🚴♂️ Pourquoi je me (re)mets à courir à pied à 57 ans ?
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- Опубліковано 15 вер 2024
- 🚴♂️ Fashion Wheel #41 : Je me suis mis à la course à pied et j’ai acheté une montre Garmin fēnix 7. Dans cette petite vidéo, plus « Fatĕor » que « Fashion Wheel », j’explique quelques-unes des raisons qui m’ont fait me mettre à cette activité. Je parle santé, vieillesse, ostéoporose et footing touristique…
🎶 Générique de fin : "Celle qui reste." de Monsieur Phal.
🎶 Toutes les autres musiques : Monsieur Phal
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🚲 Mes vélo :
- Diverge S-Works de chez Specialized
(détails ici : ➡️ • Fashion Wheel #7 : J'é... )
- Tarmac SL7 S-Works de chez Specialized
(détails ici : ➡️ • Fashion Wheel #2 : Mon... )
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🤑 Cette vidéo ne contient aucune communication commerciale. J’ai tout acheté le matériel avec mes sous. Vous voilà prévenu !
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📹 Cette vidéo a été tournée avec une GoPro 10 posée sur ma table de terrasse. ●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
🦓 Je pratique la bicyclette pour être en forme le plus longtemps possible. J'ai décidé que je pouvais parfois en parler pour partager mon expérience du sport.
👨💻 Ma vie sur Facebook : / monsieur.phal
🤳 Ma vie sur Instagram : / mrphal
J’ai écrit un livre qui n’a rien à voir avec la pratique de la bicyclette, l’acheter sur Amazon :
➡️ www.amazon.fr/...
Salut, nous avons sensiblement le même âge et les mêmes activités. Félicitations pour la reprise de la course à pied.
Personnellement je ne suis pas inquiet sur le fait d'avoir moins de moyens financiers tout en continuant la pratique du vélo tout simplement parce que je n'ai pas de matériel haut de gamme. Mon vélo de route est un vélo décathlon acheté 300€ d'occasion (il en valait 700 neuf) il y a maintenant plus de 15 ans et je continue à prendre beaucoup de plaisir à l'utiliser. Je ne cherche bien sûr pas la performance et ne nie pas que des vélos plus onéreux sont plus agréables, confortables, etc mais je tempère un peu cette avalanche de technologie qui accompagne de nombreuses activités sportives qui fait que leur pratique devient très, très onéreuse.
Bonjour 🙂
... " densité osseuse " : " Vrai Sujet "
... " Sport Santé " : " Intérêt Principal " , " quand La Santé va , Tout va ! 💃🕺🎵🎶 "
... " Que La Santé soit avec Toi/Vous ! 💃🕺🎵🎶 " ( et avec moi , aussi ! )
📽🙂 Merci !
📽📽📽🙂🙂🙂 Mercis !!!
Bonjour mr phal , pour ma par je vous rejoins dans vos propos, à 61 printemps je m'entretiens régulièrement avec des pompes roulette ,vélo elliptique et footing. Et tout cela pour la santé. 😊
Pour moi, c’est le fractionné qui m’a appris à courir: le changement de rythme, les accélérations et le freinage t’impose à progresser ta technique sans t’en rendre compte. Essaye c’est ludique en plus!
Plus que le fractionné, c'est les exercices de foulées où il faut mettre l'accent. Quand on ne sait pas courir, ça ne vient pas en changeant de rythme, et je parle d'expérience. Ca peut être catastrophique en terme de blessures.
J'adore vous écouter ! Vous êtes une personne passionnée et passionnante !
Bonjour M Phal pour moi,aussi, le sport c'est prendre soin de sa santé ,mais aussi prendre du plaisir
Merci pour cette vidéo , et bon courage pour ce week-end
J adore ton dynamisme
Prendre soin de sa santé, pour que ton âme aie envie d y rester 🌹🌹
Je m'inquiète plus pour celle qu'il nomme sa femelle que pour son âme.
Comme d'habitude passionné et passionnant.👍
J'adore.
Et Comme je le dis souvent autour de moi l'essentiel est de se sentir bien, de prendre du plaisir et de jamais oublier que ce n'est que de la bicyclette.
