Ismanon, claro que se puede saber lo que dices que no se puede saber. En Strava vienen todos esos datos. Etienne corrió los 10k a 2.42 el km. Su umbral ventilatorio 2 está muy cerca de 2.50 y su VO2MAX en 2.30. Las series de 500, 400 y 300 las hace en torno a 2.40-2.44 el km. Acelera un poquito en las de 300 del final, pero levemente, en algunas puntas. Eso quiere decir que ese entrenamiento en concreto lo hace prácticamente entre su umbral láctico y su Vo2MAX, a su ritmo de 10k. Su tasa cardíaca en las series alcanza los 175 y su cadencia ronda las 198-202 zancadas por minuto. Tienes toda la info en strava. Las series tú las has hecho a umbral, viniéndote al palco al final. Para estar acondicionándote a la altura del CAR está muy bien, pero ese entrenamiento es pura zona 4, no submáximo.
Ismanon, claro que se puede saber lo que dices que no se puede saber. En Strava vienen todos esos datos. Etienne corrió los 10k a 2.42 el km. Su umbral ventilatorio 2 está muy cerca de 2.50 y su VO2MAX en 2.30. Las series de 500, 400 y 300 las hace en torno a 2.40-2.44 el km. Acelera un poquito en las de 300 del final, pero levemente, en algunas puntas. Eso quiere decir que ese entrenamiento en concreto lo hace prácticamente entre su umbral láctico y su Vo2MAX, a su ritmo de 10k. Su tasa cardíaca en las series alcanza los 175 y su cadencia ronda las 198-202 zancadas por minuto.
Tienes toda la info en strava. Las series tú las has hecho a umbral, viniéndote al palco al final. Para estar acondicionándote a la altura del CAR está muy bien, pero ese entrenamiento es pura zona 4, no submáximo.
Felicidades Isma, bonito lugar y muy buen entrenamiento, gracias por compartirlo.👏👏👏
Muy buen entreno, se te ve fuerte!! A seguir!!
Estás en forma!! 💪💪💪
Buen video