【おうちでフィットネスinみとよ】①姿勢ストレッチ編

この動画は、おうちでフィットネスinみとよ【第1回】姿勢ストレッチ編です。
三豊市では、9月～12月の第1・3水曜日に各15分～20分の動画を配信します。（全8回）
ちょっとした隙間時間にぜひチャレンジしてみてください！
◆目次◆
00:00　オープニング、動画の概要
01:23　姿勢について
04:13　ストレッチ概要
05:04　ストレッチ7種目
14:57　ストレッチの効果
15:43　エンディング
◆公開スケジュール◆
【第1回】 9月 4日（水）　姿勢ストレッチ編
【第2回】 9月18日（水）　姿勢トレーニング編
【第3回】10月 2日（水）　ロコモテスト
【第4回】10月16日（水）　ダイナミックストレッチ
【第5回】11月 6日（水） 効果的な歩行について
【第6回】11月20日（水）　有酸素運動（足踏み運動）
【第7回】12月 4日（水）　冷え、むくみ、引きつり
【第8回】12月18日（水）　快眠！ストレス改善