😎😎😎
Ah cool le retour au running, les sports croisés c'est très bien. Je fais l'inverse en me mettant au vélo 😉
Exactement, l'entrainement croisé, ça permet de casser la routine et la lassitude tout en améliorant les qualités sportives.
@@jean-marie2060 oui tu as raison et pour un coureur blessé ça lui permet de maintenir sa condition
Super. Je vous souhaite de prendre autant de plaisir qu'en bicyclette.
Personnellement, beaucoup de marche (avec Mme et pour le travail) mais j'adore la pratique de la bicyclette qui me permet de retrouver les sensations de liberté de mouvement et de connexion avec mon environnement direct que j'ai avec la motocyclette.
Donc, je risque de vous croiser si vous courrez avec Mme. Je la croise souvent, elle a pied, moi en selle (bicyclette ou motocyclette) ou à pied ou en voiture de service.
Réflexion sur la vie tout simplement.
Merci pour cette nouvelle vidéo. Top
Je comprends très bien l'idée de la pratique en couple : alors que je deteste (je m'ennuie vite) courrir j'ai pris plaisir à partager ca avec ma compagne de l'époque. J'ai aussi pris plaisir à découvrir ce que je pouvais faire avec mon corps et que je n'avais pas imaginé. Je suis revenu au vélo que je trouve vraiment plus fun et moins traumatisant.
j'ai aussi un peu de mal avec la course à pied mais les petits traumatismes des chocs sont aussi bons pour les os
Bravo Mr Phal, j’adore vos vidéos. Entièrement d’accord avec vous la complémentarité course à pied et vélo. J’ai souris quand vous parliez de votre montre Garmin, je trouve que c’est un instrument génial et je n’arrive plus à me passer… je suis perdu quand je dois l’enlever pour la recharger 😅…en plus elle me dit que mon corps a rajeuni de 5 ans alors…
Bravo pour vos vidéos et votre sincérité
Merci
Sympa cette nouvelle vision ...vélo et cap sont effectivement liés. Et belle conclusion . Tout un art de vivre oui grâce au sport ...bravo Mr👍👍💪💪
Merci l’ami je me remet à la marche nordique qui est très complet mais assez technique,comme tout les sports 💪👍
Il ne vous manquera plus que la natation (pour reprendre les muscles des épaules cités en début de vidéo !) Et vous aurez un schéma sportif complet ;)
Bon ride ce weekend !
Vous avez raison. Je suis passée de la cap au tri et mon corps s'est harmonisé.
adepte du gravel et des ultra trails, j'attends avec impatience un événement mêlant les deux !
J'ai 51 ans et je fais du vélo de course en compétition... j'ai aussi pratiqué le football mais, j'avoue, je ne cours plus.. j'ai des craintes concernant l'impact potentiel sur mes hanches... Du coup, pour travailler les muscles et solliciter les os : je fais les séries suivantes : tractions (avec des anneaux de gymnastique), pompes, et surtout des burpees
excellentes raisons de cumuler plusieurs activités sportives pour être et rester en forme le plus longtemps possible 😉
Bonjour Mr Phal, la course a pied est tellement traumatisante qu'il faut se méfier. Ne fait pas comme moi, n'attaque pas du talon sinon tu supprimes l'amortissement naturel. Tu as dit que tu avais des connaissances de coureurs, fais toi conseiller. Car tu dois acheter les chaussures en fonction de tes défauts.
Tes vidéos sont toujours parfaites, tu es un maître en la matière. Bons footings avec Mme.🏃🏃🏼♀️
La marche rapide et sur terrain vallonné et excellente aussi fait bien travailler le cardio sans les chocs de la course à pied , a rajouter un peu de natation et de muscu légère et on renforce tout son corps ....j'adore ton look , ta déconnade , un plaisir tes vidéos 👍
Merci pour ce partage… J’essaye de mixer velo et randonnée ou marche tranquillement 😉
😁 C'est tellement vrai !
Merci pour ta vidéo. Bonne continuation.
