هل تُعاني من الإمساك؟ تناول هذه الأطعمة الغنية بالألياف

[@azoozalenezi5296]

شكرا دكتوره ربي مشربش نبى اطمعه سحريه للرحم للخصوبه محاربه الشيخوخه شكرا لكم احلا قناة جدا مفيده

[@azoozalenezi5296]

لو تكرمتو نبى موضوع سن الامل
ونبي اكسير الشباب الاغذيه تعطينا سحر الشباب

[@alimuhamed8210]

للنساء ٢٥ غرام من الألياف يومياً
حبة كيوي ٣ غرام
التفاحة ٤ غرام
ملعقتين زبيب ٤ او ٥ غرام ألياف
الخضار الورقية والخس
الشوفان
البازلاء
الفول ( الباقلاء)

[@alimuhamed8210]

البازلاء والباقلاء كوب يوصل الى ١٤ - ١٦ غرام

[@umyousefk7778]

يا خبيرة الارايسيا هي البرقوق مش االخوخ

[@العنقاءالمهاجرة]

نحن في بلاد الشام نقول خوخ للبرقوق ودراق للخوخ