Jak wypoczywać w sytuacji długotrwałego stresu?
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Zapoznaj się z prowadzonymi przez nas warsztatami Kompendium MBA, wejdź na stronę questcm.pl/kom...
Jak wypoczywać w sytuacji ciągłego stresu i napięcia? Czy to w ogóle możliwe?
Okazuje się, że tak, trzeba tylko znać odpowiednie techniki i zacząć je stosować.
Jeśli jest to temat, który Cię interesuje, to zapraszamy do oglądania!
Dodatkowe materiały do tego wideo znajdziesz w linku questcm.pl/wyp...
![Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum? [Podcast #20]](/img/n.gif)
Panie Krzysztofie bardzo mądry, wartościowy przekaz.Dziekuję za Pana pracę😊
Dziękuję za te niesamowite rady. Stres mocno zniszczył mój organizm a ten materiał pozwoli mi na odzyskanie kontroli nad swoim ciałem i życiem . Bardzo dziękuję.
Bardzo ale to bardzo ważna dla nas wszystkich wiedza!! Dzięki
Dziękuję. Udostepnilem wszystkim których znam i cenię Pański bezcenny przekaz zawarty w tym filmie. Pozostaje mam już tylko jedno. Umiejętnie wykorzystać tą wiedzę w swoim życiu.
Dziękuję i życzę zdrowia. pozdrawiam. Krzysztof
Panie Krzysztofie! Jest Pan geniuszem. Tyle czasu szukałem kogoś, kto porusza tyle praktycznych tematów "życiowych" w profesjonalny sposób (edukując się, często mi czegoś brakowało, jakiegoś wyjaśnienia, dopełnienia, puenty - Pan rozwiązuje i dopełnia większość tych moich rzeczy, które nie do końca działały, sypie Pan tym jak z rękawa). Widziałem wiele kanałów na youtubie, które wyjaśniają / tłumaczą, oferują swoje produkty. Oglądając większość z nich zastanawiałem się: "czy ten gość chce mi pomóc, czy wystrychnąć mnie na dudka, żebym tylko kupił jego "produkt" - chodzi oczywiście o niespójność treści z przekazem". Pan ciągle wrzuca nowe filmy z niesamowicie praktycznymi sposobami. Dziękuję i powtórzę jeszcze raz - jestem Panu baardzo wdzięczny. Za charyzmę, profesjonalną (angażującą i skuteczną) edukację, spójność osobowości i treści. Zmienia Pan ludzi, oczywiście na lepsze :)
Nie wiem czy zasłużyłem na tak miłe słowa. Dziekuję i pozdrawiam.
} św
@@KrzysztofSarnecki ☺😇
Dziękuję bardzo. Już od dzisiaj będę próbował tak robić, żeby przyszedł odpoczynek.
Przydatne techniki, dziękuję że dzieli się Pan zdobytą wiedzą, bardzo mi się przydadzą 🙂
mi jeszcze pomaga wizualizacja przelacznika. Ten film powinien byc obowiazkowy w temacie instrukcja obslugi czlowieka.zdolnosc samo kontroli ktora utracilismy na drodze ewolucji dzieki Panu Sarneckiemu mamy szanse naprawic. Dziekuje i gorąco polecam.
Bardzo ciekawa uwaga :) Dziękuję i pozdrawiam. Krzysztof
Tak BARDZO dziekuje- nawet Pan sobie nie wyobraza, jak mi pomagaja Pana slowa: zarowno tresc, jak i forma- spokojny, opanowany i klarowny sposob mowienia, dzieki!! ❤❤
Wspaniale w takim razie. Zapraszam do oglądania innych materiałów. Pozdrawiam.
@@KrzysztofSarnecki Będę na pewno, dziękuję: "idę" zasubskrybować 😊
Wielkie dzięki Panie Krzysztofie za tak cenną wiedzę.
Zwłaszcza na moim stanowisku, gdzie w każdej minucie jestem wręcz bombardowany ogromnymi dawkami informacji i zadań co skutkuje nieprzerwaną karuzelą stresu.
Kłaniam się!