Yvan
Encore une fois une réflexion pleine de bons sens et j'adore la manière de présenter les choses, vraies, simples et authentiques, merci, merci. Prenez soin de vous et bonne Gravel of legend. 🚲😍👍
Mr Phal. Toujours aussi bien tes vidéos. Perso je fais une fois par semaine 50 longueur de 25 m de piscine, du Gravel et parfois aussi de la course à pied.
Perso, je me suis mis à la marche (rapide). C'est plus long que la course à pied pour obtenir le même nombre de calories brulées mais c'est plus gentil sur mes joints. J'adore courir mais j'ai trop peur de la prothèse de genou ou de hanche à 60 ans.
Bon courage pour la reprise !
Il est faux de penser que courir mène aux prothèses. Au contraire, des études ont prouvé que la course (sprint et moyenne distance) renforce les os.
c'est tout le contraire !!! C'est comme un roulement inutilisé pendant des années : il se grippe avec le temps . Idem pour l'arthrose dont la course à pied est un vrai remêde contrairement à ce que beaucoup de médecins disent encore
C'est super et c'est aussi pour ça que je vous suit sur votre chaîne.
Trop top monsieur Philippe.
Forcément dans l'attente de la suite.
J'ai encore et déjà le sourire.
À bientôt. Greg.
Salut Mr phal, et bien moi tu vois c'est le contraire. J'ai 53 ans et depuis ma plus petite enfance j'ai beaucoup couru, et durant ces deux dernières décennies et bien entre ultras trail et ultras ultras ultras trail et bien je ne suis abîmé les genoux 👎🤬😡 , il m'est donc impossible de courrir maintenant. Par contre je peux faire des très grosses sorties de vélo. Pas de problème aux genoux 👍 donc depuis 2ans je fais du vélo et je pense que d'ici quelques temps je participerais à l'ultra cyclisme. Bravo à toi c'est encore avec grand plaisir de regarder tes vidéos 👍😉
hello, pour reprendre de la densité osseuse, courir c'est bien, mais stressant pour les articulations, par contre, faire de la rando à son aise avec un sac a dos assez lourd, ça, ça aide bien mieux... bonne route :)
P.S: aussi, ce qui aide énormément à la récupération après effort ou blessures, c'est de se connecter à la terre (électriquement) , technique pratiquée dans les années 2000 par les équipes américaines du Tour de France, ici, une introduction sur les miracles que cela procure niveaux santé, car inflammation impossible, je pratique cette technique après blessure et meme cassures et les résultats sont époustouflant.... essayer c'est ne jamais plus pouvoir s'en passer, meme sans aucune blessure pour ses bienfaits et c'est gratos . ua-cam.com/video/44ddtR0XDVU/v-deo.html
Bravo tu m'épates, juste pour dire que tu nous racontes ta vie et on est censé s'en battre les ballons mais finalement l'intonation la dynamique le phrase et l'élocution nous maintiennent en connections avec ce que tu dis. En gros tu pourrais dire de la merde que tu pourrais capter notre attention. Bon délire. Bravo pour tout
Un livre à lire pour la technique de course : Courir Léger de Solarberg Séhel
et important, la transition vers une belle foulée, c’est du boulot et ça se fait de façon progressive :)
Bonjour M Phal encore une vidéo intéressante, merci, j’attends vos vidéo sur les appareils garmin avec impatience.
Pour revenir sur le sondage et son résultat qui semble vous avoir surpris, je pense que l'explication simple est que vous êtes une personne passionné et passionnante, capable de développer un sujet très longtemps tout en restant captivant (les fateor😍) . Un sujet qui vous touche sera, alors, toujours plus intéressant qu'une présentation de produit tel qu'il soit (J'avoue avoir beaucoup ris quand vous vous êtes mis à insulter le drone qui allait se poser dans l'eau). Curieusement (en connaissant un peu votre parcours au travers de vos partages), je pense que vous auriez été un très bon professeur... Merci pour ces partages. 😊
Haha je lis les commentaire et je vois que tout le monde fais le même constat. Lire les commentaires avant de publier ^^
@@guillaumeledet9618 Vous faites bien de poster, car même si je réponds peu au commentaire positif, ils sont très agréable et motivant à lire. Donc merci. 🙃
Chouette raisonnement . J’aime bien vos vidéos
Comme l'indique le nom de ma chaine je fais un mix vélo et rando pédestre. Maintenant pour la rando il faut avoir des terrains plus ou moins escarpés (non plats) pour travailler efficacement le corps, l'équilibre etc... Ton raisonnement se tient, j'y rajouterai des étirements ce que peu de cyclistes font.
