقبل ظروفك من أجمل الأشياء اللي سمعتها
شي محزن انو يكون في اكتر من مليون و نص مشترك بالقناة و يكون المشاهدات اقل من ١٠٠ الف ، القناة ده كنز لاي شخص حابب يستعمل مخو في الحياة، تحية طيبةواحترام لاستاذ مايكل
السلام عليكم. استاذ مايكل راشد اشكرك كثيرا على الفيديوهات. اذا ممكن تعمل فيديو على كتاب معجزة الصباح.
الانسان بقيمته التي يصنعها هو لنفسه
جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع وكأنك بتشعر بينا
هل سمعت بقبعات التفكير الست ؟ قمت برفعها و أراهن أنها ستروق لك ...
أكتر حاجة سمعتها وعلقت معاي ان قيمتي ما ليها علاقة بفشلي❤
شرح جميل بالتوفيق دائما👏👏
احسن حاجه سمعتها فى الحلقه انى اكون عارف قيمتى ايه وبالتالى انا هعرف اعمل استحقاق لنفسى من اى حد بيصغر قيمتى وبالتالى هبقى مش مضغوط أن أى حد مش مقدرنى
برافو عليكي يا بطل
برافو عليك فيديو رائع... انت كإنسان ليك قيمة حتى مع اخفاقك 👏
شكرا يامايكل شكرا بجد علي كل مجهوداتك انت بتستحق الدعم
انا شفت الفيديو وسويت لايك
وسويت شير
كلامك عن جلد الذات كويس
شكرا أستاذ مايكل مواضيعك كلها مفيدة نستفيد منها الله ينور طريقك ياباني أنا من المغرب