Słyszałem o tej technice, ale jeszcze nikt tego nie wyjaśnił tak przystępnie jak pan. Bardzo dziękuję i czekam na kolejne filmy. Pozdrawiam serdecznie.
Wspaniale, rzeczowe informacje. Uwielbiam! Na razie stosowalam tylko cwiczenia oddechowe ale cala reszta brzmi bardzo sensownie. Dziekuje za filmik! Zawsze sie mozna od pana wiele nauczyc.
Dziękuję i życzę konsekwencji działania :) Pozdrawiam serdecznie. Krzysztof
Jestem pod dużym wrażeniem informacji przekazywanych w filmach Pana Krzysztofa. Świetne lekcje życiowe i bardzo praktyczne
Skromnie dziekuję. Zapraszam do korzystania:) I do dalszego przekazywania wiedzy. Pozdrawiam.
Dziękuje Panu za ten film. Doświadczyłem dokładnie te rzeczy, które Pan wymienił. Często w wieku 13-19 lat chodziłem spać dopiero wtedy kiedy byłem na tyle zmęczony, żeby nie pamiętać o tym że muszę zasnąć (ok.4/5). Dowiadujemy się o nowych rzeczach i widzimy że, "normalność" wyciągnięta z domu bywa tak na prawdę bezpiecznym wstępem do patologii. Syndrom ofiary, trójkąty dramatyczne, brak określenia ze strony dorosłych i umiejscawianie szczęścia w dzieciach po to by w kluczowych momentach hamować ich rozwój na rzecz własnego egoizmu. Toksyczność poganiana pragnieniami i ciągły niedosyt kontroli
Cieszę się naprawdę bardzo jeśli Panu ten film pomaga. Widać, ze jest Pan osobą świadomą siebie i nad sobą pracującą. Trzymam więc za Pana kciuki, proszę o siebie dbać i pozdrawiam,
Pó
🙂❤😌
To nie ja
Dziękuję, że chce się Pan dzielić swoją ogromną wiedzą. Wykłada ją Pan w niezwykle prosty i praktyczny sposób, co powoduje, że można zastosować ją od razu. Pozdrawiam i będę oglądał Pańskie pozostałe filmy.
Dziękuję. Tez potrzebuję dobre słowo. Pozdrawiam. Krzysztof
Mistrzostwo!
Doktorat za zasługi dla społeczeństwa to mało. Tyle czasu gdzieś podświadomie szukałem takich technik.
Wielkie dzięki. Z przyjemnością i prostotą przekazywana jest ta bardzo ważna wiedza na Twoim kanale. Pozdrowienia
Serdeczne dzięki, cieszę się:)
Świetne informacje-uczą tego,jak sami możemy sobie pomóc.
Dziękuję i pozdrawiam:)
Rzeczywiście - dobra uwaga :) Pozdrawiam. Krzysztof
W końcu ktoś to wytłumaczył fachowo !!!!! BRAWO !!!
Dziękuję serdecznie. To dobrze, że się podoba. POzdrawiam. Krzysztof
8:00 kwintesencja
10:59 ćwiczenie
13:46 CO2 i O2 pH, metoda Buteyki
15:51 regresywna szesnastka
- napompować brzuch 4 sek.
- wstrzymać oddech 4 sek.
- wypuścić oddech 4 sek.
- wstrzymać oddech 4 sek.
21:20 Zasypianie
23:05 oczy szyja uszy, 10. nerw czaszkowy
No dzieki za taki schemat;) Pozdrawiam.
@@KrzysztofSarnecki ❤️
Teraz nie mogę rozmawiać, bo się relaksuję 😉😍
Szxxf
,,
To niezwykłe i bardzo cenne, że chciał się Pan podzielić z innymi tak istotną wiedzą. Dziękuję.
Dziękuję ,to bardzo było pouczające. Tarcie zębami napinając mięśnie twarzy, dało mi to że zęby poście rałam, rano wszystko dziwnie boli, jak by ciężarówka po mnie przejechała. Mózg pracuje na okrągło. Nabawiłam się narkolepsji. Zasypiam ... Przebudzenie po paru minutach jest straszne, bo dzieje się w tedy gdy z krzesła spadam.