Velo + marche = top
😂😂 pas mal la vidéo. Je n'aime pas courir et j'y suis allé hier soir 12km et j'ai refait le même circuit dans la foulée en VTT de nuit 😂, j'aime surtout me balader dans la campagne, c'est aussi pour ça que j'aime la rando bivouac. La course à pied aide quand même à se préparer pour ce genre de rando pédestre avec sac de 20kg sur le dos. Voilà, je suis allé courir hier soir pour entretenir ma forme et sortie de ma zone de confort. Ça fait du bien de se faire un peu mal de temps en temps, on découvre de nouveaux muscles et en plus si ça aide à lutter contre l'ostéoporose...😉
Salut Mr phal , super vidéo et de très bonne résolution , et bon courage pour la course à Angers . sportivement Patrice
Salut ! Merci pour cette vidéo. Il manque un aspect à la pratique de la course à pied dont tu ne parles pas c'est le côté très traumatisant de celle-ci. Que ce soit pour le dos, le bassin, les genoux ou les pieds c'est vraiment un sport très traumatique et qui peu avoir de nombreux effets indésirables. Si ta pratique se maintien je ne doute pas que tu y fera face et que tu nous en parlera.
faux, ce sont tous ses petits traumatisme qui renforce le corps ! regarder les études sur le running c'est le meilleur sport pour les plus de 50 ans ! la natation ? une étude montre que les nageurs souffre énormément du dos car il n'y à aucun traumatisme. par contre il faut courir avec de bonnes chaussures. sportivement
Très intéressant, attention également à la sarcoponie ! Le vélo sollicite bcp les jambes, bcp moins les bras !
Très bonne idée, je pense m'y remettre également
J adore, c' est tellement plein de trucs. D'un côté du bon sens et de la raison, d'un autre on pourrait deviner un prétexte pour se convaincre de se lancer une autre activité et pourquoi pas connectée avec des "briquettes" . Et puis le passionné est motivé par l' angoissé et inversement. Tu sais dans une semaine, tu vas peut être t' inscrire pour un voyage spatial histoire d étudier l'attraction 😂, il faudra que tu achète un scaphandre ou 2 pour "ta femelle" . Mais c'est toujours très sympa de réfléchir avec toi. T'es un bon influenceur sans manquer de respect. "Court Forest court! ", sans questions, court.
Le sport, c'est la santé 😉
Comme toujours trés intéressant.Juste te rapeller de faire attention aux articulations (genoux principalement),mais tu le sais très certainnement.Bonjour du Portugal.😉
Bonne reprise à vous 👍
très intéressant; tu verras, la course a pieds profite au vélo en plus !!!
Pour la perte musculaire c’est peut être lié à une baisse de la testostérone : j’ai essayé le régime intermittent avec de la musculation au poids de corps,aussi avec des élastiques et des haltères : résultat plutôt convaincants. Évidemment il faut toujours un peu de cardio: natation, vélo...
Bonjour Phal
Très bonne réflexion.
La course à pieds est trés complémentaire au vélo. Ma foulée ne pose jamais le talon, genre minimaliste et de fait, la course est fluide et on a que le bon côté pour le bénéfice du corps sans les traumitismes articulaires. Et j'y reviens Phal, mais, je pratique le yoga depuis 25 ans et je l'enseigne d'ailleurs, le yoga est une medecine du corps et de l'esprit. Apprendre â respirer avec le yoga ( pranayama )a des effets spectaculaires sur le rythme cardiaque et la respiration dans le vèlo ou la course à pieds.
Les postures de yoga ( asanas ) ont chacune des fonctions agissantes, régénérantes ou détox selon... sur les organes vitaux, le systeme lymphatique, le systeme nerveux, le cardio musculaire, le squelette.
Et calmer l'esprit, le rendre plus clair = maitrise de la tension dans le corps. Bref, pour ma part, je te rejoins sur la complementarité courses a pieds/vélo. Bien que cette saison me contraint piyr courrir : je suis une coureuse du froid ! Il me faut me lever à 5h pour la fraîche. A vélo, on ventile mieux.
