GYM Séniors : améliorer l'équilibre pour éviter les chutes
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- Опубліковано 22 жов 2024
- Une séance de 15 minutes pour améliorer l'équilibre 👍🏻
Une séance de Pilates pour améliorer la mobilité des membres inférieurs et l'équilibre.
Évitez les chutes et renforcer vos muscles profonds pour être plus stable.
C'est la séance de la semaine 4 du Défi Forme.
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➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir une routine pour :
1- Renforcer vos jambes et mollets. Améliorer la mobilité de vos membres inférieurs
2 - Des exercices pour améliorer votre équilibre
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🧘🏼♀️ 🧘🏽♀️ 🧘🏾♀️ 🧘🏿♀️Je suis Chérhine, révélatrice de bien-être, coach de remise en forme depuis 2005 et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal.
Ma passion : offrir des séances motivantes pour vous donner envie de bouger. Vous guider pour retrouver votre vitalité et votre confiance en vous tout en vous amusant❤️
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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CREDITS MUSIC
Buddha by Kontekst / kontekstmusic
Lights by Sappheiros / sappheirosmusic
La vidéo Gym Séniors Pilates :
• GYM Séniors : améliore...
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#pilatesseniors #formesenior #equilibre
Merci pour cette séance très bien expliquée , très abordable pour moi qui souffre beaucoup des genoux et des hanches, je suis motivée pour garder le rythme, persuadée que cela ne peut me faire que du bien;
Je suis tellement heureuse de vous lire. Merci et prenez soin de vous
J'adore vos explications, très simple et efficace. Moi qui ai un équilibre douteux voir inexistant je suis super content de vous découvrir. En espérant améliorer ou récupérer mon équilibre. Merci pour vos vidéos
Merci à vous 😊 pour votre message.
Au plaisir de vous lire
Grand merci ..8)))
Merci 🤩
Chère Cherhine merci beaucoup…je suis un peu mêlée..au commencement ça dit semaine 2.. j’avais compris les mêmes exercises chaque jour pendant une semaine…puis j’ai entendu vous dire qu’on s’est rendu à la semaine 5… est ce que je suis vraiment mêlée ou j’ai manqué quelque chose…merci de m’expliquer et si je suis déroutée 🥹de me mettre en bonne route…merci…merci
Bonjour Tamila,
Une vidéo par semaine à faire tous les jours. Tu as juste à suivre la video de la semaine 1 pendant 7 jours . puis la video de la semaine 2 pendant 7 jours... Il y a 4 semaines au total.
SI j'ai dit semaine 5 c'est que je me suis trompée. Désolée pour la confusion :)
@@CSREG-b7z merci Cherhine alors on est bien la semaine 2… c’est correcte??
@@tamilabarab3235 Oui on est à la semaine 2. Vous devriez avoir reçu un courriel dimanche ou lundi. Vérifiez dans vos spams pour les courriels. À chaque début de semaine vous recevez le lien pour la nouvelle vidéo. Vous pouvez être fière de vous. 👍🏻
@@kinepilates merci Cherhine…bien Claire…bonne soirée 🌹
@@kinepilates je suis fière de moi grâce à vous Cherhine😊
Je suis en mobilite reduite côté droit atteint
pour moi très bien car la chaise m’aide bq est ce bon pour ma pathologie
Merci
Bonjour Nikita,
Je ne peux pas vous faire de diagnostique en ligne. Il est important de voir avec votre thérapeute si tous les exercices de cette vidéo sont bons pour vous. Aussi vous ne devez pas sentir de douleurs pendant et après les exercices. Écoutez votre corps et prenez le temps de faire les exercices en douceur.