Będę pamiętać o tym co usłyszałam. Oczywiście kilka razy do tego wrócę. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam. 👏💕🌻
Czekałem na ten film i było warto! :)
Kolejna świetna dawka nowej wiedzy, dziękuję Mistrzu!
Serdeczne dzieki za te słowa. Choć chyba jednak na wyrost. Ja też się ciągle uczę:) Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo pomocna wiedza. W istocie jest to stan "przewlekłej walki " i survival.
Ogromny szacunek i uznanie za dzielenie się swoją wiedzą w tak merytoryczny i przyjazny sposób. To sprawia, że świat staję się lepszym miejscem. Dziękuję Ci. :)
Ahh zapomniałem dodać, że należą się specjalnie podziękowania za dbanie szczególnie o nasz naród :) Pozdrawiam!
Bardzo cenna informacja, której mało w Internecie. Dziękujemy!
Bardzo wartościowy materiał, który już po obejrzeniu przyniósł efekty, bardzo dziękuję autorowi, że tym podzielił
Nie ma sprawy!
Bardzo ważna wiedza i do tego świetnie przekazana. Nie pojmuję jak można dać łapę w dół.
Dziękuję uprzejmie za tak miły kometarz. Zgadzam się z Panią. Ta wiedza jest ważna, a także przydatna. Zachęcam do dzielenia się nią. Pozdrawiam serdecznie.
Świetny film można to fajnie połączyć z medytacja! Czekam na więcej filmów super Pan tłumaczy fajnie się słucha 💪😎Pozdrawiam
Właśnie po to zakupilem takie fotele oraz sofe z możliwością rozłożenia podnóżka. Problem polega na tym, w tym, aby można było wykonać te czynnosci to trzeba sobie na to pozwolić i to jest tak naprawdę sztuka. Niestety czesto bywa tak, że brakuje na to czasu . Np. " przecież nie będę teraz leżał bo jest jeszcze tyle do zrobienia innych ważniejszych rzeczy" Możliwość odpoczynku w dzisiejszym świecie to luksus na ktory nie wszyscy mogą sobie pozwolić. Nie ogarniamy tego, że usiąść na chwilę to tak naprawdę naciąganie katapulty z energią dla naszego ciała. Dlatego ciągłym działaniem bez odpoczynku teacimy zdolność do wykorzystania w 100% naszego potencjału. Myślimy, że działamy, ale to tylko złudzenie bo tak naprawdę nie dajemy sobie szansy na poznanie tego na co nas stać. Apeluje do wszystkich ktorzy to czytają. Bierzmy sie do roboty i leżmy pozwalajac sobie na relaksację.
Dziękuję, będę ćwiczyć i czekać na sen
Świetny film. Dodałbym jeszcze naturalną skłonność człowieka do kontaktu z naturą np. leżenie na trawie i odpoczynek w każdej sytuacji stresowej gwarantowany. Dziękuję za dzielenie się wiedzą. Według mnie zmniejsza Pan częstotliwość występowania zawałów u przedsiębiorców w tym ciężkim okresie. Polecam i pozdrawiam.
No to jestem pod wrażeniem:) Jeśli w tych czasach przyczyniam się do czyjegoś zdrowia - niezwykła satysfakcja. Zgadzam się co, do przebywania w naturze, to zawsze działa na człowieka niezwykle kojąco. Pozdrawiam.
Bezcenna wiedza i sposób dzielenia się nią, dziękuję za cenne informacje i budowanie świadomości.
Wielkie dzięki za niezwykle przydatną wiedzę. 💝💋💋
Wspaniały wykład krótko zwięźle i na temat świetnie
niezmiernie się cieszę i pozdrawiam.
Znałam metodę o oddechu od kolegi, który był w Iraku. Naprawdę działa. 🙂
Tak, działa:) Pozdrawiam.
@@KrzysztofSarnecki l
Zawsze lubilem dokladnie opatulic sie dookola koldra, to tez moze zwiekrzac powierzchie styku w pewnym sensie i dziala. Polecam i pozdrawiam.