Bon j'arrête là ! Un peu bavarde la fille.
Merci Phal pour tes partages.
Belle et douce journée à toi et ton épouse.
L'excuse de la montre avec le soleil ne marche pas la nuit :p !
Mais oui, moi aussi j'ai ma montre et je la quitte jamais. J'en ai même deux, une habillée et une endurcie pour faire des travaux et des activités sportives plus extremes.
Par contre, les données sont plus indicatives, je fais du sport à la sensation. Quand je suis en forme, je ne la regarde jamais, ou juste pour savoir si il est temps que je rentre et quand je ne suis pas en forme, que je me traine, je regarde ma montre qui me donne ma vitesse et mon cardio et ça me confirme que la sortie que je fais est inutile pour la performance mais uniquement bonne à me faire prendre l'air :D !
Bonne ballade !
Bonne idée!
L’essentiel est dit la santé et sa longévité mais tous sa il y a un coup malheureusement belle coiffure au fait et en ce qui concerne la course pied vraiment à petite dose je pense aux gens qui ne peuvent plus courir tendon cheville genou démonter a cause de sa voilà continu comme sa 👍🏻👍🏻💪💪
Attention le budget running peut très vite monter (vêtements, nutrition, massage, montre, différentes type de shoes comme route et trail par exemple) ! J’en conviens on en largement en dessous du vélo et si on va dans les extrêmes le sport automobile…
Je suis preneur d'une vidéo détaillée sur les montres intelligentes ....
Incroyable a presque 60 être aussi jeune dans sa tête
Bonjour. Tres intéressant. Je ne fais aussi que du vélo et ça fait réfléchir sur la pertinence de me remettre un peu à la course à pied 😅
Hallo Monsieur Phal est ce que tu as essayé le régime des trois fromages de Normandie du docteur Cheese
spécial senior contre la sénescence programmée du vieux ...!
Au temps je me suis pris 2 vélos a cause ou grace a ce monsieur , moi vivant courir jamais , je ne sais pas courir .
Rien ne sert de courir au non rien alors !
C'est pas un peu la chasse aux données votre truc ? 😅
Merci pour la vidéo c'est cool !j'aime l'idée essentielle de la vidéo et j'en suis morduement convaincu (je ne suis pas sûr que ça se dise)
Intéressant merci Monsieur Phal. Mais comment faire pour ne pas s'ennuyer lorsque l'on court ? Ce qui ne m'arrive jamais sur mon spad.
Le côté économique de la course a pied est souvent cité. Mais dès que l'on enchaîné les km les chaussures qui coûtent un peu d'argent sont des consommables a courte durée de vie que l'on évoque peu souvent. En tout cas ça me rassure sur le côté cycliste qui trottine avec une foulée pas terrible techniquement. 😉
c'est bien de faire plusieurs sport . Le vélo travaille principalement les jambes. Je le mixe avec un peu de musculation haut du corps
j'ai bien rigolé en cas de black out tu seras mal sans les objets connectés de ta vie.... En tous cas bravo pour les placements de produit t'es le roi.
Et moi je rigole bien en lisant votre commentaire. Ne changez rien, niveau trolling, si vous n’êtes pas un roi, un peu d’effort et vous approcherez du podium 🙃
super video comme d habitude feras tu un test de ton 1040
ps, sortie de confinement j'ai été percuté par un piéton agressif et suis tombé sur l'épaule.
après rétablissement, j'ai pris soin de ma ceinture scapulaire. bien m'en a pris 2 molosse se sont mis à jouer à chat devant ma roue me faisant chuter encore sur l'épaule, mais tout va bien.
j'utilise des anneaux accrochés (ou des TRX ou simili D4) à une barre de traction, pour moduler la hauteur et pour stabiliser les épaules (appuis instable) ...
des pompes mais coudes rapprochés pour travailler les triceps (endurance tenue de guidon )..
la garmin epix2 c'est la même que la 7 mais avec un écran amoled plus joli. Certes moins d'autonomie que la 7 mais tu fais un ironman quand même avec
Merci pour ce partage.
Pourrais-tu nous communiquer les références du documentaire que ta femme a regardé stp ?
Faut que je m’y remette aussi à la course à pied… le temps, toujours le temps…
C'est très bien la course mais comment faire quand on a des problemes de lombalgie et genou ? Est ce que le vélo elliptique fonctionne aussi bien ?
Merci pour l’info. Et moi aussi je cours comme une m……
bonne idée d'avoir une activité complémentaire. De mon coté je ne peux plus courir suite a une fracture du plateau tibial. 😒🤕
Hello quelle est ce deuxième pot de fleur en partant de la gauche? 😀
Reste plus qu'à intégrer à ta vie hebdomadaire quelques séances ( très ) progressives de pompe/traction/Pilate
et tu seras un vieux qui pète la forme
Pour la course, si tu ne veux pas te prendre la tête avec la technique, la première chose est d'adopter une foulée qui ne fait pas bruit et beaucoup de progressivité …
Hello, j'ai énormément couru plus jeune (dès mon plus jeune âge jusqu'à une trentaine d'année) et depuis, je ne cours plus suite à des problèmes de genoux dû à la course à pied… Je me suis mis au vélo pour compenser. Sacré dilemme du coup : courir un peu pour conserver sa structure osseuse ou continuer à ne faire que du vélo ? Moi aussi, j'ai perdu des épaules donc il est légitime piur moi de me poser les mêmes questions que tu te poses. Je n'ai pas la réponse ^^
Gogo gadgeto-montre ... Pardon, je comprends votre engouement, mais je sais pas pourquoi, je n'ai cessé de voir l'inspecteur Gadget durant toute la vidéo. J'ai bien aimé d'ailleurs.
Première fois que je vois un barbu courir 🤣
😍
Le crawl est une bonne manière pour se muscler le haut du corps...
Titre d'une future vidéo : 'pourquoi commencer le triathlon à 60 ans ?'
tu le sais peut etre deja mais dans cet objectif de "sport santé" se caler 2/3 seancee de renforcement musculaire par semaine est plus qu'intéressanttt pour éviter et/ou récuperer des blessures .
Met toi au VTT, crois moi, tu auras des chocs car tu dois souvent te mettre debout, parfois porter ton vélo etc.. Une femme de 73 ans fait du VTT sur youtube.. regarde.. Bon courage
Si faire du vélo devient un sport , lorsque celui est pratiqué à un certain rythme et sur une distance conséquente , il reste effectivement porté ( c'est une brave bête ce vélo ) faire de la course à pied ou du moins courir peut être bien plus traumatisant pour le corps , car à chaque foulée le poids de votre corps '' tape '' le sol . Attention donc aux articulations , au tendons au douleur dans le dos et j'en passe ....De bonnes chaussures sont indispensables ( et encore ) Et oui l'âge ne pardonne rien .et chaque jour qui passe ne nous ramène pas vers la jeunesse. Attention donc , d'être avant tout à l'écoute de son corps. Car toute la technologie embarquée ( montre, capteur de puissance , cadence ect ) présente peut aider effectivement , mais surtout pas contraindre l'impossible . Ecouter madame ( femelle ) et parfois ( mdr ) utile . Elles sont là pour nous freiner ( enfin parfois ) et écouter les oiseaux je confirme c 'est que du bonheur .
Si ta Garmin était si performante elle te dirait que parmis les 1000 circonstances qui te poussent à te mettre à la course à pied, la seule est pascalienne : c'est l'angoisse de la mort !
La bise M. Phal
En vérité, c'est la pré-mort qui m'angoisserait et non la mort elle même. Pour l'instant l'idée de mourir ne me pose pas de problème, par contre je préfère être en forme (intellectuellement et physiquement) le plus longtemps possible avant l'échéance 🙃
bonjour Mr Phal
reste plus que la natation, et hop triathlon :)
philippe
Même chose je reprends la course à pied
Prédiction : votre passion des objets techniques fera que cet hiver vous passerez au tapis de course !
Amicalement et sportivement.
Sage parole
Bonne idée mais attention aux genoux, ménisques et cartilages... Foulée souple et silencieuse de rigueur !