:))))))))))))))))))))))))) Dziękuję. Pozdrawiam. Krzysztof
Dzieki za poruszenie tego tematu i jeszcze wieksze dzieki za praktyczne wskazowki. Bede cwiczyc. Pozdrawiam ✌💋❤
Zzachęcam do korzystania:) Pozdrawiam.
Super dziękuję za porady
Fajnie, profesjonalnie a zarazem prosto wytłumaczone. Super film, ratuje mi życie :) Pozdrawiam
Super. Bardzo mnie to cieszy. Uważam, tę wiedzę za niezwykle pożyteczną, dlatego też się nią dzielę. Pozdrawiam!
Panie Krzysztofie bardzo Panu dziękuję, serdecznie pozdrawiam.
Uprzejmie proszę i pozdrawiam.
Dziękuję za wiadomości których teraz bardzo potrzebuję!
Prawie usnęłam 😊 bardzo praktyczne ćwiczenie! Pozdrawiam.
Super:)
Bardzo serdecznie dziękuję ze dzieli sie Pan wiedzą. Pozdrawiam Pana najserdeczniej😊
Dziękuję. Proszę pamiętać, że świeca, od której odpalana jest inna nic nie traci. Pozdrawiam.
Jestem mile zaskoczona . Bardzo pomocny film ! Otwiera umysł. 😱
No to fajnie, że nadal potrafię zaskoczyć:) Proszę korzystać. Pozdrawiam.
Serdeczne dzięki, pozdrawiam ...
Również pozdrawiam!
To jest dobre. Świetny film i dziękuję za niego!💎👍. Dziękują moje oczy👀... i uszy👂.... i zrelaksowana szczęka💆
Wspaniale! Cieszę się ogromnie i pozdrawiam.
Krzysztof Sarnecki си
/w cwc//:"//c//wcww/is cwcc// /"//c/w/////c/ww//'//" /"/:wcw////"c/cc2@@KrzysztofSarnecki
Bardzo pomocne. Dziekuje
Rewelacja. Naprawdę działa. Dziękuję
:)
Rewelacyjna technika . Działa super !! Bardzo dziękuję za podzielenie się tą wiedzą. Pozdrawiam serdecznie.
Nie ma za co! To dla mnie satysfakcja, kiedy uznajecie Państwo moje materialy za przydatne. Pozdrawiam.
Super wykład 💖💖😎😎😎dziękuję bardzo mi pan pomógł 😘😇
Dziękuję będę stosować
Super:) Pozdrawiam.
Dziękuję, osobiscie uwielbiam Cìę i Twoje filmiki, dostajesz ode mnie paluszek i dzwoneczek ,oraz film podaję dalej Dziękuję, zawsze robisz dobą robotę Pozdrawiam
Serdecznie dziekuję za uznanie bardzo mi miło, ale dziękuję także za wsparcie w postaci subskrypcji oraz dzielenie się filmem dalej. Pozdrawiam.
Dziękuję. Przyda się bo chyba tego potrzebuję. Szczęść Boże
:)
Bardzo dziękuję!
Super dziękuję 👏🏻😊
Bardzo ciekawe informacje, dziękuję
Krzysztof wspaniała wiedza 👍 dziękuję za udostępnienie 🙂 pozdrawiam serdecznie 😁
Dziękuję za docenienie. Proszę podawać dalej, dzielmy się wiedzą:)
To jest to czego potrzebowałem 🤪💪
Cieszę się, że się wstrzeliłem :) Pozdrawiam.
Super te ćwiczenia fajna sprawa zaczynam może w końcu szybko usunę
Muszę spróbować odpoczynek mi się należy Wow to jest świetne
Dobre rady. Dziękuję. Jednak ja jestem w tej dziedziniec zaradna jak komandos. Żyję w stresie przez lata, gdyż opina wystawiona przez jedną osobę ciągnie się za mną latami i nie znam drogi wyjścia. Osoby, do których zwracałam o pomoc lekceważą mnie.