En gravel si tout va bien tu vas en prendre des chocs ! Avec vos velos tout rigide ... Ps: j'aime pas la nouvelle musique de fin
Pour la musique de fin, UA-cam a bloqué automatiquement (robot) ma vidéo pour une histoire de droit (un peu à coté de la plaque), ne pouvant attendre la résolution de la contestation, j'ai pris la première musique qui dépassait sur mon disque dur, donc c'est juste pour cette vidéo. Et puis en général personne ne va jusqu'à la fin 🙃
fait quand même attention à ta foulée... moi, je courait comme un âne, et grosses douleurs à la hanche, presque 1ans à m'en remettre, j'ai changé ma foulée (presque d'instinct de conservation) et maintenant, nickel...
Oui, je courais il y a longtemps et je m'étais fêlé le ménisque droit à force de mal faire, limite opération, mais j'ai fais ce qu'il fallait pour résoudre naturellement le soucis. 🙃
Moi pour trottiné j'ai une trottinette. 🤔🤔 ok je sors
C'est vrai, pourqoui pas de tractions, pompes, abdos, fentes, etc..... ?
Je faisais jusqu’il y a peu des exercices de ce genre régulièrement, le matin le plus souvent, et je compte reprendre dès que ma tendinite à l’épaule gauche me laisse tranquille 🙃
@@MonsieurPhal Oui, je te comprends (subit opération épaule coiffe des rotateurs pour les deux épaules suite à rupture : BMX-crossfit-single speed). Merci pour ta sympathie, ta fraternité et l'auto-dérision qui nous renvoi au miroir de nous-mêmes. Merci.
Vélo... Course à pied 🤔
Si vous commencez la piscine ! Aller hop go au triathlon ! 😏
J’ai le même âge que toi , la course à pied c’est un coup à se niquer les genoux.
Et l 'Haltérophilie ?
C’est une excellent sport qui est d’ailleurs conseillé pour ceux et celles atteintes de spondylarthrite et d’ostheoporose.
Bon complément mais attention à tes genoux
Ma femelle..... 😜😅Pas très élégant comme appellation, bo barbu 😜😉😉😉
Pourquoi ? Est-ce que le concept de "mâle" est élégant lui ? 🙃
Teste le barefoot (minimaliste), perso a changé ma vie de coureur
Transhumanisme :-p
Oublie tes datas inutiles, tes engins connectés pièges à cons et balance ta Fenix machin à la poubelle. Je cours à relatif bon niveau en càp depuis 30 ans avec un cardiofréquencemètre et un chronomètre à deux balles. J'ai pas besoin d'un compteur sur mon vélo. J'ai économisé 600 balles et je ne suis même pas malheureux. Dingue non ?
Merci pour les conseils, mais je vais continuer à faire comme je l'entends, non pas que ce soit de mauvais conseils puisqu'ils fonctionne parfaitement pour vous, mais disons que ce qui vous convient, avec tous les biais qui vont avec, n'est pas forcément ce qui me convient à moi. C'est aussi ça qui est beau dans la vie, ces différences de perception. Quand aux économies faites, j'imagine que ces 600 balles ont été dépensés ailleurs, donc au final vous avez dépensé vos sous comme bon vous semblez, ce qui est aussi mon cas 🙃
@@MonsieurPhal vous faites quoi avec vos "datas" au fait ? Des tableaux excel ?
@@MonsieurPhal Partant de là, tout avis est relatif et biaisé ; Il y a des gens qui cultivent des petits pois en fonction de la Lune, d'autres créent des dieux et certains sont blindés d'objet connectés avec la même illusion, celle de croire qu'ils maîtrisent les choses.
@@nopasaran2696 et certains pensent qu’en laissant un commentaire sous une vidéo ils vont changer les habitudes d’un type qui ne les connaît pas. 😁
en suivant cette logique votre avis aussi est biaisé, ce qui est rassurant puisque finalement tout ce tient. 😉
Quand à mes datas, je tapisse mes murs avec 🤪
@@MonsieurPhal Ca se tient vu que dans le Truman UA-cam Show, certains influenceurs vont jusqu'à nous montrer (sans rien payer) avec qui ils baisent.