POZDRAWIAM SERDECZNIE PANA
A ja pozdrawiam Pana serdecznie;)
Dziękuję.
Bardzo Panu dziękuje , pozdrawiam
:)
Szokująco cudowne doświadczenie 😍😍😍😍😍😍😘😘😘🤔🤔
No to wspaniale:) Pozdrawiam.
Super.
mistrzostwo !!!!!! dziękuje
Panie Drogi, już to wiem 👋⚓👌☀️
Bardzo ciekawe 😀
Podzielam Pana opinie ;) I pozdrawiam.
Szacunek
11:00 nie dziękujcie.
Zostawiam komentarz i idę na kanapę próbować bo stres mnie nie opuszcza już od kilku lat.
słuszne działanie, proszę się relaksować. Ale kilka lat to już bardzo długi czas, proszę o siebie koniecznie zadbać. Pozdrawiam serdecznie.
witam serdecznie fantastyczny wyklad bardzo dzìękuję
Dziękuje
Swietna audycja. Ja akurat zyje w przewlekłym stresie.
Dziekuję za pozytywny komentarz. W takim razie proszę o siebie dbać w miarę możliwości, przewlekły stres, bez wyładowywani go, potrafi być bardzo niebezpieczny. Życzę zdrowia i pozdrawiam.
@@KrzysztofSarnecki bardzo dziękuję, mam pelna swiadomosc co potrafi zrobić stres z ludzkim organizmem. Prosze mi wierzyć. 6 lat zajmuje się tym kierunkiem wiedzy.Trzeba wyeliminować zrodlo. Hm.......Pat. pozdrawiam.
@@mzm0000 Rozumiem, w takim razie życzę powodzenia i pozdrawiam:)
Wow,coś niesamowitego!
Dzięki. Pozdrawiam!
Super film dziękuję. Serdecznie pozdrawiam.
Rownież pozdrawiam:)
Super!
Dziękuję i pozdrawiam. Krzysztof
Dzięki 👍
Super. Pozdrawiam 😉
Również pozdrawiam!
Rewelacyjny filmik!!
Dziękuje 🙏🏻
Dziękuję, świetny materiał!
Dziekuję za miły komentarz. Mam nadzieję, że materiał się przyda. Pozdrawiam.
Dziękuję, pomocne
Super film
Swietne uwagi, zdecydowanie wypróbuję
Jejku ,jakie to wszystko mądre.Ale to trzeba ćwiczyć☺
Troszkę trzeba. Pomaga. Pozdrawiam. Krzysztof
@@QuestForEnglish ☺😇
Mistrz 😎
Dziękuję za dobre słowo. Z tym mistrzem to trochę przesada :) Cieszę się, że się podoba. Pozdrawiam. Krzysztof
WOW.Dziekuje .Już Pana zaskrybuwalam😁😘
Dziekuje,
W nocy szczekoscisk ma chyba najwieksze miejsce, przynajmniej tak mowi moj stomatolog. Wtedy dochodzi takze do zgrzytania zębami. Dobrze jest także jezyk lekko zarzucić na zeby by rozluźnić szczękę, miesnie zuchwy- za dnia😉
Super i nie gada co drugiego słowa po angielsku oprócz nazwy swojej marki na końcu
Poważam goscia
Dziekuję uprzejmie za poważanie:) Pozdrawiam.
@@KrzysztofSarnecki pomógł mi Pan bardzo bo właśnie przytrafił mi się taki czarny łabędź i wpadłem w nieustanny stres. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dobry film, spoko wytłumaczone
Serdeczne dzięki za miły komentarz, mam nadzieję, że się przyda. Pozdrawiam serdecznie.
Super 😉
Super.Dziekuje za film
Polceam się na przyszłość:)
Super
W ogóle nie zapomniałem napisać o tym że bardzo mi się podoba ta oprawa graficzna.
I to logo na końcu filmu też.
Super i dziekuje :)
Dziękuję 🙂
Uprzejmie proszę i pozdrawiam.
Wspanialy przekaz
Serdeczne dzięki. Pozdrawiam!
Dobre